Вода с имбирем и лимоном - для похудения это лучший напиток, который на сегодняшний день был разработан диетологами. Он не только позволяет сжигать жиры, но и насыщает организм витаминами и микроэлементами, повышая иммунитет. А в летнее время станет приятным тонизирующим напитком. В сочетании с диетой такие ингредиенты, как вода, лимон, имбирь, - для похудения лучший вариант. Это объясняется полезными свойствами этих компонентов, которые в сочетании между собой приводят к:
Помимо этого, как лимон, так и корень имбиря являются мощными антиоксидантами, очищают организм от шлаков и приглушают чувство голода.
Основные рекомендации: вода с имбирем и лимоном
Для похудения употреблять этот напиток придется не один день, и, как уже упоминалось, нужно сочетать его с диетой или же частично ограничить себя в некоторых продуктах. В связи с тем, что эта жидкость имеет несколько резковатый вкус, рекомендуется начинать с небольших порций и готовить ее не очень концентрированной. Вода с имбирем и лимоном для похудения может храниться продолжительное время, поэтому можно заготавливать несколько порций сразу.
Рецепты приготовления напитка для похудения
Существует масса рецептов приготовления этого чудодейственного напитка. Основой по-прежнему останутся лимон и корень имбиря, ведь именно они являются главными жиросжигателями.
Способы употребления напитка
Вода с имбирем и лимоном для похудения и общего оздоровления организма (выведения шлаков и токсинов, повышения иммунитета и прочего) употребляется в течение дня небольшими порциями. Параллельно с этим рекомендуется кушать низкокалорийную пищу и добавить физические нагрузки. Именно такой комплекс поможет избавиться от лишнего веса за сравнительно недолгий период времени.
fb.ru
Всем известен тот факт, что в день необходимо выпивать минимум 8 стаканов воды. Вода, как и другие водянистые продукты, имеет большое значение для организма человека. Она помогает избежать усталости, поддерживает в Вашем организме баланс жидкости, предотвращает запоры. Полезно пить не только простую питьевую воду, а и с разными добавками, например, такими добавками могут выступать лимон, мята, имбирь, огурец.
Многие стремятся получить плоский живот с помощью имбиря, и неудивительно, ведь на основе этого корня диетологи смогли разработать немало систем питания, его включают в состав многих жиросжигающих напитков. Наверное, самый известный среди них - Sassy Water, коктейль в состав, которого входят имбирь, огурец, лимон и мята. Он является обязательным продуктом для тех, кто стремится получить плоский живот.
Люди, которые испробовали на себе такую диету, отмечают ее эффективность. Но следует отметить, что для достижения желаемого результата не достаточно принимать такой жиросжигающий коктейль с имбирём, помимо этого нужно перейти на здоровое питание и начать заниматься физическими упражнениями.
Ингредиенты, которые вход в состав имбирной воды Сасси, действуют однонаправлено. Они очистят Ваш организм от шлаков и токсинов, выведут излишки жидкости, наладят процесс обмена веществ. Помимо этого следует отметить, что такой напиток бодрит, поднимает настроение, также он способен вывести из депрессии, снижает стрессы.
За счет того, что в воду Сасси входят вода, огурец, имбирь, лимон, мята, ее активно используют люди, которые сидят на диетах для снижения лишнего веса и формирования плоского живота. Помимо этого она способна выводить лишнюю жидкость из организма человека, ускоряет процесс метаболизма, успокаивает желудочно-кишечный тракт.
Такая вода ускоряет сжиганию жира, а также успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость, а также поможет Вам в похудении. Приготовить такую воду с имбирем, огурцом, лимоном и мятой в домашних условиях достаточно просто, для этого Вам потребуется:
Огурец тщательно вымойте, очистите от кожуры и тонко нарежьте кружочками. Лимон, не очищая от корки, тонко порежьте кружечками. После чего в большой кувшин налейте воду, добавьте туда имбирь, лимон, огурец, и листочки мяты. Соединив все ингредиенты, поставьте кувшин на ночь в холодильник.
Такой коктейль должен хорошенько настояться. В противном случае Вы получите не очень приятный на вкус напиток, поэтому настаиваться он должен до утра, за это время все ингредиенты дадут сок и хорошенько перемешаются между собой. В таком случае вода будет очень приятной на вкус.
Необходимо за день выпивать все содержимое кувшина, а вечером сделать новую порцию такого коктейля. Не стремитесь выпивать весь кувшин за один раз, это не только не поможет, но и принесет вред, поэтому растяните воду на целый день.
Также предлагаем вам приготовить напиток из огурца, имбиря и лимона.
Необходимо:
Для начала необходимо очистить от кожуры и порезать тонкими колечками. Сложите его в графин, добавьте нарезанный ломтиками лимон, имбирь, мед. Залейте напиток водой и дайте ему настояться ночь.
Употребляю воду с имбирем, огурцом и лимоном, Вы не только избавляетесь от ненужных сантиметров на талии, но и гарантируете себе прекрасное настроение на целый день.
Будьте здоровы и красивы! Имбирного Вам настроения!
oimbire.com
Рецепт целебного напитка из имбиря. Безвредное народное средство
Люди издавна знают о том, что имбирь обладает массой полезных свойств. Его используют при мышечных, головных болях, простуде, беременности, поднятии иммунитета. Имбирный напиток с лимоном и мёдом поможет дать отпор болезням, тем самым защитив организм от морозных зимних дней. Помимо этого такой напиток оказывает благоприятное воздействие при похудении. Другими словами, он рекомендуется женщинам, желающим избавиться от лишних килограммов.
Своими целебными свойствами славится имбирный чай, приготовленный с помощью лимона и корня имбиря. Такой чай особенно полезен в периоды повышенного уровня риска простудных заболеваний. Для его приготовления необходимо иметь под рукой мёд, корень имбиря, воду и лимон. Перед началом готовки хорошенько очистите имбирь от кожуры и порежьте его тоненькими ломтиками. Вымойте лимон и выдавите из него сок, порезав перед этим на две части.
Положите в заварочный чайник имбирь (нарезанный), полив его лимонным соком. После этого залейте его кипятком. С первыми симптомами простуды и гриппа (болью в горле, кашлем, температурой, головокружением) можно справиться благодаря сочетанию корня имбиря с лимоном и мёдом. После того, как зальете имбирь с лимоном кипятком, настаивайте чай около получаса. В зависимости от личных предпочтений можно добавить корицу, сахар или мёд.
Некоторые делают большую ошибку, добавляя мёд прямо в кипяток, потому что в этом случае он утрачивает все свои лечебные свойства, превращаясь в обычный подсластитель к чаю. Помимо вышеперечисленного, имбирный напиток с лимоном и мёдом борется с переутомляемостью. Он отлично снимает мигрень, напряжение, повышая общий тонус организма и действуя подобно кофе.
Не нужно забывать и о том, что имбирь является прекрасным средством для похудения. А всё это из-за того, что он способен улучшить и ускорить обменные процессы в организме. Одни предпочитают добавлять имбирь в еду, а другие употребляют его в маринованном виде. Но всё же чай, состоящий из таких компонентов, как лимон, имбирь и чеснок, является лучшим средством. Такой напиток абсолютно безвреден для организма, он очищает его от различных токсинов и шлаков. К тому же, выпивая имбирный чай, вы будете сбрасывать лишний вес, одновременно укрепляя своё здоровье, что даст возможность не бояться неприятных результатов ваших диет.
Для детского организма очень полезно пить имбирь с лимоном и мёдом. Но, конечно же, имеются и ограничения. Детям младше трёх лет он противопоказан. Напиток, состоящий из корицы, имбирного корня и лимона, очень полезен и вкусен, что является редкостью для медицинских препаратов. Но самое главное то, что данное средство натуральное, в нём не содержится консервантов или каких-либо других добавок, которые могут нанести вред здоровью.
Как говорилось ранее, рецепт несложный: мёд, имбирь, а также сахар и лимон, которые можно добавить по вкусу. В периоды обострения вирусных заболеваний имбирный напиток с лимоном и мёдом желательно пить на протяжении трёх недель, после чего прекратить курс на некоторое время, иначе может наступить передозировка, которая имеет свои неприятные последствия, такие как аллергическая реакция, тошнота и рвота.
Мёд, имбирь и лимон – вот что обеспечит вашему организму здоровье. Из них можно сделать не только лечебный горячий чаёк, но и другое средство, способное повысить тонус и придать вам сил. Для его приготовления потребуется маленький корень имбиря, пара ложек мёда, очищенная вода и лимон. По способу готовки он немногим отличается от чая, о котором говорилось ранее.
Нужно уложить в термос имбирь (заранее нарезанный), влить в него кипяток и сок лимона. По истечении 30 минут добавить мёд и дольки лимона (тоже нарезанные), подождать ещё 15 минут и разлить средство по стаканам. Подавать такой целебный напиток лучше в холодном виде.
Есть другой способ приготовления: лимон, корица, мёд и имбирный корень. Но, конечно же, вкус будет другим, так что тем, кто не любит корицу, лучше не рисковать, даже зная о её благоприятном воздействии на человеческий организм. Имбирный напиток с лимоном и мёдом согреет вас даже в самые морозные зимние деньки. Ведь у имбиря есть отличное свойство – ускорять кровообращение. Так что в странах Европы такой чай – лучшее средство для борьбы с простудой.
Имбирь можно использовать в качестве приправы к любому блюду. Его добавляют как в соус, так и в суши (только в маринованном виде). Курица с мёдом и имбирем – блюдо индонезийской кухни. Отсюда к нам и пришла слава этого растения. Чтобы сделать такое королевское блюдо, понадобится не так уж много времени, но вкус и аромат, которым будет обладать яство именно благодаря имбирю, на долгое время поразит вас.
Возьмите одну курицу (небольших размеров), тщательно её промойте и порежьте на равные кусочки, а затем положите в посуду (лучше всего фарфоровую). Курицу нужно сверху посыпать красным перцем, имбирём (молотым) и добавить мёд. Следующие два часа курочка должна промариноваться. По истечении этого времени её можно запечь в духовке или же пожарить на сковороде.
Три корешка имбиря (мелко нарезанного) берётся на десять бутылок воды. Кроме этого потребуется лимон без зёрен (нарезанный ломтями), а также фунт тёмной патоки. Всё тщательно прокипятить пять-шесть раз. После того, как квас остынет (будет тёплым как парное молоко), необходимо положить пол чайной ложечки дрожжей, размешать и накрыть салфеткой, оставив квас бродить в тёплой комнате. Разливать квас в бутылки нужно тогда, когда лимон поднимется наверх.
Сбитень пихтовый с имбирём оказывает антимикробное воздействие (в отношении стафилококков, грибковых инфекций, стрептококков, пневмококков). В Китае и Индии имбирь является средством универсальным: мягчительным, стимулирующим, подавляющим тошноту, устраняющим спазмы, помогающим при укачивании. С давних времён эти народы считают имбирь лучшим средством при шоке, обмороках, расстройствах желудочно-кишечного тракта, бессоннице, бронхиальной астме, гипотонии, острых отравлениях и прочих проблемах со здоровьем. Многочисленные исследования только доказали эффективность имбиря в ситуации с пониженным иммунитетом.
Как видите, имбирь очень полезен. Не зря он издревле широко используется для лечения множества недугов. Напитков на его основе немало, поэтому если вас беспокоит какая-либо болезнь, очень важно подобрать для себя нужный напиток. Народная медицина творит чудеса, и имбирный напиток с лимоном и мёдом тому подтверждение.
pro-imbir.ru
Имбирь – продукт известный своими лечебными свойствами. Полезен он благодаря тому что содержит аминокислоты и витамины, которые так необходимы человеку. С давних времен люди знали о полезности имбирного напитка и с удовольствием употребляли его. Существует большое разнообразие вариантов приготовления напитка с имбирем.
Ингредиенты:
Приготовление
Берем лайм, обливаем его кипятком, затем разрезаем пополам. Одну часть лайма нарезаем дольками, из второй выдавливаем сок. Снимаем кожицу с имбирного корня и нарезаем небольшими брусочками. В емкость удобную для запаривания, например, термос выкладываем нарезанный имбирь, затем заливаем кипятком и добавляем сок лайма. Настаиваем в течение получаса. Далее добавляем нарезанный лайм и мед, снова настаиваем 10 минут, разливаем в стаканы.
Ингредиенты:
Приготовление
Нарезаем пластинками имбирь. Заливам водой, ставим на огонь и варим в течение 10 мин. Затем в кипящую воду добавляем нарезанный дольками лимон и варим 3 мин. После выключаем огонь, ждем еще 3 минуты и кладем мед. Закрываем крышкой и настаиваем пол часа. Подавать такой напиток можно как горячим, так и холодным.
Ингредиенты:
Приготовление
Нарезаем лайм или лимон кружками. Корень имбиря очищаем от кожицы, нарезаем тонкими ломтиками, огурец режем пластинками. В только что закипевшую воду кладем корень имбиря, настаиваем 10 минут, затем добавляем мяту, лимон и огурец, настаиваем еще 5-10 минут. Мед по вкусу добавляем в уже теплый напиток. Обратите внимание, что мед в кипяток не добавляют, так как он теряет все целебные свойства.
Ингредиенты:
Приготовление
Чеснок нарезаем кусочками, имбирь очищаем и режем тонкими ломтиками. Кладем имбирь с чесноком в термос и заливаем кипятком, настаиваем в течение часа. После процеживаем напиток и ставим в холодильник. Уже остывший напиток пьем на протяжении всего дня.
womanadvice.ru
Что касается лимона, по своим полезным свойствам он ничуть не уступает имбирю. В этом фрукте содержатся органические кислоты, активизирующие обмен веществ, нерастворимая и растворимая клетчатка, которая очищает организм от шлаков, а также эфирные масла и ценный витаминно-минеральный комплекс.
Полезные свойства лимона для похудения:
Вода с лимоном – полезный для похудения напиток, действие которого направлено, прежде всего, на снижение аппетита и сжигание жировых клеток. Лимонный сок содержит аскорбиновую кислоту – естественный антиоксидант, главной «задачей» которого является поддержание иммунитета, а также ускорение восстановительных и обменных процессов в организме. Пользу лимонной воды для похудения невозможно переоценить: она увеличивает отток желчи, обладает легким мочегонным действием и прекрасно утоляет жажду.
Самый простой рецепт приготовления лимонной воды для похудения: в стакан чистой воды добавляют ломтик лимона и выпивают за 30 минут до еды. При желании такой напиток можно употреблять и между приемами пищи.
Если добавить в лимонную воду немного меда, ее вкус станет приятнее и насыщеннее. Кроме того, мед обладает уникальным витаминным составом и помогает нейтрализовать раздражающее воздействие лимонной кислоты на слизистую оболочку желудка и кишечника.
Воду с лимоном для похудения рекомендуется начинать пить с 1 стакана в день. Напиток должен быть теплым, так как холодная жидкость способна замедлять скорость пищеварительных процессов. Спустя 2-3 дня после начала приема воды с лимоном, объем напитка можно увеличить до 2-х стаканов за день и употреблять его в течение недели.
Имбирь невероятно полезен для организма. Вода с имбирем для похудения обладает следующими свойствами:
Самый простой рецепт приготовления имбирной воды для похудения: мелко порежьте корень имбиря, поместите его в термос, залейте кипятком и настаивайте в течение 1 часа.
Для приготовления напитка для похудения с имбирем можно также воспользоваться следующими рецептами:
Такие напитки, как имбирная и лимонная вода для похудения, обладают достаточно острым вкусом. Если вы никогда не пили их раньше, начинайте с небольших доз – это касается не только объема жидкости, но и концентрации в ней действующих веществ.
Обратите внимание на то, что напитки на основе лимона и имбиря способны сохранять свои полезные свойства в течение длительного времени, поэтому нет необходимости заваривать их по одной порции (можно приготовить сразу весь суточный объем напитка, процедить его и поставить в холодильник).
Для приготовления напитка для похудения можно использовать порошковый, свежий или замороженный корень имбиря (дозировку сухого имбиря следует уменьшить вдвое).
Чтобы повысить эффективность лимонного напитка для похудения, на время его употребления постарайтесь полностью исключить из своего ежедневного рациона мучные и сладкие блюда. Прием этого напитка необходимо осуществлять на фоне употребления большого количества обычной воды.
Следует помнить о том, что употреблять лимонную или имбирную воду нельзя лицам, страдающим аллергией. Если у вас есть склонность к кровотечениям, какие-либо воспалительные заболевания, язвы, гипертония, гастрит или колит, от употребления этих продуктов рекомендуется воздержаться. Беременные и кормящие женщины также должны быть максимально осторожными при употреблении таких напитков.
pohudanie.net
Имбирь — это настоящий природный кладезь витаминов и минералов. Он обладает множеством полезных свойств. Одно из них — способность сжигать жир. Удивительно, но с помощью имбирной воды человек может сбросить до 8 кг в месяц (при условии, что он придерживается элементарных правил здорового питания).
Кроме того, имбирь дарит человеку заряд бодрости и бьющую ключом энергию. Однако, в отличие от кофе, это растение не вызывает в человеке чувство тревожности и раздраженности.
Ну и, наконец, имбирный корень нормализует многие процессы в человеческом организме. Например, он улучшает метаболизм, устраняет метеоризм, ускоряет жировой обмен и значительно снижает уровень холестерина.
Вода с имбирем для похудения имеет классический, проверенный временем рецепт, который используют люди по всему миру. Несмотря на все свои преимущества, этот рецепт предельно прост.
Для приготовления волшебного снадобья купите свежий корень имбиря и натрите его на терке. Возьмите 2 столовые ложки тертой массы и залейте из 2 литрами очень горячей воды. Желательно поместить настой в термос. Настаивать средство нужно около пяти часов. Затем его следует процедить и можно начинать принимать.
Помните, что вкус у классической имбирной воды очень резкий. Если вы хотите его немного смягчить, добавьте к имбирю целый тертый лимон с цедрой. Или, как вариант, перед употреблением добавляйте в напиток чуть-чуть меда.Чтобы вода с имбирем принесла вам и вашей фигуре максимальную пользу, следует придерживаться определенных правил при ее употреблении.
Один из самых популярных нынче вариантов имбирной воды для похудения — это вода Сасси. О ней сейчас говорят многие, ведь она действительно дает результат. По сути, это вода с имбирем, лимоном и огурцом для похудения. Также к ней почти всегда добавляют мяту. Название напитка пошло от фамилии диетолога с мировым именем. Он включал этот напиток в свою диету для плоского живота.
Рецепт приготовления Сасси совсем несложный. Необходим измельчить небольшой кусочек имбирного корня (нам понадобится одна чайная ложка тертой массы), нарезать на тонкие колечки один огурец и выдавить сок из одного лимона. К этой смеси нужно добавить 12 измельченных листков мяты и залить все двумя литрами воды. Сасси должна настаиваться всю ночь, а затем весь объем получившейся воды нужно выпить в течение дня.
Венера — богиня любви и красоты. В ее честь в Азии создали уникальный напиток на основе имбиря, который способствует скорейшему похудению. Очень быстро это средство распространилось не только по Азии, но и по всему миру.
Для приготовления «Напиток Венеры» с вечера нужно смешать 1 см измельченного корня имбиря, 2 г корицы и 2 г мускатного ореха. Сухую смесь нужно залить 200 мл кипяченой, но прохладной воды.
Наутро вы получите очень ароматный напиток. Его следует выпить натощак. Завтракать можно спустя 1,5-2 часа. Подобный «чай» не только подарит вам стройную фигуру, но и заставит вашу кожу сиять молодостью и здоровьем.
В последние годы все большую популярность набирают различные рецепты кофе для похудения. Один из самых эффективных и действенных — это имбирный кофе. Главное условие создания такого волшебного напитка — высококачественный натуральный кофе.
Рецепт достаточно прост. Достаточно сварить в турке кофе так, как вы любите, но с добавлением щепотки тертого имбиря. Кроме того, вы можете добавлять в кофе гвоздику, корицу, цедру апельсина. Все это не только улучшит эффективность напитка, но и подарит ему непередаваемый аромат. Такой ароматный кофе приятно пить не только горячим, но и холодным.
По сути, строгие пропорции в рецепте имбирного кофе обычно отсутствуют, но если вы из тех, кто во всем любит строгость и точность, то вот один рецепт с четко прописанными пропорциями.
Возьмите два стакана холодной воды. Положите в нее 1,5 см тертого на мелкой терке имбирного корня, 2 гвоздички, 2 чайных ложки свежемолотого черного кофе. Поставьте смесь на огонь и доведите до кипения. После того, как напиток закипит, снимите его с огня и обязательно дайте ему настояться. Пить этот кофе следует тогда, когда он достигнет комфортной (не обжигающей) температуры.
Имбирная вода для похудения имеет ряд противопоказаний. Если вы не хотите навредить своему здоровью, обязательно с ними ознакомьтесь.
pohudei123.ru
Холодная вода с имбирем для похудения – самое необычное средство среди всех этих чаев, настоев и отваров. Прежде всего, мы уже привыкли к тому, что имбирный напиток должен быть горячим. «Лимонад», поэтому, кажется чем-то новым и очень впечатляющим. Между тем, имбирный лимонад – довольно традиционный напиток, имеющий более, чем столетнюю историю. Пить его в жаркий день – просто неплохая идея. Для тех же, кто стремится сбросить лишний вес, вода с имбирем принесет дополнительную пользу.
Многие пытающиеся снизить вес люди обращают особое внимание на свою диету. Калории «урезаются», жирная пища покидает рацион, жареное под запретом, сладкое давно уже заменили на суфле из творога с малиной…А вот как вы пьете? Большинство горожанок, далеких от спорта, скорее всего, начнут утро с чашки кофе, продолжат чаем в офисе, выпьют компоту после обеда, и чаю перед выходом с работы, а дома, после ужина – снова попьют чаю. Чистой воды с минимумом примесей не потребляет в достаточном количестве почти никто. В последнее время широкое распространение получили программы для телефонов «счетчики воды», и прочие напоминалки – это не случайно.
Питье воды с минимумом добавок – обязательное условие похудения. Вода снижает аппетит, она дает нашему организму «правильную» среду для химических реакций, составляющих загадочный термин «метаболизм». Наконец, она просто необходима для сжигания жира. И без нее не идет и выведение так называемых «токсинов» из организма. Не пьющую воду барышню, чаще всего, можно выделить в толпе по тщательно замазанным несовершенствам на лице, тонне различных «маскирующих средств», накрашенным самым отчаянным лаком искусственным ногтям, и прическе, сдобренной кучей средств для блеска. Ведь в естественном виде красота «не пьющего по идейно-кофейным соображениям» достаточно спорна.
Вода с имбирем не так «заряжена» эфирными маслами и фитонцидами как чай. Она содержит небольшое количество гингерола – масла имбиря, а также немного лимонной кислоты, витамина С. Все остальное — чистая вода, так полезная для нашего организма. В отличие от чаев и кофейных имбирных напитков вода не стимулирует нервную систему, и позволяет сохранить спокойствие в спорных ситуациях. Если вы замените свои 5 чашек кофе на 5 стаканов воды, станете определенно спокойней и менее склонной к заеданию стресса.
Плюс бонус относительно стиля жизни – вы же не пьете воду с конфетами, шоколадом и пирожными? Часто само слово «чай» или «кофе» вызывает ассоциацию не с горячей чашкой, а именно с этими продуктами. С водой есть сладости довольно странно, потому воду-то и проще пить тем, кто пытается перестать есть сладости на постоянной основе.
Самая острая вода
2 столовые ложки тертого корня заварить на ночь в термосе 1 л горячей воды. Настоять. Утром добавить 1 упаковку кубиков льда и сок 1 лимона, предварительно вылив воду в кувшин. Не забудьте, кстати, и процедить.
Мягкая вода
1 л холодной воды, 2 столовые ложки имбиря, сок 1 лимона, пара листьев мяты, можно также добавить несколько размятых ягод клубники, малины, или ежевики, а то и ложку черной смородины. Все ингредиенты сложить в кувшин для воды, залить жидкостью, настаивать 2 часа в холодильнике.
Яблочная имбирная вода
1 большое яблоко, 1 столовая ложка тертого имбирного корня, 1 чайная ложка молотой корицы, 1,5 л воды. Сложить компоненты в кувшин, залить водой, настаивать 2 часа. Для получения более насыщенного вкуса яблоко лучше не резать, а измельчить блендером вместе с предварительно натертым корнем.
Большинство людей, так или иначе, придерживающихся инсулиновой теории похудения, скажут, что мед не нужен. Большинство же домохозяек его добавит, просто так, для вкуса. Так нужен ли вам мед? Вопрос в том, как реагирует на добавку именно ваш организм. Если ложка меда к напитку повышает у вас аппетит, и вызывает желание пить эту самую воду литрами, то лучше зарезервировать ложку до тех времен, когда вы научитесь держать себя в руках.
А вот тем, кто считает, что вкус напитка от меда существенно улучшается, но аппетит не повышается, можно и добавить ложечку. В любом случае, не перебарщивайте.
Всем, у кого есть аллергия на те или иные продукты с имбирем, и лимонами, от воды придется отказаться. Не стоит экспериментировать с питьем для похудения тем, у кого есть индивидуальный водный режим, назначенный врачом – больным с почечной недостаточностью, например.
Имбирная вода не заменяет соблюдение диеты. Если вы не собираетесь ее соблюдать, воспринимайте имбирную воду просто как вкусный напиток, аналог лимонада или морса, но не как нечто, должное подарить вам стройность без забот и хлопот. Фактически, негативные отзывы про воду пишутся именно теми людьми, которые надеются, что если запивать водой пирожные, волшебный имбирь чудесным образом сделает их чем-то вроде обезжиренного творога с ягодами.
Эффект снижения аппетита относится к индивидуальным, и может проявляться не у всех людей. Пока не попробуете воду, не узнаете, как именно она будет работать на вас.
Воду следует пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи. И лучше бы пить что-то одно с имбирем – либо чай или кофе, либо воду, во избежание «передозировки» активного компонента и аллергической реакции.
Нельзя пить воду с имбирем и людям с заболеваниями ЖКТ. Если вы почувствовали дискомфорт в желудке после употребления воды, откажитесь от нее, и обратитесь к врачу. Переход на здоровое питание – и так не самое спокойное время для органов пищеварения, введение острых специй может существенно ухудшить ваше состояние.
Не следует сочетать воду с имбирем и сырое молоко. Это может вызвать расстройство желудка. И, кстати, некоторое ускорение пищеварения и небольшой мочегонный эффект – нормальные реакции организма на увеличение количества воды в повседневном «рационе». Поэтому не удивляйтесь.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
your-diet.ru
Напиток, приготовленный на основе лимона и имбиря – это оздоровление организма и профилактика развития различных заболеваний. Общеизвестно, что корень имбиря обладает множеством полезных свойств. Он нормализует в организме обмен веществ и поддерживает водно-солевой баланс, улучшает кровообращение, снижает уровень «плохого» холестерина. Напитки с имбирем оказывают исключительно благотворное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение и очищая кишечник от токсических продуктов метаболизма, что способствует похудению. Диетологи отмечают, что совместно с активизацией процесса сжигания жира, эта восточная пряность улучшает нервную систему, повышает стрессоустойчивость, что позволяет человеку на протяжении всего дня сохранять высокую физическую и умственную активность.
В свою очередь вода с добавлением нескольких капель лимона обладает не менее полезными качествами. Прежде всего, этот цитрусовый фрукт является мощным природным антиоксидантом. Большое количество аскорбиновой кислоты способствует укреплению иммунной системы, присутствие калия снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, клетчатка помогает выводить из организма токсины и шлаки. Лимонная вода замечательно утоляет жажду, оказывает легкое мочегонное действие, усиливает желчеотделение, улучшает обменные процессы в организме. Лимон и имбирь прекрасно дополняют друг друга, обеспечивая двойной оздоровительный эффект.
Самостоятельно приготовить лимонно-имбирную воду очень легко. Самый простой способ заключается в следующем. Нужно взять один лимон и порезать его на небольшие дольки. Очищенный имбирный корень натереть на мелкой терке, после чего отделить от полученной массы одну чайную ложку и смешать пряность с лимонными дольками. Смесь заливают двумя литрами отфильтрованной воды и оставляют на ночь настаиваться в прохладном месте (можно воспользоваться холодильником). Некоторые люди предпочитают не резать лимон, а выдавливать из него сок, что тоже допускается. Приготовленный напиток будет освежать и тонизировать на протяжении всего дня.
Для любителей более концентрированного лимонно-имбирного напитка рекомендуется такие полезные ингредиенты заваривать. С этой целью натертый корень имбиря и порезанный дольками лимон необходимо поместить в банку и залить смесь литром кипящей воды. При желании можно добавить немного натурального меда. Через четверть часа напиток будет готов, после чего его нужно охладить, процедить и можно утолять жажду вместо обыкновенной воды.
Для людей, стремящихся похудеть, популярный диетолог Синтия Сасси включила в первоначальный рецепт лимонно-имбирной воды дополнительные компоненты: мелко порезанный свежий огурец и несколько листиков мяты. Огурец способствует выводу вредных веществ из организма, а мята успокаивает, благотворно воздействуя на нервную систему. Этот жиросжигательный напиток рекомендуется употреблять за полчаса до приема пищи совместно с соблюдением низкокалорийной диеты. Он так и называется: вода Сасси.
Вода с лимоном и имбирем домашнего приготовления никого не оставит равнодушным. Летом такой напиток окажет освежающее действие, а зимой спасет при первых признаках простудных заболеваний. Лимонно-имбирная водичка – это вкусно и полезно!
ja-zdorov.ru