Имбирный чай результаты

Имбирный чай для похудения: отзывы и результаты, рецепты приготовления

Приближается весна, а значит, все мы отчаянно хотим быть самыми красивыми. Но долгие зимние вечера с посиделками около телевизора - с чаем и разными вкусняшками - сказываются на фигуре, и тонкие летние платья садятся совсем не так идеально, как нам бы того хотелось. При этом далеко не у всех есть время, чтобы рассчитывать сложные системы питания, которые предлагает современная диетология, а если выбрать простую диету, то можно и не довести задуманное до конца. Это происходит потому, что небольшой круг продуктов, который разрешен в процессе похудения, повышает риск сорваться, а также крайне негативно влияет на наш организм. Таблетки для похудения - тоже не панацея, в первую очередь потому, что препараты нарушают обменные процессы и работу внутренних органов. Остается простое, доступное и совершенно безопасное средство - имбирный чай для похудения. Отзывы и результаты мы будем рассматривать в нашей сегодняшней статье, чтобы вы могли удостовериться в том, что это простое средство действительно способно творить чудеса.имбирный чай для похудения отзывы и результаты

Показания к применению

Начнем с того, что хуже нашему организму от него точно не будет. Однако нужно ориентироваться еще и на свои вкусовые пристрастия. Кто-то имбирь любит, другие же его не могут переносить. Если вы относитесь к первой категории, то вам очень повезло. Дело в том, что имбирный чай для похудения (отзывы и результаты приведем немного ниже) является не только очень простым, но и очень полезным средством. Он помогает поддерживать организм в тонусе, а также прекрасно подходит для профилактики и борьбы с простудой. Этот напиток обладает следующими свойствами.

В первую очередь человек отмечает, что поднимается настроение, повышается тонус организма, проясняются мысли. Под воздействием жгучей специи ускоряется обмен веществ, это в первую очередь необходимо, чтобы создать условия для эффективного похудения. Под воздействием имбиря вкус блюд преображается. Воспользуйтесь этим. Смакуйте каждый кусочек как можно дольше (помните правило: откусывать небольшими порциями и пережевывать, считая до 30). Но и это еще не все бонусы, которые дарит вам имбирный чай для похудения. Отзывы и результаты подтверждают, что через некоторое время после того, как вы начнете регулярно пить такой вкусный напиток, улучшится кровообращение, а значит, в лучшую сторону изменится состояние кожи и волос.свойства имбиря

Витаминная добавка

Если вы решили придерживаться любой из диет, значит, в вашем меню произойдут резкие перемены. Однако, несмотря ни на что, организму требуется полноценный набор витаминов и микроэлементов, и источником их может стать имбирный чай для похудения. Отзывы и результаты - отличная демонстрация того, что этот напиток станет идеальным средством для поддержания организма в здоровом состоянии. Это является основной причиной необыкновенно высокой популярности имбиря. Его можно использовать абсолютно всем, но лучше всего он показывает себя в рамках снижения веса и борьбы с простудными заболеваниями.

Состав и польза для здоровья

Свойства имбиря определяются его химическим составом. Корень этого чудесного растения богат витаминами A, C, D, B1, B2, а также эфирными маслами. В его состав входят практически все незаменимые аминокислоты, а также такие полезные микроэлементы, как фосфор и калий, магний и кальций, цинк и железо, натрий и многие другие. Такой богатый состав помогает организму не только привести в порядок все биохимические процессы, но и отрегулировать обмен веществ. Ускоренный метаболизм позволит быстрее избавляться от шлаков и токсинов, а также несколько снизит тягу к сладостям. Непреодолимое желание отведать конфет и пирожных часто наблюдается при серьезной нехватке витаминов и микроэлементов, и наоборот, когда организм получает их в достаточном количестве, потребность в такой пище снижается.

Помимо борьбы с лишним весом чай с имбирем и мятой с большим успехом применяется при лечении импотенции и бесплодия, заболеваний печени и желудка, кишечника. Его принимают при простуде и бронхиальной астме, а также при многих других болезнях. Про рецепты мы поговорим отдельно. Параллельно со всеми остальными процессами имбирь повышает выработку тепла и стимулирует обменные процессы.как сделать имбирный чай

Свойства имбиря

О свойствах данного продукта написано немало. Вкратце вспомним самое основное.

Итак, домашний имбирный чай в первую очередь позволяет ускорить обмен веществ. А чем быстрее проходят все обменные процессы, тем лучше усваиваются питательные вещества, которые вы получаете из пищи, и тем меньше усвоенных калорий оседает в виде жировых накоплений на животе и бедрах. Большинство средств для похудения просто выводят воду, за счет чего кажется, что ваши объемы становятся меньше. Имбирный чай при этом нормализует самостоятельную работу человеческого тела, которое изначально приспособлено потреблять только необходимые вещества, причем в нужном количестве, а все остальное выводится естественным путем.

