Кефир с корицей имбирем

Кефир с корицей, фруктами и имбирем для рационального питания

рецепты кефира для похудения

Сегодня разработаны самые разнообразные рационы питания, которые позволяют довольно быстро сбросить лишний вес, при этом обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. Среди продуктов, которые применяются для таких полезных диет, особенно выделяется напиток из кефира и корицы, позволяющий наладить обмен веществ, легко избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Такие коктейли могут содержать и другие продукты, особенно популярен сегодня кефир с корицей и имбирем, отличающийся тонким необыкновенным вкусом и многочисленными полезными свойствами.

Для похудения могут использоваться и другие рецепты, которые лучше всего применять утром, до завтрака. В качестве компонентов используются фрукты, мед, мюсли – состав может быть самым различным. Каждое утро вы имеете возможность баловать себя новыми богатыми вкусами. Интересны рецепты на основе корицы и кефира, имбиря и красного перца. Выясним, как же правильно принимать напитки, и при каких случаях лучше всего отказаться от подобной диеты.

Как выбрать компоненты для коктейля?

Коктейль для похудения на основе кефира и корицы довольно прост, но к выбору компонентов следует подходить тщательно. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам сделать своими руками очень вкусный и полезный продукт:

не заменяйте кефир на другие кисломолочные продукты, так как для снижения веса подходит именно кефир, а не йогурт или ряженка. Да, они также полезны для здоровья, но вот заменить свойства кефира не смогут;
кефир должен иметь минимальный показатель жирности, многие рецепты предполагают использование обезжиренного продукта. Он должен быть свежим, обращайте пристальное внимание на срок годности;
корица для напитка подходит молотая, лучше всего брать цейлонскую, так как она обладает самым выраженным ароматом, качество ее лучше. Но можно использовать и китайскую, вьетнамскую корицу. Хранить ее лучше в палочках (т.е. перемалывать перед приготовлением напитка). Это позволит сохранить все полезные свойства, а аромат напитка будет более выраженным.

Коктейли делают с имбирем, сухофруктами либо свежими ягодами, яблоками, бананами, хлопьями, медом. Сегодня есть множество рецептов приготовления самых разнообразных коктейлей, в том числе и для сладкоежек, которые не в силах отказаться от лакомств, но хотят сделать свой рацион более полезным.

Когда можно употреблять коктейль из кефира и корицы?

Когда именно и как можно применять напиток, в основе которого есть кефир и корица? Первое, на что стоит обратить внимание – пить только один кефир явно не стоит. Продукт это, конечно, полезный, но вот монодиету полезной никак не назовешь. В данном случае рацион, основанный на кефире, можно делать разгрузочным, то есть используемым ограниченное время, например, один день в неделю. В таком случае напиток на основе корицы и кефира может использоваться для похудения. Но это не значит, что в остальные дни можно есть все подряд, рацион следует составлять тщательно, желательно с участием специалиста.

Пить кефир с корицей лучше всего утром, до завтрака. Сама корица обладает возможностью подавлять аппетит, а кефир нормализует микрофлору кишечника. Пить коктейль надо минут за двадцать до приема пищи, которая таким образом намного лучше усвоится. Если добавлять в кефир хлопья либо отруби, завтрак получится вполне сбалансированным. Чувства тяжести в желудке после него не остается, он прекрасно усваивается организмом. Но есть и некоторые ограничения:

количество стаканов напитка в день лучше остановить на двух, особенно это касается такого коктейля, в котором используется перец;
диету из кефира необходимо разнообразить и другими продуктами, не забывая про свежие фрукты, овощи;
пить напиток на ночь не рекомендуется, так как большое количество жидкости приведет лишь к отекам. Если очень хочется, можно выпить один стакан, не больше, сразу ложиться спать после употребления не следует.

Несколько рецептов на каждый день для устранения избыточного веса

Сегодня существует великое множество различных рецептов на основе полезных продуктов. Предлагаем вашему вниманию несколько основных, отзывы о которых самые лучшие. Рецепты отличаются разнообразием, можно выбрать вариант на любой вкус. Пить их надо сразу после приготовления, особенно это касается тех, для приготовления которых используются свежие фрукты.

Классический рецепт на основе кефира и корицы. Такой напиток самый простой, он довольно часто используется в программе для похудения. В состав входят только два ингредиента – непосредственно кефир и корица. Готовится коктейль очень просто, для приготовления необходимо:

стакан обычного свежего кефира;
чайная ложечка корицы, при желании можно добавить имбирь.

Компоненты смешиваются, сам напиток надо тщательно взбить, чтобы обогатить его кислородом. Пить рекомендуется утром до завтрака, он позволяет поддерживать фигуру в отличном состоянии, обеспечивает заряд бодрости на весь день.

Напиток на основе кефира, корицы, имбиря, красного перца. Коктейль, в составе которого содержится перец, можно пить только в том случае, если нет язвенной болезни, других проблем с желудком либо кишечником, в противном случае употреблять его нельзя. При помощи этого напитка ускоряется обмен веществ, оказывается положительное стимулирующее влияние на пищеварение, довольно быстро сжигаются излишки жира.

Для приготовления достаточно взять:

стакан свежего кефира;
половину чайной ложечки корицы;
половину чайной ложечки молотого имбиря;
красный перец в размере одной щепотки.

Все компоненты тщательно перемешиваются, после чего напиток готов к употреблению. Количество стаканов такого коктейля с имбирем в день необходимо ограничить двумя, чтобы не возникло расстройства желудочно-кишечного трата.
Коктейль на основе кефира, корицы, свежего банана. Это полезный напиток, который обладает необычным, приятным вкусом. Используется он для похудения теми, кто не может отказаться от сладкого.

Для приготовления сладкого, но очень полезного напитка необходимо взять:

стакан обезжиренного свежего кефира;
чайную полную ложечку корицы;
один спелый банан.

Сначала нужно в блендере измельчить свежий банан в кашицу, после этого добавить кефир, корицу. Все тщательно перемешивается, после чего свежеприготовленный напиток надо выпить. Если вы не любите бананы либо по каким-либо причинам не можете их есть, коктейль можно делать с яблоками, клубникой либо грушей. Процесс приготовления ничем не отличается, но фруктов не должно быть слишком много. Нельзя добавлять сахар, так как польза от такого напитка будет минимальная.

Добавляем мед и отруби

рецепты кефира с медом и отрубями

Напиток на основе кефира, корицы и меда могут использовать сладкоежки для похудения. Вкус у коктейля очень приятный, легкий. Для приготовления следует взять:

стакан обычного свежего кефира;
чайную полную ложечку корицы;
чайную полную ложечку свежего меда.

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать в миксере или блендере, пить такой напиток надо сразу. Коктейль на основе кефира, корицы, отрубей для похудения можно отнести к числу вполне полноценного завтрака, который не требует никаких дополнений. При желании отруби можно легко заменить на овсянку или любимые мюсли.

Для улучшения вкуса можно добавить немного меда (достаточно одной чайной ложечки), сухофруктов. Приготовление предельно просто, при желании компоненты можно менять каждый день, что позволяет утром получать напиток с совершенно новым вкусом. Для приготовления следует взять:

полный стакан свежего кефира;
чайную ложечку корицы;
несколько полных ложей отрубей (мюсли, сухофруктов).

Приготовленные компоненты тщательно перемешиваются, после чего напиток можно сразу пить, получая все необходимое для завтрака в одном стакане.

Конечно, приведенные рецепты – это далеко не все. Кефир можно пить не только с имбирем либо медом, но и многими другими полезными продуктами, обеспечивая себе полноценное здоровое питание. В данном случае можно смело экспериментировать, не принимая только те продукты, на которые у вас наблюдаются аллергические реакции.

Всегда ли полезен кефир с корицей?

Отзывы о приеме коктейля на основе кефира и корицы в основном положительные, но каждый человек индивидуален, его организм может совершенно по-разному отреагировать на подобное сочетание. Да и прием может быть различным: кто-то просто дополняет свой рацион этими полезными продуктами, а кто-то полностью свое меню планирует на кефире. Последствия могут быть отличными друг от друга.

При похудении слишком сильно увлекаться приемом только одного кефира не стоит, необходимо обязательно разнообразить свою диету и другими продуктами, не забывая про комплекс физических упражнений. Для похудения достаточно каждое утро перед завтраком выпивать по стакану коктейля из кефира и корицы. Это поможет без особых усилий терять в месяц до четырех килограммов, поддерживая свой организм в отличном состоянии.

Но не стоит забывать о том, что стакан кефира не сможет нейтрализовать излишки жирной, тяжелой пищей, поэтому рацион необходимо составлять тщательно, желательно перед этим проконсультироваться со специалистом.

Не стоит забывать и о том, что кефир с корицей не рекомендуется применять:

при наличии язвенной болезни, здесь требуется совершенно другая диета, надзор врача;
при кровотечениях, повышенной температуре, при наличии аллергических реакций на один из компонентов принимаемого коктейля;
нельзя пить коктейли с медом при наличии аллергии на мед и продукты на его основе;
при низком давлении.

Следует сразу же прекратить пить кефир с корицей при возникновении малейших сомнений в состоянии здоровья, лучше всего перед началом проконсультироваться со специалистом, особенно если вы планируете начинать диету именно на основе таких продуктов. Это позволит избежать многих неприятных последствий, сохранив здоровье и красоту.

Кефир и корица – это именно те продукты, которые чаще всего входят в рацион всевозможных диет, направленных на щадящую потерю веса. Да и сами по себе они довольно приятны на вкус, очень полезны, используются для профилактики либо лечения многих заболеваний. Вариантов коктейлей на основе кефира и корицы много, в них можно добавлять другие продукты, принимать по разной схеме. Но, как и во время любой другой диеты, необходимо соблюдать осторожность, если есть некоторые сомнения, то лучше всего проконсультироваться с врачом.

pro-imbir.ru

Кефир с имбирем и корицей для похудения - напиток стройности

В целях снижения веса женщины частенько подвергают свой организм самым различным экспериментам. Это может быть жесткая диета или отказ от пищи на длительный срок. Однако кардинальные изменения режима питания только негативно сказываются не только на физическом, но и психическом состоянии. А вот планомерное введение разгрузочных дней и легкого ужина - верный путь к успеху. Основой подобных нововведений может стать кефир с имбирем и корицей для похудения.

Выбор правильных ингредиентов

Кефир является продуктом, нормализующим пищеварение, и считается безопасной базой для жиросжигающего коктейля. Натуральный продукт заквашивается только молочно-кислыми бактериями, о чем можно прочесть на упаковке. Иные наименования компонентов, входящих в состав напитка, ставят под сомнение стопроцентную натуральность кисломолочного продукта. Кроме того, важно помнить, что самым полезным считается одно- или двухдневный кефир. Далее он утрачивает целебные свойства, так как набирает углекислоту, которая способствует укреплению стула. Что, в свою очередь, неблагоприятно отразится на процессе снижения веса. Поэтому для положительного результата предпочтительнее выбирать самый свежий и натуральный кефир. С имбирем и корицей для похудения дела обстоят несколько проще. Естественно, что использование свежеприготовленного имбиря лучше, но и в сушеном виде его действие не менее эффективно. Приобретая корицу в виде палочки, а не порошка, можно легко избежать возможной недобросовестности производителей, способных включить в состав порошкообразной корицы что-нибудь еще.

Рецепты напитка

Приготовить кефир с имбирем и корицей для похудения можно, исходя из индивидуальных особенностей организма, а также из вкусовых предпочтений. Базовый рецепт включает в себя: пол-литра кефира, чайную ложку имбиря и такой же объем корицы. Пропорциональное соотношение пряностей и специй может варьироваться и дополняться. Кефир, корица, имбирь, перец - коктейль для любителей остроты, причем перец играет роль вспомогательного катализатора сжигания жира. Если вкус снадобья кажется не совсем приятным, то допустимо дополнить его ложкой меда, но особо увлекаться не рекомендуется.

Принцип употребления

Использовать этот чудо-коктейль для похудения (кефир, имбирь, корица) можно либо в качестве ежедневного ужина, либо в виде основного блюда в так называемые разгрузочные дни. Важно наблюдать за собственными ощущениями и реакцией желудочно-кишечного тракта на прием этого напитка. для похудения кефир имбирь корица Ведь все ингредиенты, входящие в его состав, достаточно агрессивны. Поэтому людям с повышенной кислотностью желудка он вообще может не подойти. Его прием может стать причиной обострения хронических заболеваний кишечника и желудка в силу возможного раздражительного воздействия на органы пищеварения. В погоне за стройностью стоит помнить о здоровье, а не о заветных параметрах. Ведь потеря веса для организма - это стресс, а вместе с болезнью он может не только стать причиной остановки снижения массы тела, но и стремительного набора ненавистных килограммов.

Худейте с умом, в удовольствие и на благо здоровью, а кефир с имбирем и корицей для похудения - в помощь!

fb.ru

Кефир с корицей и имбирем для похудения

Диет для похудения придумано столько, что просто не счесть. И придумывается еще и еще. Одно из последних модных веяний в этом направлении — пить кефир с корицей и имбирем. Читайте на нашем сайте как приготовить такой коктейль.

Механизм действия коктейля из кефира, корицы и имбиря

Коктейль, в состав которого входят вышеперечисленные компоненты плюс жгучий перец, считается жиросжигающим. Разберемся — почему.

Специи, как известно, разжигают чувство голода. Но не все — некоторые наоборот притупляют его, при этом улучшая метаболические процессы. В составе данного коктейля для похудения входят специи корица, имбирь и жгучий красный перец. Каждая из этих специй уже сама по себе обладает такими свойствами, которые способствуют сжиганию жировых клеток — они активизируют обмен веществ, что приводит к быстрейшему расщеплению жировых тканей. Кефир же отлично насыщает, к тому же он очень полезен для правильной работы пищеварительной системы.

Кроме того, такой напиток помогает в очищении организма от токсинов и ядов. Сочетание всех компонентов является классическим примером того, как можно очищать организм от лишних килограммов правильно подобранными компонентами из специй в сочетании с полезными и нужными для здоровья продуктами. Разумеется, не стоит ожидать быстрых результатов и перевоплощений, но сочетание продуктов очень удачное и действенное.

Приготовление коктейля из кефира с корицей и имбирем

Рецепт приготовления:

половина чайной ложки молотого имбиря;
половина чайной ложки корицы;
щепотка жгучего красного перца.

Ингредиенты нужно тщательно перемешать. Можно, конечно, немного поэкспериментировать — чуть изменить объем компонентов, уменьшить количество жгучего перца, например. Но полностью исключать не надо, так как в приготовлении коктейля для сжигания жира ключевой момент — это присутствие всех компонентов.

Когда лучше пить коктейль?

Никакой схемы приема коктейля для похудения нет — пить можно всегда и везде, в любое время. И тем не менее, можно порекомендовать некоторые способы применения данного целебного напитка:

Коктейлем можно полностью заменить один прием пищи;
Коктейль может стать приятным и полезным дополнением к обеду или ужину;
Коктейль может быть взят за основу разгрузочного дня;
Тем, кто привык «кусочничать» в перерывах между едой, кефир с корицей и имбирем будет прекрасным заменителем бутербродов, печенья, шоколадок и конфет.

Лучше и полезнее всего будет выпивать напиток для похудения натощак, по утрам перед завтраком или сразу после прихода с работы перед ужином, или вместо ужина, а также, если очень сильно захотелось есть перед сном. Не опасайтесь того, что входящий в состав коктейля жгучий перец сожжет слизистую желудка — кефир будет служить защитником в этом деле. Правда, если есть какие-то сложности с органами пищеварения,то лучше проконсультироваться у врача — бывают заболевания, при которых острое употреблять категорически нельзя.

Дорогие худеющие! Если вы решили худеть на кефире с приправами, не забывайте о том, что не стоит относиться к этому с излишним фанатизмом. Ешьте с удовольствием и другие продукты, ведь питание в любом случае должно быть здоровым, полноценным и сбалансированным. А если вы при этом будете вести активный физический образ жизни, то вы обязательно достигнете желаемого!

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

nmedicine.net

Кефир с имбирем и корицей для похудения является прекрасным вспомогательным средством при диетическом питании и активных физических нагрузках. Этот напиток не только улучшает пищеварение, но и ускоряет обменные процессы, что очень полезно для людей, жаждущих похудеть. Существует большое количество рецептов на основе кефира с перцем, имбирем, корицей и другими пряностями.

Рецепты кефирных напитков с пряностями

Возможны различные сочетания наполнителей. Например, можно взять кефир и добавить в него немного перетертого порошкового имбиря и корицы. Этот напиток будет оптимальным. Он очень полезен для здоровья человека. Его можно употреблять и как самостоятельный напиток, и как дополнение к диетическому рациону. Он прекрасно утоляет голод. Кроме того, кефир с такими пряностями можно пить в разгрузочные дни.

Однако существуют и другие рецепты. Например, можно перемешать молотый имбирь с кипяченой водой, ложкой меда, щепоткой корицы и долькой лимона. Все это нужно залить кефиром. Такой коктейль благотворно влияет на метаболизм, помогает сжигать лишние килограммы.

Если не получается полностью отказаться от сдобных булочек, то можно скушать одну, запивая таким напитком. Он поможет быстрее усвоиться булочке. К тому же самочувствие будет намного лучше.

Кефир для похудения можно наполнять имбирем, красным перцем или корицей. Лучше всего его пить за полчаса до приема пищи. К тому же он поможет утолить голод, отчего человек будет кушать меньше, что необходимо при похудении. Этот напиток можно использовать в разгрузочный день. Например, весь день можно чередовать обычный кефир и такой коктейль. Но разрешается проводить разгрузочную диету только один день в неделю. В противном случае организм недополучит полезные микроэлементы и витамины для нормального функционирования.

Очень вкусным будет кефир с корицей и яблоками. Сначала нужно натереть несколько яблок, предварительно вымытых и очищенных от кожуры. Затем залить их кефиром и перемешать блендером. После этого добавляется всего щепотка корицы. Таким напитком можно заменить ужин или завтрак. Он очень полезный и сытный. Если отказаться от жирных блюд, то за неделю можно скинуть 2-3 кг при условии, что человек будет заниматься спортом и пить такой кефирный коктейль 3 раза в сутки.

Существует еще один хороший рецепт кефира со специями и сухофруктами. Для его приготовления в кефир добавляют измельченную курагу и чернослив и дополняют щепоткой корицы, овсяных хлопьев и красного перца.

Вернуться к оглавлению

Польза кефира для пищеварения

Кефир отличается быстрой усвояемостью. Кроме того, он относится к освежающим напиткам. Из всех кисломолочных продуктов именно кефир пользуется большей популярностью.

Как ни странно, он улучшает зрение, повышает тонус кожи. Это связано с тем, что в нем можно обнаружить витамин А. Кефир богат кальцием и фосфором. Кроме того, в нем содержится кальциферол.

Кефир всегда включен в диеты для лечения и восстановления организма, он необходим при похудении. Он не только является низкокалорийным продуктом, при этом он утоляет голод.

Рекомендуется хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире. Кроме того, кефир усиливает выделение желудочной секреции. Он хорошо влияет на все органы пищеварительной системы и не только. Если человек регулярно употребляет кефир, то он помогает своему организму защищаться от различных инфекций.

Однако не рекомендуется пить кефир слишком холодным. Теплым его тоже не стоит пить. В день разрешается выпивать не более 0,5 литра этого напитка.

Полезные свойства имбиря и противопоказания

Имбирный напиток очень полезен для здоровья человека, будь это просто чай или кефир.

В состав этого продукта входит более 400 соединений. Вот почему аромат и вкус у имбиря очень оригинален. Например, в эфирных маслах содержится большое количество цингиберена. В этом продукте присутствуют линолевая, каприловая и олеиновая кислоты. Можно обнаружить витамины А, С и витамины из группы В.

Кроме того, в нем содержатся соли магния, фосфор, кальций, калий, натрий, кремний, железо и германий. Аспарагин является главным компонентом многих видов белков. Жгучесть этому продукту придает гингерол. Он улучшает работу кишечника, обладает противоаллергическими свойствами и устраняет тошноту. Сахар и крахмал в имбире, как ни странно, тоже присутствуют. Из аминокислот здесь можно обнаружить триптофан, лизин, треонин, фенилаланин и метионин. Они необходимы для метаболизма.

В связи с этим корень имбиря очень подходит людям, которые желают похудеть. Этот продукт нормализует обменные процессы в организме, помогают переваривать другие продукты питания, стимулирует выработку желудочного сока и быстрое выведение жиров из организма человека. Имбирь помогает нейтрализовать многие токсины и как можно скорее вывести их из организма. Он обладает слабительным свойством. Особенно это важно для людей, которые часто страдают от запоров.

Имбирь благотворно влияет на противотоксические функции печени. Он помогает стимулировать работу щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормона, необходимого в процессе метаболизма.

Однако не всегда в напиток можно добавлять имбирь. Противопоказаниями являются язвы желудка и кишечника. При дивертикулите тоже стоит отказаться от этого продукта. При пищеводном рефлюксе не рекомендуется использовать имбирь.

При наличии камней в желчном пузыре и желчевыводящих каналах имбирь не рекомендуется.

То же касается женщин в период беременности или лактации. Кстати, врачи рекомендуют обращать внимание на то, что при параллельном использовании имбиря и некоторых лекарственных препаратов могут появляться побочные эффекты, так что нужно быть осторожным при приеме каких-либо средств. Например, имбирь способен заблокировать работу нитратов, а также веществ, которые должны способствовать работе кальциевых каналов. Препараты, которые содержат подобные элементы, используют при ишемии.

Кроме того, имбирь способен усиливать работу химических веществ, которые должны препятствовать свертываемости крови.

В связи с этим повышается риск кровотечения.

Вернуться к оглавлению

Полезные свойства корицы и противопоказания

Корица содержит большое количество масел в своем составе, которые хорошо влияют на работу пищеварительной системы. Кроме того, они помогают бороться с паразитами. Также корица обладает бактерицидными свойствами. Эта специя может снижать уровень сахара к крови, причем достаточно эффективно. А это очень важно людям, которые желают похудеть: ученые доказали зависимость между излишним весом и уровнем содержания сахара в крови. Такая пряность помогает нормализовать обменные процессы в организме человека. К тому же снижается аппетит, что важно при похудении.

https://www.youtube.com/watch?v=_CvP6VrevIM

Однако у этого продукта существуют и противопоказания. Например, запрещается использовать эту специю женщинам в период беременности или во время кормления грудью. Вредной она будет и при повышении температуры тела, поэтому не стоит экспериментировать, так как корица обладает согревающими свойствами. Избегать ее употребления нужно и при гипертонии, так как она может повышать давление. Женщинам, у которых началась менструация, лучше воздержаться от употребления корицы: она усиливает кровотечение. Кстати, на пустой желудок не стоит использовать слишком много корицы. Кроме того, нужно опасаться аллергической реакции. Кефир с имбирем для похудения, а также с корицей, красным перцем и прочими вкусными добавками является отличным помощником для тех людей, которые желают стать стройнее.

1PoDietam.ru

Кефир с корицей и имбирем. Рецепт здоровья и красоты

Здравствуйте, дорогие наши женщины! Вы уже почувствовали приход весны? А скоро ведь и лето наступит. Вы понимаете, о чём я? Да-да именно об этом! О том, о чём галантный кавалер никогда не поставит в укоризну своей даме. А чтобы не давать нам повода сомневаться в вашей исключительности я решил немного вам помочь подготовиться к предстоящему пляжному сезону и рассказать про кефир с корицей помогающий прийти в норму после затянувшихся зимних возлияний.

Практически любой женщине хочется доказать всему миру, что она уверенна в себе, умеет достигать цели, может побеждать в любой борьбе. Многие люди ошибочно полагают, что достичь цели в отношении похудения поможет только голодовка. Но если тщательно исследовать этот вопрос, то можно найти уйму способов похудения и без таких кардинальных мер. Сейчас речь пойдет об уникальном варианте сделать фигуру стройной, организм здоровым с помощью кефира с корицей — снадобья предназначенного для похудения.

Полезные свойства кефира, корицы, имбиря и красного перца.

1. Кефир: помощь в похудении до мировых стандартов; стимуляция иммунной системы; избавление от голода перед сном; профилактика микрофлоры кишечника; восстановительная способность во время тяжелых заболеваний; содержание необходимых веществ (кальций, белок, живые бактерии).

2. Корица Корица — это пряность с острым ароматом, несущая в себе много пользы: лечение простуды, диареи, желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Но больше всего применима корица для похудения полных людей, (ее добавить надо в кефир).

Также ее используют в консервации, в мучных изделиях и при изготовлении косметических кремов. Даже малое количество корицы придаст многим блюдам очень пикантный вкус.

3. Имбирь Любителями чая очень ценится имбирь: его аромат, приятный вкус. Но некоторые даже не подозревают сколько в нем пользы. Имбирь богат веществами, которые ведут борьбу с простудными вирусами, с кашлем. Кроме этого он помогает многим людям избавлять организм от токсинов.

Также является эффективным слабительным средством. Улучшает состояние щитовидной железы, кожи; помогает при гинекологических и гипертонических болезнях, астме, слабом иммунитете. Но главное — имбирь имеет способность следить за жироотложениями, помогая правильно расходовать килокалории.

4. Красный перец Красный перец — это кладезь витаминов. Удивительно, что аскорбиновой кислоты в нем больше, чем в лимонах и смородине. А еще он содержит каротин, глюкозу, фруктозу, минеральные соли, витамин В9 и РР. Используется при лечении радикулита, невралгии. В кулинарии особенно популярен как приправа.

5. Корица+кефир Возможно у кого-то возникнет вопрос: как корица может быть связана с обычным кефиром. Этот молочный напиток имеет невероятные возможности в борьбе с лишним весом за относительно короткий срок.

Хотя не каждый осмелится пить такую непривычную на вкус смесь, но держа цель в голове, и тогда самый неприятный напиток станет вкусным, т.к. результат будет на лицо — стройная фигура. Кефир с корицей для похудения в настоящее время очень востребован и популярен среди всех людей, страдающих лишним весом.

Полезные для вашей фигуры и здоровья рецепты с кефиром.

Кефир с корицей.

Такой напиток для похудения можно приготовить быстро и легко. Если для кого-то принципиально готовить кефир самостоятельно, то времени потребуется больше. Кефир можно сделать с помощью йогуртницы, 1л молока и бактериальной закваски.

Приготовление: Молоко кипятить 6 минут, остудить до 30 С. Закваску смешать с кипяченной водой и влить в молочко, перемешать. Йогуртницу помыть, залить полученную смесь в нее. Накрыть крышкой, установить программу, задать нужное время (обычно это около 10 часов).

Если все же некогда готовить в йогуртнице, можно купить обезжиренный кефир или закислить нежирное молоко. Затем взять молотую корицу или перемолоть самому на мельнице для приправ или на кофемолке. Но важно: чтобы корица была подсушенной, если решили молоть на кофемолке.

Заключительный этап рецепта в том, чтобы этот полезный напиток поместить в красивый бокал, сверху посыпать корицей. А дальше уже каждый фантазирует какие ингредиенты добавить дополнительно. Кефир с корицей для похудения готов, главное не забыть его использовать в разгрузочные дни.

Коктейль из кефира и специй.

Этот замечательный рецепт напитка с использованием дополнительных специй (корица+имбирь+перец) пойдет на пользу всем кто борется со своим весом.

Приготовление: Перед сном необходимо взять 1 стакан кефира с жирностью 0%, смешать со специями (корица и имбирь по 0,5 ч.л., красного перца — на кончике ножа). Все смешать и сразу выпить.

Если человек не переносит красный перец из-за аллергии или противопоказан по состоянию здоровья, то следует упростить рецепт и приготовить просто кефир с корицей и имбирем. Некоторые добавляют мед или другие натуральные подсластители, если не могут привыкнуть к несладкому.

Сладкий десерт из кефира

Нужно взять 5 ст. л. меда и 1 ч. л. перетертого имбиря. Перемешать и немного взбить венчиком. Отдельно пережарить грецкие орехи в духовке, остудить. Затем разлить 500 мл кефира по стаканам, залить медом и имбирем, сверху посыпать орешками и корицей.

К кефирной диете нужно серьезно подойти и выпивать регулярно три раза в день. Особенно заметен эффект действия кефира со специями, если пить напиток перед сном, т.к. во сне лучше всего сжигается жир в организме.

Кефирно-фруктовый напиток

Кефир можно комбинировать с фруктами или фруктовым салатом, заправленным йогуртом.

Взять 1 стакан кефира или домашнего йогурта, смешать с имбирем и корицей. В отдельной посуде подготовить фрукты: апельсин, чернослив, курага. Отделить кожицу от апельсина, порезать на маленькие кусочки и выложить в креманку, затем слой кефирной массы с медом, потом положить кусочки чернослива, снова слой массы, а сверху — курага.

Чтобы получить удовольствие не только от вкуса, но и от презентации десерта, следует украсить его. Сверху положить несколько ягод малины и чернослива. На край креманки вставить надрезанную дольку апельсина.

Это только малая часть рецептов, в основе которых лежит целебный кефир и корица для похудения. К сожалению, в одной статье все не описать, да это и не нужно, ведь каждый человек может придумывать свой уникальный рецепт, добавляя что-то неповторимое.

Памятка

Во время разгрузочных дней важно держать себя в руках, ограничиваясь в употреблении сладких и калорийных блюд. Иначе диета сойдет на нет, и пользы от кефира с корицей не будет. Не переедать лишнего.

«Лучший врач — это хороший сон», т.е. ложиться вовремя, вставать утром, а не к обеденному перерыву. Делать легкую физическую зарядку.

Хорошим помощником еще является улыбка и положительный настрой: во всем замечать хорошее, не останавливаться на полпути при достижении цели похудеть. Важно придерживаться всех требований при окончании разгрузочных дней.

После выхода из диеты не рекомендуется употреблять жирное мясо и рыбу. Лучше внедрить в рацион все тот же кефир, также творог. Из хлебобулочных изделий желательно есть диетические хлебцы без дрожжей и сахара. Особое внимание уделить салатам, нежирной рыбе.

Сторонники здорового питания и общепризнанные всемирные диетологи постарались и сделали режим диетического питания, где кефирная диета стоит на центральном месте.

Благодаря экспериментам ученых, было выяснено, что полные люди теряли в весе намного быстрее, чем те, кто сбрасывал вес без кефира. Рецепты с кефиром и специями, а в частности с корицей, стоит попробовать, чтобы помочь обрести уверенность в себе и поправить здоровье.

Прям не сдержался. Хоть и говорю не передать, а рука так и тянется за ложку ухватится при виде картофельного супчика с грибами и черносливом, который я сегодня приготовил.

Какой там кефир с корицей! О чем ты, Александр! Ну, да ладно где наша не пропадала! Нам, мужикам, МОЖНО! А вы, уважаемые читатели, завтра наведывайтесь. Посмотрите на эту диковинку.

С наилучшими пожеланиями Александр Абалаков.

ablexur.ru

Кто нибудь пил кефир с корицей и имбирем? Я сейчас попробовала. Оказывается, это очень вкусно!

Марина Колтунова

Я с кефиром тоже по- всякому извращаюсь- ещё люблю посолить, специй всяких, зелени... Пойду ваш вариант пробовать, спасибо за идею!

ЭЛЕОНОРА

постоянно пью. вкусно и полезно

Катюшечка

и не только кефир но и чай особенно осенью и весной

Лика Михей

Для похудения - на стакан кефира по 0,5 чайной ложки молотых корицы и имбиря, красный жгучий перец на кончике ножа, выпивать утром натощак. Нет, я такого не пробовала, перец мне противопоказан, поэтому как альтернатива - пью имбирный чай и делаю обёртывания с корицей.

Евгения Кухтина

С корице, имбирем и красным перцем) Рекомендуют на ночь, для похудения, но это сомнительно.
Можно еще клетчатку добавить, чтобы полезнее было.

Товарищ Вера

Очень! Но в первой половине дня и кефир - свежий, не кислый. Или чай с ними. А вечером, перед сном, стаканчик кефира с ложкой пюре (через мясорубку) из сухофруктов и орехов. Употребляю второй год, стали гуще волосы и крепче ногти.