Как приготовить имбирь с лимоном для похудения

Как приготовить имбирь для похудения?

как приготовить имбирь для похудения

Каждая женщина, которая берется за похудение комплексно, довольно быстро видит первые результаты. Если вы корректируете свое питание, делая его более здоровым, занимаетесь спортом и дополнительно к этому регулярно употребляете с пищу имбирь, ваше похудение будет интенсивным и полноценным. Рассмотрим, как приготовить имбирь для похудения.

Как приготовить имбирь, чтобы похудеть?

Имбирь – уникальное растение, которое очень эффективно воздействует на организм в любом своем виде. На самом деле, нет принципиальной разницы, употребляете вы его в салатах или в виде напитка - в любом случае он разгонит обмен веществ и создаст удобные условия для быстрого изменения веса.

Напитки с имбирем обрели поистине народную популярность в связи с тем, что они способны неплохо перебить аппетит. Если каждый раз при возникновении чувства голода вы будете пить имбирный напиток, вы обнаружите, что несколько раз в сутки у вас возникает ложный голод, который отступает при приеме напитка.

Как приготовить имбирь с лимоном?

Многих интересует, как приготовить имбирь с лимоном и медом. Этот оригинальный рецепт напитка поможет вам забыть не только о голоде, но и об усталости, поскольку является одним из сильнейших тонизирующих средств. Рецепт этот довольно прост, и если вы хорошо переносите все его компоненты, то его стоит взять на вооружение.

Имбирный чай с медом и лимоном

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 2 см;
  • лимон – 1/3;
  • мед – 2 ч.л.

Приготовление

Почистите имбирь, нашинкуйте его тонкими дольками. Положите имбирь в заварочный чайник, добавьте сок лимона, залейте кипятком и оставьте на 30-40 минут. В готовый напиток (не горячий!) добавьте мед, не более ложки на порцию.

Очень важно положить мед именно в слегка остывший напиток – дело в том, что его лекарственные свойства легко разрушаются под воздействием высоких температур. По своему усмотрению лимон вы также можете добавлять в конце. Принимать такой напиток рекомендуют 1-2 раза в день, особенно в минуты усталости и переутомления.

Как приготовить имбирь для похудения?

Существуют и другие варианты приготовления имбиря. Если вам не слишком нравится вкус напитков на его основе, можно добавлять его в качестве приправы к различным блюдам – и горячим, и холодным. Воспользовавшись следующими советами, вы легко пополните свое меню блюдами с имбирем и ускорите свое похудение.

  1. В качестве заправки к овощным салатам можно использовать смесь тертого имбиря, давленого чеснока и сока лимона в одинаковых пропорциях.
  2. Универсальный маринад к мясным блюдам: 1 часть молотого имбиря, 1 часть карри, 1 часть молотого черного перца. В этой смеси можно замариновать говядину цельным куском, после чего запечь ее в рукаве или в фольге.
  3. Во время приготовления овощного рагу добавьте 1-2 чайные ложки тертого свежего имбиря.
  4. Если вы готовите пикантный суп пюре, всегда можно добавить в него ложку тертого имбиря или половинку ложки сушеного.
  5. Любое блюдо из риса и овощей будет гораздо выразительнее, если за 15 минут до готовности добавить в него щепотку имбиря.как приготовить имбирь лимон мед
  6. Приготовьте или приобретите сушеный крупными дольками имбирь.Его можно смело добавлять в любое овощное рагу, гуляш, блюдо из дичи – он подарит непередаваемый аромат блюду!
  7. Добавьте немного сушеного или тертого имбиря в заварочный чайник, когда готовите зеленый чай. Его тонкий привкус обогатит гамму напитка и сделает его поистине удивительным.