В составе корня имбиря содержатся удивительные вещества - это шогаол и гингерол. Именно благодаря им мы ощущаем характерный жгучий вкус. Именно они улучшают кровоснабжение желудка и согревают наше тело. Чем лучше снабжается кровью эпителий желудка, тем лучше работает желудочно-кишечный тракт. Незначительное повышение температуры тела позволяет уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз. Если вы отслеживаете собственные ощущения, то наверняка знаете, что когда температура тела выше, есть хочется намного меньше.имбирный чай в термосе

Действительно ли диета с имбирем помогает похудеть

Надо отметить, что ключевое слово здесь - диета. То есть имбирь выступает помощником, но сам человек должен прислушиваться к своим ощущениям, а не есть все подряд, в любых количествах, повинуясь привычке, которая и привела к набору лишнего веса. Какой эффект может дать имбирный чай для похудения? Отзывы и результаты подсказывают нам, что можно уже за первый месяц похудеть на 7-8 кг, причем без особого напряжения. Это проверено опытным путем, так что можете не сомневаться в успехе. Разумеется, главным продуктом в диете является напиток, приготовленный из корнеплода. Не пытайтесь заменить его порошком имбиря, который продается в пакетиках - в нем уже давно нет ничего живого. Только в свежем корне содержатся важные вещества для сжигания лишнего веса: эфирные масла и фитонциды. Благодаря им незначительно поднимается температура тела и одновременно повышается скорость обмена веществ. То есть организм начинает быстрее и эффективнее сжигать калории.чай с имбирем и мятой

Отзывы худеющих

Те, кто уже испытал на себе действие этого волшебного напитка, говорят о том, что игра стоит свеч. Этот напиток не так сложно приготовить, он достаточно вкусный и очень ароматный. Свойства имбиря позволяют приглушить вкусовые рецепторы. В результате происходит очень важная перемена. Выпив всего чашку такого чая, человек уже не испытывает сильного голода и съедает намного меньше пищи. Однако не стоит обольщаться: напиток вовсе не блокирует жиры, он лишь компенсирует недостаток жидкости. Это, в свою очередь, тоже приводит к ускорению метаболизма и, как следствие, к снижению веса.

Как правильно заваривать

Однако для того, чтобы достичь максимальных результатов, очень важно знать, как сделать имбирный чай. В ряде случаев именно ошибка на этом этапе приводит к тому, что вес стоит на месте. Только при верном подходе корень раскроет для вас все свои лечебные свойства, и масса тела начнет уходить уже через неделю. Мы предложим вашему вниманию несколько самых популярных и действенных рецептов, которые точно позволят вам достичь отличных результатов.

В первую очередь запомните: заваривайте имбирный чай в термосе. Залитый кипятком в кружке, он не успеет настояться, вода остынет, и у вас получится малоэффективный напиток. Поэтому запаситесь хорошим термосом, который способен держать температуру воды не менее 5-6 часов подряд. С первым правилом разобрались, теперь переходим к рецептам. Лучше всего свойства имбиря проявляются в компании с лимоном, к тому же, судя по отзывам, именно в таком дуэте напиток наиболее вкусен. Поэтому предлагает вашему вниманию рецепт, записывайте.имбирный чай сколько пить

Классика жанра - отличное средство для тонкой талии

Заваривать имбирь с лимоном ничуть не сложно. Для этого вам потребуется натереть на терке свежий корень. Для одной порции напитка нужно всего две столовых ложки натертой кашицы. Теперь нарежьте большой лимон (кожуру снимать не нужно, она содержит массу витаминов и минералов). Все это помещаем в термос и заливаем полутора литрами кипятка. Теперь нужно оставить его настояться на 5-6 часов, можно на ночь. Перед тем как пить чай, в него можно добавить немного меда, но учтите, что он достаточно калорийный, поэтому не злоупотребляйте. Утром у вас будет готов потрясающий имбирный чай. Сколько пить - нужно решать индивидуально, но для этого рецепта можно назвать среднюю цифру 150 мл перед каждым приемом пищи, за 30-40 минут.

Другие рецепты

А мы продолжаем разговор о том, как сделать имбирный чай, потому как рецептов на сегодняшний день существует достаточно много. Отличным вариантом для дуэта со жгучим корнем будет и зеленый чай, известный своими антиоксидантными свойствами. Приготовление имбирного чая для похудения требует времени, поэтому готовьте его с вечера на следующий день. Вам потребуется по-прежнему 2 ложки перетертого имбиря, зеленый чай и кипяток. Предварительно можно залить натертый имбирь лимонным соком. Все это необходимо сложить в термос и оставить настаиваться в течение 3-4 часов. Пить примерно по 150-180 мл, за 30 минут до еды.

Есть еще один вариант, который тоже хорошо поможет не только сбросить вес, но и укрепить иммунитет, а также улучшить состояние кожи, волос и ногтей. В этом случае в паре с корнем "работает" шиповник, известный своими целебными свойствами. Правильный имбирный чай отличается насыщенным вкусом и ароматом. Для этого вам потребуется натереть корень в таком же количестве, как указывалось в предыдущих рецептах, и добавить 100 г сушеного шиповника. Все это засыпать в термос, залить кипятком и настаивать примерно 3-5 часов. Принимать по небольшой чашке за 30 минут до приема пищи.имбирный чай в аптеке

Соблюдение диеты

Имбирь - это прекрасный помощник в борьбе за красивую фигуру. Однако не стоит надеяться только на имбирный чай для похудения. Отзывы и результаты говорят нам о том, что при соблюдении разумной диеты вы можете медленно, но верно сбрасывать вес. Цифры не будут слишком впечатляющими, в среднем от 1 до 3 кг в месяц, но, придерживаясь правильного питания, вы сможете получить весьма впечатляющий результат, сбросив до 20 кг за 1.5-2 года. Как вы знаете, именно такое - постепенное - похудение наносит меньше всего вреда вашему организму, а результат сохранится надолго.

