Имбирь для снижения веса
Кефир и имбирь. Лёгкий путь к снижению веса
У всех нас уже давно вошло в привычку то, что с помощью многих пряных специй можно сделать еду более вкусной, пикантной и изысканной. Но, наверняка, немногие догадываются или знают о том, что некоторые специи способствуют нормализации обмена веществ, что ведёт за собой сбрасывание лишнего веса без особых усилий. Так, например, кефир с имбирём для похудения используется многими женщинами.
К счастью, эти продукты популярны и могут быть под рукой всегда. Почему бы ими не воспользоваться, тем более что это сделает фигуру более совершенной, решит проблему лишнего веса и принесёт максимум здоровья. Ну а тем, кому необходима дополнительная корректировка тела и кожи на бёдрах, советуем делать специальные упражнения для упругости ягодиц. Спорт – отличное дополнение к любой диете, повышающее эффективность выбранной методики похудения.
Почему же используется имбирь и кефир? Потому что данный кисломолочный продукт – основа всех диет. Диетологи заявляют, что совмещение этих двух пищевых компонентов может оказать исключительно благоприятное воздействие на организм. Отзывы людей, испробовавших на себе такой жиросжигающий напиток, только подтверждают этот факт. Поэтому была разработана специальная диета, и имбирь с кефиром на сегодняшний день являются одной из самых полезных и эффективных методик для похудения.
Полезные свойства имбиря
Целебные свойства этого растения поражают своим многообразием. В голове не укладывается, что всё это сочетается в имбирном корне, который можно использовать в лечебных целях или же употреблять в пищу. Корень содержит массу полезных веществ, среди которых витамины А и С, витамины группы В, цинк, железо, натрий, фосфор, калий, соли кальция, магний. Он обладает аминокислотами (практически полным составом), необходимыми организму человека. Ну и, конечно же, эфирными маслами, придающими ему неповторимый интересный аромат.
Имбирный корень оказывает обезболивающее, заживляющее, противовоспалительное, тонизирующее и рассасывающее действие. Он улучшает желудочную секрецию, благоприятно влияет на систему пищеварения, избавляет от коликов в кишечнике. Помимо этого он способен ещё и улучшить кровоснабжение и ускорить обменные процессы. Всё это делает имбирь крайне полезным для похудения.
Килограммы рассасываются очень легко при ускоренном метаболизме. Чтобы эффект был ощутимым, можно использовать имбирь как дополнение к правильному питанию. Думаем, вы и сами понимаете, что, поедая всё подряд, не стоит надеяться на чудо-средство, которое избавит вас от лишних кило. В подобном случае бессильным будет даже имбирь. Хотя он может слегка изменить ситуацию.
Отличное средство – чай или кефир с имбирём для похудения. Если выпить один из этих напитков за 30 минут до приёма пищи, то аппетит снизится, а следовательно вы съедите меньше, чем обычно. Это можно считать первым шагом на пути к стройной фигуре.
Чтобы приготовить такой кефир, необходимо почистить имбирный корень, измельчить его. Залить кипятком чайную ложку корня и дать настояться, после этого можно добавлять настой в кефир и пить!
Если же вы предпочитаете чай, для его приготовления пропорции такие же, только кроме имбиря нужно добавить кусочек лимона и ложечку мёда. Оба вышеуказанных напитка хороши для ускорения метаболизма. Чтобы получить порцию пользы с самого утра, достаточно заменить одним из них чашечку кофе за завтраком.
Есть и другой способ приготовления чая с имбирём. Очистить один маленький корень растения и порезать его тоненькими пластинами, после чего залить двумя литрами горячей воды (кипячёной). С самого утра настаивать в термосе и пить такой чай вместо обычного в течение всего дня. Разрешается добавлять чайную ложку мёда в каждую чашку чая. Этот напиток притупляет чувство голода, поэтому между приёмами пищи будет меньше желания съесть что-то.
Измените на более правильное свое привычное питание, введя в рацион блюда с имбирём, и худейте на здоровье. Даже если потеря в весе будет несущественной, организм всё равно получит пользу.
Многим женщинам очень интересно, на сколько кило можно похудеть, придерживаясь диеты с имбирем и кефиром. У каждого человека снижение веса происходит индивидуально, поэтому точного ответа на этот вопрос никто не сможет дать. Всё зависит от особенностей организма, уровня метаболизма и состояния здоровья человека. Например, при помощи кефира без каких-либо специй в неделю можно скинуть до пяти кило.
Но если употреблять чистый кефир, организм будет недополучать множество полезных веществ. Вышеуказанные напитки устраняют все эти проблемы, так как имбирь способен насытить данный кисломолочный продукт всеми необходимыми полезными веществами.
Сегодня многие эксперты советуют предприятиям пищевой промышленности производить готовые жиросжигающие напитки, в которых уже содержатся специи, увеличивающие в разы результативность похудения. Может быть, эти советы будут приняты во внимание, и мы увидим на витринах магазинов готовую полезную продукцию для снижения веса. Ну а пока этого не произошло, вполне можно похудеть, используя домашние народные рецепты.
pro-imbir.ru
Имбирь и снижение веса
В последнее время на просторах интернета все чаще и чаще можно встретить обсуждения такого продукта, как имбирь. Все сходятся к одному – имбирь способствует снижению веса. К счастью, эта информация правдива. Имбирь действительно является уникальным продуктом, который значительно усиливает метаболизм и благотворно влияет на общее самочувствие человека. Злоупотреблять имбирём, однако, не стоит, и, как у многих продуктов питания у имбиря есть ряд противопоказаний к употреблению.
Имбирь – историческая справка
Имбирь происходит из Южной Азии, на данный момент выращивается в Китае, Индии, Индонезии, в Австралии, на Ямайке, на Барбадосе и в Западной Африке. В Средние века был завезен в Европу, где использовался и в качестве лекарства, и пряности в кулинарии. В частности, имбирь считался одним из основных средств для профилактики чумы. Купцы рассказывали, что имбирь произрастает на краю света в стране троглодитов, чем и поднимали цены на чудодейственный корень. В начале XVI века был завезен в Америку одним из первых среди растений, где и распространился повсеместно. Польза имбиря для похудения была замечена восточными целителями, «имбирь разжигает кровь»— говорили они и этим объясняли способность имбиря влиять на жировые отложения.
Имбирь – главные составляющие чудо-корня
В химическом составе имбиря более четырехсот соединений. Именно этим объясняется его оригинальный вкус и аромат, а также многогранность биологических свойств. По понятным причинам, обо всех мы говорить не будем, остановимся только на основных:
1) Цингибирен – основной компонент эфирного масла имбиря, которому имбирь и обязан своим жгучим вкусом.
2) Жирные кислоты – каприловая, линолевая, олеиновая.
3) Витамины С, В1, В2, жирорастворимый витамин А.
4) Соли магния, кремния, фосфора, железа, кальция, натрия, калия, германия и цинка.
5) Аспарагин – основная составляющая многих белков.
6) Крахмал и сахара.
7) Незаменимые аминокислоты – фенилаланин, лизин, треонин, триптофан, метионин. Все эти кислоты не вырабатываются в организме человека и поступают в него только извне, с пищей. Поэтому они называются незаменимыми. Эти кислоты активно участвуют в жировом обмене, а также синтезе такого важного гормона, как серотонин (гормон счастья).
8) Ну и наиболее интересное для нас с вами вещество, входящее в состав имбирного корня – гингерол. Вещество это в чистом виде вы нигде не найдете, да и в составе БАДов (которые в большом количестве представлены на аптечных полках, а иногда так и называются – гингерол) можно обнаружить только имбирный порошок. Но именно это вещество, в немалых количествах содержащееся в корне имбиря, на сегодняшний день так широко обсуждается и пока ещё изучается. Каждый химический компонент любого пищевого субстрата определенным образом влияет на организм и несет ему, грубо говоря, либо пользу, либо вред. Что же касается гингерола, то на сегодняшний день это вещество позиционируется, как крайне полезное и практически бесценное для здоровья.
Вот ряд полезных свойств гингерола:
- Ускоряет обмен веществ (в среднем на 15%, примерно 300-400 ккал дополнительных энергозатрат организма в день);
- Уменьшает тошноту, независимо от причин её появления (прекрасно использовать корень имбиря в условиях морской качки, либо беременным при токсикозе);
- Оказывает небольшое обезболивающее действие, особенно при воспалительных заболеваниях;
- Напрямую подавляет воспалительные процессы в организме;
- Улучшает процесс образования мокроты при бронхо-легочных заболеваниях, что значительно ускоряет процесс лечения;
- Обладает выраженными антиоксидантными свойствами, за счет чего тормозит процессы старения и препятствует развитию раковых клеток;
- Считается, что гингерол является аналогом капсаицина – активного жгучего вещества, входящего в состав перца. Предполагается, что гингерол, подобно капсаицину ускоряет обмен веществ и усиливает термогенез (выработку организмом тепла), а также блокирует накопление жиров в жировых клетках.
Поскольку действие гингерола на организм пока ещё только изучается, на этот счет проводится достаточно много исследований. И пока что мы можем говорить лишь о предположительных выводах о данном веществе. Но на сегодняшний день принято считать, что гингерол действительно помогает людям избавляться от лишних килограммов и, кроме того, оказывает общее положительное действие на организм человека.
Имбирь – влияние на здоровье человека в целом
1) Имбирь является одним из тех продуктов, на переваривание и усвоение которого, организм тратит гораздо больше энергии, чем получает вместе с ним. Если вы выпьете имбирный чай или съедите натертого имбиря, то ваши энергозатраты значительно возрастут, причем они будут сопоставимы с затратами при занятиях спортом.
2) Благодаря гингеролу и незаменимым аминокислотам, входящим в его состав, имбирь нормализует и даже ускоряет обмен веществ.
3) Улучшает пищеварение, стимулируя выработку желудочного сока.
4) Улучшает переваривание белков.
6) Активирует метаболизм жировых клеток, а значит – расщепление и выведение жиров из организма.
7) Стимулирует работу щитовидной железы, гормоны которой крайне важны в процессе обмена веществ.
8) Улучшает работу печени (в частности, по выведению токсинов из организма).
9) Легкий мочегонный эффект (кожура корня имбиря).
10) Легкий слабительный эффект (что может быть важным для людей, страдающих запорами).
11) Имбирь способствует очищению организма от всех видов токсинов (алкогольных, пищевых, радиационных, химических).
12) Обладает противовоспалительным, антибактериальным и противогрибковым действием.
13) Используется как естественное средство для поднятия иммунитета при состояниях иммунодефицита и часто используется для борьбы с инфекциями верхних дыхательных путей.
Однако, при всех своих положительных свойствах имбирь обладает противопоказаниями.
Имбирь — противопоказания
Итак, достаточно ясно, что имбирь является действительно ценным продуктом, как для избавления от лишнего веса, так и просто для поддержания общего здоровья на должном уровне. Но имбирь не является панацеей, у него, как и у многих других продуктов, имеется достаточно большой ряд противопоказаний, и я советую всем внимательно с ними ознакомиться.
1) К однозначным противопоказаниям для применения имбиря относятся болезни желудочно-кишечного тракта: гастриты, эрозии, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дивертикулы пищевода и кишечника, пищеводный рефлюкс, энтериты, колиты – особенно в стадии обострения. Лишь избавившись от того или иного заболевания желудочно-кишечного тракта, вы можете использовать имбирь в пищу.
2) Камни желчного пузыря.
3) Камни в мочевом пузыре.
4) Беременность и кормление грудью. При беременности нельзя употреблять много имбиря в пищу, а также пить в большом количестве имбирные напитки. При этом, при тошноте, особенно в первой половине беременности, ничего страшного не случится, если вы пожуете маленький кусочек корня имбиря – приступ тошноты пройдет достаточно быстро.
Для снижения вес
Имбирь – сочетание с лекарственными средствами.
Следует быть осторожными с применением имбиря также и тем людям, которые принимают блокаторы кальциевых каналов при ишемической болезни сердца. Имбирь значительно снижает действие препарата при одновременнм приеме и у вас могут появиться загрудинные боли.
Так же имбирь действует и на блокаторы бета-адренорецепторов при гипертонической болезни, в связи с чем одновременный прием имбиря и перечисленных препаратов не рекомендуется.
Имбирь усиливает действие антикоагулянтов (противосвертывающие препараты). И поскольку имбирь сам обладает способностью снижать свертываемость крови, то при одновременном приеме с антикоагулянтами, возможно возникновение кровотечений.
В заключение
а существует масса рецептов напитков с имбирем. Но необходимо понимать, что для борьбы с лишним весом недостаточно только пить и есть имбирь и продолжать привычный образ жизни. На многих сайтах я часто читаю о том, что благодаря регулярному употреблению имбиря, человек может сбросить за год около десяти килограммов. Нет, дорогие друзья, это не так. Если вы по-прежнему будете переедать и вести малоподвижный образ жизни, мечтая, что имбирь превратит вас в Анжелину Джоли – мечты останутся мечтами. Имбирь является прекрасным вспомогательным средством для снижения веса. Попробуйте сочетать правильное питание, умеренную двигательную активность и имбирь – тогда результат не заставит себя ждать!
Успехов Вам и отличного настроения!
Вам понравилась статься? Вашим друзьям она тоже может понравиться
liveinternet.ru
Имбирь для похудения: 10 лучших рецептов, как сколько и когда пить.
| Главная»Едим и худеем»Продукты для похудения»Имбирь для похудения
Имбирь по праву можно назвать уникальным творением природы, если рассматривать его со стороны воздействия на человеческий организм. Многолетнее растение, которое в силу специфической формы получило название «Рогатый корень», появилось Индии, а со временем распространилось по всей Юго-Восточной Азии. Изначально имбирь обрел популярность как изысканная пряность. За изысканно-жгучий вкус его очень любят кулинары во всем мире, причем иногда применяют очень неожиданно, но всегда – удачно. Как для приготовления первых блюд и мяса, так и для выпечки. Его употребляют практически во всех видах: сыром, вареном, жареном, сушеном и маринованном. Не многие знают, что корень имбиря делят на белый и черный. Последний – очень терпкий и острый на вкус, как говорится, «на любителя». Белый же – более мягкий, но при этом – такой же узнаваемый в любом блюде. «Жгучести» корню добавляет вещество под названием гингерол. Но главный секрет популярности имбиря кроется не столько в его вкусовых качествах, сколько в лечебных свойствах. Недаром «Рогатый корень» имеет еще одно имя – «Универсальный доктор»…Говорит о многом, не правда ли? Полезные свойства имбиряВ первую очередь имбирь – отличный помощников в поднятии иммунитета, общего тонуса организма и преодолении проблем с дыхательной системой. К тому же он – отличное болеутоляющее, противовоспалительное, мочегонное и останавливающее рвоту средство. На Востоке всегда говорили, что этот корень «разжигает» кровь, т.е. заставляет организм работать по «ускоренной» программе. Поэтому ощущения после употребления имбирного чая, например, можно охарактеризовать, как «эффект внутренней грелки». Такие целебные свойства корень получил в силу своей насыщенности минеральными веществами: магнием, кальцием, железом, натрием, цинком, калием и фосфором. Он богат клетчаткой, углеводами и аминокислотами, а также витаминами А, С, В1и В2. Словом, настоящая природная кладезь. А, если учесть, что в имбире в больших количествах находятся еще и эфирные масла, то можно утверждать, что этот корень является одним из лучших иммуномодуляторов в период ОРЗ и ОРВИ. Именно вышеупомянутые эфирные масла являются «авторами» следующих уникальных свойств имбиря для похудения: сжигать жиры, выводить лишнюю жидкость, холестерин, шлаки и ускорять обменные процессы. Вобщем, все то, что требуется для очистки организма и избавления от лишнего веса. Прибавить к этому отличные вкусовые качества, и становится понятно, почему имбирь для похудения пользуется такой заслуженной популярностью, которая с течением времени только растет. Те, кто испробовал его действие, сходятся в следующих мнениях:
Как пить имбирь для похуденияИмбирь используют чаще всего в виде различных чаев и отваров. Рецепты самых действенных будут приведены далее, а вот относительно того, как пить имбирь для похудения, можно дать следующие советы.
Напиток из имбиря для похудения — рецептыИтак, рецепты напитков и чаев с имбирем для похудения. Имбирный чайСамый «примитивный» чай из имбиря, т.е. быстрый в приготовлении, но не такой действенный, как мог бы быть, состоит в следующем: в любой чай, а точнее – в чайник с заваркой добавить щепотку высушенного, измельченного корня. Напиток пить три раза в день в теплом виде. Сорт чая при этом не имеет никакого значения. Черный, травяной, цветочный, зеленый — какой больше по душе, тот и стоит «подружить» с имбирем. Относительно пользы, то зеленый чай, конечно, вне конкуренции. Имбирь с медом для похуденияРецепт более «функционального» имбирного чая, известного, как «медовый» таков. Кроме корня и меда здесь понадобится мята, черный молотый перец и сок апельсина. Следует закипятить 1,5 литра воды, добавить 3 столовые ложки измельченного имбиря и 2 столовые ложки измельченной мяты. Прокипятить 15 минут, а затем обязательно остудить, хотя бы до температуры тела. Ведь, если добавить мед в кипяток, все его полезные качества просто исчезнут…Итак, в отвар надо добавить 2 столовые ложки меда, щепотку перца и 4 столовые ложки сока. Употреблять, конечно, лучше горячим. Вода с имбиремСледующий рецепт имбирного чая скорее можно назвать настойкой этого корня на воде. Следует нарезать очищенный корень (где-то 4 см) как можно более тонкими полосками (пластинками). Получится приблизительно 50 грамм. Опустить подготовленный имбирь в термос, залить 1 литром кипятка и дать настояться как минимум, 3 часа. Лучше всего – оставить на ночь, а затем в течение дня этот настой выпить (опять же, в теплом виде). Имбирь с лимоном для похуденияВ этот настой после остывания можно добавить все тот же мед (1 ч.л. на стакан имбирной воды) и сок половинки лимона. Получится лимонный напиток, который очень эффективен в борьбе с лишними килограммами. Причем до такой степени, что именно на его основе строится методика голодания. Но это уже – тема отдельного разговора. Имбирь с чеснокомВозвращаясь к имбирным напиткам, нельзя не упомянуть такой отлично работающий на фронте похудения тандем, как «имбирь-чеснок». Эти два поистине уникальных продукта с удвоенной силой атакуют жировые клетки, т.к. обладают способностью легко проникать через их мембраны. А это значит, что в застоявшиеся жировые отложения активно проникают все полезные вещества, в частности – знаменитый антиоксидант селен. Все это способствует расщеплению и выходу жиров. Конечно, такую «чистку» клеток могут выполнять и другие продукты, но именно имбирь в сочетании с чесноком проводят ее так, как нужно, т.е. без побочных эффектов в виде осложнений на печень, почки и другие органы. Говоря простым языком, эти продукты выводят в кровь столько жировых «залежей», сколько человеческий организм может своими силами расщепить и вывести. Итак, рецепт, этого чудодейственного средства. Самый простой: тонко нарезать имбирь (так, чтобы получилось 2 ст. ложки), очистить два зубка чеснока и залить это все 1 литром кипятка. Настоять приблизительно 2 часа и обязательно процедить. Пить такую настойку нужно непосредственно перед приемом пищи по половине стакана. Использовать в течение дня (хранить разумнее всего в термосе). …Первая мысль, которая возникает у всех после прочтения этого рецепта: «А как же запах…». Тут проблемы просто не существует, поскольку имбирь полностью «забивает» чеснок. Но для душевного спокойствия после принятия настоя можно съесть дольку лимона (чем еще и добавить пользы). Кофе с имбирем для похуденияВсе вышеперечисленные напитки рассчитаны скорее на любителей чая. А как быть тем, кто не мыслит свою жизнь без кофе? Приятное с полезным в этом случае тоже можно совмещать. Разумеется, для соединения с имбирем стоит использовать натуральный кофе. Самый простой рецепт «кофе с имбирем» аналогичен чайному рецепту. В турку вместе с кофе положить натертый корень (до 2-х см). Варить кофе любым способом. Вкусовой эффект обещает быть неожиданным, но очень интересным. Для любителей кофе с молоком подойдет следующий вариант. Потребуется: все те же 2 см имбиря, натертого на терке, 2 ч.л. кофе, 1-2 гвоздики. Все это необходимо залить 400 мл. воды, и закипятить. Сразу же добавить 400 мл. молока и некоторое время настоять. Такой кофейный напиток очень вкусен и в холодном виде. Корица и имбирь для похуденияВсем известно, что восточные приправы не только придают блюдам целую гамму вкусов, но и активно способствуют нормализации пищеварения (в разумных пределах, конечно же). А это – неотъемлемая часть процесса похудения. Так вот, имбирный кофе для таких экспериментов подходит как нельзя лучше. В любом рецепте должна присутствовать корица. С ней можно соединять: кардамон, мускатный орех, гвоздику и анис. Способов приготовления такого кофе «по-восточному» довольно много. Каждый индивидуален, и каждый при этом способствует избавлению от лишних килограммов. Например: смешать 0,5 ч.л. тертого имбиря, 3 ст.л. молотого кофе, по 1 ч.л. корицы, какао, аниса, немного апельсиновой цедры, 2 ч.л. сахара. Все залить 400-ми мл. воды и сварить кофе. Кефир с имбиремИмбирный чай, кофе и настой особенно вкусны в теплом виде. Зимой это прекрасно, но в жару хочется чего – нибудь более легкого и прохладного, даже если речь идет о такой великой цели, как радикальное похудение. Так вот, здесь на выручку придет кефир. Для приготовления кефира с имбирем потребуются: по половине чайной ложки молотого корня и корицы, 1 столовая ложка меда, 2 ст.л. воды, долька лимона. В воде растворить мед, добавить имбирь, корицу и сок лимона. Эту смесь залить стаканом кефира. При желании можно добавить совсем немного черного перца. Имбирь и огурец для похуденияЕще один напиток, который очень вкусен в прохладном состоянии, можно приготовить так. В блендере смешать: 2 см. тертого имбиря, 1 ст.л. перечной мяты, щепотку кардамона. Получившуюся смесь залить кипятком, добавить порезанный кольцами 1 огурец и настоять пол часа. Немного остудить, процедить, добавить 50 мл. апельсинового и немного больше — лимонного сока. При желании можно ввести мед. Как пить, принимать имбирь для похуденияКак же принимать имбирь для похудения? Когда и сколько его пить? В принципе вы можете пить сколько угодно напитка или чая на его основе, но не превышать суточную норму потребления жидкости — 1,5 литра. Естественно, к кофе с этой добавкой это не относится, так как 1,5 литра кофе скажется на вашем самочувствии. Имбирь в качестве средства для похудения «работает» не только в составе различных напитков. Салат – тоже отличный вариант, особенно, если в его состав входит такое отличное очищающее организм средство, как огурец. Итак, один средний свежий огурец нужно нарезать кубиками, добавить 1 тертую морковь, 1 небольшую печеную свеклу и ч.л. тертого свежего имбиря. Добавить тертую цедру одного большого апельсина, при желании – немного сушеного сельдерея. Заправить салат соком лимона (1 ч.л.) и растительным либо оливковым маслом. Этот рецепт – беспроигрышный вариант в рационе практически всех диет и в разгрузочные дни. Корень имбиря для похудения или молотый имбирь — что лучше, как их готовить?Как уже говорилось, имбирь используют в любом виде и практически везде. Что касается различных рецептов для похудения, то здесь надо исходить из конечных целей. Если таковые – неторопливый и планомерный сброс веса, то здесь вполне можно обойтись сушеным корнем, добавляя его в напитки или первые блюда. Найти таковой проще всего в отделе специй. Для более жесткого и быстрого похудения стоит использовать свежий корень. Пить его в виде настоев и чаев, лучше всего – процеживая, дабы избежать очень резкого вкуса. В любом случае, чрезмерно увлекаться имбирными диетами (как, впрочем, и любыми другими) не стоит. Ведь имбирь при всех своих положительных качествах, имеет и ряд противопоказаний. Имбирь для похудения — противопоказанияГлавные «группы риска»: аллергики, гипертоники, страдающие расстройствами ЖКТ (в частности, речь идет о язвенных проявлениях) и наличием камней в желчевыводящих путях. Имбирь «работает» в организме настолько эффективно, что в силу своих «кроверазгоняющих» свойств может усугубить все вышеперечисленные проблемы. Это совсем не означает, что люди, страдающие этими хроническими заболеваниями, не могут принимать имбирь в качестве средства для похудения. Просто делать это надо очень осторожно, понемногу, следя за реакцией организма. И, как ни банально это звучит, проконсультироваться с врачом о целесообразности таких методов. Не стоит таким «имбирным» способом худеть кормящим мамам (беременным, очевидно, это в принципе, не может прийти в голову). Если можно, стоит повременить с употреблением данного продукта во время менструации (он может усилить кровотечение) и при обострении геммороя. Имбирь вообще противопоказан при кровотечениях. И еще важный момент: несмотря на то, что имбирный чай – отличный помощник в борьбе с простудой, при повышенной температуре его употреблять не стоит. |
| ПО ТЕМЕ |
navesah.ru
Как принимать имбирь для похудения?
Зри в корень! Если появилась проблема избыточного веса, зрите в корень, и имя этому корню – имбирь. Каждый, кто впервые решился попробовать этот необычный продукт, обратил внимание на его непривычно горький, терпкий вкус. Перефразируя известную шутку Альфа про кошек, можно сказать: «Вы не любите имбирь? Да вы просто не умеете его готовить!». Включить такой продукт в рацион любой семьи есть много поводов.
Лечебные свойства имбиря:
Сегодня много говорят о свойстве имбиря способствовать снижению веса, но целебные эффекты этого корня выходят далеко за рамки одно только похудения. Находящиеся в его составе гингерол, шогаол, аминокислоты, эфирные масла и витамины делают его превосходным тонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным, заживляющим и укрепляющим иммунитет средством. Имбирный чай со свежим лимоном и медом является сильным афродизиаком. Снижение веса с помощью имбиря не только не вредит организму, но решает попутно еще множество проблем: от укрепления иммунитета и улучшения обмена веществ до повышения либидо.
Для ежедневного приема в общеукрепляющих целях достаточно бросить в заварной чайник щепотку измельченного корня, употребляя полученный чай с добавлением лимона и меда.
Рецепты имбиря для снижения веса:
Если вы решили попробовать имбирь для похудения, как принимать и как его готовить, чтобы не было так неприятно, и чтобы получать максимум удовольствия не только от быстро достигнутого результата, но и от самого процесса? Для снижения веса свежий имбирь употребляют в виде приправ для различных блюд, в качестве ингредиента салатов и как основу для имбирного чая - самого простого способа использования волшебного корня.
В каждом из приведенных рецептов фигурирует два литра воды и кусочек корня длиной четыре или пять сантиметров, нарезанного тонкими пластинками, измельченного в блендере или натертого на терке. Для приготовления меньшего количества напитка соблюдаются аналогичные пропорции. Вот несколько простых рекомендаций:
Чай из имбиря для похудания
- Добавить пластинки имбиря в заварку зеленого чая и дать еще настояться (такой чай снижает вес, значительно улучшает состояние кожи и тонизирует организм).
- Натертый имбирь, помещенный в термос и залитый кипятком, настоять несколько часов, и принимать чай за полчаса до еды или весь день в любое время.
- Для быстрого снижения веса в термос к измельченному имбирю добавить один целый и один измельченный зубок чеснока, настаивать четыре часа, процедить чай и пить перед едой.
- Измельченный корень залить кипящей водой и кипятить пятнадцать минут, после остывания добавить сок дольки лимона, немножко меда и отвары шиповника, мелиссы или мяты, напиток пить за полчаса до еды.
- Половину столовой ложки измельченного корня, 60 грамм мяты и щепотку кардамона залить кипящей водой, настоять полчаса, слегка охладить, процедить и добавить свежий сок лимона и апельсина (полстакана и четверть стакана соответственно) и немного меда, пить напиток охлажденным.
- Заварить столовую ложку качественного зеленого чая литром кипятка, настоять пять минут и добавить измельченный корень имбиря (размером три-четыре сантиметра), два маленьких стручка кардамона, щепотку молотой корицы, ароматную палочку гвоздики, довести до кипения и продолжать настаивать еще двадцать-тридцать минут.
Полученный по последнему рецепту чай способствует похудению, оказывает омолаживающий и антиоксидантный эффект. Имбирный чай хорошо притупляет чувство голода, поэтому может заменить прием пищи. Его не следует принимать на ночь, так как тонизирующее действие может вызвать бессонницу.
Салат с имбирем для похудания
Для желающих похудеть любителей необычных салатов можно приготовить смесь из равных долей корня сельдерея, имбиря, апельсиновой цедры, вдвое большего объема запеченных в духовке свеклы и лимона и втрое большего объема сырой моркови. Салат перемешивается и заправляется растительным маслом. Отличный эффект похудения дает простое жевание имбиря между приемами пищи.
Противопоказания к применению имбиря:
Тем, кто худеет с помощью имбиря, не надо забывать о некоторых важных ограничениях в питании, обычных для людей с избыточным весом, и о физических нагрузках, которые будут не в тягость, так как имбирь тонизирует и дает силы для занятий спортом. Процесс похудения с помощью имбирного чая достаточно длителен и в зависимости от количества имеющихся лишних килограммов может растянуться на несколько месяцев.
Корень имбиря может оказать плохую услугу тем, у кого высокая температура, аллергии, кишечные заболевания, язвы, колиты, камни в почках или в мочевом и желчном пузыре. При повышенной кислотности желудка имбирный чай лучше пить после еды, а при пониженной – до приема пищи. При сердечно-сосудистых заболеваниях перед применением любого рецепта с имбирем следует получить консультацию врача.
diets.wild-mistress.ru
Имбирь для похудения отзывы | О еде и не только
�
Сейчас очень популярным и эффективным средством для похудения является � имбирь. В чем же заключаются свойства похудения корня и какие отзывы имеет данный способ снижения лишнего веса в этой статье.
в чем свойство похудения от имбиря
Ни для кого не секрет, что такой довольно популярный сегодня продукт как имбирь родом из Азии. Его с легкостью можно увидеть на прилавках магазинов как в виде готового для употребления корня, так и всевозможных пряностей. В японской кухне этот продукт можно встретить даже маринованным.
В чем же заключается свойство имбиря, которое помогает попрощаться с лишними килограммами?
�та способность была замечена многими медиками и целителями с Востока уже давно. Все дело в том, что имбирь способен «разжигать» кровь, иначе говоря, он активный жиросжигатель. Кроме того, корень имбиря богат и на другие немало полезные вещества, такие как фосфор, магний, цинк, железо, а также витаминами группы А, В и С. Благодаря корню имбиря в организме ускоряется робота желудочно-кишечного тракта и кровообращении, что впоследствии улучшает процесс пищеварения и помогает похудеть. Улучшение метаболизма в организме – вот чему нужно благодарить имбирь. Но не нужно думать, что результаты будут молниеносными.
При соблюдении имбирной диеты желанный вес придет своевременно и будет оставаться стабильным.Еще одним ошибочным мнением считается то, что при употреблении в пищу имбиря можно ни в чем себя не ограничивать. �то не так, рацион нужно будет поменять в любом случаи, исключая вредную пищу, и заменяя ее на полезную для организма. Также эффект будет более заметен если добавить в свой повседневный стиль жизни и две–три тренировки в неделю.
Следующим секретом корня имбиря, который способствует похудению это его незначительный слабительный эффект. Регулярное употребление корня имбиря поможет осуществить полную чистку организма, а также вывести из него лишнюю воду, холестерин и токсины.
Также одной из ключевых моментов благодаря которому при ежедневном употреблении в организм человек начинает худеть это то, что имбирь способен притуплять чувство голода и значительно уменьшать аппетит. Если за полчаса до еды выпить приготовленный настой из имбиря, то сытость будет чувствоваться даже при маленьких порциях пищи. Суточная норма напитка из имбиря колеблется в районе 1,5–2 литра. Крайне не рекомендуется превышать этот показатель, это не поможет быстрее похудеть. Несоблюдение указанных рамок только негативно повлияет на организм. Также не рекомендуется употреблять напиток перед сном, изо бодрящего и тонизирующего эффекта.
Надеемся, что эти небольшие советы помогут вам добиться желаемых результатов, и поставить очередную галочку на пути к совершенству.
имбирь для снижения веса � мнения
Практически каждый человек, который пытался снизить вес с помощью имбирного корня, отзывается о таком методе положительно. Очень многие начинают прием корня с добавления в чай. Практически все принимающие имбирь, отмечают в первые две недели устойчивое снижение аппетита. Если раньше пользователи имели обыкновение «заедать» стресс или плохое настроение малополезными продуктами, тяга к этому теряется у 100% респондентов.
Многие отмечают эффект от употребления имбирного корня с чесноком, или более легкого варианта, имбирного чая с мятой и лимоном. Результатом приема такого чая в течение 1 месяца является снижение веса от 1,5 до 2,5 кг. Кроме этого, отмечается улучшение состояния кожи, уменьшение целлюлита. Многие девушки пишут о том, что вес уходит именно с проблемных зон, таких как ягодицы и бедра.
�ффект отмечается и при употреблении имбирного корня в салатах и вторых блюдах. Практически в любой салат, содержащий свежую зелень, можно смело добавлять натертый корень. Главное при этом – соблюдение количества этой пряности в блюдах, иначе жгучий вкус просто будет перебивать вкус базовых компонентов салат. Имбирь не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке, поэтому свеже натертый корень можно смело добавлять в тушеные блюда как рыбные, так и мясные.
Очень хорошо снижается аппетит и повышается обмен веществ, если перед приемом пищи просто пожевать очищенный корень несколько минут. В качестве перекуса или сладкого к чаю (кофе), можно употреблять и засахаренный корень имбиря. Принимая корень в засахаренном виде можно утолить голод, снизить тягу к сладким продуктам и нормализовать пищеварение.
Принимая имбирь в различных вариантах (чай, пряность или порошок), необходимо соблюдать осторожность. При передозировке может возникать изжога. Больным с язвой или гастритом вообще не рекомендуется прием корня. Главное помнить, что мало – не значит плохо. О противопоказаниях тут
отзывы людей, пробовавших похудеть с помощью имбиря:
Настя 32: Очень много слышала и читала про имбирь – решила сама похудеть таким способом. Не ожидала сама – но эффект есть, хоть и незначительный но уверенный. Сбросила несколько килограммов, а также заметила что кожа стала более упругой, уменьшился целлюлит.
Виктория 38: Пью чай с имбирем хоть вес физический прежний – зато я чувствую себя более энергичной и подвижной, за счет этого психологически ощущаю себя гораздо легче. И еще главное на ночь много не пить имбирных напитков – так как немного возбуждает нервную систему и трудно уснуть – но это у меня так.
Оксана Петровна: Начиталась отзывов в интернете: пишут что результат похудения будет заметен через несколько недель, но я пью уже три месяца, правда 4 кг скинула, а главное мне понравился его вкус и заряжает энергией, придает сил.
Марина а мне не понравился ни вкус ни запах этого напитка, я пила его через силу месяца полтора – эффект нулевой…
Света 27: я сбросила за две недели три кило – и при этом образ жизни и питание прежние. Я не просто завариваю имбирь а добавляю, немного зеленого чая или травы.
Татьяна 51: не поверите – но 5 кг ка не бывало, правда уже пол года вместо чая пью имбирные напитки,
Сергей: Мне просто нравится вкус и аромат этого восточного растения, я добавляю его в различные блюда, пеку имбирное печенье и завариваю чай с имбирем и лимоном. Всем приятного настроения здоровья с имбирем!
vitey.ru
как пить или есть имбирь чтобы похудеть
Galina
С давних времен высоко ценились целебные свойства имбиря. Диетологи используют свойства имбиря для снижения веса: имбирь выводит из организма лишнюю жидкость и избавляет от отеков. Все полезные свойства имбиря проявляются независимо от того, в каком виде его употребляете: свежем, маринованном, отварном, тушеном, сухом.
Современные диетологи любят имбирь за то, что он нормализует аппетит. Блюда, приправленные имбирем, кажутся более насыщенными, ароматными, поэтому человек уменьшает количество пищи для утоления чувства голода.
Но особенно проявляет себя в борьбе с лишним весом напиток на основе имбиря – имбирный чай, заваривать который можно самым разным способом. Самые простые и доступные рецепты из имбиря для снижения веса и выравнивания обмена веществ:
Имбирный чай классический Чайную ложку тертого имбиря залить чашкой кипятка, настаивать 5-10 минут, после добавить ложку меда и дольку лимона.
Этот чай не только очень полезен и эффективен для похудения, его вкус наверняка оценят гурманы: жгучесть имбиря со сладостью меда и кислотой лимона создают удивительный букет и аромат. Употребляя такой напиток за полчаса до еды можно не только улучшить процесс пищеварения поступающей пищи, но и существенно снизить аппетит.
Невероятно эффективный и простой рецепт имбирного чая для похудения с чесноком 2 зубка чеснока и небольшой кусочек (примерно 4 см) корня имбиря измельчить и залить двумя литрами кипятка (лучше всего это делать в термосе) , настоять и процедить.
Употребление этого чая позволит сбросить лишние килограммы намного быстрее, ведь эффективность чая усиливается за счет полезных свойств чеснока.
Примечательно, что используя имбирь для похудения, вы не только сбросите вес, но и значительно усилите иммунитет, омолодите организм (за счет антиоксидантного действия) , избавитесь от паразитов, улучшите работу печени, почек и других органов.
Полезные свойства и рецепты:
Имбирь – рецепты для похудения. .
Уникальный рецепт. .
Mainherzbrent Zhd
Ешьте и пейте имбирь и ничего кроме имбиря.
Vale
ой не ведитесь на это, никак
Подобные статьи:
- Кефир корица и имбирь для похудения
- Кефир с имбирем для похудения
- Вода для похудения огурец лимон имбирь
- Сухой имбирь для похудения
- Вода имбирь огурец для похудения
- Вода с имбирем для похудения отзывы
- Коктейль для похудения кефир имбирь
- Имбирь лимон мята для похудения
- Вода с имбирем для похудения рецепт
- Коктейль с имбирем для похудения
- Имбирь мед лимон для иммунитета напиток
- Как пить имбирь с лимоном для похудения
- Корень имбиря для иммунитета
- Корень имбиря для похудения рецепт
- Корень имбиря и лимон для похудения
- Имбирь молотый для похудения как принимать