Как похудеть принимая имбирь

Имбирь – основной ингредиент эффективных жиросжигающих напитков

девушка с чаем Для тех, кто находится в поиске лучшего средства для похудения, стоит обратить внимание на такой удивительный продукт, как имбирный корень. Перед тем, как принимать имбирь для похудения, нужно выбрать для себя самый удобный способ.
Дело в том, что существует множество рецептов блюд и напитков, которые имеют в своем составе имбирь, а значит, способствуют похудению. И в зависимости от личных предпочтений и переносимости тех или иных веществ можно начинать сбрасывать лишние килограммы, особо не меняя свои привычки питания.

Как нормализуется вес с помощью имбиря?

Всем известно, что имбирь обладает согревающими свойствами, которые разгоняют кровь по телу. Это качество хорошо в тех случаях, когда речь идет об усилении иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

Однако для тех, кто хочет избавиться от излишней жировой прослойки, это качество тоже «на руку». Эфирное масло, которое содержится в имбирном корне, имеет в своем составе компоненты шогаол и гингерол, которые как бы топят жир изнутри.

Стоит отметить, что не только согревающие способности имбиря делают его отличным средством в борьбе с лишними кило. Очищение организма от шлаков, выведение из всех органов и тканей токсинов и продуктов распада тоже под силу этой восточной пряности.

Имбирь способен нормализовать аппетит, улучшить пищеварение, что очень хорошо сказывается на состоянии здоровья в целом. Помощь в усвоении таких полезных веществ, как белки, очень важная функция имбирного корня.

Так как похудеть с имбирем не составляет особого труда, все больше людей стараются ввести его в свой ежедневный рацион.

Способ №1 для похудения с помощью восточной пряности

Так как считается, что в целях похудения лучше использовать имбирный порошок, то на этот счет даже есть рецепт правильного употребления, чтобы результат не заставлял долго ждать.

Принимать имбирный порошок нужно вместе с другим компонентом для усиления эффекта. Этим компонентом является порошок мускатного ореха, который тоже известен своими жиросжигающими свойствами.

Чтобы похудеть и оздоровить свой организм, нужно принимать каждое утро смесь двух порошков – мускатного и имбирного. Их потребуется совсем небольшое количество – на кончике ножа.

Рассасывать порошок до полного растворения нужно минимум за 15 минут до еды. Уже через небольшое количество времени появится результат.

Чай асвалангван с имбирем в борьбе с лишним жиром

Борьба с лишними килограммами не ограничивается простым избавлением от жировой прослойки. Как правило те, кто страдают от лишнего веса, имеют много других проблем со здоровьем. Когда организм засорен, то и кожа выглядит хуже, и чаще усталость и сонливость берут верх. Имбирь при похудении очень эффективен в составе чайного сбора асвалангван, который помогает не только избавиться от лишних кило, но и сохранить молодость и цветущий вид.

Важной особенностью этого уникального сбора является то, что его можно давать даже детям – настолько он безопасный. С лишними килограммами уйдут прыщики и угри, кожа разгладится и приобретет здоровый вид.

Сбор трав асвалангван имеет в своем составе ромашку, молотый имбирь, бессмертник, цветы василька, мяту, шалфей, лепестки красной розы, листья пустырника, чабрец, плоды аниса и цедру лимона.

Ромашки требуется 2 столовые ложки, имбиря – 3 чайные ложки. По две чайных ложки нужно цветов василька, мяты, лепестков розы, плодов аниса и цедры лимона. По одной – чабреца, листьев пустырника, шалфея и бессмертника.

Смешав все компоненты в сбор, нужно взять его 4 столовые ложки и залить одним литром кипятка. Заваривать такой имбирный чай лучше в термосе.

Если термоса нет под рукой, отчаиваться не стоит. Можно заварить чай и оставить на ночь, предварительно укутав чем-нибудь теплым. Перед употреблением подержать на водяной бане 5 минут и процедить.

Необходимо выпивать такой чай в горячем виде по одному стакану три раза в день. Если нет аллергии на мед, то асвалангван хорошо пить вприкуску с ним.
При употреблении такого чая впервые лучше начинать пить по половине стакана. Спустя неделю можно увеличить дозировку до полного объема.

Имбирный отвар

имбирный чай Существует множество напитков, в состав которых входит корень имбиря, но есть и чисто имбирные рецепты, где он является основным, а порой и единственным ингредиентом.

Те, кто знают, как правильно худеть с имбирем, заваривают одну чайную ложку натертого имбиря в стакане кипятка. Такой отвар имеет уникальный вкус и при этом способствует быстрому избавлению от лишнего веса.

Конечно, по желанию в этот отвар можно добавлять любые другие ингредиенты, например, лимон и мед, это дело вкуса. А можно сделать крутой имбирный отвар и добавлять его в черный или зеленый чай.