И самое главное. Употребляя имбирный чай, вам придется полностью отказаться от сладкого и выпечки, полуфабрикатов и фастфуда. Придется до лучших времен убрать из своего меню также жареную и жирную еду. Правильное питание подразумевает, что в основе его лежит нежирное мясо и морепродукты, рыба, цельнозерновые каши, салаты из овощей с оливковым маслом, фрукты и сухофрукты. Это все, не нужно изобретать сложные диеты, а также готовить многокомпонентные блюда; чем проще - тем лучше. На вашем столе всегда должна быть отварная или запеченная рыба, аналогично приготовленное мясо, различные каши. Придерживайтесь разумного количества, ешьте из маленьких тарелок, медленно, с удовольствием смакуя каждый кусочек. И не забывайте каждый раз перед трапезой выпивать стакан чая. Судя по отзывам, без диеты он не дает выраженного эффекта, поэтому придется следить за своим питанием.правильный имбирный чай

Противопоказания

Как это ни прискорбно, но в отзывах тех, кто пытался похудеть с помощью имбиря, есть сведения о неприятных симптомах, болях после его употребления. Это указывает на то, что чай имеет противопоказания, и их обязательно надо учитывать. Не рекомендуется употреблять имбирь при язве, колитах, гастритах, особенно в стадии обострения. Отложите употребление имбиря при воспалительных заболеваниях. Несмотря на все полезные свойства этого продукта, необходимо помнить, что возможна аллергическая реакция на корень, поэтому начинайте курс лечения с небольших порций и отслеживайте свое состояние. Имбирь может повышать давление, поэтому при гипертонии нужно быть очень осторожным, не превышать рекомендуемых дозировок. Но в целом имбирный чай с медом и лимоном - это очень полезный напиток, поэтому если у вас нет прямых противопоказаний к его употреблению, смело заваривайте его вместо кофе. Бодрит ничуть не хуже, но приносит гораздо больше пользы.

Чай в пакетиках для занятых

Действительно, бешеный ритм современной жизни порой заставляет задуматься: а что, если не заваривать снадобье в термосе, а купить уже готовый продукт? Имбирный чай в аптеке есть, однако его эффективность будет сильно зависеть от фирмы-производителя. При этом нужно учитывать, что если вам предлагают растворимый напиток, который не надо заваривать, то вполне возможно, что речь идет о продукте с ароматом жгучего корня, от которого точно не будет никакого эффекта. Поэтому будет гораздо лучше, если вы уделите время и самостоятельно заварите имбирь дома, добавите в него мяту или лимон, мед или листья черной смородины, шиповник или клюкву для вкуса и аромата. В крайнем случае - берите натуральный молотый имбирь и заваривайте его кипятком. Эффективность будет несколько ниже, чем при использовании свежего корня, однако разница не слишком критичная. И не забывайте, что необходимо правильно питаться и заниматься спортом.

fb.ru

И вообще, если у вас наблюдаются какие-либо проблемы со здоровьем, правильнее будет обратиться к диетологу, чтобы точно определить, подходит ли вам этот способ похудения.

Чрезмерное увлечение имбирем может привести к проявлениям тошноты, изжоги, раздражения ротовой полости. Могут возникнуть расстройства работы желудка, появиться аллергическая реакция. Так что будьте умеренны, используя имбирь для похудения. Делайте это с умом!

Полезные свойства имбиря и принцип его действия при похудении

Прежде всего, стоит упомянуть о большом количестве полезных компонентов в составе корня: витамины А, С, витамины группы В, впечатляющий набор микроэлементов (среди них соли кальция, магния, фосфора, железо, натрий, калий, цинк). Почти в полном наборе содержатся необходимые человеку аминокислоты.

В имбире присутствуют различные эфирные масла, стабилизирующие дисбаланс кислотности желудочно-кишечного тракта. Поэтому он полезен при хроническом вздутии, не допускает застаивания и загнивания пищи в желудке.

Имбирный корень имеет обезболивающее, противовоспалительное, заживляющее, рассасывающее, тонизирующее действие. Он положительно влияет на иммунную систему, оздоравливает печень и щитовидную железу.

«А в чем же заключается принцип работы имбиря относительно похудения?» — спросите вы. А дело вот в чем. Имбирь обладает одним уникальным свойством. Он ускоряет обмен веществ и не дает накапливаться «плохому « холестерину (ЛПНП – липопротеидам низкой плотности) в клетках печени. При этом имбирь помогает понизить общий показатель холестерина, значительно уменьшая содержание его в печени и сыворотке крови.

Замедляется поглощение холестерина путем трансформации его в желчные кислоты. Имбирь играет весомую роль в контроле над уровнем холестерина. А именно этот показатель часто связывается с избыточным ожирением. Прибавьте к этому вышеупомянутое свойство имбирного корня стабилизировать работу ЖКТ, и станет понятно, почему корень с успехом используют при похудении.

Суть имбирной диеты и кому она подойдет

Имбирная диета – прекрасный вариант для тех, кто не выдерживает длительные изнуряющие диеты, но в то же время не откажется потерять несколько лишних килограммов. Похудение при помощи имбиря не даст вам мгновенных результатов. Ведь главное отличие от остальных диет в том, что этому виду присущи безопасность, отсутствие жестких ограничений и неспешный темп.

Но не думайте, что это – спасение для ленивых! Просто это один из самых гибких, не требующих кардинальных изменений рациона, подходов. Это не значит, что вы просто наедитесь имбирных корней и сразу похудеете, ничего не делая.

Имбирная диета длится около 1- 2 месяцев при постепенном снижении веса на 1-2 кг в неделю. Вы не будете доводить себя до головокружений и истощения. Но все-таки необходимо будет отказать себе в соленом, сладком, жирном и копченом. Калории, потребляемые вашим организм должны постепенно установиться на отметке 1600-1800 ккал/сутки. В меню обязательно должны быть цитрусовые (лимон обязательно) и морепродукты, которые помогут откорректировать обмен веществ и расщепить жиры. И конечно, нежирное мясо, рыба, овощи, фрукты, злаки, молочная продукция, — нормальная здоровая пища с обычным приемом: завтрак, обед, ужин.