Употребляя имбирь в разных блюдах, вы откроете для себя новую гамму вкуса, а также сможете ускорить свое похудения без обязательного распития одного и того же напитка несколько раз в день.

womanadvice.ru

Напиток для похудения с имбирем и лимоном

напиток для похудения с имбирем и лимоном

Не секрет, что для быстрого и эффективного похудения достаточно просто придерживаться правильного питания и 2-3 раза в неделю заниматься спортом. Выполняя эти два условия, вы не только будете поддерживать тело в форме, но и начнете прекрасно себя чувствовать. Для того, чтобы ускорить процесс снижения веса, можно подключать дополнительные меры – например, напиток для похудения с имбирем и лимоном.

Напиток: имбирь, мята, лимон

Существует великое множество рецептов чаев и напитков, в которых задействованы эти ингредиенты. Мы рассмотрим свойства компонентов в отдельности, чтобы убедиться в том, что этот рецепт действительно может быть полезен.

У нас корень имбиря – относительная новинка, а вот в странах Азии это излюбленный компонент разных блюд и напитков. Среди основных его свойств выделяют следующие:

  • общеукрепляющее действие, повышение иммунитета;
  • ускорение метаболизма;
  • понижение уровня холестерина;
  • снятие болевой синдром при артритах;
  • нормализация артериального давления;
  • улучшение работы органов пищеварения.

Эта растение действительно заслуживает место на столе худеющего человека. Кстати говоря, лимон является отличным дополнением к нему, ведь он также разгоняет обмен веществ, усиливая процессы расщепления жировых отложений, обогащает тело витаминами и обладает антиоксидантными свойствами.

Мята благотворно влияет на пищеварительный тракт, снимает стресс и усталость, предотвращает ложный голод. Мед действует на организм аналогично, и также содержит сотни полезных элементов. Таким образом, использование всех этих компонентов действительно целесообразно при похудении.

Напиток из имбиря и лимона: рецепт

Стоит отметить, что не каждый человек полюбит вкус напитка с имбирем, лимоном и медом. Новичкам рекомендуется пить его по чуть-чуть, и не на голодный желудок, в противном случае возможны проблемы с пищеварительной системой. Мы рассмотрим разные рецепты напитка, чтобы вы могли выбрать тот вариант, который подойдет именно для вас.

Основной рецепт

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 2 см;
  • вода – 1 л.;
  • лимон – 1 шт.

Приготовление

Почистите корень имбиря, натрите его или мелко нашинкуйте, и уложите в заварочник или банку. Залейте его соком половинки лимона и добавьте крутой кипяток. Оставьте напиток настаиваться 15-20 минут и процедите, чтобы он не стал слишком горьким и острым. В каждую порцию напитка добавляйте по дольке лимона (как вы помните, половинка плода оставалась – именно для этих целей).

Это – основной рецепт, и добавляя в него произвольно разные ингредиенты, вы можете разнообразить его вкус. Главное – не добавляйте сахар и заменители, только натуральный мед в небольших количествах. А мы рассмотрим альтернативные варианты приготовления напитка, которые позволят отрыть полную гамму вкусов и худеть с разнообразием.

Напиток с перцем

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 3 см;
  • вода – 1,5 л.;
  • мята – 3-5 листиков;
  • черный перец – 1 щепотка;
  • лимон – 1/2 шт.

Приготовление

Почистите корень имбиря, натрите его или мелко нашинкуйте, и уложите в заварочник или банку. Залейте его соком половинки лимона и добавьте крутой кипяток, перец и мяту. Оставьте напиток настаиваться 15-20 минут и процедите, чтобы он не стал слишком горьким и острым.

Напиток на основе зеленого чая

напиток для похудения с имбирем

Ингредиенты:

  • сушеный имбирь – 1 щепотка;
  • зеленый чай листовой - 1 ч.л.;
  • вода – 300 мл;
  • лимон – 1 долька.

Приготовление

Положите в заварочный чайник зеленый чай, имбирь и лимон, залейте указанным количеством воды. Через 8-10 минут напиток готов к употреблению.