Кисло-сладкий чай способен притупить чувство голода, поэтому лучше его пить перед употреблением пищи.

Секрет стройной фигуры и красоты – напиток Венеры

Напиток, который помогает приобрести стройную фигуру и сделать кожу гладкой и упругой, использовался женщинами в древности. Если напиток Венеры употреблять каждое утро перед завтраком, лишние килограммы исчезнут через уже небольшой промежуток времени.

В состав этого напитка входит кусочек свежего имбирного корня размером с миндальный орех, по два грамма корицы и мускатного ореха и одна чайная ложка меда. Все это необходимо смешать в стакане охлажденной кипяченой воды.

Такому напитку следует дать настояться всю ночь. А утром натощак выпить небольшими глотками за два часа до еды. Отзывы о чудодейственной силе этого напитка только самые положительные. Многие женщины навсегда расстались с лишними килограммами благодаря такому режиму.

Напиток Венеры с имбирем отлично тонизирует весь организм, улучшает обменные процессы и помогает пищеварительной системе справиться с такой неприятностью, как запор.

Эффект похудения производится не только за счет того, что сжигается жир, но и ввиду того, что организм очищается от шлаков и токсинов.

Чесночно-имбирный чай как сильное средство против лишнего веса
Всем известно, что чеснок является отличным антиоксидантом и имеет антибактериальные свойства. А вот в соединении с имбирем – это вообще страшная сила, от которой лишние килограммы незамедлительно покидают организм.

Имбирь с чесноком для похудения – самый лучший тандем, который имеет способность проникать в жировые клетки и провоцировать выброс накопленного. Если ежедневно употреблять чеснок вместе с имбирем, организм будет выбрасывать в кровь энергетические запасы, на расщепление и выведение которых потребуется много сил, а значит вес вскоре нормализуется.

Лучше всего заваривать чесночно-имбирный чай в термосе. На два литра воды потребуется имбирный корень размером с крупную сливу и два зубчика чеснока. Корень нужно будет очистить от кожуры, можно с помощью обычной ложки или картофелечистки. Далее имбирь нужно мелко нарезать или натереть на терке.
Чеснок также измельчить и смешать с имбирем. Ингредиенты нужно залить кипятком и дать настояться. После того, как чай заварился, его лучше процедить, чтобы не был очень крепким и не потерял свой вкус.

Употреблять такой чай нужно по полстакана перед едой. Вкус, конечно, у него специфический, но ради святой цели можно потерпеть. Тем более что результат не заставляет себя долго ждать.

Жиросжигающий напиток с имбирем и лимоном

Один из известных способов избавления от лишнего веса – это имбирь с лимоном. Для похудения это сочетание имеет большую силу и быстрый эффективный результат. Чтобы приготовить такой напиток, не понадобится много времени и средств, достаточно купить один молодой корень имбиря и один крупный лимон.

Часть имбиря нужно натереть на терке, чтобы получилась одна-две столовые ложки, остальную часть можно хранить в холодильнике целиком.

Лимон также требуется натереть на крупной терке вместе с кожурой, поэтому предварительно его нужно тщательно вымыть.

Далее нужно смешать имбирь и лимон и полученную смесь залить кипятком в количестве полутора литров. Настаивать такой напиток нужно не менее четырех-шести часов.

Теперь вы знаете, как заварить чай с имбирем и лимоном. По истечении указанного времени в него можно добавить мед, ведь, как известно, его нельзя растворять в кипятке. Пить имбирный напиток необходимо по одному стакану перед едой небольшими глотками.

pro-imbir.ru

Совет 1: Как похудеть при помощи имбиря

Имбирь – это не просто восточная пряность, способная придать изысканный привкус любому кушанью, но и лекарственное растение. Считается, что имбирь обладает массой уникальных особенностей, в том числе способен помочь в борьбе с лишними килограммами.

Вам понадобится

- корень имбиря;
- вода;
- лимон;
- мед;
- чеснок;
- цедра апельсина;
- морковь;
- свекла;
- растительное масло;
- сельдерей.