Вся суть имбирной диеты заключается в приеме имбирного чая в промежутках между едой!

В восточной медицине этот способ практикуют издавна. Там, согласно местным взглядам на продукты питания, имбирь считается горячим продуктом, согревающим, стимулирующим, ускоряющим. Поэтому — именно чай, а не какое-то особое меню!

Правила приема имбирного чая

Чтобы похудение при помощи имбиря принесло желаемый эффект, нужно знать правила приема напитка:

  • пьем чай ежедневно
  • потребляем около 2 литров в день
  • утром выпиваем стакан натощак
  • пьем перед каждым приемом пищи за полчаса либо через час после
  • пьем чай и между трапезами небольшими глоточками
  • принимаем один (можно и 2) стакан на ночь
  • готовим напиток вечером, чтобы следующий день был обеспечен им с утра

Следуя этим правилам, вы постепенно добьетесь желаемых результатов. Рацион питания при этом, как уже говорилось, принципиально не ограничивается. Аппетит и так скоро снизится в результате воздействия имбиря.

Рецепты имбирного чая для похудения

Рецептов существует несколько, вы можете выбрать любой из них. Имбирь везде используем очищенный от кожуры.

Имбирный чай с лимоном

  1. Натираем ½ стакана имбирных корешков, кладем в кастрюлю, добавляем 3 стакана воды. Доведя до кипения, провариваем 10 минут. Отвар остужаем, процеживаем, добавляем немного меда и лимонный сок.
  2. 10 граммов имбирного корня заливаем кипятком (750 мг), настаиваем до 20 минут. Добавляем изорванные листики мяты, брусники или мелиссы.
  3. Одну чайную ложку имбиря заливаем кипятком и настаиваем, добавляем ложку меда и кусочек лимона. Пьем утром вместо кофе или чая.
  4. Один небольшой корешок нарезаем тонкими пластинками, заливаем кипяченой горячей водой (2 л), настаиваем в термосе, пьем на протяжении всего дня. Можем добавлять в каждый стакан немного меда.
  5. Заливаем в термос горячую кипяченую воду. На литр жидкости берем 50 г имбиря и зубчик чеснока. Настаиваем 15 минут, процеживаем. Пьем весь день.
  6. Корень нарезаем тонкими полосками, заливаем водой и варим 15 минут, добавляем немного шиповника (из аптеки), еще немного провариваем. Остужаем и пьем.

Имбирная вода Сасси

Имбирная вода Сасси для похудения

Для тех, кто интересуется имбирной диетой, будет интересно узнать о воде Сасси.

Имя этому минерально-витаминному коктейлю дала американка – доктор Синтия Сасс. Она же и создала оригинальную рецептуру, оптимально подобрав ингредиенты.

Напиток улучшает работу ЖКТ, снижает газообразование, ускоряет расщепление жиров и выводит продукты метаболизма.

Как «побочное» действие – улучшения со стороны внешнего вида волос и кожи.

Первоначально напиток сопровождал диетический комплекс «Плоский живот», а позже стал очень популярен сам по себе.

Рецептура классической воды Сасси

Укладываем в стеклянную емкость 1 ст. ложку измельченного в кашицу свежего имбиря, нарезанный ломтиками огурец (средний и без кожуры), 12 листиков мяты перечной (надорванные). Заливаем все 2 литрами родниковой (бутилированной) воды. Емкость помещаем на нижнюю полку холодильника (на 12 часов). За это время витамины и микроэлементы переместятся в воду (процесс диффузии). Получился полезный коктейль.

Пить следует не менее 8 стаканов в день. Не рекомендуется на ночь во избежание появления отеков. Хранится вода в непрозрачном кувшине в холодильнике. Воду Сасси можно употреблять вне всяких диет.

Имбирно-кефирная диета

Вариант для тех, кто не нуждается в быстрой потере веса. Соблюдается диета один раз в неделю. На протяжении дня вы должны пить такой напиток: стакан кефира, ½ ложки молотого имбиря, ½ корицы, перец черный на кончике ножа. Этот разгрузочный день будет повторяться раз в неделю на протяжении четырех месяцев.

Советы при похудении на имбирной диете

  • Храните корни имбиря в холодильнике на протяжении 1 недели, не больше. Или заморозьте корень (до 3 месяцев)
  • Чай пейте мелкими глотками

VashFitnes.ru

Имбирь для похудения. Отзывы и результаты эксперимента | Диеты | Здоровье

Имбирь для похудения. Отзывы и результаты эксперимента

Подробности Опубликовано: 31.03.2013 15:14

Для наших читателей не является секретом, что команда сайта Модный портал занимается самостоятельным исследованием некоторых популярных диет и способов похудения. В этот раз мы решили проверить, так ли полезен имбирь для похудения, как об этом повествует реклама.

Многие годы имбирь используется как пряность, придавая пище изысканный, утонченный аромат и вкус. Более подробно узнать о полезных свойствах имбиря, а так же ознакомиться с рецептами блюд с его использованием вы можете на сайте http://imbirnik.ru.

Многие современные источники информации утверждают, что имбирь может стимулировать скорейшее похудение у мужчин и женщин, за счет благотворного воздействия на пищеварительную систему. Улучшение процессов пищеварения может положительно повлиять на индекс массы тела и общее состояние организма в целом. К тому же имбирь обладает очень важным и полезным для современного общества свойством – снижать уровень вредного холестерина в крови. 