Конечно, большую эффективность показывает свежий имбирь, но когда он недоступен, можно пользоваться и сушеным его вариантом.

womanadvice.ru

Имбирь и лимон для похудения (4 рецепта, отзывы)

Имбирь и лимон для похудения – чем объясняется эффективность этого микса? О пользе компонентов, а также о способах приготовления снадобья расскажет наша статья.

Коротко о свойствах имбиря и лимона

Сегодня выявлено множество полезных свойств корня имбиря, в частности, он: • Снижает уровень холестерина • Ускоряет обмен веществ и активизирует кровообращение • Улучшает пищеварение

По своим полезным свойствам лимон не отстает от имбиря. Он содержит органические кислоты, ускоряющие обмен веществ, растворимую и нерастворимую клетчатку, очищающую организм, а также эфирные масла и богатый витаминно-минеральный комплекс (прежде всего стоит выделить витамин С, который считается сильным антиоксидантом).

Основные рекомендации

Стоит помнить, что напиток на основе имбиря и лимона обладает достаточно острым вкусом. Тем, кто никогда ранее не пил его, рекомендуется начинать с малых доз – это касается как объема принимаемого напитка, так и концентрации действующих веществ.

Считается, что напиток на основе имбиря и лимона долго сохраняет свои свойства, поэтому нет нужды заваривать каждую порцию отдельно (можно приготовить суточный объем средства, процедить и поставить его в холодильник).

Для приготовления напитка можно использовать свежий, сухой или замороженный корень (норму сухого имбиря стоит уменьшить вдвое). Важно помнить: как и любой растительный компонент, он может вызвать аллергию (то же самое касается лимона).

Еще один важный момент: основной жиросжигающий эффект обеспечивает имбирь – если есть желание усилить действенность средства, можно увеличить количество этого продукта. Также вполне допустимо обогатить напиток другими специями: корицей, красным и черным молотым перцем, кардамоном, гвоздикой и куркумой.

Рецепты приготовления напитка из лимона и имбиря для похудения

Для приготовления напитка по основному рецепту вам потребуется кусочек корня имбиря, размером с небольшую сливу, а также лимон. Разрежьте лимон пополам, предварительно вымыв его под проточной водой. Из одной половинки цитруса выдавите сок, вторую с помощью острого ножа нарежьте тонкими ломтиками.

Корень почистьте, измельчите и уложите в большой заварочный чайник или в стеклянную банку. Полейте корень соком лимона, затем добавьте кусочки цитруса и заварите кипящей водой (потребуется около литра). Дайте напитку постоять 10-15 минут и процедите (если этого не сделать, то напиток приобретет чересчур острый вкус).

Лимон, имбирь, перец, мята для похудения

Еще один рецепт обогащает напиток дополнительными компонентами: перцем и мятой. Для его приготовления потребуется 6 ч.л. измельченного имбиря, 8 ч.л. сока лимона, щепотка перца, несколько листиков мяты и полтора литра горячей воды. Способ приготовления остается прежним.

Зеленый чай, лимон и имбирь для похудения

Третий способ основывается на зеленом чае (1 ч.л. чая и щепотка сухого имбиря на 250 мл горячей воды). В готовый напиток нужно добавить дольку лимона.

Четвертый вариант приготовления напитка несколько отличается. 6 ч.л. измельченного имбиря нужно залить 1.5 л воды и прогреть на очень слабом огне 10 минут с момента закипания. Остывший напиток стоит процедить, добавить лимонный сок и небольшое количество меда.

Способ употребления напитка

Приготовленный по любому рецепту напиток рекомендуется пить небольшими порциями на протяжении дня. Само собой разумеется, переедание в этот период недопустимо – кушать нужно лишь диетическую пищу (овощи, постное мясо, нежирные кисломолочные продукты).

Отзывы специалистов

Имбирь и лимон для похудения нельзя считать абсолютно безопасным средством. Подобный способ похудения недопустим при наличии любых серьезных проблем с органами пищеварения. Решив использовать любой из вышеуказанных рецептов, посетите врача и удостоверьтесь в отсутствии индивидуальных противопоказаний.

updiet.info

Чай с имбирем и лимоном - основа имбирной диеты для похудения.

