Список ингредиентов полностью содержится в его названии. Натираем корень имбиря на мелкой терке, пока не получим три столовых ложки. Заливаем стаканом воды(250-300 мл.) и варим на медленном огне, после того как чай закипит, снимаем с печи и процеживаем. После того как он немного остынет, добавляем дольки лимона или лимонный сок и немного пода. Пропорции последних двух ингредиентов можно смело изменять для получения необходимого вкуса. Но если пить такой напиток с целью похудения, медом увлекутся не стоит.
Для разнообразия можно добавить зеленый чай и корицу, они никак не помешают в достижении нашей цели похудеть и сделают наш напиток более вкусным и полезным.
2-3 столовых ложки натертого имбиря помещаем в термос и добавляем сок одного лимона, зеленый чай и специи (корица, мята, гвоздика) по желанию. Заливаем кипятком и даем настояться. Пить такой напиток можно холодным, так как он длительное время сохраняет свои полезные для похудения свойства. Желательно употреблять перед едой, жгучий вкус имбиря немного притупляет вкусовые рецепторы, тем самым снижает чувство голода и количество съеденного.
Такой напиток противопоказан беременным, во время кормления грудью, тем кто страдает высоким давлением. Людям с аллергией на цитрусовые. А также При баках болезнях как гастрит, язва, колит.
Издавна такие продукты как имбирь, мед и лимон славились своими полезными свойствами. Но как они помогут нам похудеть? Давайте более подробно рассмотрим каждый из ингредиентов и разберемся в этом вопросе.
Имбирь – благодаря содержанию в нем незаменимых аминокислот и уникальных ферментов он оказывает на организм согревающее и как следствие жиросжигающее действие. Нормализует работу пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ, оказывает мочегонный и желчегонный эффект, что будет очень кстати людям желающим похудеть. Это основной ингредиент для похудения.
Лимон для похудения оказывает не значительный эффект, но в нем содержится много витамина С и, так же как и имбирь, оказывает мочегонное действию. В рецепте для похудения лимон используется в качестве дополнительного ингредиента, с целью улучшения вкусовых качеств напитка .
Мед в народной медицине это чуть ли не панацея от всех болезней, но в рецепте для похудения мед, как и лимон, используют исключительно для придания напитку приятного вкуса. Но если вы действительно хотите похудеть, то лучше свести до минимума его количество или вовсе исключить из рецепта. Потому что, не смотря на его пользу, мед сильно калорийный продукт, он на 82% состоит из углеводов, самого главного нашего врага.
Еще не изобретено такого средства для похудения, употребление которого поможет вам избавиться от лишнего веса просто лежа на диване. Не для кого не секрет, что для похудения нужно уменьшить употребление калорий и увеличить их расход, это простая математика, кушаем меньше – сжигаем больше. Так и только так можно добиться положительного для нас результата.
Регулярные занятие спортом и правильное питание, вот залог сто процентного результата. Все остальные пищевые добавки, к которым относится напиток из имбиря, лимона и меда, будет эффективен только в качестве вспомогательного средства, которое уменьшит чувство голода и ускорит обмен веществ при перегоне жировой массы в мышечную.
Таким образом, напиток с имбиря и лимона для похудения оказывает чисто косвенное действие и только употребление этого напитка похудеть вам не поможет, в лучшем случае вы остановите набор веса.
oimbire.com
Сельдерей все чаще мелькает на сайтах для худеющих. Тем не менее некоторые люди даже незнакомы с этим уникальным овощем. Другие не употребляют его в пищу из-за необычного запаха и вкуса. Однако сельдерей для похудения заслуживает самого пристального внимания тех, кто мечтает расстаться с лишними килограммами быстро и надолго. Его по праву называют «продуктом для плоского живота». Отзывы о нём похудевших людей и врачей доказывают его эффективность. Какие же свойства сельдерея делают его таким полезным для будущих стройняшек?
У сельдерея есть несколько неоспоримых преимуществ:
Если необходимо быстро сбросить вес, можно употреблять ароматный овощ, как основной компонент вашего дневного меню. Для этого из него готовят суп, который употребляют 3-5 раз в день, дополняя приемы пищи другими разрешенными продуктами. Конечно, нужно исключить на время мучное и сладкое, а также жирное. Можно употреблять дополнительно к супу свежие необработанные овощи и фрукты, куриное мясо, нежирную рыбу, кефир. Такая диета может длиться до 14 дней и, как показывают отзывы, позволяет потерять до 3 кг за неделю. Суп из сельдерея для похудения в сумме с физической активностью может дать еще больший результат.
Вот базовый рецепт сельдерейного чудо-супа. Понадобится: капуста - половинка небольшой головки, болгарский перец - 1 штука, лук - 5-6 штук, помидоры -2-3 крупных, сельдерей - 1 пучок. Количество ингредиентов зависит от вашего вкуса, но так как все они содержат мало калорий, переборщить с ними невозможно. Все овощи нарезаем, помидоры очищаем от кожицы. Заливаем горячей водой и помещаем на большой огонь на 10 минут. Дальше убавляем силу огня, добавляем специи и томим наш супчик еще 10 минут. В конце бросаем любимую зелень.
Тем, кто предпочитает снижать вес медленно, но верно, рекомендуется почаще включать сельдерей в свой рацион как соло, так и в других блюдах. Например, его можно добавлять в салаты, нарезать в первые и вторые блюда, готовить сок и смузи. Ниже некоторые рецепты:
Множество интересных рецептов можно найти на сайтах и форумах для тех, кто интересуется диетами и просто правильным питанием. Отзывы свидетельствуют, что вес, потерянный на сельдереевой диете, не возвращается назад, если, конечно, не налегать на тортики.
Как и любая диета, сельдерей для похудения имеет свои противопоказания. Нельзя употреблять сельдерей в повышенных количествах людям с серьезными заболеваниями пищеварительной системы, печени, почек, сердца, а также беременным женщинам. У кормящих мамочек этот овощ может сократить выработку молока.
Сельдерей для похудения - это, как и имбирь, недорогое и эффективное средство, его можно выращивать на своем огороде. Даже если вам непривычен вкус, вы сможете полюбить его, увидев результат диеты на весах. Кушайте, придумывайте новые рецепты, худейте в удовольствие!
oimbire.com
Имбирь - это скорая помощь при недомоганиях, насморке и простуде. Имбирь, смешанный с лимоном и медом, содержит в своем составе так много полезных витаминов и минералов, что перечислить их не представляется возможным.
KakProsto.ru
Не секрет, что для быстрого и эффективного похудения достаточно просто придерживаться правильного питания и 2-3 раза в неделю заниматься спортом. Выполняя эти два условия, вы не только будете поддерживать тело в форме, но и начнете прекрасно себя чувствовать. Для того, чтобы ускорить процесс снижения веса, можно подключать дополнительные меры – например, напиток для похудения с имбирем и лимоном.
Существует великое множество рецептов чаев и напитков, в которых задействованы эти ингредиенты. Мы рассмотрим свойства компонентов в отдельности, чтобы убедиться в том, что этот рецепт действительно может быть полезен.
У нас корень имбиря – относительная новинка, а вот в странах Азии это излюбленный компонент разных блюд и напитков. Среди основных его свойств выделяют следующие:
Эта растение действительно заслуживает место на столе худеющего человека. Кстати говоря, лимон является отличным дополнением к нему, ведь он также разгоняет обмен веществ, усиливая процессы расщепления жировых отложений, обогащает тело витаминами и обладает антиоксидантными свойствами.
Мята благотворно влияет на пищеварительный тракт, снимает стресс и усталость, предотвращает ложный голод. Мед действует на организм аналогично, и также содержит сотни полезных элементов. Таким образом, использование всех этих компонентов действительно целесообразно при похудении.
Стоит отметить, что не каждый человек полюбит вкус напитка с имбирем, лимоном и медом. Новичкам рекомендуется пить его по чуть-чуть, и не на голодный желудок, в противном случае возможны проблемы с пищеварительной системой. Мы рассмотрим разные рецепты напитка, чтобы вы могли выбрать тот вариант, который подойдет именно для вас.
Основной рецепт
Ингредиенты:
Приготовление
Почистите корень имбиря, натрите его или мелко нашинкуйте, и уложите в заварочник или банку. Залейте его соком половинки лимона и добавьте крутой кипяток. Оставьте напиток настаиваться 15-20 минут и процедите, чтобы он не стал слишком горьким и острым. В каждую порцию напитка добавляйте по дольке лимона (как вы помните, половинка плода оставалась – именно для этих целей).
Это – основной рецепт, и добавляя в него произвольно разные ингредиенты, вы можете разнообразить его вкус. Главное – не добавляйте сахар и заменители, только натуральный мед в небольших количествах. А мы рассмотрим альтернативные варианты приготовления напитка, которые позволят отрыть полную гамму вкусов и худеть с разнообразием.
Напиток с перцем
Ингредиенты:
Приготовление
Почистите корень имбиря, натрите его или мелко нашинкуйте, и уложите в заварочник или банку. Залейте его соком половинки лимона и добавьте крутой кипяток, перец и мяту. Оставьте напиток настаиваться 15-20 минут и процедите, чтобы он не стал слишком горьким и острым.
Напиток на основе зеленого чая
Ингредиенты:
Приготовление
Положите в заварочный чайник зеленый чай, имбирь и лимон, залейте указанным количеством воды. Через 8-10 минут напиток готов к употреблению.
Конечно, большую эффективность показывает свежий имбирь, но когда он недоступен, можно пользоваться и сушеным его вариантом.
womanadvice.ru
Имбирь известен еще с давних пор своими полезными и целебными свойствами. Но в пищу применяется только его корень, который можно купить в отделе специй в виде порошка. Но все же использовать лучше свежий корень, так как порошок имеет более острый вкус. В корне имбиря содержится большое количество аминокислот и эфирных масел, которые необходимы человеку. Он богат калием, железом, натрием, фосфором, солями магния и кальция, витаминами А, В1, В2, С.
KakProsto.ru
11.08.2015 15:42Автор: Натали Аржанова
Давайте попробуем построить ассоциативный ряд со словом «напиток»: легкий, освежающий, утоляющий жажду, ароматный, бодрящий, холодный или горячий. Наверняка именно такие ассоциации вызывает у Вас это слово. А знаете ли Вы, что напиток может быть еще и способствующим похудению? Оказывается, в мире существует огромное количество рецептов напитков для снижения массы тела, которые помогают многим дамам бороться с лишним весом и корректировать фигуру. Если Вы хотите узнать подробнее о том, как их приготовить и могут ли они на самом деле помочь в вопросе похудения, мы постараемся рассказать Вам об этом. Напитки для похудения - могут ли помочь?Естественно, речь не идет о том, чтобы всего лишь пить какую-либо жидкость и худеть, не прилагая совершенно никаких усилий. Равно, как и лечение заболеваний, процесс снижения веса должен быть комплексным и включать в себя как минимум: • Активные занятия спортом (плаваньем, бегом, аэробикой, пилатесом, йогой и прочими), • Диету либо систему правильного питания, • Дополнительные меры, способствующие похудению (антицеллюлитные программы, обертывания, употребление особых продуктов, помогающих бороться с лишними килограммами). Самым простым и самым первым напитком, который Вам следует регулярно принимать во время похудения, является простая вода. При этом никаких дополнительных примесей (сиропов, сахара и прочих) она вмещать не должна. Благодаря воде, к примеру, выпитой перед приемом пищи, ускоряется обмен веществ, организм чувствует себя бодрым. К тому же вода умеет отлично «обманывать» желудок, избавляя от чувства голода на непродолжительное время. Чем больше воды Вы будете пить в течение дня, тем лучше. Однако помните о необходимой норме: от 1,5 до 2,5 литров в день. Если существенно ее превысить или перейти исключительно на воду, можно «нажить» отеки и попасть в больничную палату, ведь организму нужны жиры, углеводы и белки, которые не в состоянии дать ему только одна вода. Действительно, помочь утолить голод, кроме воды, может кефир. Его разрешают пить на ночь даже диетологи, так как именно кефир считается низкокалорийным и в то же время питательным напитком. Он снимет чувство голода, улучшит перистальтику кишечника. Таким образом, Вы обезопасите себя от запоров, ведь они являются частыми спутниками диет. Придерживаясь системы правильного питания, следует пить также чаи и компоты, например, из сухофруктов. Забудьте насовсем о пакетированных соках: в них не содержится веществ, которые были бы полезны для взрослого или ребенка. Это сплошные концентраты, подсластители и консерванты. А еще они содержат повышенную дозу углеводов, вследствие чего Вы можете свести на нет все Ваши попытки похудеть. Напитки для похудения в домашних условиях рецептыЕсли Вы выбрали для себя систему правильного питания и стремитесь вместе с ней сбросить пару-тройку лишних килограммов, тогда Вам на помощь придут напитки, приготовленные вручную: смузи, фреши, чаи и жиросжигающие коктейли. Одним из самых распространенных ингредиентов напитка для похудения считается имбирь. Он не только действует в качестве сжигателя жиров, но и выводит из организма лишнюю жидкость, а также поддерживает иммунные силы, защищая от вирусных и простудных недугов. Напиток из имбиря для похудения• Тертый корень имбиря – 1 ч. л. • Вода – половина литровой кружки, • Тмин и корица – по половинке чайной ложки, • Черный либо зеленый натуральный чай – небольшая щепотка. Вам нужно всего лишь соединить все составляющие имбирного чая, залить их водой и поставить на медленный огонь. Варить чай достаточно 30 минут, а в конце следует добавить в него одну щепотку заварки, выбранной на Ваш вкус, и дать ему настояться. За сутки Вам понадобится 1,5 литра этого чая, причем пить его разрешается в любое время, включая «запретные» часы после 18:00. Учтите, что у имбиря довольно специфический аромат и вкус. Немногим он нравится, поэтому стоит один раз попробовать этот чай, а потом уже делать его повторно. Если же имбирные напитки Вам не понравятся – не беда. Не стоит насильно вливать в себя невкусную для Вас жидкость, просто попробуйте иные напитки с различными ингредиентами. Напитки для похудения с огурцом, лимоном и имбиремТакие составляющие напитков для похудения, как лимон и огурец также славятся своими великолепными оздоровительными и очистительными свойствами. Лимон, например, способен расщеплять жиры, благодаря наличию фруктовых кислот, а еще он эффективно борется с вирусами, так как известен высоким содержанием витамина С. Огурец, в свою очередь, оказывает легкий слабительный эффект, а еще он совершенно не содержит калорий. Попробуйте приготовить своими руками напиток из огурца, лимона и имбиря для похудения. Он будет тонизировать организм и снимать чувство голода. Возьмите: • 8-10 стаканов воды, • Корень имбиря тертый – 1 ст. л. • Лимон – 1 шт. Огурец Вы можете натереть на мелкой терке, добавив к нему имбирный корень и выжатый лимон с мякотью. Все это заливается водой и выпивается в течение дня. Достаточно буквально полстакана такого смузи и Вы больше не захотите кушать. Кроме этого, напиток можно приготовить иначе: очищенный от кожуры огурец режется колечками, равно как и лимон. Имбирь так и остается в тертом виде. Заливаете ароматный лимонад водой и добавляете листья мяты. Такой напиток носит название «Вода Сасси». Синтия Сасс – известнейший диетолог, разработавшая целую систему похудения, рекомендует принимать сей чудо-напиток для эффективного снижения веса. Как результат, Вы приобретаете плоский животик и упругий пресс, если будете сочетать прием лимонно-имбирного напитка с физическими нагрузками и специальной диетой. Напиток для похудения: имбирь, лимон и мята способствует выведению лишней жидкости, поэтому готовьтесь к частой беготне в санузел. Однако он дает весьма положительный эффект, ведь метаболизм существенно ускоряется, а желудочно-кишечный тракт работает словно часы. Напитки для похудения с лимоном и огурцамиЕсли Вы никак не можете приучить свой организм к регулярному употреблению чистой воды, тогда рекомендуем Вам попробовать готовить удивительно вкусные и освежающие напитки с лимоном или огурцом. «Нелюбителей» простой воды достаточно много, поэтому несколько рецептов легкого напитка для похудения придутся как нельзя кстати. Вот, к примеру, напиток с лимоном, огурцом и лаймом для похудения: • Берете не менее двух литров чистой, желательно негазированной воды, • Смешиваете ее с лимонными и лаймовыми дольками, а также тонко нарезанным огурцом, • Если хотите, разрешается дополнить напиток льдом и листочками мяты, тогда Вы получите практически оригинальный, полезный и освежающий «Мохито». Пейте эту жидкость порционно в течение дня. Особенно уместен будет стакан напитка во время голодных спазмов на первых порах диеты. Положительный эффект во время программы снижения веса дает также кефирная диета. В ее состав входят блюда и напитки на основе кефира. Вы не прогадаете, если решите сделать своими руками полезный и питательный коктейль с огурцом и кефиром: • Мелко натираете на терке огурец без кожуры, • Добавляете к нему литр кефира, • По желанию, дополняете коктейль зеленью: петрушкой, укропом либо кинзой. Как только почувствуете, что проголодались, следует выпивать хотя бы полстакана кефирно-огуречного напитка. Поверьте, неприятное чувство голода исчезнет сразу. Диетологи рекомендуют комбинировать в напитках лимон с медом. Вы получаете прекрасный вкус, а также неповторимый аромат жидкости, которая отлично способствует исчезновению лишних килограммов. Напиток для похудения с лимоном и медом готовится так: • Возьмите 1,5-2 литра воды, • Нарежьте лимон дольками, • Смешайте эти составляющие и дополните их 1-2 ст. л. меда. Допускается приготовление напитка в холодном виде. Кроме этого, Вы можете сварить вкуснейший чай на основе тех же ингредиентов, только комбинируя их с имбирем. Изначально залейте его горячей водой и дайте настояться порядка 15-20 минут, а потом соединяйте с оставшимися ингредиентами и проварите около 10 минут на плите. Пить этот чай можно целый день, горячим либо холодным, на Ваш вкус. Напитки для похудения на основе медаВместо простой воды натощак по утрам Вы можете пить также медовые напитки для похудения. Не пугайтесь, мед не будет слишком калорийным продуктом, замедляющим процесс похудения. Наоборот, он станет прекрасным заменителем сахара, в то время, как популярные химические сахарозаменители лишь усугубляют ситуацию. Фруктоза, содержащаяся в них в огромных количествах, откладывается на Ваших боках жировыми отложениями. А вот благодаря сладкому вкусу меда, потребность в десертах у Вас исчезнет. Медовый напиток для похудения с лимоном• По традиции берем полтора-два литра воды, • Размешиваем в ней 5-10 ст. л. меда, • Выжимаем половинку лимона в емкость с напитком. Для быстрого, а, главное, правильного похудения подойдет и напиток с медом и корицей. Она служит своеобразным «тормозом» для инсулина, поэтому жиры в организме не накапливаются, а стремительно расщепляются. Напиток делается следующим образом: • Завариваете черный или зеленый чай (некрепкий), • Наливаете в литровую банку 1 стакан чая, • Добавляете к нему 1 ст. л. меда и 1 ч. л. корицы. Если Вы являетесь любителем пряного вкуса и аромата этой специи, тогда можете исключить заварку из предложенной рецептуры. Имбирь с корицей совместно может существовать и в составе кефирного коктейля. Приготовить его так же просто, как и другие напитки для похудения: 1. На стакан кефира Вам потребуется 2 ч. л. меда, 1 ч. л. корицы и 1 ч. л. молотого имбирного порошка. 2. Мед рекомендуют сперва размешать со столовой ложкой воды, а потом уже ввести его в смесь. 3. Все составляющие соединяете в единую массу, взбиваете в блендере и выпиваете. Ради сброшенных килограммов, допускается пить, кроме вышеперечисленных напитков, еще и травяные чаи собственного приготовления. Процессу похудения могут способствовать отвары:
|
zhenskoe-mnenie.ru
За последние несколько лет количество упоминаний слова «детокс» намного возросло.
Апологеты здорового питания и правильного образа жизни очень любят эту систему и находят в ней много плюсов.
Разбираемся вместе, в чем состоит суть детокса.
Современный человек особенно подвержен пагубному влиянию извне: это плохая окружающая среда, вечные стрессы, плохое качество продуктов. А детокс — это своеобразные каникулы для организма, в течение которых он избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ, пагубно влияющих на общее здоровье человека.
Нормализация работы пищеварительной системы, красивые волосы, ногти и кожа, хорошее настроение и крепкий сон — вот лишь неполный список чудес, которые творит с организмом детокс. При этом совсем необязательно садиться на детокс-диету, чтобы добиться эффекта и улучшения самочувствия. Достаточно включить в свой рацион несколько поливитаминных продуктов, обладающих очищающим эффектом. Самое простое — это совместить их в одном напитке.
Мы составили для вас список из самых вкусных и полезных рецептов напитков в лучших традициях детокса, которые помогут очистить организм и улучшить самочувствие за 30 дней.
Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.
Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды.
Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках.
Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.
Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится напиток очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.
Готовим густой напиток, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.
Такой напиток станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, напиток укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.
Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции.
Освежающий и сочный вариант напитка — это ягодный с мятой. Возьмите 200 граммов замороженной клубники, 150 граммов мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер.
Отличное начало дня может быть только вместе с напитком, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.
Напиток можно приготовить и на основе зеленого чая. Такой напиток будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря.
В таком напитке содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте.
Лимон богат витамином С, а яблоко — железом и пектинами. Почему бы не совместить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте в блендере 1 яблоко, сок половины лимона и добавьте 2 огурца.
Здесь присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета и очищения организма. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона.
Авокадо — это очень ценный и питательный плод, который обязательно стоит включить в рацион. Можно добавить витаминов и приготовить напиток из авокадо. Очистите 1 банан и 1 апельсин, отправьте вместе с мякотью авокадо в блендер. Туда же добавьте зелень, стакан воды и сок половины лимона. Полезный коктейль готов!
Все ингредиенты очень просты, а эффект впечатляет. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Все хорошенько смешайте в блендере.
Да-да, в этом напитке всего два ингредиента. Зато какие! Огурец на 99% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Такое удивительное сочетание свежести и пользы никого не оставит равнодушным.
Этот напиток по своему ценному составу даст фору, пожалуй, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективное противовоспалительное средство, которое также является ценным источником витаминов. Смешайте в блендере 2 больших горсти шпината, 1 чайную ложку свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 чайные ложки меда и воду. Воду можно добавлять постепенно, пока не получите желаемую консистенцию.
Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.
Почему бы не приготовить микс из самых полезных для детокса продуктов? Это, бесспорно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.
Вся без исключения капуста является ценным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы. Готовим смузи сразу из нескольких ее видов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика и хорошо взбейте в блендере до однородной консистенции.
Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка.
Для приготовления этого питательного напитка необходимо взять 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо взбейте. Вот и готов заряд витаминов и бодрости!
Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный напиток из этого фрукта. Смешайте в блендере 3 киви, 1 крупную сладкую грушу, большой пучок петрушки, половину банана, 250 миллилитров воды.
Овощные напитки еще полезнее фруктовых, так как содержат в своем составе больше полезной клетчатки. Регулярное употребление такого напитка поможет не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчите в блендере 1 свеклу средних размеров, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки.
В этом напитке солирует тропический ананас. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также содержит в своем составе вещества, которые повышают активность ферментов, что положительно сказывается на общем здоровье человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и взбейте в блендере.
Морковь богата бета-каротином, который положительно влияет на внешний вид человека, возвращает свежий и отдохнувший вид, дарит заряд бодрости и энергии. Добавьте к 5 морковкам пару-тройку помидоров, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашку шпината. Получится убойный в хорошем смысле напиток.
Орешки очень полезны для организма. Прежде всего это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты.
Упрощенный вариант напитка с бананом, который тем не менее не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли.
Выбирайте зеленый болгарский перец. Он считается более полезным, если вы решили очистить организм от шлаков и токсинов. Такой напиток станет отличным средством против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок половины лимона. Заряд витаминов и радости обеспечен.
Перед тем, как сесть на детокс-диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильный срок программы и необходимые для вас продукты.
lovecook.me
и сельдерей, и имбирь очень люблю) )
из сельдерея любимое (правда, не думаю, сто диетическое) - запечённый в духовке, можно как гарнир, для меня же это полноценное блюдо.
Вот рецепт:
1 большой корень сельдерея
1ст. л. зерен горчицы
100гр. слив. масла (достаточно 70 гр. )
1ст. л. карри
На сухой сковороде прогреть горчицу, добавить масло и карри. Перемешать до растопления.
Сельдерей очистить и нарезать на кубики 1.5 см. Выложить на противень, посолить, поперчить и з
Залить маслом, перемешать. Духовка 210 градусов, выпекать 45 минут, помешивая каждые 10 минут.
Я еще добавляла 3 морковки кружками и 5-6 зубчиков чеснока.
Получается очень вкусно.
А из имбиря очень люблю печенье от Юлии Высоцкой, вкус получается потрясающий! Я его уже раз двадцать готовила)) ) рецепт можно на сайте edimdoma.ru посмотреть, ну или вот он:
Продукты: 2 стакана просеянной муки, половина пакетика разрыхлителя, 2 корня имбиря, 1 чайная ложка молотой корицы, 5-6 звездочек гвоздики, 100 г размягченного сливочного масла, 1 стакан сахарного песка, 1 яйцо.
В плотно закрытом контейнере может храниться неделю-другую.
Духовку разогреть до 180°С.
Перемешать муку с разрыхлителем, мелко натертый имбирь, молотую корицу и измельченную гвоздику. Перемешать масло с сахаром, добавить одно яйцо, затем муку с имбирем и замесить тесто.
Посыпать стол мукой, выложить тесто, раскатать его. Вырезать из теста печенье той формы, какая вам нравится, украсить по вкусу.
Смазать противень маслом, посыпать мукой, выложить на противень печенье. Запекать в разогретой духовке 25-30 минут.
(слова автора)
мы с моим дорогим вот таким салатиком лакомимся:
на мелкой терочке корень сельдерея, чуть крупнее морковку, еще крупнее листья китайской капусты и сваренные в крутую яйца.
Заправляем сметанкой (или майонезом, если плюем на каллории) , несколькими зубчиками давленного чеснока и солью. Если совсем никак сметанкой, даже самой обезжиренной, то можно заправить и оливковым маслицем и вместо чеснока добавить свежй черемши и еще всяких пряностей (базилик, укроп, кориандр).
корень сельдерея на тёрку + семечки подсолнечника (очищенные) ) ), можно добавить куриную грудку. заправка на Ваш вкус - масло оливковое, обезжиренная сметана, соевый соус.
Имбирь, на мой вкус, если его много.... гадость. Если добавлять в чай, то самую малость, иначе, будет горчить.
2 ст. л. натертого имбиря
0,5 лимона (выжатый сок)
2 ст. л мёда (можно меньше-по вкусу)
Залить всё 2 литрами кипятка, настоять 1 час, пить как воду. Пить можно, вкус ничего так, говорят от этого напитка очень худеют.
Я сельдерей тру на терке и тушу, чаще с другими овощами - луком, капустой, морковкой, тыквой.. . В салат тоже можно потереть на терке с любыми другими овощами, часто режу тонкими пластинами и запекаю в духовке с растительным маслом и специями (перцем) на гарнир.
САЛАТ "ПРЕВРАТНОСТИ ЛЮБВИ" :Ананас большой, 1 пачка крабовых палочек, сельдерей
чеснок (по вкусу) ,майонез с добавлением томата .веточка укропа .перец молотый Чили (для любителей) или чёрный молотый перец, соль по вкусу
разрезать ананас вдоль - от верхушки до листиков - и аккуратно вынуть серединку так, чтобы получились две тарелочки - это делается обычной столовой ложкой. Посыпать донышки ананасовых тарелочек слегка солью, перевернуть и дать постоять 1-2 часа, чтобы подсохли.
Разрезать ананасовую мяколь на кубики, слегка посолить, сложить в дуршлаг и также дать подсохнуть 1 - 2 часа. Разрезать крабовые палочки на кубики, мелко порезать сельдерей, укроп, смешать с ананасом. Добавить майонез, толчёный чеснок и специи. Майонез обязательно должен быть с томатом.
САЛАТ "УОЛДОРФ" :Корневой сельдерей - 200г, Большое твердое яблоко (с кислинкой) ,
Полбанки консервированных ананасов, Полстакана грецких орехов, Майонез, Лимон.
Яблоко чистим от кожуры (кожуру съедаем, она полезная: -)), режем мелко (не трем!!) . Сельдерей чистим, трем на крупную терку. Яблоко и сельдерей сбрызгиваем соком лимона, чтоб не потемнели. Орехи измельчаем, но без фанатизма - кусочки орешков должны чувствоваться. Ананасам даем как следует стечь, режем приблизительно как яблоки. Все смешиваем, стараясь не сильно мять, чтоб не вытекал сок, заправляем майонезом. Очень вкусно и полезно (особенно мужчинам :)) Годится как праздничное блюдо, несмотря на небольшое количество ингредиентов и простоту. Не бойтесь сельдерея - он придает только пикантный привкус.
Готовность блюда проверяем по баклажанам.
"ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ" Стеблевой сельдерей - 1 пучок, Консервированный ананас - 1 банка (450г) ,
Майонез (для заправки) , Соус "1000 островов" (для заправки) .
Взять 6-8 стеблей сельдерея, помыть, обсушить и порезать дольками (примерно в 0,5 см шириной) . Положить в салатник. Добавить в порезанный сельдерей 1 банку консервированного ананаса. Заправить салат в равных долях майонезом и соусом "1000 островов". Перемешать.
PS: Если под рукой нет консервированного ананаса, его можно заменить двумя кисло-сладкими яблоками. Также можно добавить горсть пророщенной пшеницы - получается необычно вкусно.
Очень быстро, не жирно, вкусно.
САЛАТ ИЗ ДАЙКОНА С ОВОЩАМИ (японская кухня) Дайкон - 600 г, морковь - 200 г, перец овощной красный - 400 г, сельдерей (корень) - 200 г, лук-порей - 200 г, масло растительное - 6-7 ст. л. ,
соль - по вкусу.
Дайкон и морковь нашинковать длинной тонкой соломкой (если лень нарезать, то можно воспользоваться теркой для корейской моркови) . Сельдерей очистить, разрезать пополам и нарезать тонкими ломтиками. Белую часть лука-порея нарезать небольшими кубиками. Перец нарезать соломкой. Подготовленные морковь, сельдерей, лук и перец пассеровать в очень (!) хорошо разогретом раст масле
---------------
1 корень сельдерея, 1/2 лимона, 250 г цуккини, 1 маленькая кольраби, 1 пучок редиса, сок 1 апельсина, 1 ч. ложка молотого свежего имбиря, 2 ст. ложки оливкового масла, соль.
Сельдерей помыть, почистить, порезать или потереть на крупной терке, сбрызнуть соком лимона. Цуккини, редис, кольраби порезать, перемешать с сельдереем, заправить молотым имбирем, солью, соком апельсина и оливковым маслом
---------------
Китайский суп: 1 л куриного бульона, 230 г куриного вареного мяса, 1 ч. л. подсолнечного масла, 10 г зеленого лука, 1 шт. рубленого перца чили, 1 зубчик чеснока, 2 см. корня имбиря, 150 г яичной лапши, 1 морковь, 125 г бобов, 2 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. рыбного соуса.
Мясо разделать вилкой на волокна. Разогреть масло и 1 минуту жарить на нем мелко нарезанные лук и перец чили. Добавить рубленые чеснок и имбирь. Жарить еще минуту, положить в бульон и довести до кипения. Добавить лапшу и нарезанную соломкой морковь, варить на медленном огне 3 минуты. Положить мясо, бобы, соевый и рыбный соусы и оставить потомиться еще 2-3 минуты.
Люблю имбирный чай по такому рецепту.
Нарезать мелко имбирь (примерно 1 ст. ложка) , залить в кружке крутым кипятком.
Дать немножко постоять, потом добавить заварки и молока.
Очень ароматный напиток и полезный при простудах (имбирь согревает и обладает мощнейшим противовоспалительным действием).