Как использовать имбирь для похудения.

Рассмотрим самые основные способы, которые обещают нам похудение с помощью имбиря.

1)    Имбирный чай – самый распространенный и простой способ употребления имбиря для похудения. Он доступен в аптеках и магазинах здорового питания. Исследования и собственный опыт показывают, что наилучшее время для употребления такого напитка – за несколько минут перед едой. Все дело в подавлении аппетита, в результате которого будет съедено немного меньше калорий чем обычно. Если у вас нет готового порошкообразного напитка, то для приготовления чая можно натереть на терке пол стакана имбиря, и добавить его в кастрюлю с тремя стаканами воды. Прокипятите смесь в течении 10 минут на медленном огне и процедите с помощью марли.

2)    Принимайте корень имбиря как добавку к вашему приему пищи, приобрести которую можно в аптеке. Как правило производители добавляют к нему дополнительные витамины и микроэлементы, о чем должно быть указанно на упаковке.

3)    Добавляйте немного имбиря во все продукты питания, которые вы употребляете. Открытые источники утверждают, что постоянное употребления имбиря улучшает обмен веществ, что положительно скажется на вашей фигуре. Так это или нет, к сожалению пока не известно.

4)    Существует множество рецептов, которые обещают нам быстрое похудение. Если такие рецепты содержат мед, сахар или другие калорийные ингредиенты то не стоит их использовать, поскольку это чревато дополнительным набором лишних килограммов.

Отзывы и результаты эксперимента.

Отзывы на употребление имбиря для похудения, основаны на экспериментальных данных наших подопечных. Как и в случаи с запретом на еду после шести вечера, для участия в диете мы взяли трех девушек, но на этот раз две из них не занимаются спортом.

Первая девушка – Юля, ведет активный образ жизни, но не сидит на какой либо особой диете, поскольку она имеет очень хорошее соотношение роста и веса. За две недели употребления имбиря (см 1 и 3 пункты выше), Юля заметила значительное ухудшение аппетита. Подопечная объясняет это тем, что ей просто надоела эта приправа. За это время девушка похудела на пол килограмма и в дальнейшем продолжении эксперимента отказалась.

Вторая девушка – Вика, ввиду некоторых особенностей её рабочего графика не занимается спортом, но охотно пробует различные интересные диеты. За три недели употребления имбирного напитка, никаких положительных сдвигов в сторону похудения зафиксировано не было.

Третья девушка – Алёна так же не занимается спортом, но за три недели употребления напитка и приправы было зафиксировано похудение почти на полтора килограмма.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что имбирь – полезная приправа, но его помощь в похудении и избавлении от лишних килограммов без уменьшения употребляемых калорий – маловероятна.

modniyportal.ru

Имбирный чай для похудения - рецепты, способы приготовления, результаты.

Мысль о том, что неплохо было бы скинуть пару килограмм, возникает по разным причинам. Женщин часто мотивирует то, что не удается надеть любимую юбку или платье, а мужчин – отсутствие интереса заинтересовавшей его девушки. В любом случае, осознание проблемы – это уже первый шаг, после которого нужно решить, как именно вы будете бороться с лишним весом. Помимо классических средств (диет, физических нагрузок) есть смысл попробовать народные методы, например, имбирный чай.

О способности горячего напитка из имбиря способствовать снижению веса человечество знает с давних времен. В основном, правда, он использовался в восточных странах – именно оттуда к нам пришло большинство рецептов и знаний о том, как правильно его заваривать. Надо сказать, что медики, в том числе, диетологи, к такому способу похудения относятся по-разному. Это заставляет задуматься, насколько эффективен имбирный чай и как именно его нужно готовить, чтобы получить желанную стройную фигуру? Обо всем этом и не только, вы узнаете из нашей статьи.

Полезные свойства

Понять, можно ли избавиться от жира с помощью имбирного чая, получится только в том случае, если знать, каким образом он воздействует на внутренние органы и системы. Кстати, в нашей стране имбирь не выращивают, поэтому найти его можно исключительно в супермаркетах, где он предлагается в виде:

  • небольших корнеплодов;
  • специи (порошок серовато-желтого оттенка);
  • маринованной пряности.

Огромную популярность среди худеющих людей это растение приобрело благодаря уникальному составу. В нем имеются разнообразные витамины (А, В и С), полезные микроэлементы и минералы, такие как железо, магний и цинк. При условии его правильного приготовления и употребления, можно:

  • добиться значительного ускорения обменных процессов – как известно, чтобы жир сжигался, необходим хороший метаболизм, иначе полученные с пищей калории будут и дальше откладываться в проблемных зонах. С помощью имбиря удается увеличить скорость выработки тепла и стимулировать расщепление жировых запасов;
  • сделать кожу гладкой и бархатистой;
  • вывести из организма накопившиеся токсины и шлаки, в том числе холестерин, который закупоривает сосуды, нужен регулярный прием;
  • избавиться от проблем с пищеварением – имбирь способствует улучшению переваривания пищи и позволяет длительное время не чувствовать голод. Кроме того, напиток с этим растением обладает антисептическим эффектом, поэтому снижает вероятность отравлений и нейтрализует вредные вещества;
  • справиться с повышенным газообразованием - уже после пары недель приема возникает чувство «плоского живота» и становятся видны результаты похудения;
  • восстановить нормальный гормональный фон.

Немаловажной особенностью является также способность растения «заряжать» энергией – именно поэтому имбирный чай рекомендуют тем, кто активно занимается в спортзале. Помимо этого, с помощью напитка из имбиря можно унять мышечные боли и улучшить кровообращение, обеспечивая доставку полезных микроэлементов и кислорода во все части тела.