Инструкция

Похудение при помощи имбиря протекает плавно. Такая диета отличается от жесткой, позволяющей избавиться от двух-трех килограммов лишнего веса. Однако эффект сохранится длительный, поскольку имбирь не просто сжигает килограммы, а переводит организм в совершенно иную модель расщепления энергии.
При похудении имбирь может использоваться в качестве полезных, бодрящих напитков и чаев, а также различных блюд с его добавлением. Выпитый имбирный чай вместо перекуса притупит чувство голода.
Чтобы приготовить чай для похудения, очистите корень имбиря и измельчите. Залейте чайную ложку измельченного корешка стаканом кипятка и дайте настояться. Добавьте в напиток кусочек лимона и мед (чайная ложка).
Имбирный чай можно приготовить и по другому рецепту: очистите корень имбиря, порежьте его тонкими пластинами и залейте горячей кипяченой водой (два литра). Пить этот напиток нужно в течение дня, добавляя в каждую чашку по чайной ложке меда. Такой чай уменьшит чувство голода.
Особенно эффективен имбирный чай с чесноком. Для приготовления этого напитка очистите имбирный корень размером со сливу и порежьте тонкими кусочками, измельчите два зубчика чеснока, а затем все это поместите в термос и залейте двумя литрами кипятка. После того как напиток настоится, выньте из термоса имбирь и чеснок, процедите чай и пейте его в течение дня.
Имбирный салат очень хорош в разгрузочные дни. Состав этого блюда: печеная свекла (20%), сырая морковь (30%), лимон (20%), цедра апельсина (10%), порошок сельдерея (10%), имбирь (10%) и две столовые ложки растительного масла.
KakProsto.ru

Имбирь для похудения: рецепты, советы по применению, полезные свойства - allWomens

Фотогалерея: Как принимать имбирь для похудения

Имбирь как средство для снижения веса

Невозможно переоценить пользу, которую приносит имбирный корень, ведь его используют при лечении множества болезней, вкус у имбиря тоже бесподобный, что приносит корню дополнительную популярность и ценность. Спектр его применения достаточно широк.

Народные целители используют имбирь в качестве обезболивающего, ветрогонного, потогонного, тонизирующего, антибактериального, желчегонного средства, снимающего воспаление, способствующего заживлению. Его свойства еще используют и для снижения веса. Народная медицина использует имбирь как средство, способное, по словам восточных медиков, разжижать кровь, а это значит, что средства на основе имбирного корня улучшают обменные процессы и способствуют выведению шлаков из организма, холестерина и избытка жидкости. Имбирь прекрасно воздействует на работу ЖКТ, помогая перевариванию пищи. При употреблении имбиря не образуются шлаки и токсины. Слабительное свойство имбирного корня используется для снижения веса и похудения.

Если перед, скажем, обедом принять средство, в состав которого входит «рогатый корень», то пища легче переварится, а также оно поможет вывести из организма токсины. Можно попробовать приготовить его следующим образом. Одну ч. ложку натертого на мелкой терке имбиря перемешать с 3 каплями сока лимона и щепоткой соли и все это съесть, но водой запивать не следует.

Имбирь для похудения: напитки.

Можно, конечно, использовать имбирь в качестве приправы ко множеству блюд и считать, что приносится какая-то польза, но необходимо помнить, что наиболее полезна все-таки система действий, поэтому можно попробовать довольно действенное средство для снижения веса. Речь идет об имбирных напитках, вкусных, бодрящих и очень полезных. Употребляя напитки на основе имбирного корня, можно задать тонус всем внутренним процессам организма, ускорить обменные процессы, освободить клетки от шлаков, жира и токсинов.

Имбирь: как принимать для похудения?

Желательно употреблять питье на основе имбиря трижды в день или с утра и перед сном, что поможет запустить в организме некий механизм, который будет побуждать его самоочищаться. Прежде чем начать готовить эти напитки, нужно обратить внимание на правила их употребления.

После того, как чайный курс закончится, иногда нужно будет его заваривать, чтобы организм не забывал его действие и работал без сбоев.

Принимать имбирь можно регулярно, бросая его кусочек в заварочный чайник к обычному чаю. Можно еще добавить и лимонную дольку, но не стоит злоупотреблять лимоном из-за резкости, которую может приобрести вкус.

Можно добавлять в чай и мед, но только не нужно класть его в горячую воду во избежание потери полезных свойств. Его можно есть ложечкой, так сказать, вприкуску. Имбирный чай имеет свойство сильно бодрить, поэтому не стоит пить его перед сном. Чтобы добиться лучшего эффекта, следует выпивать до двух литров такого чая ежедневно, но, опять же, не перед отходом ко сну.

Чтобы приготовить полезный чай из имбирного корня, то его достаточно всего лишь около 4 сантиметров на два литра кипятка. Резать имбирь нужно очень тонко, а после заваривания чай необходимо процедить. Советуют заваривать имбирный напиток утром в термосе и пить его в течение всего дня, добавляя разные ингредиенты. Таким чаем можно заглушить чувство голода, выпив немного перед приемом пищи: съедено будет меньше, потеряно веса – больше. Лучше пить такой чай из маленьких кружечек.

Если Вы – поклонник зеленого травяного чая, то тоже добавляйте в него кусочек «рогатого корня», обладающего свойством усиливать свойства других целебных растений.

Наиболее эффективным средством для снижения веса считается чай из имбиря с чесноком. Кстати, оно настолько действенно, что многих не отпугивает резкий чесночный запах, а зачастую его просто не бывает, потому что имбирь отлично перебивает его. А если после чая съесть немного лимона, то свежести дыхания ничто не повредит.

А теперь самое время для того, чтобы привести некоторые рецепты блюд и напитков с имбирным корнем.

Напитки для снижения веса: приготовление

Имбирный чай с чесноком.

Берем 2 л воды, 4 см «рогатого корня» и 2 чесночных зубчика.

Корень очищаем, тонко режем, чесночные дольки тоже режем, только кружочками. Кладем имбирь с чесноком в термос, заливаем кипятком и настаиваем примерно час, затем процеживаем и возвращаем в термос. Употреблять чай советуют из маленьких чашечек.

Имбирный чай с апельсином.

Необходимо взять 2 см имбирного корня, 1 ст. ложку перечной мяты, 1 щепотку кардамона, примерно 85 миллилитров сока лимона, 50 миллилитров сока апельсина, 1 литр кипятка и меда столько, сколько хочется.

Тщательно перемешать (лучше в блендере) имбирь, предварительно мелко нарезав его, кардамон и мяту, залить все крутым кипятком и поставить настаиваться минут на 30. Затем все процедить, остудить, добавить лимонный и апельсиновый соки. Когда чай остынет, можно добавить мед. Напиток получается очень освежающим, поэтому его лучше пить прохладным в летний зной.

Имбирный чай с брусникой.

Берем имбирь, сушеную траву брусники (1 ч. ложку) и, по вкусу, мед.

Завариваем имбирь с брусникой, настаиваем полчаса, процеживаем и остужаем, добавляем по вкусу мед. Чай нормализует работу почек, выводит излишнюю жидкость и снимает воспалительные процессы.

Салат имбирный для снижения веса

Нам понадобится в процентном соотношении: моркови - 30, свеклы печеной – 20, цедры апельсина – 10, лимона – 20, порошка сельдерея – 10, имбиря – 10, масла растительного – 2 столовые ложки.

Все перемешиваем, предварительно измельчив, и заправляем маслом.

Рецепт прост, но очень полезен, т. к. соотношение ингредиентов оказывает благоприятное действие на весь организм. При употреблении такого салата стимулируются все органы организма, а сам он настраивается на заложенные в нем природные ритмы.

AllWomens.ru

Как принимать имбирь для похудения

Узнай, как похудеть быстро

Узнай!

На вопрос, как принимать имбирь для похудения, диетологи обычно отвечают: в виде чая. Чай с имбирем придает чувство насыщенности, и даже при жестких диетах вы не будете испытывать сильного голода. Под воздействием имбирного чая усиливается процесс расщепления жиров в организме и ускоряется обмен веществ, на что организм как раз и тратит больше энергии, чем обычно. А раз энергия растрачивается, значит, и жировые отложения уменьшаются. Имбирь нормализует работу кишечника и уменьшает уровень холестерина.

Как принимать имбирь для похудения, будет интересно узнать и мужчинам. Кроме помощи при избавлении от лишнего веса, эта уникальная пряность помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, обладает мочегонным и слабительным действием, а также… повышает потенцию.

Начиная пить имбирный чай, сократите в рационе продукты с легкоусвояемыми углеводами и снизьте общее количество пищи.

Пейте имбирный чай

Самый простой чай из имбиря готовится следующим образом: четыре мелко измельченных корня заливают двумя литрами кипятка. Дают настояться полчаса в термосе и добавляют немного лимонного сока. Делите получившийся напиток на 8 порций. Первую выпиваете сразу после пробуждения. Вторую – перед завтраком, 3 и 4 через равные промежутки времени перед обедом. Пятую, приступая к обеденной трапезе, 6 и 7 через равные промежутки времени до ужина и восьмую вместо ужина, но не позднее, чем за 3 часа до сна.

Заваривать имбирь можно не только с лимоном, но также с медом или с чесноком. В первом случае вместе с лимонным соком добавляют 50 мл меда. А во втором – 1 большой зубчик чеснока. Хранить чай можно в холодильнике. Зимой этот напиток пьют теплым, а летом – холодным.

На ваш вопрос: как принимать имбирь для похудения, специалист также добавит, что количество сброшенных кг зависит от регулярности приема чая. Быстрого эффекта не будет – прежде чем вес начнет убывать, пройдет несколько месяцев, но результаты приема чая вы почувствуете сразу. Это улучшение пищеварения и энергичность, которой не было раньше, это уменьшающийся целлюлит и более здоровый цвет лица.

Имбирь как приправа к любым блюдам

Можно использовать пряность и в качестве приправы к самым разным блюдам. Значительных изменений привычного рациона не потребуется. Вы же не включаете в свое ежедневное меню жирную и сладкую пищу, а также разнообразные кондитерские изделия?

Кроме основы для чая, порошок из корня имбиря используется как приправа для мяса, птицы, рыбы, бульона, овощных рагу, блюд из грибов, блюд из круп. Если вы соблюдаете диету с имбирем, включите в рацион морепродукты. В них содержатся элементы, нормализующие обмен веществ и помогающие при расщеплении жиров. Также в меню должны быть овощи и фрукты, мясо и рыба, злаки и крупы, яйца и кисломолочная продукция, хлеб из муки грубого помола. Добавляйте щепотку сухого имбиря в заварочный чайник, когда пьете зеленый чай.

Корневище поступает в продажу в очищенном и неочищенном виде. Покупать нужно молодой корень. Он имеет бежево-золотистый цвет, гладкий на ощупь, а на сломе (или срезе) волокна бывают от белого до сливочного оттенка. Не берите морщинистый корешок – он уже старый и не годится для ваших целей. У него грубые волокна, и натирать такой имбирь очень трудно.

Противопоказан имбирь при желчнокаменной болезни, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при воспалительных процессах различного рода, при беременности. Перед употреблением лучше проконсультироваться с доктором, так как возможно лично у вас присутствует непереносимость этого продукта. При передозировке приправы возможны побочные эффекты: рвота, понос, аллергические реакции.

racionika.ru

Как принимать имбирь для похудения?

Зри в корень! Если появилась проблема избыточного веса, зрите в корень, и имя этому корню – имбирь. Каждый, кто впервые решился попробовать этот необычный продукт, обратил внимание на его непривычно горький, терпкий вкус. Перефразируя известную шутку Альфа про кошек, можно сказать: «Вы не любите имбирь? Да вы просто не умеете его готовить!». Включить такой продукт в рацион любой семьи есть много поводов.

Лечебные свойства имбиря:

Сегодня много говорят о свойстве имбиря способствовать снижению веса, но целебные эффекты этого корня выходят далеко за рамки одно только похудения. Находящиеся в его составе гингерол, шогаол, аминокислоты, эфирные масла и витамины делают его превосходным тонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным, заживляющим и укрепляющим иммунитет средством. Имбирный чай со свежим лимоном и медом является сильным афродизиаком. Снижение веса с помощью имбиря не только не вредит организму, но решает попутно еще множество проблем: от укрепления иммунитета и улучшения обмена веществ до повышения либидо.

Для ежедневного приема в общеукрепляющих целях достаточно бросить в заварной чайник щепотку измельченного корня, употребляя полученный чай с добавлением лимона и меда.

Рецепты имбиря для снижения веса:

Если вы решили попробовать имбирь для похудения, как принимать и как его готовить, чтобы не было так неприятно, и чтобы получать максимум удовольствия не только от быстро достигнутого результата, но и от самого процесса? Для снижения веса свежий имбирь употребляют в виде приправ для различных блюд, в качестве ингредиента салатов и как основу для имбирного чая - самого простого способа использования волшебного корня.

В каждом из приведенных рецептов фигурирует два литра воды и кусочек корня длиной четыре или пять сантиметров, нарезанного тонкими пластинками, измельченного в блендере или натертого на терке. Для приготовления меньшего количества напитка соблюдаются аналогичные пропорции. Вот несколько простых рекомендаций:

Чай из имбиря для похудания

Добавить пластинки имбиря в заварку зеленого чая и дать еще настояться (такой чай снижает вес, значительно улучшает состояние кожи и тонизирует организм).
Натертый имбирь, помещенный в термос и залитый кипятком, настоять несколько часов, и принимать чай за полчаса до еды или весь день в любое время.
Для быстрого снижения веса в термос к измельченному имбирю добавить один целый и один измельченный зубок чеснока, настаивать четыре часа, процедить чай и пить перед едой.
Измельченный корень залить кипящей водой и кипятить пятнадцать минут, после остывания добавить сок дольки лимона, немножко меда и отвары шиповника, мелиссы или мяты, напиток пить за полчаса до еды.
Половину столовой ложки измельченного корня, 60 грамм мяты и щепотку кардамона залить кипящей водой, настоять полчаса, слегка охладить, процедить и добавить свежий сок лимона и апельсина (полстакана и четверть стакана соответственно) и немного меда, пить напиток охлажденным.
Заварить столовую ложку качественного зеленого чая литром кипятка, настоять пять минут и добавить измельченный корень имбиря (размером три-четыре сантиметра), два маленьких стручка кардамона, щепотку молотой корицы, ароматную палочку гвоздики, довести до кипения и продолжать настаивать еще двадцать-тридцать минут.

Полученный по последнему рецепту чай способствует похудению, оказывает омолаживающий и антиоксидантный эффект. Имбирный чай хорошо притупляет чувство голода, поэтому может заменить прием пищи. Его не следует принимать на ночь, так как тонизирующее действие может вызвать бессонницу.

Салат с имбирем для похудания

Для желающих похудеть любителей необычных салатов можно приготовить смесь из равных долей корня сельдерея, имбиря, апельсиновой цедры, вдвое большего объема запеченных в духовке свеклы и лимона и втрое большего объема сырой моркови. Салат перемешивается и заправляется растительным маслом. Отличный эффект похудения дает простое жевание имбиря между приемами пищи.

Противопоказания к применению имбиря:

Тем, кто худеет с помощью имбиря, не надо забывать о некоторых важных ограничениях в питании, обычных для людей с избыточным весом, и о физических нагрузках, которые будут не в тягость, так как имбирь тонизирует и дает силы для занятий спортом. Процесс похудения с помощью имбирного чая достаточно длителен и в зависимости от количества имеющихся лишних килограммов может растянуться на несколько месяцев.

Корень имбиря может оказать плохую услугу тем, у кого высокая температура, аллергии, кишечные заболевания, язвы, колиты, камни в почках или в мочевом и желчном пузыре. При повышенной кислотности желудка имбирный чай лучше пить после еды, а при пониженной – до приема пищи. При сердечно-сосудистых заболеваниях перед применением любого рецепта с имбирем следует получить консультацию врача.

diets.wild-mistress.ru

Как принимать имбирь для похудения — диета, рецепты

К счастью, ответ на вопрос: «как принимать имбирь для похудения?» звучит не так формально и строго, как сам вопрос. Принимаем мы обычно лекарства. Ну, некоторые еще алкоголь принимают. Или БАДы. А все остальное человечество просто наслаждается — имбирным чаем, или лимонадом, а то и острым супом с овощами и нежирным белком. В общем, в употреблении гингерола нет ничего скучного или отталкивающего. Другое дело, веселые вещи хороши в комплексе — с одними корнями, какими бы жгучими они ни были, снизить вес не удастся. Учитесь развлекаться не только на кухне, но и, например, играя в бадминтон в парке, или прыгая на батуте. Короче говоря, вместе с «приемами» пусть у вас будут и психологические разгрузки — тренируйтесь с удовольствием, и похудеете быстрее.

Как принимать имбирь для похудения в составе диеты

Каким бы замечательным не был свежекупленный имбирь, как бы ярко и остро он не пах, и какие бы приятные ассоциации с рождественским имбирным пряником он не вызывал, ничего с вашим телом не произойдет, пока не поменяете диету.

Какая такая диета, если весь интернет, кажется, только имбирь и пьет? Да такая, которую многие люди и не осознают. Существует определенная счастливая часть населения, которая выпивая острый напиток, может надолго лишить себя аппетита. Причем закономерностей отнесения себя к этой части или к тем, кто ей завидует вывести не удастся, как ни старайся. Выпейте чашечку простого имбирного чаю, чтобы понять, отбивает он у вас аппетит или нет, и даже если не отбивает — не отчаивайтесь, может быть вы не слишком много, а слишком мало и неправильно едите.

Второй тайный аспект применения имбиря заключается в том, что похудеть с ним, если мало и неправильно питаешься, не удастся. А вот испортить себе желудок и приобрести неприятную «напоминалку» в виде рекомендации гастроэнтеролога есть каждые 3 часа — очень даже. Если вы принимаете любые чаи со специями натощак, очень желательно, чтобы через 20, а максимум через 30 минут вы поели. Причем не абы какой фруктик и жидкий обезжиренный кефир, а нормальный такой прием пищи, содержащий клетчатку и белок. Думайте о чем-то вроде каши с творогом на завтрак, мяса с зерновым и овощным гарниром на обед, и снова мяса или рыбы с гарниром на ужин. Чтобы уж наверняка похудеть, подсчитайте свой суточный расход калорий любым калькулятором, и вычтите из этой цифры 10%. Примерно столько и ешьте, помимо имбирного чая.

По поводу тренировок рекомендация тоже взята не с потолка. Знаете, почему по статистике бросается большая часть фитнес-занятий? Не из-за нехватки времени, как мы любим оправдываться, и не из-за того, что тренер не понял нашу тонкую душу, тянущуюся к балету и заставил приседать со штангой. А просто потому, что мышцы, пардон, болят. И иногда эти ощущения настолько сильны, что затмевают и радость от встреч с друзьями, и негатив от перегрузок на работе, да и голова у «больного спортсмена» становится как не своя из-за повышения уровня кортизола. Так вот имбирь, в отличие от других «народно-худеющих» рецептов помогает уменьшить воспаления и боль. И позволяет при рационе, описанном выше, восстанавливаться за хрестоматийные 36-48 часов, а не хромать по целой неделе после ординарной силовой тренировки. В общем, чашка имбирного чая после занятия — верный способ меньше болеть на следующий день.

А еще имбирь защищает излишне ретивых спортсменов от мало обсуждаемого на форумах, но такого знакомого в реальности постоянного насморка, преследующего тех, кто умудряется тренироваться по 6 раз в неделю, держать диету, работать и выполнять тысячу бытовых дел одновременно.

В общем, пейте чай и занимайтесь другими полезными вещами, и все будет хорошо.

Как употреблять имбирь для похудения в рецептах

Классикой жанра является имбирный чай. Пожалуй, он известен посетителям японских ресторанов чуть ли не больше, чем разные сорта суши. Были времена, когда попить согревающего можно было только там. Но сегодня, к счастью, нужный корень покупается в любом супермаркете. Кстати, когда будете приобретать его рядом с домом, постарайтесь не класть в корзину слишком зеленые или, напротив, коричневые и вялые корешки. Так вы получите больше элемента, из-за которого разгорелся весь имбирный сыр-бор — гингерола. Это эфирное масло «оглушает» вкусовые рецепторы, уменьшает аппетит, «оздоравливает» кишечную флору и обладает другими полезными свойствами.

Чтобы приготовить чай, возьмите 5 см имбирного корня, натрите на терке, поместите в литровый термос вместе с 1 крупно нарезанным и слегка отжатым в воду лимоном, залейте водой 90 градусов и оставьте на ночь. Утром можете пробовать свой чай.

Не нравится? Любите больше вкуса? Тогда берите уже 3 см корня, но вдобавок насыпьте в чайник 1 столовую ложку качественного зеленого чая. Можно с жасмином, но лучше без спорных фруктовых отдушек сомнительной натуральности.

Снова не то? Помогут красные-прекрасные ягоды годжи. Возьмите на 5 см корня 30 г ягод, заварите литром воды, выпейте чай в течение дня. Лимон, кстати, можно не класть. Фанаты меда обязательно предложат вам и его положить в чай с годжи, но вы не поддавайтесь. Нагретый до температуры чая мед — не самый полезный в мире подсластитель. Хочется сладкого? Терпите, или купите себе стевиозид-капли. Жидкая стевия бывает, кстати, и со всевозможными ароматами от корицы с гвоздикой, до карамелек и прочих приятных конфет.

Хотите подешевле? Заварите по 1 столовой ложке тертого имбиря, травы иван-чая и шиповника. Это не просто какой-то там чай для похудения, но и отличный напиток для поддержания иммунной системы «на уровне».

Ну а почтить неизвестного автора рецептов для похудения не всегда добрым словом помогут следующие народные рецепты:

1 головка чеснока, раздавить, 5 см имбиря, натереть, 1 л воды заварить, в течение дня пить по 150 мл до еды;
5 см имбирного корня, столовая ложка сухой травы сенны, и любой зеленый чай, заварить литром воды.

Понятное дело, что первый рецепт имеет вкус «на любителя», зато второй — такое ураганное слабительное, что многим фабричным чаям для похудения и не снилось. Хочется этакого? Пейте, но знайте, что для здоровья это не полезно — может вызвать обезвоживание, повреждение слизистой ЖКТ, и вообще, особое отношение к жизни — синдром жертвы похудения, называется.

Все остальные имбирные чаи, кстати, нужно пить по маленькой изящной чашке — 150 мл, а не любимым офисным «ведром». Пейте имбирный чай до еды, смотрите, что попадает вам на тарелку, больше двигайтесь и постарайтесь не зацикливаться на народных рецептах, и все у вас будет хорошо.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

your-diet.ru

Как правильно худеть с имбирем?

Сегодня каждая девушка стремится следить за своей фигурой и использует для этого самые разнообразные методики для похудания. Несмотря на большое количество разнообразных способов избавления от лишнего веса, наиболее популярным, а главное эффективным является похудение с помощью имбиря.

Данное растение обладает удивительными свойствами, имбирный корень не только очень вкусный, но и оказывает лечебное воздействие на человеческий организм.

В чем польза имбиря?

Корень имбиря включает в свой состав невероятно большое количество разнообразных витаминов, и конечно, полезных веществ. Также это удивительное растение содержит микроэлементы и аминокислоты, которые способствуют нормальному функционированию организма. К тому же попробовав имбирь хотя бы один раз, не получится забыть его неповторимый вкус.

Имбирь может использоваться в качестве лекарственного средства, так как он является натуральным обезболивающим, способствует ускорению процесса заживления ран, а также широко применяется как противовоспалительное средство. Не менее важную роль имбирь играет и в процессе функционирования пищеварительной системы. После употребления корня имбиря исчезают болезненные колики в кишечнике, а также наблюдается значительное улучшение процесса функционирования желудка.

Корень имбиря способствует выработке в организме тепла, благодаря чему значительно ускоряется процесс обмена веществ, появляется возможность быстрее вылечить различные простудные заболевания, а также избавиться от болезни печени, желудочно-кишечного тракта, бронхиальной астмы.

Особое внимание стоит уделить имбирю людям, которые страдают от лишнего веса, так как он, в этом смысле, просто бесценный продукт.

Худеем правильно с помощью имбиря, так как в состав этого продукта входятуникальные вещества, способствующие ускорению всех метаболических процессов ворганизме, лишние килограммы начинают таять буквально на глазах. В том случае,если есть желание избавиться от лишних килограммов без изнурительных физическихупражнений, строгих диет, в качестве средства для похудения идеально подойдетимбирь. Буквально через несколько дней регулярного употребления в пищу этогокорня, появятся первые положительные результаты. Однако не стоит забывать и отом, что для этого необходимо полностью пересмотреть свой рацион, ведь от перееданияникому еще не было пользы, а благодаря сбалансированному питанию лишниекилограммы будут уходить намного быстрее и легче.

Имбирь разрешается применять как в свежем виде, так и в качестве дополнительного ингредиента в салатах, также имбирный корень можно будет заварить как чай. Некоторые люди едят его в сыром виде вместо вредных перекусов.

Очень вкусным получается чай из имбиря, а попробовав его хотя бы раз, в будущем отказаться не получится. Этот напиток обладает просто божественным вкусом и неповторимым ароматом, к тому же он помогает быстро избавиться от имеющихся лишних килограммов, из организма выводятся накопившиеся токсины, можно вылечить разнообразные простудные заболевания, а также большое количество других болезней.

Противопоказания к использованию имбиря

Имбирь прославился на весь мир благодаря своим волшебным лечебным свойствам, однако, несмотря на это, препараты, которые включают в свой состав этот ингредиент, не безопасны и имеют ряд противопоказаний, поэтому перед началом использования имбирного корня для похудания надо проконсультироваться со своим врачом.

Важно помнить о том, что имбирь для решения проблем, связанных с лишним весом, ни в коем случае нельзя применять при аллергии, а также людям, страдающим от частых болей в области сердца, перед приемом имбиря, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Небольшими порциями разрешается пить чай с имбирем в период грудного вскармливания и во время беременности, но только в том случае, если врач разрешил, и нет никаких противопоказаний.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть?

Итак, как правильно худеть с имбирем, чтобы не навредить собственному здоровью. Имбирный корень включает в свой состав уникальные вещества - гингерол и шогаол, поэтому его вкус становится очень приятным и нежным. Благодаря этим веществам происходит ускорение процесса кровообращения, следовательно, активизируются в организме все процессы обмена, и имбирь становится просто незаменим во время борьбы с лишним весом.

Для более быстрого достижения желаемого результата, а также для поддержки достигнутого веса, надо каждый день употреблять в пищу корень имбиря, а не только в те дни, когда будет соблюдаться диета. Чтобы избавиться от лишнего веса, рекомендуется просто заваривать растение в качестве чая. Если в имбирный чай добавить немного лимона, напиток приобретет более интересный и оригинальный вкус. Важно помнить о том, что строго запрещено пить чай из имбиря непосредственно перед сном, ведь есть большой риск возникновения бессонницы.

Как приготовить чай с имбирным корнем для похудения

Прежде чем начинать приготовление имбирного чая, необходимо помнить, что лучше всего в чай добавить немного имбиря и побаловать себя этим вкусным напитком, чем сделать его слишком концентрированным и приторным. Если в чае будет находиться слишком много имбиря, очень скоро может отпасть желание его пить, так как появится чувство пресыщения.

Для того чтобы приготовить имбирный чай для похудения, необходимо измельчить корень имбиря и взять ровно одну чайную ложечку сырья, переложить в чашку и залить кипящей водой. По желанию можно в чай добавить небольшую дольку лимона и мед (не более одной чайной ложечки).

Можно сразу в термосе приготовить два литра чая и пить его в течение дня – за весь день надо выпить два литра такого чая. Благодаря этому пропадет чувство голода. В том случае, если необходимо избавиться от большого количества лишних килограммов, готовить чай надо по другому рецепту.

Итак, берется двухлитровый термос, который наполняется измельченным корнем имбиря, добавляется два зубчика очищенного чеснока, затем наливается кипящая вода. Этот напиток надо оставить на пару часов, чтобы он мог хорошо настояться, после чего достается чеснок и имбирь – в течение дня необходимо выпить ровно два литра этого напитка.

Как сделать салат с имбирным корнем?

Очень вкусным и полезным помощником в борьбе с лишними килограммами является следующий салат. Берется корень имбиря, корень сельдерея и цедра лимона в соотношении 1:1:1, после чего к этим компонентам добавляется лимон и свекла, которые надо заранее запечь в духовке (2:2), затем вводится морковь, измельченная на мелкой терке. Все ингредиенты хорошенько перемешиваются, и салат заправляется небольшим количеством растительного масла.

lady.qip.ru