Диета на имбире

Диета Пугачевой на основе имбиря

имбирь для похудения

Сколько женщин на планете отчаянно стремится сбросить лишний вес, и все безуспешно. Однако сделать это можно с помощью диеты на основе имбиря. Это простое растение обладает огромным потенциалом.

Индия – страна, где выращивают имбирь и откуда экспортируют во все уголки мира. А напиток из имбиря (кто-то называет его чаем) не только обладает бодрящим действием, но и отлично справляется с проблемой веса. Это растение поможет всем, кто хочет похудеть и не изнурять свое тело жесткими диетами.

Корень имбиря – довольно широко применяемая пряность. Его используют и в кондитерском деле (всем известные ароматные пряники, печенье), и для приготовления необычных салатов, холодных закусок, некоторые люди не мыслят своей жизни без чашечки кофе утром, конечно, с имбирем.

Полезные свойства имбиря

Имбирь обладает множеством полезных веществ, о которых многим, скорее всего, неизвестно. Корень имбиря содержит целый комплекс элементов: витамины группы В1, В2, витамин С, множество групп аминокислот – все это и многое другое содержится в растении.

В состав имбиря входят и эфирные масла, которые обогащают легкие полезными веществами и помогают им правильно и четко функционировать. Чай, приготовленный на основе имбиря, является отличным бодрящим средством, он намного полезнее, чем традиционная чашка кофе. Тонизирующее действие достигается благодаря вкусовым качествам. Он полон пряности и остроты, поэтому будьте осторожны и не переборщите.

Правильно приготовленный напиток на основе имбиря не только доставит вам удовольствие своими яркими вкусовыми качествами, но и принесет огромную пользу организму. Например, при головной или менструальной боли следует выпить чашечку настоянного корня имбиря с ложкой меда. Этот напиток должен быть теплым. От боли не останется и следа.

Если ваша работа связана с интеллектуальной деятельностью, следует по утрам выпивать чай с имбирем, тогда мозг будет активно работать. Имбирь поможет и при плохой памяти. Корень имбиря, заваренный с чаем, – прекрасное согревающее средство, заставляющее кровь хорошо циркулировать по организму. С помощью имбиря можно вывести токсины и шлаки.

Имбирная диета очень проста. Она не требует особых навыков или умений. Даже не требуется кардинально менять свой рацион, но, конечно, следует отказаться или снизить до минимума употребление жирной, жареной, копченой и слишком соленой пищи.

В случае успеха имбирная диета обеспечит вам потерю 1 кг в сутки. Но не расстраивайтесь, если вы не заметили изменений. Нужно немного подождать.
Имбирная диета хорошо справляется с лишними килограммами благодаря ускорению метаболизма. Регулярное употребление имбиря активизирует в организме все защитные функции.

Рецепты имбирного напитка

Имбирная диета для похудения просто незаменима. Насколько она проста? Нужно натереть на терке или порезать вручную на тонкие пластинки корень имбиря размером с лимон (небольшой) и залить кипятком (примерно 2 л). Настаивать имбирный чай нужно в термосе, делать это желательно с вечера. Рецепт очень прост. Принимать такой чай следует за полчаса до приема пищи.

Существует рецепт чая при имбирной диете с добавлением мяты (ромашки, мелиссы). Дайте прокипеть нарезанному имбирному корню в чистой воде 15-20 минут. Слейте воду и добавьте имеющуюся траву. Чтобы разнообразить вкус, добавьте ложку меда и сок лимона.

Диета Аллы Пугачевой: рецепт

С помощью имбиря Алла Пугачева похудела до неузнаваемости. С тех пор имбирная диета приобрела новое название – диета Аллы Пугачевой. Знаменитости, публичные люди стараются выглядеть отлично, Пугачева – не исключение. Она испробовала множество диет, но ожидаемого результата ни одна из них не принесла. Однако подействовала имбирная диета. Килограммы ушли, и сейчас многие женщины завидуют певице. Поэтому о таком способе похудения отзывы положительные.

Итак, как работает диета на основе имбиря?

Потребуются такие ингредиенты:

• имбирь – 10 г;
• чистая вода – 750 мл;
• сок одного лимона;
• натуральный мед – 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Ставим воду на огонь.
2. Пока вода закипает, нарезаем корень имбиря на тонкие полоски. Можно натереть на терке.
3. Складываем натертый имбирь в термос и заливаем кипятком.
4. Добавляем мед и сок лимона.

Применение: с утра, как только проснетесь, выпейте 1 стакан имбирного чая и занимайтесь своими делами. На протяжении дня тоже не забывайте о здоровом напитке (как минимум 2 раза). Перед сном примите оставшийся чай. Так 7 дней. За неделю фигура станет заметно стройнее, вы потеряете от 3 до 7 кг. Диета Пугачевой принесет не только красивое тело, но и огромную пользу для здоровья.

имбирная диета Аллы Пугачевой

Имбирная диета Аллы Пугачевой – одна из самых распространенных, она имеет только положительные отзывы. Однако это все же диета, поэтому если у вас есть какие-либо заболевания, перед началом применения стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Диета Пугачевой противопоказана при:

• аллергических реакциях на все виды цитрусовых;
• частых кровотечениях;
• геморрое;
• аллергии и гипертонии;
• беременности и грудном вскармливании.

Диета Аллы Пугачевой очень проста в применении и не требует значительного изменения привычного меню. Но не стоит думать, что имбирная диета будет удачной, если есть много мучного, сладостей, жареной пищи. От этого стоит отказаться. В рацион включите нежирную рыбу, отварное мясо постных сортов птицы, говядину, овощи и свежие фрукты.

Итак, имбирная диета Пугачевой принесла многим красивое и здоровое тело. С помощью имбиря возможно не только избавиться от лишних килограммов, но и повысить иммунитет, избавиться от боли (головной, менструальной), улучшить память и т. д. Рецепт напитка настолько прост, что любой сможет его приготовить. Многие худеющие женщины попробовали диету Пугачевой на основе имбиря, о чем свидетельствуют положительные отзывы. В диете Пугачевой имбирь стал незаменимым помощником в борьбе с лишними килограммами.

pro-imbir.ru

Диета для похудения с имбирём — рецепты и отзывы

Часто имбирь называют «Рогатый корень»,в основном его используют в кулинарных целях, но благодаря огромному разнообразию его полезных свойств, имбирю нашли множество применений. Так же, его используют как средство для похудения.

У нас часто спрашивают, как употреблять имбирь чтобы похудеть, стоит ли подвергать его термической обработке, как часто необходимо пить имбирь чтобы похудеть, и в какое время это лучше всего делать. Постараемся ответить на все эти вопросы в данной статье.

Имбирь, как диетический продукт весьма популярен. Большим преимуществом употребления имбиря является то, что он помогает сбросить лишние килограммы, не требуя изменений вашего рациона. Более того, придерживаясь имбирной диеты, вы можете ни в чем себя не ограничивать

Помимо того что имбирь имеет превосходный вкус и аромат, вдобавок он обладает массой полезных свойств.

Имбирь часто используется в народной медицине, где он известен как разжижающее кровь средство. Отсюда следует, что имбирь благотворно влияет на обмен веществ, очищает организм от токсинов, холестерина, шлаков и прочих вредных веществ, а также выводит из организма лишнюю жидкость.

Благодаря имбирю, съеденная нами пища намного лучше переваривается. Более того, если вы съедите имбирь, то впоследствии он не образует токсины и шлаки. Имбирь обладает слабительным свойством помогая избавляться от лишних килограммов.

Рекомендуется перед приемом пищи съесть или выпить напиток, в составе которого будет корень имбиря. Это позволит пище лучше перевариться и очистить организм от токсинов.

Подобное средство можно приготовить самостоятельно, взяв чайную ложку тертого имбиря и смешав ее со щепотью соли и тремя каплями лимонного сока. Запивать водой эту смесь не рекомендуется.

Как принимать имбирь для похудения?

Рекомендуется пить напиток, приготовленный из имбиря три раза в день. Благодаря его употреблению, механизмы вашего организма начинают работать, и происходит очищение организма. Поэтому лучше всего пить приготовленный напиток утром или перед сном. Прежде чем вы приступите к приготовлению, вам необходимо запомнить правила, согласно которым напиток рекомендуется употреблять.

После того как вы окончите курс приема имбиря, не забывайте периодически употреблять его. Это необходимо для того, чтобы ваш организм работал в прежнем режиме. Считайте это простым напоминанием.

Не стоит исключать и физические нагрузки.

Вы можете употреблять имбирь постоянно. Достаточно добавить небольшой кусочек в чай . Некоторые предпочитают добавить немного лимона, но он в сочетании с имбирем придает чаю чересчур резкий вкус. Помимо лимона к имбирю можно добавлять мед.

Несомненно, имбирная диета одна из самых действенных, многим людям удалось ощутимо сбросить вес на ней.

Продолжим, и так, как употреблять имбирь чтобы похудеть ? Советов много, одни советуют пить имбирь утром, другие в течение дня, многие говорят что лучше всего после 6-ти вечера, когда очень хочется кушать, кто прав ?

Вы удивитесь, но правы все по чуть-чуть, на самом деле употребление имбиря четко не регламентируется, однако можно сделать вывод, что наилучшим образом употребления будет — пить имбирь перед каждым приемом пиши, а питаемся мы дробно, ведь это так ?  При похудении — только дробное питание, минимум 6 раз в день ! Маленькими порциями, и перед каждым употреблением — пьем имбирный напиток. Многие спрашивают, как пить имбирь чтобы похудеть ?

Отвечаем, маленькими глотками, не более 150 мл за 1 раз, так как большее количество может спровоцировать изжогу, однако если Вы не страдаете данным недугом, объем можете увеличить.

Как правильно употреблять имбирь чтобы похудеть:

• Мелко нарезаете имбирь, можно натереть на терке.
• Нарезаете лимон с цедрой
• На литр воды — 1 чайная ложка меда
• Все это смешиваете с горячей (не кипящей) водой.
• Даете настояться 2-3 часа.

Приятного аппетита !

Пить имбирь чтобы похудеть, нужно каждый день ! Без пропусков. Пейте его перед едой, после еды, только не во время, чем больше имбирного напитка Вы употребите в пищу, тем лучше, и тем быстрее Вы будете худеть, однако, во всем нужна мера !

Данная диета предельно проста. Для того чтобы достичь желаемых результатов вам необходимо употреблять напиток, приготовленный из имбирного корня. У каждого продукта, который приносит вред нашему организму, есть аналогичный, полезный продукт пригодный для употребления.

Данное утверждение входит одно из основных правил имбирной диеты.

Имбирная диета для похудения, отзывы о которой не могут оставить равнодушным человека, стремящегося похудеть, крайне благотворно влияет на организм. Базируется она на употреблении имбирного напитка, который является источником таких полезных веществ, как эфирные масла и фитонциды. Часто человек ощущает жар, непосредственно после того как выпьет имбирный напиток.

Его состав влияет на температуру тела, повышая ее. Также они способствуют ускоренному метаболизму. Таким образом, имбирный напиток помогает организму сжигать жир, способствуя ускорению процесса.

Он является катализатором, который ускоряет процесс избавления от лишних килограммов посредством восполнения жидкости.

Для того чтобы похудеть с помощью имбиря необходимо уметь готовить напиток на его основе правильно. К тому же, имбирная диета для похудения, отзывы об эффективности которой разнятся, требует усовершенствованного рациона питания. Те, кто не достиг желаемого результата, забывают об этом важном условии. Имбирь не может настолько сильно стимулировать метаболизм, чтобы сгладить все последствия.

Имбирный напиток с лимоном:

Вам понадобится 200 г натертого имбиря и большой неочищенный лимон, тертый вместе с кожурой. Компоненты смешиваем и заливаем водой, в количестве 1,5 литров, после чего получившуюся смесь необходимо настоять в течение 4-5 часов. Когда напиток будет готов, в него рекомендуется добавить немного меда. Принимать напиток за 30 минут до еды, по одному стакану.

Диета с имбирем — ОТЗЫВЫ !

И всё же, Реально ли похудеть принимая имбирь ? Публикуем отзывы людей которые смогли похудеть.

Мы уже нt раз писали о «чудодейственных» свойствах имбиря. Помимо того, что он обладает противовоспалительным действием, содержит много полезных веществ и обладает антибактериальными свойствами. Помимо всех положительных свойств имбиря, он еще и помогает похудеть.

Все же, реально ли похудеть с помощью имбиря? — отзывы постоянных посетителей нашего сайта, подробно описывают как и что нужно делать для достижения цели:

Меня зовут Елена, мне 32 года.

Даже не знаю, как правильно написать отзыв, так как похудеть реально, но заслуга будет не только и даже не столько имбиря, сколько комплекса мер в целом. Забегая на перед скажу, я сбросила 15 килограмм ! И сейчас продолжаю худеть.

Однако помимо употребления имбиря, я сижу на белковой диете, и стараюсь вести активный образ жизни. Многие говорят, что имбирь вообще не причем в моем похудении, но я не согласна с такой точкой зрения.

Кстати, знаю, что многие на этом сайте задаются вопросом о том как похудеть с помощью имбиря, отзывы противоречивые, и мой не исключение. Так как присваивать продукту свойств которых он не имеет или имеет но не настолько выраженные, я не буду. Поэтому — решать Вам!

Привет. Скажу сразу, не тратьте время и здоровье на имбирную диету, так как после того как я на ней питалась 2 месяца, кроме гастрита и изжоги никаких изменений нет. Если и сбросила пару килограмм, то только благодаря тому что мало ела, но никак не имбирю.

Но, справедливости ради, стоит заметить, что подруга похудела, довольно ощутимо. Однако у нее присутствовали и физические нагрузки, согласитесь, это немаловажно !

happyvisit.ru

Имбирная диета. Меню и суть имбирной диеты, отзывы

Имбирь, который имеет юго-восточные азиатские корни, стал уже своим жителем на полках магазинов нашей страны и в холодильниках хозяек. Этот сладко-жгучий на вкус корень прославился своими лечебными качествами и способностью помогать избавляться от лишнего веса. Так называемая имбирная диета в комплексе с принципами правильного питания помогает достичь прекрасных результатов в получении красивого и здорового тела.

Полезные свойства имбиря

Имбирем называют корень растенияZingiber officinalis из семейства имбирных, название которого переводят как «рогатый корень». В 100 гр измельченного имбиря содержится наибольшее количество таких витаминов, как С, B1, B2, B3 и A. Из микроэлементов – магния, фосфора, кальция, натрия, железа, цинка и калия. Корень богат многими незаменимыми аминокислотами. Терпкий и пряный вкус имбирю придают масла.

Имбирь известное лечебное средство. Список болезней, с которыми помогает справиться этот корень, огромен. Имбирь является антиоксидантным и успокаивающим средством. Он же повышает иммунитет. Разжижает кров, снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение мозга, снабжая его кислородом, и тем самым укрепляет сосуды и улучшает память. Помогает бороться с высоким артериальным давлением. Этот корень прекрасно стимулирует работу щитовидной железы и пищеварительной системы организма. Улучшает процесс переработки и усвоения пищи. Корень имбиря – одно из лучших средств, которое выводит из организма токсины и шлаки. А также он эффективен при лечении простудных заболеваниях. Ускоряет обменные процессы организма, из-за чего имбирь также используют как средство для похудения.

Имбирная диета – суть

Длительность имбирной диеты составляет один-два месяца. Потеря веса – 1-2 кг в неделю. Суть имбирной диеты заключается в приеме чая из имбиря. Рацион питания желательно откорректировать, уменьшая при этом употребление простых углеводов и жиров. Имбирь будет способствовать снижению аппетита и как результат уменьшению количества принимаемой пищи. Если к такой диете добавить еще и физическую нагрузку, правильное питание, тогда результаты похудения порадуют вдвойне.

Чай из имбиря

Измельчить 20 г корня имбиря, положить в термос. Залить его кипятком (1,5 л). Добавить по вкусу лимонного сока, меда и чуть-чуть молотого перца. Рекомендуем вам посмотреть альтернативный фото рецепт имбирного чая.

Чай из имбиря пьют утром (натощак) – 250 мл. Этим напитком следует заменять перекусы на протяжении дня, то есть чай пьют между основными приемами пищи. И 250 мл чая принять перед сном. За день можно выпивать 1,5-2 л имбирного напитка.

Рацион питания и меню во время имбирной диеты

Для достижения лучшего эффекта имбирной диеты в рацион питания необходимо включать такие продукты:

• злаки, крупы, хлеб из муки грубого помола;
• молочные и кисломолочные продукты;
• нежирное мясо, рыбу и другие морепродукты, например, плов с морепродуктами;
• грибы:
• растительное и сливочное масло (ограниченное количество). Кстати, масло является отличным очищающим средством, существует методика очищения кишечника маслом и семенем льна.

Включение в рацион питания лимона и морепродуктов будет способствовать корректировки обмена веществ и лучшему расщеплению жиров, которые поступают в организм с пищей.

Следует отказаться от копченных и сладких продуктов, белого хлеба, жареных блюд, алкогольных напитков. Ограничить прием соли до 5-7 гр в сутки.

Имбирная диета – противопоказания

Избегать имбирной диеты следует при желчнокаменной болезни, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. А также во время беременности и лактации (кормлении грудью). После родов существует специальная диета при кормлении грудью.

Как выбрать имбирный корень

Покупая корень имбиря надо обращать внимание на его внешний вид. На ощупь он должен быть гладким и твердым. Если видно излом имбиря, то посмотрите на его цвет.  Излом должен быть светло-желтого оттенка. Молодой корень может быть почти белым, чем темнее цвет излома, тем старше корень имбиря. Чтобы сберечь все его полезные ароматические вещества и масла, перед употреблением аккуратно тонким слоем срезайте верхнюю кожицу корня. Именно под кожицей их количество наибольшее.

Также вам будет интересен молокочай для похудения.

Имбирная диета — видео

Польза имбиря — видео от Малаховой Имбирь для похудения — видео

Имбирная диета 0 отзывы

Всем привет. Я пробовала эту имбирную диету два года назад. Начальные данные у меня были: вес 83кг, рост 164см. Я люблю имбирь и, когда прочитала, что можно не только похудеть, но и оздоровиться, решила испробовать на себе. В течение первой недели у меня прошли постоянные отеки на ногах, появляющиеся из-за сидячей работы и проблем с варикозом. Весы показали 81.2, конечно, для первой недели это нормально: ушла вода, почистился кишечник от шлаков. Потом я придерживалась большой дозы имбиря где-то месяц, результат был 73.8кг. То есть почти десять килограмм, а главное имбирь еще и иммунитет укрепляет: в ту зиму я не болела никакими простудными заболеваниями. И еще важное свойство имбиря — он рассасывает любые типы слизи в организме. Врач-гинеколог посоветовала моей сестре, когда обнаружились проблемы кистозного происхождения.

Яна Гончарова. Крым. 30лет

Меня всегда беспокоила проблема лишнего веса. При моем росте 1,62 м. весить 67 килограмм – это буквально пытка. Сколько я не пыталась сбросить вес путем выполнения упражнений – у меня ничего не получалось. Совсем недавно я увидела в интернете имбирную диету и решила попробовать. Первые результаты были заметны уже через три дня, а за неделю я потеряла 6 килограмм. Самое интересное, что мои любимые продукты оказались дозволенными, а рекомендованные диетологами морепродукты пришлись по вкусу. Теперь имбирную диету соблюдает и моя мама, да и я не собираюсь останавливаться на достигнутом.

Настя 20 лет, Кировоград, Украина

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

krasavica.net.ua

Имбирная диета для плавного похудения: меню, рецепты, отзывы, результаты

• Диета с имбирем: отзывы, результаты и полезные советы

Имбирная диета не требует кардинальной смены привычного рациона

Имбирная диета считается одной из наиболее гибких программ похудения, не требующих внесения каких — либо значительных изменений в рацион питания.

Кроме того, с давних времен корень имбиря используют народные целители всего мира для лечения многих патологических состояний организма (в том числе и ожирения).

Имбирь для похудения: в чем польза и секрет ^

Имбирь, изначально считавшийся исключительно восточной пряностью, сегодня используется в кухнях народов всего мира. Большую популярность он получил при приготовлении различных диетических блюд, способствующих похудению, поддержанию веса в норме и общему оздоровлению организма.

В настоящий момент принцип действия имбиря для похудения еще недостаточно изучен. Чудо — корень поражает ученых своим уникальным химическим составом — он содержит 50% углеводов, 4% жиров и большое количество незаменимых аминокислот, витаминов и минералов.

Высокие ароматические свойства имбиря обусловлены присутствием в его составе эфирного масла, действующие вещества которого стабилизируют внутреннюю секрецию желудка и ускоряют обмен веществ в организме. По всей видимости, именно эти свойства растения и способствуют его высокой эффективности при похудении.

Кроме того, имбирный корень имеет и другие значимые положительные стороны:

• обладает жаропонижающим, противовоспалительным и болеутоляющим свойствами;
• снимает спазмы желудка и колики, регулирует работу ЖКТ и печени, устраняет кишечных паразитов;
• тонизирует и является эффективным отхаркивающим средством;
• уменьшает тошноту любого патогенеза, будь то морская болезнь, беременность или токсические отравления;
• стимулирует кровообращение, снижает артериальное давление;
• обладает заметным антидепрессантным воздействием;
• способствует повышению иммунитета.

Используя программу похудения на основе имбиря, можно сбрасывать 1 — 2 кг лишнего веса в неделю, причем без изматывающих и истощающих диет, подрывающих общее состояние организма. Имбирная диета также гарантирует плавное снижение веса, без резких перепадов, что в свою очередь способствует постепенному стягиванию кожи и предотвращает возможные проблемы в виде появления целлюлита или растяжек.

Процесс похудения будет более заметным при использовании имбиря в качестве дополнения к правильно разработанному пищевому рациону (желательно не более 1200 Ккал в сутки). Калорийность продуктов и готовых блюд указана в таблицах на нашем сайте.

Имбирная диета для похудения: рецепты и примерное меню ^

Наиболее проверенным и эффективным способом похудения на основе имбиря является его использование в виде чая, который готовят как из свежего корня, так и из готового порошка. Никаких особых рецептов по приготовлению имбирного чая нет – измельченный корень растения (2 ст. л. на литр воды) заливают кипятком и настаивают. Такой напиток рекомендуется принимать за полчаса до очередного приема пищи.

Чай из имбиря ускоряет обмен веществ и стимулирует кровоснабжение, а в совокупности все это приводит к активному сжиганию жиров. Пить такой бальзам рекомендуется не менее 1 — 2 месяцев – имбирная диета требует терпения и настойчивости.

Очень популярным является добавление в чай других трав, способствующих более эффективному снижению веса. Вот несколько рецептов приготовления имбирного чая для похудения:

•  С мятой. Понадобится 60 г листьев мяты, которые хорошо измельчают. К ним добавляют 0,5 измельченного имбирного корня и щепотку молотого кардамона. Всю смесь заливают кипятком и настаивают в течение 30 минут. Напиток процеживают, в него добавляют 1/3 стакана сока лимона и 1/4 стакана апельсинового сока. Такой чай пьют холодным.
• С чесноком. Имбирь (1 часть) и чеснок (1 часть) заливают водой (20 частей). Смесь настаивают в течение 15 минут, процеживают.
•  С зеленым чаем. Чайную заварку заливают водой. Отдельно заваривают 1 ч. л. тертого имбиря, 3 шт. гвоздики и несколько долек лимона. Спустя 10 минут чайную заварку смешивают с этой смесью и получившийся напиток процеживают. Пьют его, прикусывая медом.

Здесь представлена лишь малая толика возможных вариантов заваривания чая. На самом деле любой желающий может проявить фантазию и комбинировать корень имбиря с любыми предпочтительными составляющими: малиной, клюквой, липой, душицей, мелиссой и т.п.

Важное замечание — имбирный чай стоит избегать пить с сахаром, особенно при наличии в его составе трав и чайной заварки. Сахар рекомендуется заменять медом или сухофруктами, при этом мед лучше разбавлять в теплом настое или принимать с ложки.

Измельчать это растение специалисты советуют неметаллическим ножом во избежание окисления сырья. Для приготовления имбирного напитка рекомендуется отдавать предпочтение свежему корню, имбирь в порошке используют лишь в тех редких случаях, когда использование других вариантов невозможно. Кроме того, имбирный чай обладает бодрящим действием, поэтому его употребление вечером лучше свести к минимуму.

По сути дела, имбирная диета не предполагает наличие готового меню – рацион питания каждый может составлять самостоятельно, исходя из собственных предпочтений. Единственное условие – сбалансированность пищи. В качестве основы для создания собственного рациона вы можете использовать нижеприведенную диетическую программу.

Примерное меню на 7 дней

День 1:

• завтрак – йогурт, ломтик хлеба из цельного зерна со сливочным маслом, имбирный напиток;
• обед – тушеная куриная грудка с лимонным соком, картофельное пюре, приготовленное на маложирном молоке, фруктово-ягодный микс;
• полдник – фруктово-овощной сок;
• ужин – летний салат с оливковым маслом, 0,5 вареного яйца, груша, имбирный чай.

День 2:

• завтрак — 1 яйцо всмятку, ломтик хлеба со сливочным маслом, любой фрукт, напиток из имбиря;
• обед – вареный рис с грибами и сыром, тертая вареная морковь с лимонным соком и чесноком, заправленная оливковым маслом;
• полдник — грейпфрутовый сок;
• ужин — тушеная печень, фруктовый салат, ломтик отрубного хлеба, имбирный напиток.

День 3:

• завтрак — яичница с молоком, любой фрукт, напиток из имбиря;
• обед — обжаренная на муке форель, пюре из моркови и картофеля, 100 г фруктов или ягод;
• полдник — апельсиновый сок;
• ужин — салат из помидоров и сыра, приправленный растительным маслом, тушеные овощи, ломтик хлеба, имбирный напиток.

День 4:

• завтрак — яйцо всмятку, ломтик хлеба со сливочным маслом, напиток из имбиря;
• обед — фаршированные кабачки, летний салат с растительным маслом;
• полдник — стакан нежирного молока;
• ужин — салат из тунца с рисом и помидорами, заправленный лимонным соком и маслом, зеленое яблоко, имбирный чай.

День 5:

• завтрак – любая каша на воде, ломтик отрубного хлеба, напиток из имбиря;
• обед – вареная рыба, тушеная морковь с чесноком и зеленью, фрукты;
• полдник — стакан нежирного молока;
• ужин – грибной салат с сельдереем и сыром, заправленный маслом, омлет с ветчиной и кусочком сыра, имбирный чай.

День 6:

• завтрак – 1 вареное яйцо, ломтик хлеба с маслом, напиток из имбиря;
• обед — спагетти в томатном соусе, тушеная капуста, фрукты;
• полдник — фруктово-овощной сок;
• ужин — 2 яйца пашот, сваренных в мясном бульоне, овощи, ломтик хлеба, имбирный напиток.

День 7:

• завтрак – йогурт, сдобная булочка, напиток из имбиря;
• обед — треска отварная, запеченный фенхель, фрукты;
• полдник – фруктово-овощной сок;
• ужин — телячье филе отварное, овощное рагу с оливковым маслом, чай.

Дневной рацион должен быть рассчитан на 1200-1400 Ккал, а употребление имбирного чая позволяет повысить эффективность программы похудения и улучшить результаты нахождения на диете в 1,5 — 2 раза (8 — 10 кг потери лишнего веса вместо 3 — 4 в месяц).

Рецепты диеты с имбирем

• Очень популярным вариантом этой диетической программы является имбирная диета с чесноком. Чеснок препятствует образованию холестериновых отложений, чем значительно облегчает работу печени и способствует очистке клеток. Основой диетического рациона этой программы для похудения является имбирный чай с чесноком.
• Высокой результативностью обладает также имбирная диета с кефиром. При ее соблюдении в день необходимо выпивать 1-2 л кефира, в который добавляют по столовой ложке молотого имбиря и корицы и щепотку красного молотого перца. Такой режим питания может быть успешно использован в качестве разгрузочного дня.

Таким образом, диета с имбирным корнем – отличный способ похудеть без значительный финансовых затрат и кардинальных изменений в привычном рационе питания.

happy-womens.com

Имбирная диета для похудения – диета с имбирем – рецепт, противопоказания

Имбирная диета для похудения: суть, достоинства, основные правила, рацион, противопоказания. Рецепт имбирного чая и кефирного коктейля с имбирем для похудения.

Имбирная диета появилась не так давно, но уже успела найти своих поклонников. Суть ее заключается в ежедневном употреблении имбирного напитка, что усмиряет аппетит и всесторонне налаживает обменные процессы в организме. Также придется пересмотреть свой рацион – заменить вредную пищу полезными продуктами.

Диета с имбирем рассчитана на 1-2 месяца. Она не дает мгновенных результатов, но вместе с тем не предусматривает каких-либо строгих ограничений в питании. Человек худеет правильно и безопасно, теряя лишние килограммы стабильно и постепенно.

Имбирная диета для похудения

1. Достоинства

Ценность имбиря для похудения – не только в способности очищать организм от накопленных шлаков, ускорять обменные процессы и способствовать лучшему усвоению пищи, но и в его положительном влиянии на кожу. Как уже говорилось, вы будете худеть не очень быстро, теряя в среднем 2 кг в неделю, но при этом ваша кожа останется упругой, не обвиснет, не покроется растяжками.

Еще один положительный момент имбирной диеты – благотворное влияние имбиря на психику: он помогает справиться с раздражительностью, которой очень часто сопровождаются даже самые безобидные ограничения в питании.

2. Основные правила

Какого-то определенного меню, которое нужно соблюдать, в имбирной диете нет. Вы можете придумать его самостоятельно, ориентируясь на свой вкус. Но придерживаться некоторых правил питания все же придется. Ведь если просто поглощать корень имбиря, ничего не меняя в своем рационе, никаких ощутимых результатов это не принесет.

Во-первых, следует отказаться от копченостей, консервов, белого хлеба, алкоголя, жирной, жареной, слишком соленой и острой пищи, свести к минимуму потребление сладостей. Выпечку и конфеты можно заменить медом, сухофруктами, ягодами. Во-вторых, калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1500 ккал. В-третьих, такое питание желательно сочетать с регулярными занятиями спортом или хотя бы с минимальными физическими нагрузками – утренней зарядкой, вечерней прогулкой или пробежкой.

3. Рацион

Во время диеты следует отдавать предпочтение здоровой пище: кашам из цельного зерна, нежирным творогу, птице и рыбе, морепродуктам, овощным салатам, яйцам, кисломолочным продуктам, хлебу из муки грубого помола. Главное, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Овощи можно запекать, тушить или готовить на пару. Старайтесь кушать как можно больше свежих продуктов – зелени, овощей, фруктов и ягод. Имбирь можно добавлять практически в любые блюда – с ним они приобретают новые вкусовые оттенки, или съедать во время еды по кусочку корня размером с вишню, сдобренного лимонным соком и солью – это усилит эффект от диеты. А еще необходимо включить в свой рацион имбирный напиток.

Имбирный напиток для похудения

1. Как приготовить

Кусочек имбиря размером с грецкий орех (примерно 20 г) измельчите на терке или нарежьте тонкими пластинами и залейте 1,5 л кипятка. Когда чай настоится, его обязательно нужно процедить. Лучше готовить имбирный напиток в термосе, можно на ночь, чтобы он хорошо настоялся. Не следует делать сильно концентрированный чай, придерживайтесь пропорций, указанных в рецепте. Имбирь можно заваривать с зеленым чаем, шиповником, листочками брусники, мятой и мелиссой, добавлять в него мед, лимон, специи. Очень эффективен для похудения имбирный напиток с чесноком; рецепт стандартный: на 1,5 л воды понадобится кусочек имбиря размером с грецкий орех и 2-3 зубчика чеснока.

2. Как правильно употреблять

Пить имбирный чай нужно между приемами пищи: утром выпить натощак стакан чистой воды, через полчаса – 1-2 стакана имбирного напитка и только потом, когда пройдет еще полчаса, позавтракать. Спустя 2-3 часа после того, как вы покушали, можно попить воды, а спустя 25-30 минут – снова чай (выпить, сколько сможете) и только после этого пообедать. Точно так же сделать и вечером. Перед сном имбирный чай лучше не пить, он сильно бодрит. В течение дня не забывайте пить обычную воду – если хотите похудеть, без нее вам не обойтись.

Диета с имбирем и кефиром

Все знают, что кефир способствует похудению. А чтобы усилить эти его ценные качества, стоит всего лишь добавить в напиток ароматные специи – имбирь, красный перец и корицу.

Рецепт кефирного напитка с имбирем для похудения

Понадобится: 250 мл кефира (жирностью до 1%), 1 кофейная ложка тертого имбиря, щепотка корицы, красный жгучий перец на кончике ножа. Кефир либо перемешивают, либо взбивают со специями в блендере. Каждый из вышеуказанных ингредиентов способствует похудению, а если смешать их и употреблять с кефиром, эффективность диеты еще больше усилится. Пропорции специй можно варьировать: если, например, кефир покажется вам слишком жгучим, нужно добавить меньше перца или имбиря.

Имбирный коктейль прекрасно подходит для разгрузочных дней, во время которых его можно чередовать с обезжиренными молочными продуктами. Можно выпить кефир с имбирем перед обедом, это поможет съесть меньше во время обеденной трапезы, или заменить коктейлем один из приемов пищи, желательно ужин, так как этот напиток лучше работает в вечернее время, а завтрак и обед должны быть более сытными. Кефир со специями подойдет и для перекуса – как здоровая альтернатива шоколадным батончикам и печенью.

Противопоказания

Диета с имбирем запрещена при беременности и во время кормления грудью, при индивидуальной непереносимости имбиря, заболеваниях сердца, желчнокаменной болезни, гастрите, язве желудка, колите, язве 12-ти перстной кишки, аллергиях и воспалительных заболеваниях.

Благодаря положительному влиянию имбиря на здоровье, диета на основе этого чудодейственного корня позволяет стать не только стройнее, но и здоровее. Судя по отзывам, многим женщинам такой способ избавления от излишка килограммов очень нравится. Если решитесь попробовать имбирную диету, терпения вам и удачи!

Алеся Мусиюк для сайта «f-Journal.Ru»

Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!

f-journal.ru

Чай с имбирем и лимоном - основа имбирной диеты для похудения.

Имбирь – это универсальное растение, обладающее целым рядом целебных свойств. Он способен оказывать обезболивающее, антибактериальное, заживляющее и противовоспалительное действие. Имбирь часто используется для укрепления иммунитета и борьбы с вирусными инфекциями.

Однако, одним из наиболее популярных свойств имбиря на сегодняшний день является его влияние на вес. При помощи обыкновенного корня имбиря можно с лёгкостью справиться с лишними килограммами, не нанося при этом вред здоровью, как это бывает в случае с диетами.

В чём секрет имбиря?

Многие слышали о том, что имбирь положительно влияет на вес, но мало кто знает, почему именно это происходит. Всё дело в том, что имбирь, попадая в организм, ускоряет секрецию желудка и способствует выделению желудочного сока, запуская и восстанавливая, тем самым, обменные процессы.

Кроме того, корень имбиря помогает выводить из организма накопившиеся в нём токсины, что также положительно отражается на весе.

Ещё одним незаменимым свойством имбиря является его способность улучшать и ускорять кровообращение, обеспечивая, таким образом, своевременную доставку всех необходимых веществ к внутренним органам.

Уникальный состав имбиря

Нельзя не сказать и о составе имбиря. Он содержит в себе массу витаминов и питательных веществ, нормализующих работу организма и необходимых для его нормальной жизнедеятельности. Это, в первую очередь, витамины группы В, витамины С и А, а так же железо, магний, кальций и цинк, эфирные масла и аминокислоты.

Имбирь для похудения

Как уже говорилось ранее, имбирь часто используется как средство для похудения. Его употребляют в свежем виде, добавляют в салаты и другие блюда, применяют имбирное масло, а так же молотый и засушенный имбирь.

Однако, наиболее популярным и эффективным для снижения веса является имбирный чай с лимоном из корня свежего имбиря. Он готовится достаточно просто и незаменим в борьбе с лишними килограммами. Часто в напиток из имбиря добавляют не только лимон, но и мёд, что в несколько раз усиливает его свойства.

Как приготовить чай с имбирём и лимоном

Для приготовления имбирного чая вам понадобится свежий корень имбиря и лимон. Для начала, натрите на мелкой тёрке корень имбиря, чтобы у вас получилось не меньше двух столовых ложек измельчённого продукта. Затем залейте имбирь одним литром крутого кипятка, добавьте в настой свежевыжатый сок одного лимона, накройте ёмкость с настоем крышкой и оставьте в таком состоянии на один час. После этого употребляйте имбирный чай с лимоном для похудения три раза в день перед приёмом пищи.

Кроме лимона, в имбирный чай для похудения можно добавлять мёд. Он не только улучшит вкус напитка, но и прибавит ему полезных свойств. Как известно, мёд оказывает целебное воздействие, а также нормализует процесс пищеварения, что очень важно при похудении. Нередко в имбирный чай дополнительно добавляют настои различных трав, таких как мята, мелиса, ромашка и п.т.

Имбирная диета

В отличие от строгих монодиет имбирная диета не обеспечит вам быстрый результат, но зато поможет избавиться от лишних килограммов надолго и сохранить при этом здоровье.

Обязательным условием диеты является регулярное употребление имбирного напитка, рецепт приготовления которого описан выше. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Таким образом, вы съедите меньше, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее, и не будет застаиваться в нём, превращаясь в жировые отложения.

Кроме имбирного чая, не обойтись без уменьшения порций и отказа от мучного, сладкого и жирного. Также рекомендуется во время диеты выполнять физические нагрузки, способствующие похудению и ускоряющие эффект имбирной диеты.

diets.wild-mistress.ru

Диета с имбирем и кефиром для похудения

Диету на кефире можно отнести к одним из самых популярных способов приведения своей фигуры в надлежащее состояние. Эффект будет увеличен в несколько раз, если вкупе с этим кисломолочным продуктом употреблять еще и ароматный корень имбиря.

Меню имбирно – кефирной диеты «моно»

Для того чтобы похудеть рассматриваемым образом понадобится кефир и молотый имбирь. Что касается выбора первого, то тут мнения сильно расходятся. Одна половина худеющих считает, что предпочтение стоит отдавать только продукту с низким, в идеале однопроцентным уровнем жирности.

Противоположное мнение гласит о том, что в виду жестких ограничений, предусмотренных в данном случае, есть смысл позволить себе купить жирный кефир и при этом получить не менее высокий результат. Если речь идет о монодиете или разгрузочном дне, то в последнем утверждении есть большая доля смысла.

Литр кефира делится на пять одинаковых частей, каждая из которых получается равной двумстам граммам (примерно один стакан напитка) . Перед приемом пищи в кефире размешивается одна ложка молотого имбиря. Никакой другой еды употреблять в пищу нельзя. Разрешается пить зеленый чай несладкий в любых количествах и воду без газа (около двух литров в день) .

Имбирь с кефиром для похудения «без отрыва» от основных приемов пищи.

Не обязательно переходить на употребление одного имбирно – кефирного напитка, чтобы добиться снижения своего веса. Достаточно выпивать его за минут пятнадцать двадцать перед очередной трапезой. В результате аппетит будет слегка подавлен и человек съест за столом вдвое меньше обычного, поступившая в желудок еда переварится гораздо быстрее обычного, а ее процент, который предполагается быть отложенным в виде жировых запасов будет сведен к минимуму. Кефир с добавлением имбиря можно использовать в качестве основного блюда на ужин или отличного варианта для перекуса.

Как разнообразить свою имбирно – кефирную диету?

Для того чтобы имбирь с кефиром для похудения не приелся, можно использовать не только классическое двухкомпонентное сочетание, но и пробовать новые, не менее полезные в деле борьбы с лишним весом вариации. Ниже приведено только несколько из возможных рецептов на эту тему.

Имбирь относится к тем продуктам, к которым с осторожностью следует относиться сердечникам, людям, страдающим язвенными колитами, кишечными заболеваниями, нарушениями работы пищеварительного тракта. При наличии высокой температуры от приема корня имбиря лучше на время отказаться.

Рецепт № 1. Залить в емкость для взбивания стакан кефира, чайную ложку имбиря и натурального меда, добавить туда очищенное от кожуры и нарезанное на дольки яблоко и все тщательным образом взбить при помощи блендера.

Рецепт № 2. В двух столовых ложках кипяченой воды комнатной температуры развести чайную ложку молотого имбиря и две чайные ложки меда. Перемешать полученный результат с двумястами миллилитрами кефира.

Рецепт № 3. Немного овсяных хлопьев замочить минут на пятнадцать в 0,5 стаканах кефира. В то же время еще 0,5 стакана кисломолочного продукта взбить с горстью свежих или замороженных ягод и чайной ложкой корицы. Затем перемешать овсяную и ягодную смесь. Получается нечто вроде питательного витаминного завтрака.

Рецепт № 4. В кефир добавить корицу и немного черного перца. Пить натощак перед очередным приемом пищи.

Рецепт № 5. Один банан размять вилкой в миске с предварительно налитым туда небольшим количеством кефира, перемешанного с корицей. В итоге должна получиться густая однородной консистенции смесь. Ее раскладывают в специальные емкости и отправляют в морозильник замораживаться. Кто сказал, что во время диеты нельзя есть мороженное? Приготовленное по этому рецепту еще как можно!

Группой американских ученых было выяснено, что длительное и регулярное употребление в пищу имбиря до 25 % способно снизить восприимчивость организма к болевым ощущениям. Получается, что этот ароматный корень не только худеть помогает, но и выносливость при этом увеличивает.

Не кефиром и имбирем единым…

Какой бы из приведенных выше рецептов читатель не выбрал, будь то коктейль из кефира, имбиря, корицы и перца или ягодно – овсяный смузи, желаемого эффекта достичь можно будет только в случае соблюдения следующих трех условий.

Условие первое: коррекция питания, под которой подразумевается полное или практически полное исключение из своего рациона жареной, копченой, консервированной жирной пищи и переход на овощные супы, легкие салаты, фрукты, кисломолочные продукты, блюда из мяса и рыбы, приготовленные на пару.

Условие второе: активные занятия спортом. Не обязательно дни и ночи проводить в спортзале. Достаточно три раза в неделю один час посвящать выполнению комплекса упражнений, направленных на сжигание жира. В остальное время можно просто стараться больше двигаться.

Условие третье: никакой еды после шести часов вечера, даже если очень - очень хочется!

Секрет имбирно – кефирного напитка

Диета с имбирем и кефиром помогает похудеть благодаря тому, что грамотное употребление внутрь представленных в ней продуктов способствует увеличению метаболизма, а это в свою очередь приводит к тому, что человек начинает терять в весе. Ведь чем выше скорость обмена веществ, тем меньше полученных из пищи калорий откладывается в виде жира.

Вот почему нельзя избавиться от лишних килограммов выпивая хоть тонну кефира с имбирем и при этом, продолжая поглощать в огромных количествах высококалорийную пищу.

С другой стороны, даже сидя на диете, можно выделить для себя один день в неделю, в который будет разрешено съесть (непременно с утра) немного любимой еды из запрещенного списка (булочка, кусок торта или пиццы, мороженное и так далее) . Не бояться того, что съеденная пища отложится в виде лишнего веса, позволят несколько принятых на протяжении всего дня предложенного в данной статье кисломолочного коктейля.

На что рассчитывать?

При желании скинуть около семи – десяти килограмм за короткий срок, придется выбрать недельный вариант «моно». В ином случае можно не «напрягать» свой организм и шаг за шагом двигаться к заветной цели. При этом средняя потеря веса составит около пяти килограмм за месяц. Точная цифра зависит от индивидуального строение каждого отдельного организма, уровня физической активности и суммарной калорийности пищи, съедаемой в течение дня.

Кефир продается практически в каждом продуктовом магазине. Найти корень имбиря в молотом или даже свежем виде не составляет в наше время никакого труда. Стоят эти продукты сущие копейки по сравнению с аналогами из разряда медицинских препаратов.

Автор считает это достаточным поводом срочно отправиться в ближайшую бакалейную лавку, накупить там и того и другого и срочным образом взяться за приведение в норму своего веса. О проблемах с последним можно будет очень скоро забыть. Стоит только включить в свое меню в качестве постоянной составляющей удовольствие, замешанное на обычном кефире и имбире.

КОММЕНТАРИИ пока нет, станьте первым!

missanna.ru

Имбирная диета для похудения – будь всегда в форме и в тонусе!

Имбирь, известный нам как пряность, обладает лекарственными свойствами, которые издавна использовали целители Древнего Китая. Имбирь выращивают в азиатских странах, а в России его можно встретить в магазинах в виде корнеплодов или в сыпучем виде. Имбирная диета, как методика для похудения, применяется уже давно, так как еще целителями Древнего Востока было замечено, что при использовании имбиря в пищу в организме запускаются процессы сжигания накопленных жиров. Кроме этого, имбирь – кладезь важнейших витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для нашего здоровья.

В нашей стране диета с имбирем для похудения приобрела популярность не так давно. Главное ее преимущество – отсутствие строгого ограничения в еде, что не требует изменения привычного режима вашего питания.

Имбирная чудо-диета

Суть диеты состоит в том, что необходимо ежедневно готовить себе имбирный чай. Имбирь, из которого делается этот напиток, содержит эфирные масла и фитонциды. После употребления напитка слегка поднимается температура тела и ускоряется метаболизм. Это и способствует активному сжиганию калорий.

После чашки имбиря, как правило, употребляется меньше пищи, потому что яркий вкус напитка притупляет вкусовые рецепторы. Кроме того, этот целебный напиток восполняет дефицит жидкости, что также способствует похудению.

Остается только научиться готовить вкусный и полезный имбирный напиток и проанализировать свой рацион. Каким бы волшебным ни был имбирный чай, если вы употребляете неполезную пищу, да еще и в неограниченных объемах, то результата от подобной диеты вам придется ждать очень и очень долго.

Готовим напиток из имбиря

Напиток из корня имбиря готовится очень просто. Один из популярных рецептов: 2 ст. ложки натертого корня имбиря и один тертый лимон вместе с кожурой смешиваем в единую массу. Смесь складываем в термос и заливаем 1,5 л кипятка. Настаиваем напиток шесть часов. Перед употреблением чая можно добавить мед, который быстро растворится и придаст вашему напитку волшебный вкус.

Имбирь с лимоном обладает не только «худеющим» свойством, но и мощным тонизирующим эффектом. Пить его необходимо по одному стакану за полчаса до еды.

Кроме того, заваривать имбирь можно, просто засыпав его в сухом виде в заварочный чайник и залив кипятком. Либо без каких-либо добавок заварив его в термосе.

Советы

• Употребляйте напиток как во время диеты, так и в обычные дни.
• Можно заваривать вместе с обычным зеленым и черным чаем.
• Так как это тонизирующее и возбуждающее средство, не стоит его использовать перед сном.
• Если вкус напитка вам неприятен, уменьшите его концентрацию.

Диета на имбирном чае имеет некоторые противопоказания. Люди, у которых возможна аллергическая реакция на цитрусовые, имеется склонность к кровотечению, кожа с близко расположенными сосудами и существуют проблемы с пищеварительной системой, а также беременные женщины и кормящие мамы должны отложить использование этой диеты и посоветоваться с врачом. Имбирь повышает давление, поэтому те худеющие, кто склонен к гипертонии, должны тщательно следить за своим состоянием.

Отзывы «худеющих» на имбире

Отзывы людей, применяющих эту диету, разнятся. И дело не в том, что был избран неправильный рецепт приготовления напитка, а в том, что отношения разных людей к диете неоднозначное.

Очень многие считают, что если данная диета не предполагает строгих ограничений в еде, то можно, не меняя своих пристрастий, продолжать регулярно излишествовать в еде.

Но имбирь не настолько силен, чтобы ликвидировать последствия переедания. Естественно, с таким подходом результат сводится к нулю.

Единственное, чем имбирь сможет вам помочь в таком случае, это тем, что его употребление может «обмануть» мозг, создавая ложное чувство насыщения путем заполнения желудка жидкостью. Кроме того, он обладает в легкой степени мочегонным и слабительным действием, поэтому потеря пары килограммов в течение месяца вам обеспечена.

Нина, Новгород: «Во время поиска лучшей диеты попалась мне диета с помощью имбиря. Отзывы заинтриговали, решила попробовать. Результатами я довольна. Вес медленно, но уменьшается. Кожа, по ощущениям, стала более упругой, сама стала легче на подъем! Да и чай с имбирем очень бодрит, главное на ночь его не пить».

Ольга, Саратов: «Рецепт моего имбирного чая таков: имбирь перетирается со свежим чесноком и сразу заливается кипяченой водой. Все это должно настаиваться в термосе. Результат: бока стали меньше, сантиметры и килограммы уменьшаются – влезаю в костюмы, которые я давно забросила!»

Марина, Липецк: «Я очень сильно сомневалась, когда только начинала использовать эту диету для похудения. На сегодняшний день я в восторге! Эта чудо-диета бесплатно, т.е. без диетологов и фитнес-клубов, помогла мне приобрести нужный вес. Сидели мы на диете вместе с подругой, поэтому искушение бросить пресекалось на корню. А имбирный чай очень-очень вкусный!»

Ксения, Волгоград: «Решила попробовать имбирный напиток после положительных отзывов об успешном похудении. Я, конечно, сбросила за месяц пару килограммов, но не знаю больше благодаря чему – имбирю или тому, что я перестала есть после шести вечера, а также не ем вредной и жареной пищи».

Если уж вы приняли решение привести фигуру в порядок, откажитесь хотя бы на время от плюшек и белого хлеба. Перейдите на правильное питание, ешьте продукты из цельного зерна, рыбу, мясо, другие источники белка. Салаты из овощей заправляйте оливковым маслом, для перекуса используйте свежие фрукты или сухофрукты.

Чай из имбиря приятен на вкус, поэтому он сделает процесс снижения веса приятным и комфортным.И напоследок рецепт салата для стройной фигуры с имбирем. Вам понадобятся две натертые моркови и запеченная свекла. Цедру апельсина, лимона, имбирь и сельдерей измельчить и перемешать. Салат заправить оливковым маслом.

Приятного аппетита! Худейте вкусно и полезно!

berry-lady.ru

Подобные статьи:

• Спиртовая настойка имбиря
• Имбирь корица перец
• Кефир корица и имбирь для похудения
• Имбирь лемон
• Кефир корица имбирь красный
• Средства от кашля имбирь
• Вкус чая с имбирем
• Кефир с имбирем на ночь
• Чай имбирь кардамон
• Кефир с корицей и имбирем на ночь
• Чай имбирь чеснок
• Имбирь лечебный чай
• Имбирь лимон и мед для очищения сосудов
• Как добавлять имбирь в чай
• Сухой имбирь для похудения
• Чай с имбирем и мятой