Как заваривать имбирный чай для похудения

Вообще-то, методов приготовления чудодейственного напитка существует много, но есть общие рекомендации, о которых нужно знать, если вы хотите иметь идеальную фигуру:

  1. при желании, готовить чай можно без каких-либо добавок, то есть просто из имбиря. Правда, нужно учесть, что он получается очень концентрированный и принимать его в большом количестве не стоит;
  2. допускается использование как свежего, так и высушенного корешка, а также измельченной пряности. Важно не переборщить и не положить слишком много имбиря;
  3. существует способ запастись основным ингредиентом впрок – для этого нужно высушить имбирь в домашних условиях. Корнеплод разрезают на тоненькие ломтики и помещают на 3-4 часа в духовку, причем сначала ставится температура 50 градусов, а затем 70 градусов. Затем готовый продукт можно перемолоть в кофемолке;
  4. если предпочитаете пить чай с медом, его следует либо есть с ложки, либо окунать в настой;
  5. выбирать размер имбиря нужно из расчета, что на 2 литра требуется кусочек, размером не больше, чем слива.

Интересные рецепты приготовления имбирного чая

Если вы собираетесь делать чай впервые, то разумнее будет попробовать классический рецепт. Для приготовления потребуется очистить корнеплод и разрезать его на небольшие кубики (можно потереть на терке). Полученный ингредиент залить горячей водой и поставить на 10 минут на средний огонь. Потом настой остается только процедить и можно пробовать.

Поскольку вкус у напитка специфический, многие предпочитают «разбавлять» его, добавляя какие-то ингредиенты. Принцип заваривания такого чай простой – сначала делается традиционный напиток, а потом в него можно добавить:

effect-diety.ru

Имбирная диета: принципы, меню, результаты, противопоказания.

Главная»Лучшие диеты»Монодиеты»Имбирная диета

В повседневной жизни у нас часто возникают сомнения в нашей привлекательности, большинство из которых обусловлены наличием лишнего веса. Одним из самых на данный момент популярных методик избавления от него остается диета, но и тут не обойтись без подводных камней. Диет множество, но если не придерживаться их главных принципов, все старания сойдут на «нет». Потому все большей популярности набирает имбирная диета для похудения своей простотой и эффективностью.

Появлению этого растения мы обязаны странам Южной Азии, где впервые его начали культивировать. Позднее имбирь использовался в лечебных целях в странах Европы в эпоху средневековья. Только спустя столетия корень этого растения стали употреблять в пищу. Сегодня мы имеем уникальную возможность использовать крайне полезные свойства имбиря для избавления от лишнего веса. Многие усилия приложены учеными для исследования имбиря и его пользы для нашего организма.

Главные принципы имбирной диеты

Не стоит думать, что употребляя имбирь в пищу мы с минимальными затратами и ограничениями сможем быстро и главное навсегда сбросить лишний вес. Это все из области фантастики. Работа над нашим телом тяжелая и длительная, но результаты впечатлят не только нас, а и окружающих. Первое, что следует помнить, — имбирь не расщепляет жиры, он лишь способствует ускорению метаболизма (обмена веществ). Соответственно, первым нашим шагом должно быть уменьшение дневной нормы калорий, которую мы употребляем, чтоб пища усваивалась еще быстрее. Никто не просит вас отказываться от сладкого или любимых кушаний. Главное — уменьшить порции. Учеными доказано, что употребление имбиря снижает аппетит, потому уменьшение количества пищи пройдет почти безболезненно. Дневной рацион должен составлять примерно 1600-1700 калорий. Сейчас их подсчет дело несложное, на каждом продукте указывается его калорийность на 100 грамм. Первая неделя имбирной диеты, конечно, будет самой тяжелой, но дальше будет намного проще.

Меню имбирной диеты

На сегодняшний день еще не разработано какое-то специальное меню для имбирной диеты, так как особых ограничений в принципе нет. Главное помнить, что ни в коем случае нельзя истощать ваш организм, в рационе обязательно должны быть мясо, морепродукты, бобовые, молочные продукты, а также свежие овощи и фрукты. Но все это должно быть домашнего приготовления. Следует помнить, что самой сытной пищей должен оставаться завтрак, на ужин стоит употреблять низкокалорийные продукты или вообще отказаться от него. Так же стоит учесть, что слишком жаренная, соленая, острая и пища быстрого приготовления наносят вред нашему организму. Потому ее употребление стоит свести к минимуму. От алкоголя тоже следует отказаться, ведь он не только вреден для нашего организма, а и содержит большое количество калорий.

Имбирная диета достаточно долговременная и результат от нее виден постепенно. Многие женщины, сбросив всего 1-2 килограмма за неделю, отказываются от диеты и считают ее малоэффективной. Но они не понимают главного – наш организм очищается достаточно длительный период, так же, как и уменьшается размер желудка. Но за 2 месяца следования имбирной диете вы получите не только хороший, но и долгосрочный результат.

Плюсы и результативность диеты

Если уже затрагивать эту тему, очевидным плюсом диеты будет снижение аппетита и уменьшение размеров желудка. Так вы еще несколько месяцев после окончания диеты сможете оставаться в хорошей форме, не рискуя опять располнеть. Имбирь очистит ваш организм от вредных веществ и ваше самочувствие значительно улучшиться.

Для женщин приятным результатом станет приведение в порядок нервной системы, ведь имбирь обладает успокаивающим эффектом. Во время диеты вы не отказываетесь от еды и не питаетесь лишь определенными продуктами, вы просто заменяете их полезными для организма аналогами. Потому за время диеты это уже войдет в привычку. Вы не только сбросите лишний вес, а и приучите ваш организм к здоровому питанию. Имбирная диета это наверное одна из немногих, следуя которой мы не наносим вред нашему организму и нам не нужна дальнейшая реабилитация.

Диета на имбирном чае, как готовить, сколько пить

Для имбирной диеты вам не нужно жевать сырые коренья или добавлять их в пищу. Основной акцент идет на потребление чая. Очевидным плюсом будет то, что даже на рабочем месте или в отпуске вы сможете продолжать вашу диету. Готовить такой чай совершенно несложно. Коренья имбиря можно приобрести как на рынке, так и в супермаркете. Для чая лучше подходит белый имбирь, поскольку вкус его значительно мягче, чем черного. Суточная норма имбирного чая не должна быть меньше чем 1.5-2 литра, иначе диета будет неэффективна. Первую кружку следует выпивать ранним утром натощак. Следующие, перед приемом пищи (за пол часа) либо после (спустя час). Последняя кружка выпивается перед сном.

Готовить имбирный чай достаточно просто – мелко нарезанный корень (приблизительно 25 грамм) заливаем кипятком (желательно делать это в термосе) и оставляем на ночь. Вкус у него достаточно специфический, потому вы смело можете добавлять немного лимона и меда, но, ни в коем случае не подслащайте напиток сахаром или его заменителем. Сегодня так же рекомендуют добавлять в этот чай мяту и мелиссу, тогда успокаивающий эффект будет сильнее.

Противопоказания к имбирной диете

В большинстве случаев имбирная диета оказывает только положительное воздействие на организм, но есть и противопоказания ее применению. Так в каких случаях нельзя пить имбирный чай:

  • если у человека аллергия на цитрусовые;
  • беременным женщинам (возможно появление аллергии у младенца);
  • страдающим на заболевания желудка и 12-ти перстной кишки;
  • гипертоникам, ведь имбирь подымает давление.

На самом деле всегда лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как начинать любую диету и сдать нужные анализы. Ведь очень просто нанести нашему организму вред. Потому не стоит пренебрегать советами специалистов.

Теперь, когда мы уже знаем больше об имбирной диете, взвесили все положительные стороны и ознакомились с противопоказаниями, можно смело принимать решение и бежать на рынок за необходимым имбирем.

ПО ТЕМЕ

navesah.ru

как правельно употреблять ИМБИРЬ

Lady Vamp

Полезные свойства имбирного чая

Имбирный чай имеет ароматный и насыщенный вкус. Он благоприятно влияет на обмен веществ, способствует выведению шлаков. Это позволяет нормализовать работу организма, а также помочь при похудении.

Имбирь помогает улучшить пищеварение, укрепить память, повысить аппетит и усилить половую потенцию. Он способствует рассеиванию газов в кишечнике, растворению вредной слизи, которая скапливается на стенках желудка и других органов пищеварения. Имбирь также эффективен при лечении заболеваний печени.

Регулярное употребление имбирного чая помогает лучше снабжать кровь кислородом, что в свою очередь способствует лучшей работе мозга. Этот напиток также эффективно снимает головные боли и боли при растяжениях и ушибах спины, помогает улучшить состояние волос и кожи.

Имбирный чай показывает хорошие результаты при лечении многих заболеваний. Заметного эффекта можно достичь, регулярно употребляя этот напиток с целью похудения. При этом для его приготовления можно использовать дополнительные компоненты: разные травы, шиповник или лимон.

Противопоказания для имбирного чая

Имбирный чай практически не имеет противопоказаний и будет полезен абсолютно всем. Однако некоторые ограничения для его применения все же имеются. Например, при воспалительных заболеваниях кожи прием имбирного чая может обострить воспалительные процессы.

Не рекомендуется употреблять такой чай при повышенной температуре, поскольку он способствует повышению циркуляции крови, что может привести к ухудшению самочувствия больного. Также стоит отказаться от имбирного чая при обострении язвы и кровотечениях. Имбирный чай хорошо бодрит, поэтому не рекомендуется употреблять его на ночь.

Рецепты приготовления имбирного чая

Самым простым рецептом приготовления имбирного чая является следующий – 2-3 см имбирного корня режут дольками и заваривают в термосе. Чай пьют на протяжении дня до или после еды по пол стакана. К настою можно добавить лимон, мед или любой сироп.

Второй рецепт предполагает приготовления напитка с высокой концентрацией имбиря. Для этого нужно тонко нарезанный имбирь залить водой и прокипятить 15 минут на медленном огне. После того, как отвар остынет до 37 градусов, нужно добавить сок лимона и мед. Пьют такой чай как обычно.

Существует рецепт, который будет эффективным при диетах для похудения. Для приготовления чая по этому рецепту берут по одной части свежего или сушеного имбиря и чеснока и двадцать частей кипятка. Все это помещают в термос и настаивают двадцать минут. Чай пьют мелкими глотками в течение дня.

Можно также приготовить имбирный чай с мочегонным эффектом. Это будет способствовать не только снижению веса, но и выведению шлаков. Для приготовления такого чая кроме имбиря следует добавить немного травы сенны или коры крушины.

Те, кто любит острое и обладает крепким желудком могут приготовить чай, который поможет быстрее избавиться от лишнего веса и усилить обмен веществ. Для этого в имбирный чай нужно добавить немного перца и корицы. Главное в этом рецепте не переусердствовать, чтобы употребление такого чая не привело к ненужным последствиям. Сам по себе имбирный чай является очень сильным и эффективным средством для похудения. Поэтому его следует пить в сочетании с разумной диетой, а не прибегать к самоистязанию.

Имбирный чай также можно использовать как базу для приготовления лекарственных чаев, добавляя необходимые травы. Имбирь можно заваривать с шиповником, черным и зеленым чаем, различными сушеными ягодами и плодами.

Катерина Малинина

чай с имбирем)))

Yana

Когда роллы ешь, чтобы перебить вкус одной "роллины" от другой. Режут кусочки и замачивают в уксусе вроде (точно не знаю),

JULIE KIKI

вообще -это хорошее обезболивающие для жилудка, заваривать как чай, а как приправу как обычно, но не переборщить чтоб не было горечи

lusi33

Свежий порезать поперек волокон тонкими пластинками и есть вприкуску ко вторым блюдам.

Anny

Использование имбиря в приготовлении блюд

Имбирь обладает приятным ароматом и особым вкусом и является ценным продуктом в приготовлении пищи. Он наполняет тонким вкусом супы, особенно овощные, фруктовые, бульоны из птицы. Его используют при приготовлении некоторых видов каш. Им приправляют домашние колбасы, паштеты, морепродукты, сыры, часто используют при приготовлении суши. Имбирь улучшает вкус тушеной или жареной говядины, баранины, телятины, курицы, свинины, индейки, утки, фаршированных овощей (кабачков, перца, огурцов, баклажанов, томатов и т. д.) , овощного рагу, а также грибных блюд. Его применяют при заготовке компотов (особенно из тыквы и груши) и приготовлении других напитков, добавляют в элитные сорта чая, применяют при консервировании тыквы, дыни, огурцов, кладут в различные маринады и соусы. Засахаренный имбирный корень используют для приготовления варенья, конфет, цукатов, мармелада. Также его используют для выпечки имбирного хлеба, пряников, булочек, печенья, кексов, бисквитов, коврижек. В алкогольной промышленности имбирный корень используется при производстве имбирного пива, пуншей и горьких ликеров.
Нормы закладки имбиря в блюда
в рыбные и мясные блюда на одну порцию – 0,2 – 0,5 г, за 20 минут до окончания готовки;
в муссы, компоты и прочие сладкие блюда – 0,3 г на порцию за 2 – 5 минут до окончания готовки;
в тесто – 1 г на 1 кг, положить при замешивании теста;
в соусы – после окончания тепловой обработки.
Маринованный имбирь

Самое популярное и полезное блюдо на сегодняшний день это – маринованный имбирь.

Для приготовления Вам потребуются:
0,5 кг свежего имбирного корня;
200мл рисового уксуса;
4 ст. л. сухого розового вина;
4 ст. л. сахара;
2 ст. л. водки.

Рецепт приготовления:

Имбирный корень нужно помыть, высушить и почистить от кожуры. Порезать на меньшие части и положить в кипящую воду. Поварить в течение минуты, после этого вареный имбирь тщательно просушить и порезать на тонкие ломтики. Смешать вместе вино, водку и сахар. Полученную смесь вскипятить, постоянно помешивая, пока не растворится сахар. Долить уксус и подождать до закипания. Потом положить в банку ломтики имбирного корня, залить маринад и закрыть крышкой. Подождать пока банка остынет, а потом поставить в холодильник на 3 дня. Маринованный имбирь можно хранить в течение 3 месяцев в холодильнике. Уже спустя несколько часов маринованный имбирь становится красивого розового цвета.

Маринованный имбирь, как правило, используют как приправу к суши или другим японским блюдам.
Имбирный чай

Повысить аппетит, подарить хорошее настроение, придать свежий цвет лицу и ясность глазам поможет вам имбирный чай, он полезен для всех. Имбирный чай улучшает пищеварение, устраняет накопившиеся в нашем желудке токсины и помогает лучше переваривать пищу. Пить его надо маленькими глотками в перерывах между употреблением пищи.

Вот некоторые рецепты приготовления имбирного чая.
Имбирный чай с лимоном

Очистить кусочек имбирного корня и натереть на крупной терке, чтобы получились около двух или чуть больше столовых ложек натертого имбирного корня. Положить в литровую емкость. Добавить 50 мл (четверть стакана) свежего лимонного сока и мед по вкусу. Залить кипятком. Подождать примерно час и затем можно начинать пробовать.

В чае вы ощутите три разных вкуса – сладкий, острый и кислый. Такой чай хорошо взбодрит и ускорит все процессы в организме, особенно если до этого они протекали весьма медленно. Именно из-за этого свойства такой рецепт очень часто применяется для для похудения.

Но не стоит увлекаться! Поначалу даже от половины стакана такого час у вас может появиться жар. Полагают, что в течение дня рекомендуют выпивать не более двух литров чая.

Дашенька

Лучше использовать свежий имбирь, чем в порошке или в сушеном виде, потому что в свежем имбире больше активных веществ и больше аромата. Свежий корень имбиря должен быть гладким, твердым, на нем не должно быть плесени и каких-нибудь черных пятен. Перед употреблением свежий имбирь нужно очистить от кожуры. Свежий имбирь с кожурой можно хранить до 3 недель в холодильнике, а в морозильнике до 6 месяцев. Имбирный порошок в холодильнике хранится до одного года.

Самое важное правило, аромат и вкус имбиря зависит, на какой стадии приготовления добавляется имбирь. Если в начале приготовления кладем имбирь, аромат имбиря будет слабее, а в конце приготовления аромат будет сильнее. Имбирь используют для приготовления сладких блюд, для приготовления риса. Из имбиря можно приготовить вкусный лимонад, из меда, воды и лимонного сока.

Подобные статьи: