Имбирный чай после тренировки

Имбирный чай - противопоказания

имбирный чай противопоказания

О полезных свойствах имбиря известно многое. Особую похвалу заслуживает имбирный чай, который отличается незабываемым вкусом и запахом. Такой напиток полезен и для похудения, и для нормализации обмена веществ, и для памяти. Чай с добавлением имбиря выводит токсические вещества из организма, улучшает настроение и состояние кожи.

Свойства и противопоказания имбирного чая

Свойства имбирного чая просто волшебны. Он обладает прекрасным тонизирующим эффектом, возвращает свежий цвет лица и улучшает настроение. Имбирь улучшает память и мозговое кровообращение. Чашка чая с имбирем может заменить традиционную чашечку кофе перед важным событием.

Если выпить чай с имбирем до еды, он улучшит аппетит, а после еды – поможет лучше усвоиться съеденной пище и выведет шлаки из организма. Зимой такой чай не только согреет, но и предотвратит простудные заболевания. Корень имбиря разжижает кровь, являясь профилактикой тромбозов. Но важно учитывать, что имбирный чай имеет противопоказания.

Кому нельзя пить имбирный чай?

Такой чай нельзя людям, имеющим аллергические реакции на имбирь. Вред имбирного чая существует для людей с заболеваниями желчного пузыря, язвы желудка, язвенном колите, пищевом рефлюксе, кожными болезнями, кровотечениями и некоторыми заболеваниями кишечника. Не стоит употреблять чай с имбирем беременным женщинам и кормящим мамам.

Если после выпитой чашки чая с имбирем возник некий дискомфорт, не стоит продолжать пить этот чай. Возможно, таким образом, начала проявляться аллергическая реакция, либо какое-то заболевание. Поэтому употребляя имбирный чай впервые, лучше ограничиться несколькими глотками. Не желательно пить этот чай на ночь, так как имбирь имеет бодрящее действие. Не стоит злоупотреблять этим чаем в больших количествах. Избыток имбиря может привести к расстройству желудка или рвоте. свойства имбирного чаяЧтобы сделать напиток менее насыщенным, его можно процедить сразу после приготовления.

Некоторые лекарственные препараты нельзя совмещать с имбирным чаем. Так, имбирь уменьшает действие лекарств, которые понижают кровяное давление, а при приеме мышечных релаксантов может вызвать аритмию.

Стоит учитывать, что имбирный чай необходимо пить небольшими глотками в промежутках между приемами пищи.

Зная противопоказания чая с имбирем, при отсутствии всех вышеперечисленных заболеваний, можно смело наслаждаться вкусом, ароматом и полезными свойствами имбирного чая.

womanadvice.ru

Здоровье без таблеток: как лечиться с помощью имбирного чая

10 главных свойств чая из корня имбиря

Не менее важным качеством имбиря для похудения является то, что корень помогает чувствовать себя комфортно во время любой диеты. Чай с имбирем придает чувство насыщенности при заметном уменьшении количества пищи.

Корень снимает усталость мышц. Это значит, что после активных тренировок в спортзале, мышцы лучше восстанавливаются! Что позволит нам оставаться после тренировок более активными и бодрыми, а не валяться и охать на кровати.

Регулирует уровень глюкозы. Имбирь помогает сохранить уровень глюкозы в крови под контролем. Это важно, поскольку уровень сахара оказывают непосредственное влияние как на увеличение, так и на снижение веса, а также на наше эмоциональное состояние в течение дня.

Заметьте, намного приятнее оставаться бодрым к концу рабочего дне, нежели чувствовать усталость и вялость уже к обеду.

Имбирный чай улучшает кровообращение в сосудах. А ведь плохое кровообращение вызывает чувство усталости, тяжести и нервного напряжения. Особенно полезен чай с имбирем в холодное время года, для организму нужно согреться изнутри.

Укрепление иммунной системы. Исследования показали, что люди, которые принимают имбирь выздоравливают намного быстрее. Пить имбирный чай необходимо и для профилактики заболеваний, особенно в осенний или весенний период, когда наш организм нуждается в иммунной защите.

В период соблюдения диеты мы, из-за ограниченного питания, не получаем необходимые питательные вещества. А имбирь, улучшая кровообращение, помогает организму поглощать питательные вещества эффективнее. Корень легко усваивается и помогает в переваривании других продуктов.

Замучила изжога — пейте чай из имбиря. При первых признаках изжоги не следует бежать в аптеку за лекарством, попробуйте пить имбирь. Ниже читайте как приготовить и пить имбирный отвар.

Также имбирь помогает бороться с неприятным вздутием живота. Пейте корень при метеоризме и болях в кишечнике. Для снятия брожения в кишечнике можно пить имбирный чай в сочетании с корицей, мятой, корнями петрушки и листьями ежевики или земляники.

Устраняет неприятный запах изо рта. Кушать чеснок необходимо, но многие им пренебрегают из-за неприятного запаха. Эту проблему легко решает имбирь. Запах чеснока можно с легкостью нейтрализовать, выпив чашку чая с имбирем или просто пожевав небольшой кусочек корня.

Имбирь — отменный афродизиак. На протяжении тысячи лет он используется знахарями для повышения «желания» и при чем в равной доле, как для мужчин, так и для женщин. Читайте о других восточных афродизиаках для женщин.

Рецепты имбирного чая

Для лечения метеоризма. (имбирь + корица) 1/2 чайной ложки имбиря и 1/2 чайной ложки корицы залить одним стаканом кипятка и оставить настояться в течение 30 минут. Пить утром за полчаса до завтрака.

Для уменьшения изжоги. Две чайные ложки мелко нарезанного корня залить 300 мл кипятка и дать настоятся в течении двух часов. Принимать по 50-80 мл перед едой.

Успокоительное средство для желудка. Заварить одну чайную ложку имбиря в 1 стакане воды, минут через 15 смешать со стаканом молока и выпить.

Имбирный чай с соком лимона безошибочный выбор для тех, кто хочет похудеть!

Корень нарезать тонкими ломтиками и отварить в воде в течение двадцати минут. После остывания добавить лимон и мед по вкусу.

Кореплод наделен термогенным эффектом, то есть увеличивает температуру тела и ускоряет сжигание калорий. К тому же лимон богат антиоксидантами и имеет множество пищеварительных свойств. Их комбинация является мощным природным мочегонным!

Используйте лимон с кожурой, чтобы волокна цитруса повышали чувства сытости. Потребляя чай в течение дня, можно держать аппетит под контролем.

Для более эффективного сжигания жира, диетологи рекомендуют заваривать корень имбиря не в воде, а в зеленым чае, который также наделен термогенным и мочегонным свойствами. Рекомендуемая доза составляет 1 литр в течение дня.

Этот рецепт для тех, у кого нет возможности кипятить корень. Две столовые ложки тертого имбиря залить кипятком ( 1.5 — 2 литра) и дать остыть до комнатной температуры. Потом можно добавить туда 1/4 часть стакана лимонного сока и пару столовых ложек меда. Принимать 3-4 раза в день по одному стакану.

Если вы хотите увеличить тепловой эффект чая, добавьте щепотку кайенского перца.

Имбирный чай с чесноком. Пить не очень приятно, но полезно для потери веса. Мелко нарезанный чеснок (2 зубчика) смешать с двумя столовыми ложками тертого корня и залить двумя литрами кипятка. Настаивать такую смесь нужно не менее 3 часов, для освобождения масел. Пить либо за час до приема еды, либо в промежутках между едой.

Имбирь с кефиром. Отвар корня  можно смешивать с кефиром. Такой напиток будет идеальным коктейлем для здоровой потери веса перед сном.

lovely-ledy.ru

Все эти полезные и лечебные свойства имбиря для похудения позволяют рекомендовать этот продукт каждому человеку.

Лучшие рецепты чая с имбирем для похудения

На сегодняшний день существует большое количество способов приготовления напитков с использованием такого ингредиента, как имбирь. Рецепты чая для похудения, описанные в этой статье, отличаются приятным вкусом, высокой эффективностью и легкостью приготовления.

Имбирный чай для похудения: рецепт №1

Для этого рецепта вам понадобится: имбирь, мед, лимон. Для похудения важно ограничить количество потребляемых калорий, поэтому сахар не используется.

Очистите имбирь и мелко нарежьте (или натрите). Затем залейте его водой и поставьте на медленный огонь. Когда вода дойдет до кипения, настойка из имбиря для похудения должна вариться еще 15 минут, после чего ее можно выключать.

Имбирь для похудения: рецепт №2

Из этого рецепта вы узнаете, как готовить имбирь для похудения в термосе.

Порежьте имбирь на мелкие кусочки, положите его в термос и залейте туда кипяток. Уже через 15-20 минут чай будет готов. При желании можете добавить в отвар мед и лимон.

Чай с имбирем для похудения: рецепт №3

Напиток из имбиря для похудения можно сочетать с другими напитками – например, с зеленым чаем. Просто добавьте в чашку с зеленым чаем щепотку сушеного имбиря, залейте все кипятком, и подождите 15 минут.

Корень имбиря для похудения, добавленный в зеленый чай, дает оздоровительный эффект – с помощью такого отвара можно успокоить кашель.

Чай с имбирем и чесноком для похудения: рецепт №4

Возьмите равное количество имбиря и чеснока, засыпьте их в термос. Далее залейте в термос кипяток. Подождите 15 минут, пока отвар настоится, после чего хорошо его процедите.

Чай для похудения с апельсином, мятой, кардамоном и имбирем: рецепт №5

Возьмите пол-ложки имбиря, 1 щепотку кардамона, 50 грамм мяты и засыпьте все это в блендер. Хорошо измельчите ингредиенты, после чего высыпьте получившуюся массу в кастрюлю и залейте кипятком. Подождите 30 минут, а затем процедите напиток через сито, и добавьте в него 50 грамм лимонного и 50 грамм апельсинового сока, а также 1 ложку меда. Чай пейте холодным.

Советы по потреблению чая с имбирем для похудения

И напоследок несколько советов по употреблению чая для похудения с имбирем.

  • Как заваривать имбирь для похудения. Прежде чем начинать готовить напиток из имбиря для похудения, необходимо тщательно вымыть ингредиент и порезать его на маленькие кусочки. Затем нужно вкинуть необходимое количество имбиря (ломтика размером с абрикос хватает на 2 литра воды) в кипящую воду, и подождать 15 минут.
  • Имбирь и лимон для похудения. При желании, в напиток можно добавить кусочек лимона – это сделает вкус чая с имбирем для похудения более тонизирующим и освежающим.
  • Как употреблять имбирь для похудения. Прежде чем начинать пить чай с имбирем для похудения, его необходимо процедить – это поможет избавиться от горьковатого привкуса. Сахар в чае можно заменить на мед, но класть его стоит не в горячий, а в теплый напиток.
  • Когда лучше всего пить отвар из имбиря для похудения. Чай для похудения с имбирем обладает бодрящим, тонизирующим действием, поэтому его не рекомендуется потреблять перед отходом ко сну. Лучше всего пить такой напиток утром, когда необходимо быстро избавиться от сонливости.

С помощью 3-4 чашек имбирного чая, за месяц можно сбросить около 3 килограмм веса. Если же добавить к этому регулярные физически нагрузки, результат можно многократно усилить. Попробуйте, и убедитесь в этом сами. Доктор обещает!

fitnessplus.ru

Имбирный чай для похудения

Волшебные свойства имбирного чая были замечены еще в древние времена. Давние врачеватели отмечали, что он активизирует обменные процессы в организме, усиливает кровообращение, улучшает аппетит, дарит бодрость и хорошее настроение.

Еще во времена династии Мин китайские доктора использовали имбирный напиток для здоровья и долголетия.

Современная диетология активно пропагандирует удивительное растение как средство для похудения. Для этого есть все основания, поскольку эфирные масла стимулируют метаболизм и естественным образом налаживают работу ЖКТ.

Диетологи разработали несколько экспресс диет, основывающихся на регулярном употреблении имбирного чая. Существуют даже монодиеты, основанные исключительно на приеме имбирного чая и длящиеся до 3-х дней. Однако прежде чем решаться на подобные меры, взвесьте все как следует, поскольку такого рода диеты являются серьезным стрессом для организма.

Примите во внимание следующие моменты, которые помогут победить лишние килограммы и почувствовать себя уверенней.

  1. Сбросить вес можно и с помощью обыкновенного зеленого чая, если заменить им газировку и сладкий кофе с молоком. Зеленый чай в комбинации с имбирем, природным ускорителем обмена веществ, который активизируя пищеварительный «огонь» помогает переварить пищу эффективней, напиток становится убедительным оружием против жира.
  2. Но если употреблять этот целебный настой вприкуску с бубликами, или бабушкиными плюшками, то никакого результата в виде похудения не будет. Поэтому сознательно подойдите к приведению себя в форму и исключите из рациона хлебобулочные изделия, наряду с белым сахаром.
  3. Во время приема имбирного чай постарайтесь избегать просмотра телевизора или сидения в интернете. То, как усваивается еда в организме, зависит от нашего эмоционального состояния и настроя. Если, принимая напиток, сопровождать этот процесс мыслями о пользе чая для тела и хорошего самочувствия, то эффект будет удвоен.
  4. Обратите внимание на противопоказания, прежде чем увлекаться имбирным чаем. 

Система приема напитка

Как часто нужно пить имбирный чай? Взрослым, которые настроены на похудение, можно придерживаться следующей схемы приема имбирного чая в течении дня:

  • 1 порция выпивается перед едой (250 мл = 1 стакан);
  • 2 и 3 принимаются между завтраком и обедом (промежуток между выпитым чаем должен составлять не менее двух часов);
  • 4 и 5 между обедом и ужином;
  • 6 порция выпивается после ужина, за 2-3 часа до сна.

Если употребление такого количества имбирного чая, на ваш взгляд, является чрезмерным, то можно сократить его до 3 – 4 раз в день. Главное выпивать полезный напиток в промежутках между приемами пищи, а не запивать им еду непосредственно после ее принятия. Также не рекомендуется пить имбирный чай непосредственно перед тем, как ложится в постель, если конечно вы не намерены бодрствовать пару часов, так как напиток обладает тонизирующим эффектом.

Имбирный чай в качестве средства повышающего иммунитет и очищающего организм от токсинов, можно давать детям. Схема приема аналогичная со взрослыми, но не стоит вливать в ребенка больше 2 – 3 стаканов в день. Желательно добавить в чай мед и лимонный сок, чтобы его вкус не вызывал неприятных ощущений.

Чай с имбирем в сочетании с физическими нагрузками

Эффективного снижения веса можно добиться не только с помощью ограниченного приема пищи, но и методом повышения активности. Занятия спортом, посещения фитнес-центров и прогулки на свежем воздухе помогут закрепить успех от приема имбирного чая.

Употреблять настой из корня имбиря при занятиях спортом вполне допустимо, если вы не преследуете цель набора мышечной массы. В случае похудения, сочетание кардионагрузок и имбирного чая даст прекрасный результат.

За полчаса до начала тренировки необходимо выпить один стакан имбирного чая, он ускорит обмен веществ и повысит скорость сжигания жира во время занятий.

Но важно помнить, что строгая диета исключает серьезные физические нагрузки, поскольку это может привести к тяжелым последствиям и перенапряжению организма. Сочетайте имбирный чай с правильным питанием и физической активностью, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Имбирный чай: противопоказания

Несмотря на целый ряд преимуществ, имбирь все же довольно агрессивное по воздействию на организм растение, поэтому крайне важно ознакомиться со списком противопоказаний, прежде чем начинать активные прием. Имбирный чай нельзя пить, если в наличии:

davajpohudeem.com

Эффективен и имбирный чай для похудения: отзывы

В холодный зимний день нет ничего лучше, чем укрыться под теплым пледом с чашкой ароматного имбирного чая, который способен согреть и привести мысли в порядок.

Столь ценимая за свои целебные свойства и используемая в целях придания аромата блюдам, и столь невзрачная, на первый взгляд, специя очень любима и популярна в восточных странах. «Вонзи зубы в кусок свежего корня имбиря – и ты почувствуешь огонь Солнца, бегущий по телу», - как сказал один красноречивый мудрец.

Имбирный чай: свойства

Имбирный чай является отличным средством от тошноты, укачивания, морской болезни. Поэтому полезно пить этот отвар в дни, когда предстоит преодолевать большие расстояния. Беременным женщинам тоже можно пить этот чай, когда подступает чувство тошноты, но только после консультации с врачом.

Чудотворные свойства имбирного чая снимают боль и воспаление в организме. Он не только способен успокоить головную боль, мигрень, боли в животе, боли в пояснице, растяжение мышц - он также уменьшает припухлость мышечных и соединительных ткани, скованность и боль. Примочки из имбирного чая, накладываемые на опухшие части тела, поистине творят чудеса!

Прекрасно подходит имбирный чай для похудения: отзывы многих людей подтверждают его эффективность. Дело в том, что данный напиток обладает термогенным эффектом. Это означает, что он производит повышает температуру внутри тела, сжигая жировые отложения, и тем самым способствует быстрой и здоровой потере веса у людей. Он также уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний, эффективно прочищая артериальные сосуды.

Имбирный чай: побочные эффекты

Проблемы начинаются, когда этот чай пьют не зная меры. Изжога, повышенная кислотность, отрыжка, диспепсия, бессонница из-за повышенной возбудимости нервной системы - только некоторые из возможных эффектов.

Имбирный чай разжижает кровь. Хотя это делает его отличным стимулятором циркуляции крови, его чрезмерное употребление действительно может нести опасность больным гемофилией (лицам с нарушениями свертываемости крови) и тех, кто уже «сидит» на препаратах для разжижения крови.

Кроме того, по этом причине, пациентам, собирающимся лечь на операцию, рекомендуют прекратить принимать имбирный чай по крайней мере за 7 дней до процедуры, поскольку он может вступать во взаимодействие с анестезией, а затем тормозить заживление ран за счет неспособности организма к коагуляции крови. Кроме того, люди, принимающие лекарства от бессонницы, которые являются бета-блокаторами и имунннодепрессантами, должны держаться подальше от этого чая.

Диабетики равно нужно воздержаться от чрезмерного потребления имбиря. Имбирный чай может снизить уровень сахара в крови, что приведет к гипогликемии. Последнее, в свою очередь, представляет для них большую опасность.

Имбирь содержит мощный антиоксидант гингерол, способствующий очищению от вредных химических веществ, которые организм производит, когда человек обеспокоен, поэтому чудодейственный имбирь может помочь и в случае психологического стресса.

Имбирный чай: рецепты

Вот несколько рецептов как приготовить имбирный чай, дабы насладиться уникальным вкусом и ароматом этого замечательного растения.

Классический имбирный чай для похудения (отзывы миллионов людей об этом напитке - выше всяких похвал!).

Имеет бодрящий пряный вкус и используется как домашнее средство от холода, болей в горле, гриппа, тошноты и расстройства желудка.

  • Вода – 4 стакана
  • Свежий имбирь – кусок длиною 5 см.
  • Ломтик лимона (по желанию)
  • Мед (по желанию)

Снять кожуру и нарезать ломтиками корень имбиря. Налить воду в кастрюлю и довести до кипения. Добавить кусочки имбиря в кипящую воду. Уменьшить огонь, накрыть кастрюлю и дать отвару кипеть в течение 15-20 минут. Процедить жидкость, добавить лимон и мед по вкусу.

Холодный имбирный чай.

Прекрасный освежающий чай, идеально подходит для того, чтобы охладиться после тренировки или прогулки в жаркий летний день.

  • Вода – 4 стакана

missanna.ru

Чай с имбирем для похудения. Рецепты приготовления чая, видео

Только ленивый не пробовал чай с имбирем для похудения. Пару лет назад чуть ли не из каждого утюга лилась информация, что нашли-де чудодейственный продукт, который поможет есть и избавляться от жира одновременно. Строго говоря, искать было и не надо – подобными свойствами обладает…что угодно, если оно вам нравится, и вы едите его умеренно, создавая дефицит калорий. Но как бы там ни было, имбирь стали продавать, а значит, надо было создать на него спрос. Так и родилась легенда о нереальных стройнящих свойствах корня. Справедливости ради «чай для похудения» с этим продуктом может быть полезен для здоровья в определенных ситуациях. А еще он просто вкусен.

Как работает чай с имбирем для похудения

Есть, так сказать, две версии. Официальная – эфирное масло имбиря гингерол сжигает жир. А некие белковые соединения (это вообще что, живые мышцы имбиря, или пептиды, или ферменты?) насыщают усталый от диет организм получше куриного супа. И есть не хочется, и чай можно пить в любое время. Сплошное счастье и радуга. И «отпочковавшаяся» от нее версия со спортивным уклоном – имбирь стимулирует жиросжигание за счет термогенного эффекта и стимулирующего влияния на нервную систему.

Стимулятором корень является, но по своему действию не сравнится с классическими «веществами» подобного плана — кофеином и танином. Так что если вам, извините, нужен предтренировочный комплекс, лучше выпить именно его или чашку кофе, а не тешить себя надеждой, что корешки взбодрят. Есть и исследование, авторы которого утверждают, что имбирь повышает температуру тела, и тем самым ускоряет метаболизм аж на целых 4%. Из этого делается далеко идущий вывод, что чайка вполне достаточно для похудения, так как он поможет создать небольшой дефицит. На самом деле, большинство людей, питающихся без особого контроля, едят с «небольшим профицитом», что и приводит к постепенному накоплению жира, а пресловутых четырех процентов просто мало для перехода из профицита в дефицит.

В реальности все чуть более прозаично:

  • легендарный гингерол просто способствует тому, чтобы ваши вкусовые рецепторы немного атрофировались. После кусочка имбиря есть не очень хочется, так как просто перестаешь воспринимать старые добрые продукты как нечто вкусное;
  • теплая жидкость до еды наполняет желудок, и немного «глушит» аппетит. Если съесть слишком мало и недостаточно для насыщения, он вернется чуть позже;
  • а еще можно жевать, пить, и втирать что угодно, и если искренне верить, что оно помогает меньше есть, в итоге, начнешь меньше есть. Эффект плацебо является доказанным наукой, и худеющие давно поднаторели вызывать его у себя. Вспомните хотя бы многочисленные «косвенно влияющие на сжигание жира» препараты, после которых действительно кажется, что жир горит и организм прямо-таки светится от счастья.

Но у чая есть и доказанные полезные свойства – он обладает противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом. Так что если диета несбалансированная, худеете вы давно, а на дворе межсезонье или мороз, чай можно попить просто как общеукрепляющее средство. Лишним не будет, так как абсолютно все диеты снижают сопротивляемость организма.

Разговоры про то, что имбирь-де разгоняет кровь и, тем самым, ускоряет метаболизм тоже обладают сомнительной доказательной базой. Как бы там ни было, имбирь зато совершенно точно ускоряет пищеварение, способствует секреции желудочного сока и вызывает слабительный эффект.

Рецепты чая с имбирем для похудения

Обычные рецепты чая с имбирем часто используют с приставкой «для похудения», так что смело можете взять любой, который нравится. Сакральные действия типа питья чая перед едой или запивания им жирной пищи мало влияют на эффективность продукта. У некоторых людей имбирь, кстати провоцирует усиление аппетита, а не способствует его исчезновению, это тоже надо иметь ввиду.

Самый простой рецепт чая с имбирем

Взять четверть чайной ложки сушеного имбиря (продается в почти любом отделе пряностей), и пакетик зеленого или черного чая, опустить в кружку-термос или обычную чайную чашку и заварить. Особенно «идейные худеющие» пьют это с медом, более подготовленные в плане диетологических знаний – без ничего или с жидкой стевией. Напиток и правда вкуснее, чем простой пакетированный чаек, но никаких особых чудес ждать от него не стоит.

Витаминный чай с имбирем

1 «таблетка» связанного зеленого чая, 1 столовая ложка ягод шиповника сушеных, 1 столовая ложка тертого корня имбиря, чайник на 500 мл.

Чайник ошпарить кипятком, сложить ингредиенты в него, пока не остыл, и заварить водой 90 градусов. Настаивать около 20 минут, пить перед едой или когда хочется.

Имбирный чай с годжи

1 столовая ложка сушеных ягод годжи, 1 столовая ложка тертого имбиря, 500 мл воды горячей, но не кипящей.

Заварить ингредиенты водой в термосе, настаивать 3-4 часа или сделать напиток на ночь. Принимать по 150 мл перед едой.

Имбирный чай с медовой травой

1 столовая ложка пуэра, 1 столовая ложка медовой травы, 1-2 столовые ложки имбиря.

Сложить ингредиенты в термос, заварить водой 90 градусов на ночь, принимать в течение дня, стараясь не превышать 300 мл в сутки. Этот чай обладает сильным стимулирующим эффектом за счет пуэра.

Противовоспалительный чай

1 чайная ложка травы шалфея, 2 столовые ложки измельченных цветков ромашки, 1 столовая ложка тертого корня имбиря.

Заварить сбор в термосе на ночь, принимать строго по 100 мл перед едой, за полчаса, до 4 порций в сутки. Это чай от простуды, но он обладает мочегонным эффектом, и противовоспалительными свойствами, и может быть полезен тем, у кого появляются отеки после тренировок.

Противовоспалительный чай с арникой

15 г арники, 15г травы ромашки, немного перечной мяты для вкуса, 2 столовые ложки имбиря.

Заварить в литровом термосе на ночь. Применять в случаях не проходящей болезненности в мышцах после высокоинтенсивной тренировки на скорость. Продукт имеет широкое распространение в среде непрофессиональных бегунов и любителей интервальных тренировок.

Чай «три специи»

По четверти чайной ложки корицы молотой, имбиря сушеного и аниса обыкновенного (семена), плюс 2 столовые ложки ромашки для заваривания в чай.

Ингредиенты складывают в полулитровый термос, предварительно прогретый горячей водой, и заваривают. Настаивать нужно в течение ночи, принимать – по 100 мл. Может быть довольно жгучим и вызывать достаточно сильный слабительный эффект.

Стоит помнить, что абсолютно все рецепты имбирного чая для похудения предназначены для людей со здоровым ЖКТ. Гастриты, даже залеченные, а также иные заболевания органов пищеварения являются противопоказанием к похудению с напитками. Кроме того, не рекомендуются чаи из-за мочегонного характера при заболеваниях почек в стадии обострения.

Имбирь может вызвать аллергию по типу крапивницы, и более тяжелые последствия, вплоть до отеков носоглотки. При появлении странного «насморка» после употребления чая стоит обратиться к врачу немедленно и принять антигистаминное.

Чай может провоцировать сильную диарею, но это расценивается не как обычный эффект, а как индивидуальная реакция организма на гингерол. Не рекомендуется и перебарщивать со специями, дополняя напиток еще и блюдами с имбирем.

Другие интересные статьи

your-diet.ru

Полезно ли пить зеленый чай после тренировки?

Вишня

не советую...лучше воду

Mikael Gorinchi

пить можно спустя час....

AGvin

его пить полезно всегда, кроме случаев, когда ты его пьешь с какой-либо едой, так даже вредно...

Lena Gunya

после тренировки вообще лучше ничего не пить и подождать хотябы полчасика....А потом можешь пить,что угодно...

asdfasdf

не надо!

*

После тренировки нужно углеводов быстрых принять.
Сок или йогурт сладкий

ЕЛКА

Я тоже помнь
ю, что после тренировки лучше ничего не пить.
А зеленый чай пить хорошо всегда, особенно ПЕРЕД едой - для лучшего усвоения пищи!

Victor Careno

Сразу после тренировки нет, необходимо немного подождать.

Личный Кабинет Удалён

не полезно, но и не вредно!

Александр Анатольевич

Исследователи Государственного университета штата Нью – Джерси предупреждают, что в больших дозах зелёный чай не только не полезен, но даже вреден, поскольку может вызвать заболевания печени и почек.

Учёные считают, что этот напиток можно считать полезным лишь тогда, когда он употребляется в умеренных дозах: это около двух чашек в день. При более же интенсивном «зелёном» чаепитии в организме увеличивается количество полифенолов, вызывающих негативные изменения в печени. Авторы проведённого исследования приводят примеры, когда передозировка полифенолов приводила даже к смерти (правда у грызунов и собак, на которых проводились опыты) . А также они ссылаются на случаи отравления при чрезмерном употреблении людьми пищевых добавок, основанных на зеленом чае.

Можно ли пить зеленый чай во время тренировки?

Кроу

Конечно, не только воду можно пить во время и после тренировок, чтобы утолить жажду. Сок с кисловатым привкусом, морс или зеленый чай без сахара также превосходно ее утоляют, тонизируют организм, добавляя ему жизненной энергии. Не стоит употреблять в процессе занятий кофе, которое возбуждающе воздействует на сердечно-сосудистую систему, и сладкие напитки, содержащие углекислый газ. Следует воздержаться от различных молочных напитков, так как они оказывают легкое слабительное действие на кишечник. Пить жидкость нужно небольшими глотками, не спеша, делая между ними перерывы в 2-3 секунды.
Чтобы уменьшить нагрузку на организм, спортивные врачи рекомендуют следующую схему принятия жидкости:
* За несколько часов до начала тренировок напиться от души: оптимальной дозой будет 250 - 400 мл жидкости.
* За 10-15 минут до начала занятий можно принять еще примерно 100 мл жидкости.
* В течение тренировки стоит выпивать от 25 до100 мл каждую четверть часа.
Когда же тренировка закончилась, необходимо выпить от 350 до 400 мл какого-либо полезного напитка, восполнив потерянную жидкость. При желании можно принимать от 100 до 200 мл каждые 20 минут, до того момента, когда потери воды будут полностью возмещены.
Будь Здоров!!!

Лариса Шеина

Конечно можно.

usv

Зелёный чай оказывает тонизирующее и энергетизирующее воздействие на организм. Кофеин (танин) , содержащийся во всех сортах чая, спасает от усталости и переутомления, но пить чай с осторожностью следует людям, склонным к повышению давления.

http://fitnesspoint.ru/info/?ID=5235

Maxim P.

Убейтес, в нём же кофеина больше чем в кофе, хочешь чтобы мотор встал на тренировке?
Не пей эти водоросли они посадят имунитет со временем.

Подобные статьи: