Имбирная диета рецепт

Диета Пугачевой на основе имбиря

имбирь для похудения

Сколько женщин на планете отчаянно стремится сбросить лишний вес, и все безуспешно. Однако сделать это можно с помощью диеты на основе имбиря. Это простое растение обладает огромным потенциалом.

Индия – страна, где выращивают имбирь и откуда экспортируют во все уголки мира. А напиток из имбиря (кто-то называет его чаем) не только обладает бодрящим действием, но и отлично справляется с проблемой веса. Это растение поможет всем, кто хочет похудеть и не изнурять свое тело жесткими диетами.

Корень имбиря – довольно широко применяемая пряность. Его используют и в кондитерском деле (всем известные ароматные пряники, печенье), и для приготовления необычных салатов, холодных закусок, некоторые люди не мыслят своей жизни без чашечки кофе утром, конечно, с имбирем.

Полезные свойства имбиря

Имбирь обладает множеством полезных веществ, о которых многим, скорее всего, неизвестно. Корень имбиря содержит целый комплекс элементов: витамины группы В1, В2, витамин С, множество групп аминокислот – все это и многое другое содержится в растении.

В состав имбиря входят и эфирные масла, которые обогащают легкие полезными веществами и помогают им правильно и четко функционировать. Чай, приготовленный на основе имбиря, является отличным бодрящим средством, он намного полезнее, чем традиционная чашка кофе. Тонизирующее действие достигается благодаря вкусовым качествам. Он полон пряности и остроты, поэтому будьте осторожны и не переборщите.

Правильно приготовленный напиток на основе имбиря не только доставит вам удовольствие своими яркими вкусовыми качествами, но и принесет огромную пользу организму. Например, при головной или менструальной боли следует выпить чашечку настоянного корня имбиря с ложкой меда. Этот напиток должен быть теплым. От боли не останется и следа.

Если ваша работа связана с интеллектуальной деятельностью, следует по утрам выпивать чай с имбирем, тогда мозг будет активно работать. Имбирь поможет и при плохой памяти. Корень имбиря, заваренный с чаем, – прекрасное согревающее средство, заставляющее кровь хорошо циркулировать по организму. С помощью имбиря можно вывести токсины и шлаки.

Имбирная диета очень проста. Она не требует особых навыков или умений. Даже не требуется кардинально менять свой рацион, но, конечно, следует отказаться или снизить до минимума употребление жирной, жареной, копченой и слишком соленой пищи.

В случае успеха имбирная диета обеспечит вам потерю 1 кг в сутки. Но не расстраивайтесь, если вы не заметили изменений. Нужно немного подождать.
Имбирная диета хорошо справляется с лишними килограммами благодаря ускорению метаболизма. Регулярное употребление имбиря активизирует в организме все защитные функции.

Рецепты имбирного напитка

Имбирная диета для похудения просто незаменима. Насколько она проста? Нужно натереть на терке или порезать вручную на тонкие пластинки корень имбиря размером с лимон (небольшой) и залить кипятком (примерно 2 л). Настаивать имбирный чай нужно в термосе, делать это желательно с вечера. Рецепт очень прост. Принимать такой чай следует за полчаса до приема пищи.

Существует рецепт чая при имбирной диете с добавлением мяты (ромашки, мелиссы). Дайте прокипеть нарезанному имбирному корню в чистой воде 15-20 минут. Слейте воду и добавьте имеющуюся траву. Чтобы разнообразить вкус, добавьте ложку меда и сок лимона.

Диета Аллы Пугачевой: рецепт

С помощью имбиря Алла Пугачева похудела до неузнаваемости. С тех пор имбирная диета приобрела новое название – диета Аллы Пугачевой. Знаменитости, публичные люди стараются выглядеть отлично, Пугачева – не исключение. Она испробовала множество диет, но ожидаемого результата ни одна из них не принесла. Однако подействовала имбирная диета. Килограммы ушли, и сейчас многие женщины завидуют певице. Поэтому о таком способе похудения отзывы положительные.

Итак, как работает диета на основе имбиря?

Потребуются такие ингредиенты:

• имбирь – 10 г;
• чистая вода – 750 мл;
• сок одного лимона;
• натуральный мед – 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Ставим воду на огонь.
2. Пока вода закипает, нарезаем корень имбиря на тонкие полоски. Можно натереть на терке.
3. Складываем натертый имбирь в термос и заливаем кипятком.
4. Добавляем мед и сок лимона.

Применение: с утра, как только проснетесь, выпейте 1 стакан имбирного чая и занимайтесь своими делами. На протяжении дня тоже не забывайте о здоровом напитке (как минимум 2 раза). Перед сном примите оставшийся чай. Так 7 дней. За неделю фигура станет заметно стройнее, вы потеряете от 3 до 7 кг. Диета Пугачевой принесет не только красивое тело, но и огромную пользу для здоровья.

имбирная диета Аллы Пугачевой

Имбирная диета Аллы Пугачевой – одна из самых распространенных, она имеет только положительные отзывы. Однако это все же диета, поэтому если у вас есть какие-либо заболевания, перед началом применения стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Диета Пугачевой противопоказана при:

• аллергических реакциях на все виды цитрусовых;
• частых кровотечениях;
• геморрое;
• аллергии и гипертонии;
• беременности и грудном вскармливании.

Диета Аллы Пугачевой очень проста в применении и не требует значительного изменения привычного меню. Но не стоит думать, что имбирная диета будет удачной, если есть много мучного, сладостей, жареной пищи. От этого стоит отказаться. В рацион включите нежирную рыбу, отварное мясо постных сортов птицы, говядину, овощи и свежие фрукты.

Итак, имбирная диета Пугачевой принесла многим красивое и здоровое тело. С помощью имбиря возможно не только избавиться от лишних килограммов, но и повысить иммунитет, избавиться от боли (головной, менструальной), улучшить память и т. д. Рецепт напитка настолько прост, что любой сможет его приготовить. Многие худеющие женщины попробовали диету Пугачевой на основе имбиря, о чем свидетельствуют положительные отзывы. В диете Пугачевой имбирь стал незаменимым помощником в борьбе с лишними килограммами.

pro-imbir.ru

Имбирная диета для плавного похудения: меню, рецепты, отзывы, результаты

• Диета с имбирем: отзывы, результаты и полезные советы

Имбирная диета не требует кардинальной смены привычного рациона

Имбирная диета считается одной из наиболее гибких программ похудения, не требующих внесения каких — либо значительных изменений в рацион питания.

Кроме того, с давних времен корень имбиря используют народные целители всего мира для лечения многих патологических состояний организма (в том числе и ожирения).

Имбирь для похудения: в чем польза и секрет ^

Имбирь, изначально считавшийся исключительно восточной пряностью, сегодня используется в кухнях народов всего мира. Большую популярность он получил при приготовлении различных диетических блюд, способствующих похудению, поддержанию веса в норме и общему оздоровлению организма.

В настоящий момент принцип действия имбиря для похудения еще недостаточно изучен. Чудо — корень поражает ученых своим уникальным химическим составом — он содержит 50% углеводов, 4% жиров и большое количество незаменимых аминокислот, витаминов и минералов.

Высокие ароматические свойства имбиря обусловлены присутствием в его составе эфирного масла, действующие вещества которого стабилизируют внутреннюю секрецию желудка и ускоряют обмен веществ в организме. По всей видимости, именно эти свойства растения и способствуют его высокой эффективности при похудении.

Кроме того, имбирный корень имеет и другие значимые положительные стороны:

• обладает жаропонижающим, противовоспалительным и болеутоляющим свойствами;
• снимает спазмы желудка и колики, регулирует работу ЖКТ и печени, устраняет кишечных паразитов;
• тонизирует и является эффективным отхаркивающим средством;
• уменьшает тошноту любого патогенеза, будь то морская болезнь, беременность или токсические отравления;
• стимулирует кровообращение, снижает артериальное давление;
• обладает заметным антидепрессантным воздействием;
• способствует повышению иммунитета.

Используя программу похудения на основе имбиря, можно сбрасывать 1 — 2 кг лишнего веса в неделю, причем без изматывающих и истощающих диет, подрывающих общее состояние организма. Имбирная диета также гарантирует плавное снижение веса, без резких перепадов, что в свою очередь способствует постепенному стягиванию кожи и предотвращает возможные проблемы в виде появления целлюлита или растяжек.

Процесс похудения будет более заметным при использовании имбиря в качестве дополнения к правильно разработанному пищевому рациону (желательно не более 1200 Ккал в сутки). Калорийность продуктов и готовых блюд указана в таблицах на нашем сайте.

Имбирная диета для похудения: рецепты и примерное меню ^

Наиболее проверенным и эффективным способом похудения на основе имбиря является его использование в виде чая, который готовят как из свежего корня, так и из готового порошка. Никаких особых рецептов по приготовлению имбирного чая нет – измельченный корень растения (2 ст. л. на литр воды) заливают кипятком и настаивают. Такой напиток рекомендуется принимать за полчаса до очередного приема пищи.

Чай из имбиря ускоряет обмен веществ и стимулирует кровоснабжение, а в совокупности все это приводит к активному сжиганию жиров. Пить такой бальзам рекомендуется не менее 1 — 2 месяцев – имбирная диета требует терпения и настойчивости.

Очень популярным является добавление в чай других трав, способствующих более эффективному снижению веса. Вот несколько рецептов приготовления имбирного чая для похудения:

•  С мятой. Понадобится 60 г листьев мяты, которые хорошо измельчают. К ним добавляют 0,5 измельченного имбирного корня и щепотку молотого кардамона. Всю смесь заливают кипятком и настаивают в течение 30 минут. Напиток процеживают, в него добавляют 1/3 стакана сока лимона и 1/4 стакана апельсинового сока. Такой чай пьют холодным.
• С чесноком. Имбирь (1 часть) и чеснок (1 часть) заливают водой (20 частей). Смесь настаивают в течение 15 минут, процеживают.
•  С зеленым чаем. Чайную заварку заливают водой. Отдельно заваривают 1 ч. л. тертого имбиря, 3 шт. гвоздики и несколько долек лимона. Спустя 10 минут чайную заварку смешивают с этой смесью и получившийся напиток процеживают. Пьют его, прикусывая медом.

Здесь представлена лишь малая толика возможных вариантов заваривания чая. На самом деле любой желающий может проявить фантазию и комбинировать корень имбиря с любыми предпочтительными составляющими: малиной, клюквой, липой, душицей, мелиссой и т.п.

Важное замечание — имбирный чай стоит избегать пить с сахаром, особенно при наличии в его составе трав и чайной заварки. Сахар рекомендуется заменять медом или сухофруктами, при этом мед лучше разбавлять в теплом настое или принимать с ложки.

Измельчать это растение специалисты советуют неметаллическим ножом во избежание окисления сырья. Для приготовления имбирного напитка рекомендуется отдавать предпочтение свежему корню, имбирь в порошке используют лишь в тех редких случаях, когда использование других вариантов невозможно. Кроме того, имбирный чай обладает бодрящим действием, поэтому его употребление вечером лучше свести к минимуму.

По сути дела, имбирная диета не предполагает наличие готового меню – рацион питания каждый может составлять самостоятельно, исходя из собственных предпочтений. Единственное условие – сбалансированность пищи. В качестве основы для создания собственного рациона вы можете использовать нижеприведенную диетическую программу.

Примерное меню на 7 дней

День 1:

• завтрак – йогурт, ломтик хлеба из цельного зерна со сливочным маслом, имбирный напиток;
• обед – тушеная куриная грудка с лимонным соком, картофельное пюре, приготовленное на маложирном молоке, фруктово-ягодный микс;
• полдник – фруктово-овощной сок;
• ужин – летний салат с оливковым маслом, 0,5 вареного яйца, груша, имбирный чай.

День 2:

• завтрак — 1 яйцо всмятку, ломтик хлеба со сливочным маслом, любой фрукт, напиток из имбиря;
• обед – вареный рис с грибами и сыром, тертая вареная морковь с лимонным соком и чесноком, заправленная оливковым маслом;
• полдник — грейпфрутовый сок;
• ужин — тушеная печень, фруктовый салат, ломтик отрубного хлеба, имбирный напиток.

День 3:

• завтрак — яичница с молоком, любой фрукт, напиток из имбиря;
• обед — обжаренная на муке форель, пюре из моркови и картофеля, 100 г фруктов или ягод;
• полдник — апельсиновый сок;
• ужин — салат из помидоров и сыра, приправленный растительным маслом, тушеные овощи, ломтик хлеба, имбирный напиток.

День 4:

• завтрак — яйцо всмятку, ломтик хлеба со сливочным маслом, напиток из имбиря;
• обед — фаршированные кабачки, летний салат с растительным маслом;
• полдник — стакан нежирного молока;
• ужин — салат из тунца с рисом и помидорами, заправленный лимонным соком и маслом, зеленое яблоко, имбирный чай.

День 5:

• завтрак – любая каша на воде, ломтик отрубного хлеба, напиток из имбиря;
• обед – вареная рыба, тушеная морковь с чесноком и зеленью, фрукты;
• полдник — стакан нежирного молока;
• ужин – грибной салат с сельдереем и сыром, заправленный маслом, омлет с ветчиной и кусочком сыра, имбирный чай.

День 6:

• завтрак – 1 вареное яйцо, ломтик хлеба с маслом, напиток из имбиря;
• обед — спагетти в томатном соусе, тушеная капуста, фрукты;
• полдник — фруктово-овощной сок;
• ужин — 2 яйца пашот, сваренных в мясном бульоне, овощи, ломтик хлеба, имбирный напиток.

День 7:

• завтрак – йогурт, сдобная булочка, напиток из имбиря;
• обед — треска отварная, запеченный фенхель, фрукты;
• полдник – фруктово-овощной сок;
• ужин — телячье филе отварное, овощное рагу с оливковым маслом, чай.

Дневной рацион должен быть рассчитан на 1200-1400 Ккал, а употребление имбирного чая позволяет повысить эффективность программы похудения и улучшить результаты нахождения на диете в 1,5 — 2 раза (8 — 10 кг потери лишнего веса вместо 3 — 4 в месяц).

Рецепты диеты с имбирем

• Очень популярным вариантом этой диетической программы является имбирная диета с чесноком. Чеснок препятствует образованию холестериновых отложений, чем значительно облегчает работу печени и способствует очистке клеток. Основой диетического рациона этой программы для похудения является имбирный чай с чесноком.
• Высокой результативностью обладает также имбирная диета с кефиром. При ее соблюдении в день необходимо выпивать 1-2 л кефира, в который добавляют по столовой ложке молотого имбиря и корицы и щепотку красного молотого перца. Такой режим питания может быть успешно использован в качестве разгрузочного дня.

Таким образом, диета с имбирным корнем – отличный способ похудеть без значительный финансовых затрат и кардинальных изменений в привычном рационе питания.

happy-womens.com

Диета для похудения с имбирём — рецепты и отзывы

Часто имбирь называют «Рогатый корень»,в основном его используют в кулинарных целях, но благодаря огромному разнообразию его полезных свойств, имбирю нашли множество применений. Так же, его используют как средство для похудения.

У нас часто спрашивают, как употреблять имбирь чтобы похудеть, стоит ли подвергать его термической обработке, как часто необходимо пить имбирь чтобы похудеть, и в какое время это лучше всего делать. Постараемся ответить на все эти вопросы в данной статье.

Имбирь, как диетический продукт весьма популярен. Большим преимуществом употребления имбиря является то, что он помогает сбросить лишние килограммы, не требуя изменений вашего рациона. Более того, придерживаясь имбирной диеты, вы можете ни в чем себя не ограничивать

Помимо того что имбирь имеет превосходный вкус и аромат, вдобавок он обладает массой полезных свойств.

Имбирь часто используется в народной медицине, где он известен как разжижающее кровь средство. Отсюда следует, что имбирь благотворно влияет на обмен веществ, очищает организм от токсинов, холестерина, шлаков и прочих вредных веществ, а также выводит из организма лишнюю жидкость.

Благодаря имбирю, съеденная нами пища намного лучше переваривается. Более того, если вы съедите имбирь, то впоследствии он не образует токсины и шлаки. Имбирь обладает слабительным свойством помогая избавляться от лишних килограммов.

Рекомендуется перед приемом пищи съесть или выпить напиток, в составе которого будет корень имбиря. Это позволит пище лучше перевариться и очистить организм от токсинов.

Подобное средство можно приготовить самостоятельно, взяв чайную ложку тертого имбиря и смешав ее со щепотью соли и тремя каплями лимонного сока. Запивать водой эту смесь не рекомендуется.

Как принимать имбирь для похудения?

Рекомендуется пить напиток, приготовленный из имбиря три раза в день. Благодаря его употреблению, механизмы вашего организма начинают работать, и происходит очищение организма. Поэтому лучше всего пить приготовленный напиток утром или перед сном. Прежде чем вы приступите к приготовлению, вам необходимо запомнить правила, согласно которым напиток рекомендуется употреблять.

После того как вы окончите курс приема имбиря, не забывайте периодически употреблять его. Это необходимо для того, чтобы ваш организм работал в прежнем режиме. Считайте это простым напоминанием.

Не стоит исключать и физические нагрузки.

Вы можете употреблять имбирь постоянно. Достаточно добавить небольшой кусочек в чай . Некоторые предпочитают добавить немного лимона, но он в сочетании с имбирем придает чаю чересчур резкий вкус. Помимо лимона к имбирю можно добавлять мед.

Несомненно, имбирная диета одна из самых действенных, многим людям удалось ощутимо сбросить вес на ней.

Продолжим, и так, как употреблять имбирь чтобы похудеть ? Советов много, одни советуют пить имбирь утром, другие в течение дня, многие говорят что лучше всего после 6-ти вечера, когда очень хочется кушать, кто прав ?

Вы удивитесь, но правы все по чуть-чуть, на самом деле употребление имбиря четко не регламентируется, однако можно сделать вывод, что наилучшим образом употребления будет — пить имбирь перед каждым приемом пиши, а питаемся мы дробно, ведь это так ?  При похудении — только дробное питание, минимум 6 раз в день ! Маленькими порциями, и перед каждым употреблением — пьем имбирный напиток. Многие спрашивают, как пить имбирь чтобы похудеть ?

Отвечаем, маленькими глотками, не более 150 мл за 1 раз, так как большее количество может спровоцировать изжогу, однако если Вы не страдаете данным недугом, объем можете увеличить.

Как правильно употреблять имбирь чтобы похудеть:

• Мелко нарезаете имбирь, можно натереть на терке.
• Нарезаете лимон с цедрой
• На литр воды — 1 чайная ложка меда
• Все это смешиваете с горячей (не кипящей) водой.
• Даете настояться 2-3 часа.

Приятного аппетита !

Пить имбирь чтобы похудеть, нужно каждый день ! Без пропусков. Пейте его перед едой, после еды, только не во время, чем больше имбирного напитка Вы употребите в пищу, тем лучше, и тем быстрее Вы будете худеть, однако, во всем нужна мера !

Данная диета предельно проста. Для того чтобы достичь желаемых результатов вам необходимо употреблять напиток, приготовленный из имбирного корня. У каждого продукта, который приносит вред нашему организму, есть аналогичный, полезный продукт пригодный для употребления.

Данное утверждение входит одно из основных правил имбирной диеты.

Имбирная диета для похудения, отзывы о которой не могут оставить равнодушным человека, стремящегося похудеть, крайне благотворно влияет на организм. Базируется она на употреблении имбирного напитка, который является источником таких полезных веществ, как эфирные масла и фитонциды. Часто человек ощущает жар, непосредственно после того как выпьет имбирный напиток.

Его состав влияет на температуру тела, повышая ее. Также они способствуют ускоренному метаболизму. Таким образом, имбирный напиток помогает организму сжигать жир, способствуя ускорению процесса.

Он является катализатором, который ускоряет процесс избавления от лишних килограммов посредством восполнения жидкости.

Для того чтобы похудеть с помощью имбиря необходимо уметь готовить напиток на его основе правильно. К тому же, имбирная диета для похудения, отзывы об эффективности которой разнятся, требует усовершенствованного рациона питания. Те, кто не достиг желаемого результата, забывают об этом важном условии. Имбирь не может настолько сильно стимулировать метаболизм, чтобы сгладить все последствия.

Имбирный напиток с лимоном:

Вам понадобится 200 г натертого имбиря и большой неочищенный лимон, тертый вместе с кожурой. Компоненты смешиваем и заливаем водой, в количестве 1,5 литров, после чего получившуюся смесь необходимо настоять в течение 4-5 часов. Когда напиток будет готов, в него рекомендуется добавить немного меда. Принимать напиток за 30 минут до еды, по одному стакану.

Диета с имбирем — ОТЗЫВЫ !

И всё же, Реально ли похудеть принимая имбирь ? Публикуем отзывы людей которые смогли похудеть.

Мы уже нt раз писали о «чудодейственных» свойствах имбиря. Помимо того, что он обладает противовоспалительным действием, содержит много полезных веществ и обладает антибактериальными свойствами. Помимо всех положительных свойств имбиря, он еще и помогает похудеть.

Все же, реально ли похудеть с помощью имбиря? — отзывы постоянных посетителей нашего сайта, подробно описывают как и что нужно делать для достижения цели:

Меня зовут Елена, мне 32 года.

Даже не знаю, как правильно написать отзыв, так как похудеть реально, но заслуга будет не только и даже не столько имбиря, сколько комплекса мер в целом. Забегая на перед скажу, я сбросила 15 килограмм ! И сейчас продолжаю худеть.

Однако помимо употребления имбиря, я сижу на белковой диете, и стараюсь вести активный образ жизни. Многие говорят, что имбирь вообще не причем в моем похудении, но я не согласна с такой точкой зрения.

Кстати, знаю, что многие на этом сайте задаются вопросом о том как похудеть с помощью имбиря, отзывы противоречивые, и мой не исключение. Так как присваивать продукту свойств которых он не имеет или имеет но не настолько выраженные, я не буду. Поэтому — решать Вам!

Привет. Скажу сразу, не тратьте время и здоровье на имбирную диету, так как после того как я на ней питалась 2 месяца, кроме гастрита и изжоги никаких изменений нет. Если и сбросила пару килограмм, то только благодаря тому что мало ела, но никак не имбирю.

Но, справедливости ради, стоит заметить, что подруга похудела, довольно ощутимо. Однако у нее присутствовали и физические нагрузки, согласитесь, это немаловажно !

happyvisit.ru

Имбирная диета. Меню и суть имбирной диеты, отзывы

Имбирь, который имеет юго-восточные азиатские корни, стал уже своим жителем на полках магазинов нашей страны и в холодильниках хозяек. Этот сладко-жгучий на вкус корень прославился своими лечебными качествами и способностью помогать избавляться от лишнего веса. Так называемая имбирная диета в комплексе с принципами правильного питания помогает достичь прекрасных результатов в получении красивого и здорового тела.

Полезные свойства имбиря

Имбирем называют корень растенияZingiber officinalis из семейства имбирных, название которого переводят как «рогатый корень». В 100 гр измельченного имбиря содержится наибольшее количество таких витаминов, как С, B1, B2, B3 и A. Из микроэлементов – магния, фосфора, кальция, натрия, железа, цинка и калия. Корень богат многими незаменимыми аминокислотами. Терпкий и пряный вкус имбирю придают масла.

Имбирь известное лечебное средство. Список болезней, с которыми помогает справиться этот корень, огромен. Имбирь является антиоксидантным и успокаивающим средством. Он же повышает иммунитет. Разжижает кров, снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение мозга, снабжая его кислородом, и тем самым укрепляет сосуды и улучшает память. Помогает бороться с высоким артериальным давлением. Этот корень прекрасно стимулирует работу щитовидной железы и пищеварительной системы организма. Улучшает процесс переработки и усвоения пищи. Корень имбиря – одно из лучших средств, которое выводит из организма токсины и шлаки. А также он эффективен при лечении простудных заболеваниях. Ускоряет обменные процессы организма, из-за чего имбирь также используют как средство для похудения.

Имбирная диета – суть

Длительность имбирной диеты составляет один-два месяца. Потеря веса – 1-2 кг в неделю. Суть имбирной диеты заключается в приеме чая из имбиря. Рацион питания желательно откорректировать, уменьшая при этом употребление простых углеводов и жиров. Имбирь будет способствовать снижению аппетита и как результат уменьшению количества принимаемой пищи. Если к такой диете добавить еще и физическую нагрузку, правильное питание, тогда результаты похудения порадуют вдвойне.

Чай из имбиря

Измельчить 20 г корня имбиря, положить в термос. Залить его кипятком (1,5 л). Добавить по вкусу лимонного сока, меда и чуть-чуть молотого перца. Рекомендуем вам посмотреть альтернативный фото рецепт имбирного чая.

Чай из имбиря пьют утром (натощак) – 250 мл. Этим напитком следует заменять перекусы на протяжении дня, то есть чай пьют между основными приемами пищи. И 250 мл чая принять перед сном. За день можно выпивать 1,5-2 л имбирного напитка.

Рацион питания и меню во время имбирной диеты

Для достижения лучшего эффекта имбирной диеты в рацион питания необходимо включать такие продукты:

• злаки, крупы, хлеб из муки грубого помола;
• молочные и кисломолочные продукты;
• нежирное мясо, рыбу и другие морепродукты, например, плов с морепродуктами;
• грибы:
• растительное и сливочное масло (ограниченное количество). Кстати, масло является отличным очищающим средством, существует методика очищения кишечника маслом и семенем льна.

Включение в рацион питания лимона и морепродуктов будет способствовать корректировки обмена веществ и лучшему расщеплению жиров, которые поступают в организм с пищей.

Следует отказаться от копченных и сладких продуктов, белого хлеба, жареных блюд, алкогольных напитков. Ограничить прием соли до 5-7 гр в сутки.

Имбирная диета – противопоказания

Избегать имбирной диеты следует при желчнокаменной болезни, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. А также во время беременности и лактации (кормлении грудью). После родов существует специальная диета при кормлении грудью.

Как выбрать имбирный корень

Покупая корень имбиря надо обращать внимание на его внешний вид. На ощупь он должен быть гладким и твердым. Если видно излом имбиря, то посмотрите на его цвет.  Излом должен быть светло-желтого оттенка. Молодой корень может быть почти белым, чем темнее цвет излома, тем старше корень имбиря. Чтобы сберечь все его полезные ароматические вещества и масла, перед употреблением аккуратно тонким слоем срезайте верхнюю кожицу корня. Именно под кожицей их количество наибольшее.

Также вам будет интересен молокочай для похудения.

Имбирная диета — видео

Польза имбиря — видео от Малаховой Имбирь для похудения — видео

Имбирная диета 0 отзывы

Всем привет. Я пробовала эту имбирную диету два года назад. Начальные данные у меня были: вес 83кг, рост 164см. Я люблю имбирь и, когда прочитала, что можно не только похудеть, но и оздоровиться, решила испробовать на себе. В течение первой недели у меня прошли постоянные отеки на ногах, появляющиеся из-за сидячей работы и проблем с варикозом. Весы показали 81.2, конечно, для первой недели это нормально: ушла вода, почистился кишечник от шлаков. Потом я придерживалась большой дозы имбиря где-то месяц, результат был 73.8кг. То есть почти десять килограмм, а главное имбирь еще и иммунитет укрепляет: в ту зиму я не болела никакими простудными заболеваниями. И еще важное свойство имбиря — он рассасывает любые типы слизи в организме. Врач-гинеколог посоветовала моей сестре, когда обнаружились проблемы кистозного происхождения.

Яна Гончарова. Крым. 30лет

Меня всегда беспокоила проблема лишнего веса. При моем росте 1,62 м. весить 67 килограмм – это буквально пытка. Сколько я не пыталась сбросить вес путем выполнения упражнений – у меня ничего не получалось. Совсем недавно я увидела в интернете имбирную диету и решила попробовать. Первые результаты были заметны уже через три дня, а за неделю я потеряла 6 килограмм. Самое интересное, что мои любимые продукты оказались дозволенными, а рекомендованные диетологами морепродукты пришлись по вкусу. Теперь имбирную диету соблюдает и моя мама, да и я не собираюсь останавливаться на достигнутом.

Настя 20 лет, Кировоград, Украина

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

krasavica.net.ua

Имбирная диета для похудения – диета с имбирем – рецепт, противопоказания

Имбирная диета для похудения: суть, достоинства, основные правила, рацион, противопоказания. Рецепт имбирного чая и кефирного коктейля с имбирем для похудения.

Имбирная диета появилась не так давно, но уже успела найти своих поклонников. Суть ее заключается в ежедневном употреблении имбирного напитка, что усмиряет аппетит и всесторонне налаживает обменные процессы в организме. Также придется пересмотреть свой рацион – заменить вредную пищу полезными продуктами.

Диета с имбирем рассчитана на 1-2 месяца. Она не дает мгновенных результатов, но вместе с тем не предусматривает каких-либо строгих ограничений в питании. Человек худеет правильно и безопасно, теряя лишние килограммы стабильно и постепенно.

Имбирная диета для похудения

1. Достоинства

Ценность имбиря для похудения – не только в способности очищать организм от накопленных шлаков, ускорять обменные процессы и способствовать лучшему усвоению пищи, но и в его положительном влиянии на кожу. Как уже говорилось, вы будете худеть не очень быстро, теряя в среднем 2 кг в неделю, но при этом ваша кожа останется упругой, не обвиснет, не покроется растяжками.

Еще один положительный момент имбирной диеты – благотворное влияние имбиря на психику: он помогает справиться с раздражительностью, которой очень часто сопровождаются даже самые безобидные ограничения в питании.

2. Основные правила

Какого-то определенного меню, которое нужно соблюдать, в имбирной диете нет. Вы можете придумать его самостоятельно, ориентируясь на свой вкус. Но придерживаться некоторых правил питания все же придется. Ведь если просто поглощать корень имбиря, ничего не меняя в своем рационе, никаких ощутимых результатов это не принесет.

Во-первых, следует отказаться от копченостей, консервов, белого хлеба, алкоголя, жирной, жареной, слишком соленой и острой пищи, свести к минимуму потребление сладостей. Выпечку и конфеты можно заменить медом, сухофруктами, ягодами. Во-вторых, калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1500 ккал. В-третьих, такое питание желательно сочетать с регулярными занятиями спортом или хотя бы с минимальными физическими нагрузками – утренней зарядкой, вечерней прогулкой или пробежкой.

3. Рацион

Во время диеты следует отдавать предпочтение здоровой пище: кашам из цельного зерна, нежирным творогу, птице и рыбе, морепродуктам, овощным салатам, яйцам, кисломолочным продуктам, хлебу из муки грубого помола. Главное, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Овощи можно запекать, тушить или готовить на пару. Старайтесь кушать как можно больше свежих продуктов – зелени, овощей, фруктов и ягод. Имбирь можно добавлять практически в любые блюда – с ним они приобретают новые вкусовые оттенки, или съедать во время еды по кусочку корня размером с вишню, сдобренного лимонным соком и солью – это усилит эффект от диеты. А еще необходимо включить в свой рацион имбирный напиток.

Имбирный напиток для похудения

1. Как приготовить

Кусочек имбиря размером с грецкий орех (примерно 20 г) измельчите на терке или нарежьте тонкими пластинами и залейте 1,5 л кипятка. Когда чай настоится, его обязательно нужно процедить. Лучше готовить имбирный напиток в термосе, можно на ночь, чтобы он хорошо настоялся. Не следует делать сильно концентрированный чай, придерживайтесь пропорций, указанных в рецепте. Имбирь можно заваривать с зеленым чаем, шиповником, листочками брусники, мятой и мелиссой, добавлять в него мед, лимон, специи. Очень эффективен для похудения имбирный напиток с чесноком; рецепт стандартный: на 1,5 л воды понадобится кусочек имбиря размером с грецкий орех и 2-3 зубчика чеснока.

2. Как правильно употреблять

Пить имбирный чай нужно между приемами пищи: утром выпить натощак стакан чистой воды, через полчаса – 1-2 стакана имбирного напитка и только потом, когда пройдет еще полчаса, позавтракать. Спустя 2-3 часа после того, как вы покушали, можно попить воды, а спустя 25-30 минут – снова чай (выпить, сколько сможете) и только после этого пообедать. Точно так же сделать и вечером. Перед сном имбирный чай лучше не пить, он сильно бодрит. В течение дня не забывайте пить обычную воду – если хотите похудеть, без нее вам не обойтись.

Диета с имбирем и кефиром

Все знают, что кефир способствует похудению. А чтобы усилить эти его ценные качества, стоит всего лишь добавить в напиток ароматные специи – имбирь, красный перец и корицу.

Рецепт кефирного напитка с имбирем для похудения

Понадобится: 250 мл кефира (жирностью до 1%), 1 кофейная ложка тертого имбиря, щепотка корицы, красный жгучий перец на кончике ножа. Кефир либо перемешивают, либо взбивают со специями в блендере. Каждый из вышеуказанных ингредиентов способствует похудению, а если смешать их и употреблять с кефиром, эффективность диеты еще больше усилится. Пропорции специй можно варьировать: если, например, кефир покажется вам слишком жгучим, нужно добавить меньше перца или имбиря.

Имбирный коктейль прекрасно подходит для разгрузочных дней, во время которых его можно чередовать с обезжиренными молочными продуктами. Можно выпить кефир с имбирем перед обедом, это поможет съесть меньше во время обеденной трапезы, или заменить коктейлем один из приемов пищи, желательно ужин, так как этот напиток лучше работает в вечернее время, а завтрак и обед должны быть более сытными. Кефир со специями подойдет и для перекуса – как здоровая альтернатива шоколадным батончикам и печенью.

Противопоказания

Диета с имбирем запрещена при беременности и во время кормления грудью, при индивидуальной непереносимости имбиря, заболеваниях сердца, желчнокаменной болезни, гастрите, язве желудка, колите, язве 12-ти перстной кишки, аллергиях и воспалительных заболеваниях.

Благодаря положительному влиянию имбиря на здоровье, диета на основе этого чудодейственного корня позволяет стать не только стройнее, но и здоровее. Судя по отзывам, многим женщинам такой способ избавления от излишка килограммов очень нравится. Если решитесь попробовать имбирную диету, терпения вам и удачи!

Алеся Мусиюк для сайта «f-Journal.Ru»

Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!

f-journal.ru

Имбирная диета для похудения: суть, отзывы, рецепты

Имбирная диета применяется для снижения веса довольно давно. Данная методика похудения пришла к нам из Древнего Китая. А вот в нашей стране она стала популярной относительно недавно.

Основным достоинством такой диеты выступает возможность не ограничивать жестко свой рацион. При этом система питания практически остается неизменной. Всего лишь следует исключить некоторые виды продуктов.

Свойства корня имбиря

Почему имбирная диета для похудения завоевала такую популярность? Дело в том, что еще с давних времен целители использовали корень имбиря для лечения многих заболеваний, патологий, в том числе и ожирения.   

Как известно, он обладает уникальными свойствами, а именно – разгоняет кровь по венам и ускоряет процесс обмена веществ в организме человека. Поэтому данная методика похудения основана на этих особенностях корня имбиря.

Также следует отметить, что во время имбирной диеты для похудения можно значительно повысить и укрепить свой иммунитет, а также очистить свой организм от шлаков. Кроме того, соблюдая данную диету, можно оказать благоприятное воздействие на кожные покровы и их упругость.

Отличительным свойством имбиря считается его способность восстанавливать работу щитовидной железы и печени. Что, безусловно, отразится на снижении веса человека.

 В странах Африки корень имбиря используется в качестве болеутоляющего и дезинфицирующего средства. Кроме того, его можно применять для приготовления различных блюд. Но имбирная диета стала популярной не только из-за перечисленных свойств корня.

Самым основным его преимуществом считается снижение чувства голода, поскольку специфический вкус имбиря притупляет вкусовые рецепторы. И в результате такого воздействия человек способен съесть намного меньше продуктов.

Основой имбирной диеты считается напиток, приготовленный из корня имбиря. Он содержит в своем составе фитонциды и эфирные масла. Данные элементы способствуют незначительному повышению температуры тела человека, что провоцирует ускорение метаболизма, и активному сжиганию калорий.

Но сам имбирь не влияет на сжигание и блокирование жиров. Однако напиток, приготовленный на основе корня имбиря, восполняет недостаток жидкости в организме, что в свою очередь влияет на процесс похудения.

Имбирная диета для похудения

Отзывы об имбирной диете можно встретить самые разнообразные. В некоторых из них люди делятся своими результатами, а многие приводят полезную информацию о составлении ежедневного рациона, который поможет максимально и эффективно снизить вес.

Так, например, для правильного похудения во время диеты следует отказаться от сладостей, мучных и хлебных изделий, а также жареной и копченой еды. Кроме того, в этот период важно употреблять здоровую пищу.

Также в отзывах об имбирной диете упоминается перечень противопоказаний. Такая система питания не рекомендуется людям, у которых имеются гастриты, язвы и колиты. Запрещено применять диету при склонности к кровотечениям, аллергии к цитрусовым, беременным женщинам и кормящим мамам.

Не рекомендуется начинать диету на основе имбиря людям при наличии различных воспалительных процессов. А гипертоникам во время соблюдения диетического питания требуется внимательно следить за своим состоянием, поскольку имбирь способен повышать давление.

В отзывах об имбирной диете многие советуют на время ее соблюдения придерживаться сбалансированного питания. При этом нужно кушать каши на основе цельного зерна, постное мясо и рыбу, иные белковые продукты с овощными салатами. Их можно заправлять оливковым маслом. А вот от сметаны и майонеза лучше отказаться. В качестве перекусов рекомендовано употреблять свежие фрукты или небольшое количество сухофруктов.

Рецепт имбирной диеты очень простой. Ежедневно утром натощак необходимо выпивать имбирный напиток. А завтракать, обедать и ужинать можно любыми продуктами. При этом перед каждым приемом пищи следует также выпивать стакан имбирного напитка. Это даст возможность сократить количество употребляемой еды.

Также требуется на протяжении всего дня как можно чаще пить небольшими глотками приготовленный имбирный напиток. И на ночь обязательно один или два стакана. Если во время такой диеты ограничить вредные продукты, например, копчености и сладости, удастся достичь более эффективных результатов.

Для имбирной диеты рецепты приготовления напитка можно выбрать из ниже приведенных. Первый из них состоит из корня имбиря и лимона. Из ингредиентов следует подготовить 1-2 столовые ложки натертого свежего корня имбиря и один лимон вместе с цедрой.

Все составляющие нужно поместить в термос и залить 1,5 л воды. Затем плотно зарыть крышкой и дать настояться на протяжении 4-6 часов. Перед употреблением напиток хорошо перемешать, а при желании – добавить небольшое количество меда. Пить нужно по 1 стакану перед каждым приемом еды.

Следующий рецепт для имбирной диеты включает в свой состав зеленый чай. Помимо похудения, приготовленный напиток на основе корня имбиря и зеленого чая будет оказывать тонизирующее действие на весь организм.

Из ингредиентов потребуется 2 ложки тертого корня имбиря, заваренный зеленый чай без добавок и лимон. Все составляющие также помещаются в термос, плотно зарываются и настаиваются на протяжении 4-6 часов. Употреблять напиток нужно в теплом виде за 30 минут до каждого приема еды. А его количество должно составлять 150 мл.

Следующий рецепт напитка для имбирной диеты обладает антиоксидантным эффектом. Во время его употребления будет улучшаться состояние кожи, ногтей и волос, а также укрепляться иммунная система человека.

Для приготовления имбирного напитка с антиоксидантным эффектом потребуется 2 столовые ложки тертого корня имбиря, лимон и 100 г плодов шиповника. Все ингредиенты следует поместить в термос, залить горячей водой, закрыть плотно крышкой и дать настояться на протяжении 2-4 часов. Пить его необходимо за 30 минут перед каждым приемом еды по 200 мл.

100diet.net

Как использовать имбирь для похудения? Лучшие рецепты

Еще один рецепт

Преимуществом этого продукта является то, что с помощью него можно скинуть лишние килограммы без каких-либо ограничений, практически не отказываясь от большинства продуктов. Да и суть диеты проста: нужно будет только периодически пить чай, а вредную калорийную пищу поменять на полезные аналогичные продукты питания и блюда.

Действительно ли диета с имбирем помогает похудеть?

Опытным путем проверено, что посредством предлагаемого рациона питания можно сбросить лишний вес примерно на 7-8 килограммов. Разумеется, главным продуктом в диете будет являться напиток, приготовленный из корнеплода. В нем содержатся важные вещества для сжигания лишнего веса: эфирные масла и фитонциды. Благодаря им незначительно поднимается температура и одновременно с этим повышается скорость обмена веществ. Иными словами, организму становится легче сжигать калории.Имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней. Принимать нужно утром перед едой Любой, кто пробовал корнеплод, отмечает, что его вкус словно «приглушает» вкусовые рецепторы. В результате, выпив чашку имбирного чая, человек уже не имеет такого аппетита, как до приема жидкости и съедает во время трапезы намного меньше пищи. Однако нужно отметить, что продукт вовсе не блокирует жиры – он компенсирует недостаток жидкости, и это также приводит к ускоренному метаболизму.

Рецепты, как заваривать продукт, чтобы похудеть

Не каждый знает, как правильно его заваривать и употреблять, чтобы максимально скинуть избыточный вес. Но при верном подходе масса тела будет уходить уже через неделю. Поэтому мы предлагаем вам рассмотреть несколько рецептов.Имбирь с лимоном и мёдом: рецепт здоровья для похудения, отзывы

С лимоном

1. Заваривать с лимоном проще простого: нужно натереть корень и добавить в термос 1-2 столовые ложки, а затем – порезать большой лимон (не снимая кожуры).
2. Залить горячей водой (примерно 1,5 литра).
3. Дать настояться в течение 5-6 часов.
4. Перед тем, как пить приготовленный чай, добавить в него немного меда.
5. Принимать по 1 небольшому стакану за 30-40 минут до приема пищи.

С зеленым чаем

1. Заваривать в чайнике (имбирь, зеленый чай и горячая вода). Предварительно пару ложек тертого корня залить лимонным соком.
2. Сложить все в термос и пусть чай настоится в течение 3-4 часов.
3. Пить примерно по 150-180 мл за 30 минут до еды.

Еще один рецепт

Благодаря такому напитку можно не только хорошо сбросить лишний вес, но и укрепить свой иммунитет, а также улучшить кожу, ногти и волосы.

1. Натереть корень в таком же количестве, как и в предыдущих способах заварки чая, и смешать с шиповником (грамм 100), засыпать все вместе в термос.
2. Заварить и настаивать около 3 часов.
3. Пить по небольшой чашке за полчаса до приема пищи.

Примечание: как вариант, подойдет сушеная пряность, если нет возможности купить свежий корень.

Противопоказания

Имбирный напиток/чай не рекомендуется пить при следующих заболеваниях:

• Язва, гастрит, колит
• Аллергия, в частности, на цитрусовые
• Склонность к кровотечениям.
• В некоторых случаях – гипертония. Имбирь способен повышать давление.

Заключение

Согласно отзывам женщин, сидящих на имбирной диете, можно скинуть вплоть до 20 кг, если соблюдать все условия. Самое главное: отказаться от сладкого и выпечки, полуфабрикатов и фастфуда, а также жареной и жирной еды. Правильное питание подразумевает следующие продукты:

• Нежирное мясо, рыба, морепродукты
• Салаты из овощей с оливковым маслом
• Блюда, содержащие белок
• Фрукты, сухофрукты.

Заварку также нужно готовить строго по рецептам, изложенным выше. И тогда лишний вес действительно начнет покидать вас. Удачи!

AzbukaDiet.ru

Чай с имбирем и лимоном - основа имбирной диеты для похудения.

Имбирь – это универсальное растение, обладающее целым рядом целебных свойств. Он способен оказывать обезболивающее, антибактериальное, заживляющее и противовоспалительное действие. Имбирь часто используется для укрепления иммунитета и борьбы с вирусными инфекциями.

Однако, одним из наиболее популярных свойств имбиря на сегодняшний день является его влияние на вес. При помощи обыкновенного корня имбиря можно с лёгкостью справиться с лишними килограммами, не нанося при этом вред здоровью, как это бывает в случае с диетами.

В чём секрет имбиря?

Многие слышали о том, что имбирь положительно влияет на вес, но мало кто знает, почему именно это происходит. Всё дело в том, что имбирь, попадая в организм, ускоряет секрецию желудка и способствует выделению желудочного сока, запуская и восстанавливая, тем самым, обменные процессы.

Кроме того, корень имбиря помогает выводить из организма накопившиеся в нём токсины, что также положительно отражается на весе.

Ещё одним незаменимым свойством имбиря является его способность улучшать и ускорять кровообращение, обеспечивая, таким образом, своевременную доставку всех необходимых веществ к внутренним органам.

Уникальный состав имбиря

Нельзя не сказать и о составе имбиря. Он содержит в себе массу витаминов и питательных веществ, нормализующих работу организма и необходимых для его нормальной жизнедеятельности. Это, в первую очередь, витамины группы В, витамины С и А, а так же железо, магний, кальций и цинк, эфирные масла и аминокислоты.

Имбирь для похудения

Как уже говорилось ранее, имбирь часто используется как средство для похудения. Его употребляют в свежем виде, добавляют в салаты и другие блюда, применяют имбирное масло, а так же молотый и засушенный имбирь.

Однако, наиболее популярным и эффективным для снижения веса является имбирный чай с лимоном из корня свежего имбиря. Он готовится достаточно просто и незаменим в борьбе с лишними килограммами. Часто в напиток из имбиря добавляют не только лимон, но и мёд, что в несколько раз усиливает его свойства.

Как приготовить чай с имбирём и лимоном

Для приготовления имбирного чая вам понадобится свежий корень имбиря и лимон. Для начала, натрите на мелкой тёрке корень имбиря, чтобы у вас получилось не меньше двух столовых ложек измельчённого продукта. Затем залейте имбирь одним литром крутого кипятка, добавьте в настой свежевыжатый сок одного лимона, накройте ёмкость с настоем крышкой и оставьте в таком состоянии на один час. После этого употребляйте имбирный чай с лимоном для похудения три раза в день перед приёмом пищи.

Кроме лимона, в имбирный чай для похудения можно добавлять мёд. Он не только улучшит вкус напитка, но и прибавит ему полезных свойств. Как известно, мёд оказывает целебное воздействие, а также нормализует процесс пищеварения, что очень важно при похудении. Нередко в имбирный чай дополнительно добавляют настои различных трав, таких как мята, мелиса, ромашка и п.т.

Имбирная диета

В отличие от строгих монодиет имбирная диета не обеспечит вам быстрый результат, но зато поможет избавиться от лишних килограммов надолго и сохранить при этом здоровье.

Обязательным условием диеты является регулярное употребление имбирного напитка, рецепт приготовления которого описан выше. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Таким образом, вы съедите меньше, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее, и не будет застаиваться в нём, превращаясь в жировые отложения.

Кроме имбирного чая, не обойтись без уменьшения порций и отказа от мучного, сладкого и жирного. Также рекомендуется во время диеты выполнять физические нагрузки, способствующие похудению и ускоряющие эффект имбирной диеты.

diets.wild-mistress.ru

Подобные статьи:

• Имбирный сок рецепт
• Имбирный чай рецепт приготовления
• Имбирная вода с лимоном рецепт
• Имбирная настойка на водке рецепт
• Имбирный чай рецепт
• Рецепт имбирного чая для похудения пропорции
• Имбирный корень для похудения рецепты
• Имбирный напиток с медом рецепт
• Имбирный чай рецепты и свойства
• Имбирный чай для беременных рецепт
• Имбирный напиток для похудения рецепт
• Имбирная диета для похудения рецепт
• Имбирный напиток для похудения рецепт отзывы
• Как приготовить имбирный чай для похудения рецепт
• Рецепт имбирной настойки на спирту
• Рецепт имбирного масла для суставов