Имбирь – это универсальное растение, обладающее целым рядом целебных свойств. Он способен оказывать обезболивающее, антибактериальное, заживляющее и противовоспалительное действие. Имбирь часто используется для укрепления иммунитета и борьбы с вирусными инфекциями.

Однако, одним из наиболее популярных свойств имбиря на сегодняшний день является его влияние на вес. При помощи обыкновенного корня имбиря можно с лёгкостью справиться с лишними килограммами, не нанося при этом вред здоровью, как это бывает в случае с диетами.

В чём секрет имбиря?

Многие слышали о том, что имбирь положительно влияет на вес, но мало кто знает, почему именно это происходит. Всё дело в том, что имбирь, попадая в организм, ускоряет секрецию желудка и способствует выделению желудочного сока, запуская и восстанавливая, тем самым, обменные процессы.

Кроме того, корень имбиря помогает выводить из организма накопившиеся в нём токсины, что также положительно отражается на весе.

Ещё одним незаменимым свойством имбиря является его способность улучшать и ускорять кровообращение, обеспечивая, таким образом, своевременную доставку всех необходимых веществ к внутренним органам.

Уникальный состав имбиря

Нельзя не сказать и о составе имбиря. Он содержит в себе массу витаминов и питательных веществ, нормализующих работу организма и необходимых для его нормальной жизнедеятельности. Это, в первую очередь, витамины группы В, витамины С и А, а так же железо, магний, кальций и цинк, эфирные масла и аминокислоты.

Имбирь для похудения

Как уже говорилось ранее, имбирь часто используется как средство для похудения. Его употребляют в свежем виде, добавляют в салаты и другие блюда, применяют имбирное масло, а так же молотый и засушенный имбирь.

Однако, наиболее популярным и эффективным для снижения веса является имбирный чай с лимоном из корня свежего имбиря. Он готовится достаточно просто и незаменим в борьбе с лишними килограммами. Часто в напиток из имбиря добавляют не только лимон, но и мёд, что в несколько раз усиливает его свойства.

Как приготовить чай с имбирём и лимоном

Для приготовления имбирного чая вам понадобится свежий корень имбиря и лимон. Для начала, натрите на мелкой тёрке корень имбиря, чтобы у вас получилось не меньше двух столовых ложек измельчённого продукта. Затем залейте имбирь одним литром крутого кипятка, добавьте в настой свежевыжатый сок одного лимона, накройте ёмкость с настоем крышкой и оставьте в таком состоянии на один час. После этого употребляйте имбирный чай с лимоном для похудения три раза в день перед приёмом пищи.

Кроме лимона, в имбирный чай для похудения можно добавлять мёд. Он не только улучшит вкус напитка, но и прибавит ему полезных свойств. Как известно, мёд оказывает целебное воздействие, а также нормализует процесс пищеварения, что очень важно при похудении. Нередко в имбирный чай дополнительно добавляют настои различных трав, таких как мята, мелиса, ромашка и п.т.

Имбирная диета

В отличие от строгих монодиет имбирная диета не обеспечит вам быстрый результат, но зато поможет избавиться от лишних килограммов надолго и сохранить при этом здоровье.

Обязательным условием диеты является регулярное употребление имбирного напитка, рецепт приготовления которого описан выше. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Таким образом, вы съедите меньше, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее, и не будет застаиваться в нём, превращаясь в жировые отложения.

Кроме имбирного чая, не обойтись без уменьшения порций и отказа от мучного, сладкого и жирного. Также рекомендуется во время диеты выполнять физические нагрузки, способствующие похудению и ускоряющие эффект имбирной диеты.

diets.wild-mistress.ru

Имбирь с мёдом и лимоном для похудения: рецепт напитка, как приготовить чай

В погоне за идеальными формами девушки часто прибегают к очень простому способу снижения веса, которым является лимонно-имбирная диета. Суть ее основана на употреблении имбиря с лимоном дополнительно к основному рациону питания. Имбирь с мёдом и лимоном для похудения используется в качестве чая, рецепт приготовления которого можно найти на этой странице. О том, как приготовить напиток в домашних условиях, спорят многие диетологи. Но основной рецепт напитка не вызывает ни у кого сомнения.

Имбирь характеризуется, как растение, содержащее огромное количество витаминов, эфирных масел аминокислот. Целебные качества корня имбиря известны с давних времен. Имбирь чаще всего используется, как пряность или специя в приготовлении блюд из мяса и рыбы. Лимон содержит огромное количество витаминов, минеральных солей, что благотворно воздействует на организм человека. При регулярном употреблении напитка из имбиря с лимоном и медом можно достичь хороших результатов похудения.

Как работает имбирь с мёдом и лимоном для похудения

Учитывая многочисленные отзывы, можно смело утверждать, что прием имбиря с лимоном способствует похудению. Для сомневающихся попробуем объяснить, как работает имбирь с мёдом и лимоном для похудения в различных ситуациях. В результате регулярного употребления указанных компонентов, можно сбросить до 8 килограммов лишнего веса. Разработано огромное множество рецептов приготовления напитка из корня имбиря с лимоном для похудения.

Механизм сброса лишнего веса активизируется за счет эфирных масел и фитонцидов, которые активно участвуют в процессе сжигания жиров. Именно эти компоненты усиливают скорость обмена веществ. В момент приема имбирного чая с лимоном приглушаются вкусовые рецепторы, что приводит к уменьшению аппетита. В результате для насыщения организма требуется меньше пищи. Регулярное употребление чая имбиря с лимоном восполняет недостаток жидкости, а это в свою очередь влияет на скорость метаболических процессов.

Полезные свойства имбиря с лимоном

Сочетание двух компонентов в целебном напитке – лимона и имбиря – является эффективным методом в борьбе с избыточной массой тела, благодаря, своим полезным свойствам. Самые известные полезные свойства имбиря и лимона:

  1. Корень имбиря оказывает положительное воздействие на пищеварение. В результате приема напитка ускоряется переваривание пищи и происходит быстрое очищение желудка.
  2. Употребление лимонно-имбирного чая помогает избавиться от токсикоза во время беременности, а также помогает снять интоксикацию при отравлениях.
  3. Имбирь характеризуется противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
  4. Самое главное качество сочетания указанных компонентов – жиросжигающий эффект, который борется с ожирением.

Противопоказания и вред для организма

Наряду с положительными качествами имбирного корня и лимона, существуют и отрицательные стороны. Противопоказания и возможный вред для организма следует учитывать при планировании приема любого народного средства, поскольку абсолютно безопасных способов похудения не существует.

Имбирь, как приправа, воздействует на организм человека, влияет на его состояние. Учитывая заболевания, которым подвергается человек, влияние имбиря может нанести вред организму.

Следует отказаться от использования данного продукта при раздражении слизистой желудка и при выявлении эрозий и язв. Рекомендуется исключить из рациона питания имбирь при гастрите и болезненном состоянии двенадцатиперстной кишки. Кроме того, имеются противопоказания принимать имбирные чаи для похудения с лимоном или огурцом при болезнях печени, особенно при всех видах гепатита, циррозе.

Не рекомендуется употреблять корень при выявлении камней в желчевыводящих путях. Противопоказано похудение при использовании имбиря с огурцом и лимоном при геморрое. Рекомендуется ограничить прием указанного продукта при повышенном артериальном давлении, инсульте, инфаркте миокарда и при ишемической болезни сердца. Недопустимо употреблять в пищу блюда с этими специями в период кормления грудью. Нельзя пить имбирные чаи при различных заболеваниях кожи или при индивидуальной непереносимости продукта.

Употребление лимона также отмечается рядом противопоказаний. Врачи не рекомендую злоупотреблять лимонными чаями при различных стадиях протекания панкреатита, при воспалительных процессах, протекающих в кишечнике, при наличии язвы желудка и заболевании двенадцатиперстной кишки, и образовании камней в почках и желчном пузыре.

Рецепты приготовления чая с имбирем и лимоном

Рецепты приготовления напитка и чая с имбирем и лимоном с добавлением мёда имеют несколько вариаций в зависимости от дополнительных компонентов. Чаще всего для похудения прибегают к традиционному применению имбиря и лимона. В этих целях готовят чай или отвар. По желанию также можно дополнительно добавлять в напиток следующие компоненты, усиливая таким образом его чудодейственный эффект:

  1. Мед Продукт принимают в пищу дополнительно к имбирному чаю с лимоном для похудения, добавляя сладость и медовый аромат. Как известно, этот продукт обладает большим количеством полезных веществ и свойств. Употребление такого напитка не только благоприятно сказывается на борьбе с лишними килограммами, но и для укрепления иммунитета.
  2. Зеленый чай Заваривание зеленого чая на основе имбиря и лимона выступает, как эффективное средство, помогающее бороться с простудными заболеваниями и болевыми ощущениями в области горла.
  3. Мята и чабрец В приготовлении имбирного чая с лимоном можно добавлять мяту, а по желанию дополнительно использовать чабрец. Напиток способствует снятию усталости, и оказывает успокоительное воздействие на организм.

Также существует множество других интересных рецептов для похудения с использованием имбирного чая с лимоном. При приготовлении следует ориентироваться на собственных вкус и добавлять в напиток различные ингредиенты.

Как приготовить целебный напиток

Существует много разнообразных рецептов, рассказывающих, как приготовить имбирь с лимоном для похудения. Рассмотрим самые распространенные способы как приготовить целебный напиток.

Вариант №1

Для приготовления целебного напитка для похудения понадобится корень имбиря в количестве 100 граммов и 1 небольшой лимон. Подготавливаем имбирный корень, очищая его от кожуры. Чтобы быстрее очистить имбирь следует воспользоваться ножом для овощей. Затем необходимо помыть лимон, и обдать кипящей водой. Чистит лимон не нужно, так как именно в цедре содержатся эфирные масла, способствующие быстрому сжиганию жиров. Разрезаем подготовленные компоненты на ломтики. Чтобы измельчить продукты, рекомендуется использовать блендер.

В результате получается кашица, которую следует принимать на голодный желудок или перед едой в течение дня по 1 столовой ложке три раза в день. По желанию можно запивать массу теплой водой, либо не сладким чаем.

Важно: во время приема имбиря с лимоном для похудения, стоит исключить из рациона питания сладкие и мучные блюда.

Вариант№2

Следующим способом употребления указанных ингредиентов является имбирный чай. Для этого потребуется тонко нарезать имбирный корень, а затем варить его в течение 7 – 10 минут. Чай готовится в пропорции 0,5 литра воды на 100 грамм имбиря.

Во время употребления имбирного чая, следует дополнительно добавить несколько долек лимона. Для тех, кто не может обойтись без сладкого, разрешается с чаем употреблять мед, но не более 2 чайных ложек. Важно: рекомендуется принимать имбирный чай после приема пищи. Это влияет на процесс снижения веса, способствуя быстрому пищеварению и выведению излишек жира.

Вариант №3

Настойка из имбиря и лимона также способствует похудению. Для приготовления имбирь следует почистить, а лимон помыть. Корень имбиря нужно порезать тонкими ломтиками, а лимон прокрутить, используя для этого мясорубку.

Затем необходимо залить готовую массу водкой. Следите за тем, чтобы жидкость покрывала имбирь с лимоном, примерно на палец. Для полной готовности, помещаем настойку в холодильник, хорошенько закрыв крышкой. Через 7 дней настойка готова к употреблению. Снадобье из имбиря с лимоном принимают утром и вечером по 1 столовой ложке, запивая теплой водой или чаем.

Совет: данный настой можно использовать для проведения массажа. Для этого, добавляют в раствор несколько капель масла. Такой способ эффективен при борьбе с целлюлитом.

Общие рекомендации

Использование сочетания имбиря с лимоном является эффективным средством для похудения. Соблюдение некоторых рекомендаций поможет правильно употреблять и готовить рецепты с применением корня имбиря. Общие рекомендации учитывают тонкости и нюансы приготовления напитка в домашних условиях.

Для приготовления имбирного чая лучше всего брать сырой корень. Приобрести данный продукт не составит большого труда. В любом крупном супермаркете обязательно в ассортименте овощей будет имбирь. Лучше всего выбирать молодой корень, в нем содержится больше полезных веществ, а также его легче будет почистить.

Важно: при покупке обратите внимание, какой цвет имеет корень. Если он сухой и сморщенный, покрытый узелками, это будет свидетельствовать, что на прилавке старый корень. Молодой имбирь имеет гладкую поверхность и золотистый оттенок.

Свежий имбирь хорошо сохраняет свои свойства на протяжении 30 дней. Можно также употреблять данный продукт в сушеном виде. А вот маринованный имбирь хоть и характеризуется приятным ароматом, но его прием не приносит пользы.

При использовании имбиря и лимона отказываться от приема других продуктов питания не следует, единственным исключением выступают ограничения легкоусвояемых углеводов. Также рекомендуется уменьшить порции принимаемой пищи.

Для достижения быстрого эффекта снижения веса, следует употреблять имбирь с лимоном регулярно на протяжении нескольких месяцев. При желании избавиться от ненужных килограммов, следует обратить внимание на указанный метод. Он позволит быстро снизить вес, и приобрести идеальные формы.

samsebedietolog.ru

В снижении веса важны последние три пункта. Имбирь даёт активность на весь день, выводит лишнюю воду из организма, снижает аппетит. Кроме этого, корни растения очищают кишечник и нормализует общую работу желудочно-кишечного тракта. Аминокислоты влияют на жиры в организме, расщепляя их. Польза имбиря несомненна, но у него есть множество противопоказаний.

Имбирь – очень острая специя, его нельзя употреблять в больших количествах. Людям с больным желудком корень усугубит болезнь.

Остроту веществу придаёт гингерол, именно этот элемент ускоряет обмен веществ, замедляет процессы старение и обеззараживает. Тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, лучше отказаться от имбирной воды, а добавлять немного приправы в пищу или пить имбирь в капсулах.

Читайте так же, как похудеть с помощью имбиря без вреда для здоровья – конкретные рецепты и противопоказания.

Кисло? Не морщим нос

Лимон, второй компонент чудодейственного напитка, известен как кладезь витамина C. Он улучшает работу печени, почек, выводит токсины из организма. Но полезен ли он при похудении? Сомнительно.

Для иммунитета кислый фрукт добавляют в чай, едят его при камнях в почках. Это важная добавка в коктейли для снижения веса, но самого похудения лимон не принесёт. Поэтому если у вас гастрит с повышенной кислотностью, аллергия на цитрусовые, откажитесь от лимона. Это никак не повлияет на процесс снижения веса. Лимон добавляют в имбирную воду в основном для получения особого вкуса.

Вода с имбирём и лимоном для снижения веса

Итак, мы выяснили, что смесь двух компонентов ведёт к снижению веса. Это происходит в основном из-за ускорения метаболизма на 15-20 процентов от приёма имбиря. Кроме этого, имбирь и лимон – отличные стимуляторы иммунной системы, поэтому они ещё и защитят вас от болезней. Это особенно важно при похудении, ведь снижение калорий и начало физических нагрузок – стресс для организма, вы становитесь на некоторое время более восприимчивы к вирусам.

У настойки для похудения есть стандартный рецепт:

  1. Чистим корень имбиря, мелко режем или трём. Для напитка понадобится столовая ложка ингредиента;
  2. Лимон нарезаем вместе с кожурой;
  3. Смесь заливаем 2-3 стаканами кипятка;
  4. Даём настояться 10 минут.

Воду нужно пить во время или после приёма пищи. Тогда съеденные продукты лучше усвоятся. Судя по отзывам, утреннее употребление напитка натощак обостряет заболевания желудка. Поэтому «гастритчикам» и людям с нестабильным желудком и кишечником стоит от этого эксперимента отказаться.

Если впервые заваренный напиток показался вам острым, снизьте концентрацию ингредиентов, не нужно себя мучить. Похудение должно быть вам в радость.

Хорошая новость: имбирь долго сохраняет свои свойства даже в «готовом» виде. Поэтому заваривать можно большой чайник, а не готовить варево по одной порции. В сутки же можно выпивать до литра настойки.

Можно пить воду холодной. Представьте, например, что это лимонад. Так вы не потянитесь за печеньями и конфетами, которые привыкли грызть с чаем и другими горячими жидкостями.

Имбирный микс

Часто в имбирную воду добавляют другие составляющие. Это можно и нужно делать, но важно помнить главную цель – вы хотите сбросить вес, а не приготовить вкусный коктейль.

Самым популярным заменителем имбирной воды с лимоном является аналогичный чай. Для его заварки нужно кипятить имбирь 15 минут в кастрюле или дать настояться в термосе. Жидкость смешивают с обычным чаем и пьют по желанию в течение дня. Для вечноспешащих девушек подойдёт молотый имбирь, его достаточно залить кипятком. Но некоторый процент полезных свойств при этом теряется.

Хотите подсластить напиток? Лучше не стоит. Общеизвестно, что для снижения веса надо есть меньше сахара. Однако мёд, как и сахар, делает снадобье калорийным. Конечно, дар пчёл не такой вредный, как рафинад, но он также содержит быстрые углеводы, которые разжигают аппетит.

Разрекламированный в интернете рецепт с добавлением огурца тоже не улучшит свойств жидкости. В самом овоще нет свойств, полезных для похудения. В диетах огурец популярен, так как малокалориен (на 95 процентов состоит из воды) и «набивает желудок» собой.

А вот мята в настойке поможет желающим сбросить лишний вес. Во-первых, она придаст напитку новый оттенок вкуса. Во-вторых, листья мяты обладают успокаивающим действием. Это нейтрализует вашу чрезмерную активность после стаканчика напитка, а также уменьшит аппетит. Кроме этого, добавление этой травы поможет лучше заснуть, а не бегать в полночь к холодильнику.

В лимонно-имбирной воде для похудения полезна корица. Кора цейлонского коричника, которую мы используем как пряность, помогает в переваривании пищи и углеводном обмене. Она не позволяет жиру накапливаться и снижает холестерин в крови, а так же отлично укрощает аппетит. Если вы не любите корицу на вкус, устройте из употребления напитка для похудения ритуал: зажгите аромалампу с корицей и пейте воду без коричной добавки.

Понравился пост? Ставьте лайки и рассказывайте друзьям, как держать своё тело в форме без излишних трудов. Давайте «дружить» в соцсетях и делиться рецептами коктейлей для похудения и другими секретами. И не забудьте подписаться на нашу рассылку -  в ней вас ожидает много интересных и действенных способов похудеть.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело - поделитесь с друзьями в соцсетях:

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Накладываете себе пищу сами? Тогда положите полную тарелку, насладитесь её аппетитным видом, а затем верните часть пищи обратно. Этот хитрый приём помогает есть меньше, даже если вы любитель больших порций.
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Хотите похудеть легко и бесплатно?Получите в ПОДАРОК тренинг «Формула Стройной Фигуры»

mygrace.ru

Подобные статьи: