Имбирь, который имеет юго-восточные азиатские корни, стал уже своим жителем на полках магазинов нашей страны и в холодильниках хозяек. Этот сладко-жгучий на вкус корень прославился своими лечебными качествами и способностью помогать избавляться от лишнего веса. Так называемая имбирная диета в комплексе с принципами правильного питания помогает достичь прекрасных результатов в получении красивого и здорового тела.
Имбирем называют корень растенияZingiber officinalis из семейства имбирных, название которого переводят как «рогатый корень». В 100 гр измельченного имбиря содержится наибольшее количество таких витаминов, как С, B1, B2, B3 и A. Из микроэлементов – магния, фосфора, кальция, натрия, железа, цинка и калия. Корень богат многими незаменимыми аминокислотами. Терпкий и пряный вкус имбирю придают масла.
Имбирь известное лечебное средство. Список болезней, с которыми помогает справиться этот корень, огромен. Имбирь является антиоксидантным и успокаивающим средством. Он же повышает иммунитет. Разжижает кров, снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение мозга, снабжая его кислородом, и тем самым укрепляет сосуды и улучшает память. Помогает бороться с высоким артериальным давлением. Этот корень прекрасно стимулирует работу щитовидной железы и пищеварительной системы организма. Улучшает процесс переработки и усвоения пищи. Корень имбиря – одно из лучших средств, которое выводит из организма токсины и шлаки. А также он эффективен при лечении простудных заболеваниях. Ускоряет обменные процессы организма, из-за чего имбирь также используют как средство для похудения.
Длительность имбирной диеты составляет один-два месяца. Потеря веса – 1-2 кг в неделю. Суть имбирной диеты заключается в приеме чая из имбиря. Рацион питания желательно откорректировать, уменьшая при этом употребление простых углеводов и жиров. Имбирь будет способствовать снижению аппетита и как результат уменьшению количества принимаемой пищи. Если к такой диете добавить еще и физическую нагрузку, правильное питание, тогда результаты похудения порадуют вдвойне.
Измельчить 20 г корня имбиря, положить в термос. Залить его кипятком (1,5 л). Добавить по вкусу лимонного сока, меда и чуть-чуть молотого перца. Рекомендуем вам посмотреть альтернативный фото рецепт имбирного чая.
Чай из имбиря пьют утром (натощак) – 250 мл. Этим напитком следует заменять перекусы на протяжении дня, то есть чай пьют между основными приемами пищи. И 250 мл чая принять перед сном. За день можно выпивать 1,5-2 л имбирного напитка.
Для достижения лучшего эффекта имбирной диеты в рацион питания необходимо включать такие продукты:
Включение в рацион питания лимона и морепродуктов будет способствовать корректировки обмена веществ и лучшему расщеплению жиров, которые поступают в организм с пищей.
Следует отказаться от копченных и сладких продуктов, белого хлеба, жареных блюд, алкогольных напитков. Ограничить прием соли до 5-7 гр в сутки.
Избегать имбирной диеты следует при желчнокаменной болезни, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. А также во время беременности и лактации (кормлении грудью). После родов существует специальная диета при кормлении грудью.
Покупая корень имбиря надо обращать внимание на его внешний вид. На ощупь он должен быть гладким и твердым. Если видно излом имбиря, то посмотрите на его цвет. Излом должен быть светло-желтого оттенка. Молодой корень может быть почти белым, чем темнее цвет излома, тем старше корень имбиря. Чтобы сберечь все его полезные ароматические вещества и масла, перед употреблением аккуратно тонким слоем срезайте верхнюю кожицу корня. Именно под кожицей их количество наибольшее.
Также вам будет интересен молокочай для похудения.
Польза имбиря — видео от Малаховой Имбирь для похудения — видео
Всем привет. Я пробовала эту имбирную диету два года назад. Начальные данные у меня были: вес 83кг, рост 164см. Я люблю имбирь и, когда прочитала, что можно не только похудеть, но и оздоровиться, решила испробовать на себе. В течение первой недели у меня прошли постоянные отеки на ногах, появляющиеся из-за сидячей работы и проблем с варикозом. Весы показали 81.2, конечно, для первой недели это нормально: ушла вода, почистился кишечник от шлаков. Потом я придерживалась большой дозы имбиря где-то месяц, результат был 73.8кг. То есть почти десять килограмм, а главное имбирь еще и иммунитет укрепляет: в ту зиму я не болела никакими простудными заболеваниями. И еще важное свойство имбиря — он рассасывает любые типы слизи в организме. Врач-гинеколог посоветовала моей сестре, когда обнаружились проблемы кистозного происхождения.
Яна Гончарова. Крым. 30лет
Меня всегда беспокоила проблема лишнего веса. При моем росте 1,62 м. весить 67 килограмм – это буквально пытка. Сколько я не пыталась сбросить вес путем выполнения упражнений – у меня ничего не получалось. Совсем недавно я увидела в интернете имбирную диету и решила попробовать. Первые результаты были заметны уже через три дня, а за неделю я потеряла 6 килограмм. Самое интересное, что мои любимые продукты оказались дозволенными, а рекомендованные диетологами морепродукты пришлись по вкусу. Теперь имбирную диету соблюдает и моя мама, да и я не собираюсь останавливаться на достигнутом.
Настя 20 лет, Кировоград, Украина
Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!
krasavica.net.ua
Имбирная диета не требует кардинальной смены привычного рациона
Имбирная диета считается одной из наиболее гибких программ похудения, не требующих внесения каких — либо значительных изменений в рацион питания.
Кроме того, с давних времен корень имбиря используют народные целители всего мира для лечения многих патологических состояний организма (в том числе и ожирения).
Имбирь, изначально считавшийся исключительно восточной пряностью, сегодня используется в кухнях народов всего мира. Большую популярность он получил при приготовлении различных диетических блюд, способствующих похудению, поддержанию веса в норме и общему оздоровлению организма.
В настоящий момент принцип действия имбиря для похудения еще недостаточно изучен. Чудо — корень поражает ученых своим уникальным химическим составом — он содержит 50% углеводов, 4% жиров и большое количество незаменимых аминокислот, витаминов и минералов.
Высокие ароматические свойства имбиря обусловлены присутствием в его составе эфирного масла, действующие вещества которого стабилизируют внутреннюю секрецию желудка и ускоряют обмен веществ в организме. По всей видимости, именно эти свойства растения и способствуют его высокой эффективности при похудении.
Кроме того, имбирный корень имеет и другие значимые положительные стороны:
Используя программу похудения на основе имбиря, можно сбрасывать 1 — 2 кг лишнего веса в неделю, причем без изматывающих и истощающих диет, подрывающих общее состояние организма. Имбирная диета также гарантирует плавное снижение веса, без резких перепадов, что в свою очередь способствует постепенному стягиванию кожи и предотвращает возможные проблемы в виде появления целлюлита или растяжек.
Процесс похудения будет более заметным при использовании имбиря в качестве дополнения к правильно разработанному пищевому рациону (желательно не более 1200 Ккал в сутки). Калорийность продуктов и готовых блюд указана в таблицах на нашем сайте.
Наиболее проверенным и эффективным способом похудения на основе имбиря является его использование в виде чая, который готовят как из свежего корня, так и из готового порошка. Никаких особых рецептов по приготовлению имбирного чая нет – измельченный корень растения (2 ст. л. на литр воды) заливают кипятком и настаивают. Такой напиток рекомендуется принимать за полчаса до очередного приема пищи.
Чай из имбиря ускоряет обмен веществ и стимулирует кровоснабжение, а в совокупности все это приводит к активному сжиганию жиров. Пить такой бальзам рекомендуется не менее 1 — 2 месяцев – имбирная диета требует терпения и настойчивости.
Очень популярным является добавление в чай других трав, способствующих более эффективному снижению веса. Вот несколько рецептов приготовления имбирного чая для похудения:
Здесь представлена лишь малая толика возможных вариантов заваривания чая. На самом деле любой желающий может проявить фантазию и комбинировать корень имбиря с любыми предпочтительными составляющими: малиной, клюквой, липой, душицей, мелиссой и т.п.
Важное замечание — имбирный чай стоит избегать пить с сахаром, особенно при наличии в его составе трав и чайной заварки. Сахар рекомендуется заменять медом или сухофруктами, при этом мед лучше разбавлять в теплом настое или принимать с ложки.
Измельчать это растение специалисты советуют неметаллическим ножом во избежание окисления сырья. Для приготовления имбирного напитка рекомендуется отдавать предпочтение свежему корню, имбирь в порошке используют лишь в тех редких случаях, когда использование других вариантов невозможно. Кроме того, имбирный чай обладает бодрящим действием, поэтому его употребление вечером лучше свести к минимуму.
По сути дела, имбирная диета не предполагает наличие готового меню – рацион питания каждый может составлять самостоятельно, исходя из собственных предпочтений. Единственное условие – сбалансированность пищи. В качестве основы для создания собственного рациона вы можете использовать нижеприведенную диетическую программу.
День 1:
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Дневной рацион должен быть рассчитан на 1200-1400 Ккал, а употребление имбирного чая позволяет повысить эффективность программы похудения и улучшить результаты нахождения на диете в 1,5 — 2 раза (8 — 10 кг потери лишнего веса вместо 3 — 4 в месяц).
Таким образом, диета с имбирным корнем – отличный способ похудеть без значительный финансовых затрат и кардинальных изменений в привычном рационе питания.
happy-womens.com
Имбирь – это универсальное растение, обладающее целым рядом целебных свойств. Он способен оказывать обезболивающее, антибактериальное, заживляющее и противовоспалительное действие. Имбирь часто используется для укрепления иммунитета и борьбы с вирусными инфекциями.
Однако, одним из наиболее популярных свойств имбиря на сегодняшний день является его влияние на вес. При помощи обыкновенного корня имбиря можно с лёгкостью справиться с лишними килограммами, не нанося при этом вред здоровью, как это бывает в случае с диетами.
Многие слышали о том, что имбирь положительно влияет на вес, но мало кто знает, почему именно это происходит. Всё дело в том, что имбирь, попадая в организм, ускоряет секрецию желудка и способствует выделению желудочного сока, запуская и восстанавливая, тем самым, обменные процессы.
Кроме того, корень имбиря помогает выводить из организма накопившиеся в нём токсины, что также положительно отражается на весе.
Ещё одним незаменимым свойством имбиря является его способность улучшать и ускорять кровообращение, обеспечивая, таким образом, своевременную доставку всех необходимых веществ к внутренним органам.
Нельзя не сказать и о составе имбиря. Он содержит в себе массу витаминов и питательных веществ, нормализующих работу организма и необходимых для его нормальной жизнедеятельности. Это, в первую очередь, витамины группы В, витамины С и А, а так же железо, магний, кальций и цинк, эфирные масла и аминокислоты.
Как уже говорилось ранее, имбирь часто используется как средство для похудения. Его употребляют в свежем виде, добавляют в салаты и другие блюда, применяют имбирное масло, а так же молотый и засушенный имбирь.
Однако, наиболее популярным и эффективным для снижения веса является имбирный чай с лимоном из корня свежего имбиря. Он готовится достаточно просто и незаменим в борьбе с лишними килограммами. Часто в напиток из имбиря добавляют не только лимон, но и мёд, что в несколько раз усиливает его свойства.
Для приготовления имбирного чая вам понадобится свежий корень имбиря и лимон. Для начала, натрите на мелкой тёрке корень имбиря, чтобы у вас получилось не меньше двух столовых ложек измельчённого продукта. Затем залейте имбирь одним литром крутого кипятка, добавьте в настой свежевыжатый сок одного лимона, накройте ёмкость с настоем крышкой и оставьте в таком состоянии на один час. После этого употребляйте имбирный чай с лимоном для похудения три раза в день перед приёмом пищи.
Кроме лимона, в имбирный чай для похудения можно добавлять мёд. Он не только улучшит вкус напитка, но и прибавит ему полезных свойств. Как известно, мёд оказывает целебное воздействие, а также нормализует процесс пищеварения, что очень важно при похудении. Нередко в имбирный чай дополнительно добавляют настои различных трав, таких как мята, мелиса, ромашка и п.т.
В отличие от строгих монодиет имбирная диета не обеспечит вам быстрый результат, но зато поможет избавиться от лишних килограммов надолго и сохранить при этом здоровье.
Обязательным условием диеты является регулярное употребление имбирного напитка, рецепт приготовления которого описан выше. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Таким образом, вы съедите меньше, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее, и не будет застаиваться в нём, превращаясь в жировые отложения.
Кроме имбирного чая, не обойтись без уменьшения порций и отказа от мучного, сладкого и жирного. Также рекомендуется во время диеты выполнять физические нагрузки, способствующие похудению и ускоряющие эффект имбирной диеты.
diets.wild-mistress.ru
Подробное описание имбирной диеты, несколько полезных советов, отзывы и пример меню. Имбирная диета для похудения на 7 дней.
Имбирь, а точнее корень имбиря появился впервые в тропической Африке. Имбирь считался желанным гостем еще в давние времена, так как его целители использовали для лечения многих заболеваний, а также и для лечения ожирения. В наше время диетологи разработали «Имбирную диету», она считается очень популярной, а самое главное, что соблюдение данного диетического курса не требует особых изменений в рационе питания.
Некоторые имеют ошибочное мнение и утверждают, что «Имбирная диета» - это просто методика, которую разработали для ленивых людей, но это совсем не так. Легким путем просто невозможно добиться красивой фигуры, поэтому если Вы считаете, что сбросить лишний вес, Вы сможете, ничего не делая и ничего не меняя в рационе питания, а просто будете кушать корень имбиря, тогда можете забыть об этой диете.
Имбирный корень обладает уникальной способностью, он разгоняет кровь и способствует ускорению обмена веществ. Базируется данный метод похудения именно на этих свойствах. Но это еще не все, для того чтобы диета эффективно и быстро действовала необходимо еще и изменить свой рацион питания, а точнее нужно уменьшить употребление калорийной пищи. Это не говорит о том, что Вам стоит позабыть о своих любимых лакомствах, просто кушайте даже любимые продукты, но в меньшем количестве. Самое главное в период соблюдения данного вида диеты пить имбирный чай, пьется он между приемами пищи, за сутки необходимо выпивать около 2- х литров чая. Готовится чай так: нужно взять измельченный корень в количестве – 25 грамм и поместить его в термос. Затем залить имбирь 2 – мя литрами кипящей воды и оставить в сторонку, чтобы чай настоялся. Если желаете, можете в чай добавлять немного меда, а также разрешено добавлять несколько капель лимонного сока.
В тот период как Вы будете соблюдать имбирную диету разрешено кушать любые овощи, фрукты, морские продукты, нежирные мясные и рыбные продукты, также можно кушать злаки, крупы, яйца, пить молочные и кисломолочные напитки, разрешено употреблять грибочки, мед, сливочное и растительное масло, но не в большом количестве, а также можно кушать сыр. Помимо всех вышеперечисленных продуктов, в обязательном порядке в рацион питания должен быть включен лимон и морские продукты. В данных ингредиентах содержатся вещества, способствующие улучшению работы обмена веществ, а самое главное, что благодаря этим продуктам в организме расщепляются жиры, которые поступают с пищей.
Какие нельзя употреблять продукты:
Если Вы желаете добиться сногсшибательного результата, тогда, прежде всего, откажитесь от копченых и консервированных продуктов. Ни в коем случае не ешьте белый хлеб, сладости, острые и жареные блюда, а вот что касается соли, так этот сухой ингредиент нужно употреблять в приготовлении пищи в минимальном количестве, а точнее не больше 5 грамм в сутки. Нельзя употреблять животные жиры и легкоусвояемые углеводы, о спиртных напитках также можете и не мечтать, в противном случае Ваши старания будут напрасными.
«Имбирная диета» не включает в меню уже готовые блюда, каждый день Вы должны самостоятельно готовить для себя пищу по своему вкусу. Самое главное не забывайте, что нужно не просто кушать все продукты подряд, а сделать свое питание сбалансированным, для того чтобы в организм поступали все необходимые вещества, микроэлементы и витамины. Ниже в статье мы представим Вам пример меню с блюдами, которые Вы можете себе позволить кушать во время соблюдения «Имбирной диеты»:
1 - й день имбирной диеты:
на завтрак можно выпить баночку йогурта, скушать кусочек хлеба из муки грубого помола, а также можно хлеб смазать сливочным маслом, но масла нельзя использовать больше чем – 5 грамм. Выпить нужно чашку имбирного чая с добавлением небольшого количества сахара;
обед должен состоять из куриной грудки с соком лимона – 180 грамм. Мясо можно потушить на слабом огне, добавив немного оливкового масла, петрушку и немного соли. Также можно приготовить пюре из картофеля, в картошку можно добавить нежирное молоко и сливочное масло в количестве – 5 грамм. А еще разрешено приготовить «фруктово – ягодный микс» - 150 грамм;
на полдник рекомендуется выпить только чашку фруктово – овощного сока;
ужин должен состоять из овощного салата – 150 грамм. Для приготовления салатного блюда используйте помидоры, зелень, а для заправки используйте оливковое масло. Также можно скушать половинку яйца, одну грушу и выпить чашку чая, настоянного на имбирном корне.
2 – й день диеты на имбире:
завтрак должен состоять из 1 – го яйца отваренного всмятку, из 1 – го кусочка хлеба, который также можно смазать сливочным маслом. Разрешено скушать еще один любой фрукт и выпить чашку имбирного чая;
на обед можно отварить 200 грамм риса, дополнить рисовое лакомство можно грибочками и сыром. Например, можете взять 30 грамм грибов и поджарить их на небольшом количестве масла, сюда же потом добавьте рис и 10 грамм потертого сыра, сверху лакомство посыпьте зеленью и немного посолите. Также можно отварить морковку, потереть ее на терке добавить лимонный сок, чеснок и 1 столовую ложку оливкового масла;
на полдник можно выпить только грейпфрутовый сок – 200 миллилитров;
ужин должен состоять из тушеной печени – 180 грамм. Также можно приготовить апельсиновый салат. Для этого возьмите 60 грамм апельсина, 40 грамм сладкого перца, 70 грамм огурчиков, 50 грамм грейпфрута и заправьте данные ингредиенты оливковым маслом. Можно добавить еще кусочек отрубного хлеба и обязательно нужно выпить чашку имбирного чая.
3 - й день имбирной диеты для похудения:
завтрак должен состоять из яичницы, приготовленной на молоке, на 1 яйцо нужно взять 100 миллилитров молока, также можно скушать любой фрукт и выпить чашку имбирного чая, в чай можно добавить 1 столовую ложку меда;
на обед можно поджарить форель – 150 грамм, также разрешено сделать картофельное пюре с отварной морковью – 150 грамм и можно скушать - 100 грамм ягод;
полдник должен состоять только из апельсинового сока - 250 миллилитров;
на ужин можете сделать салат. Для приготовления салатного блюда используйте помидоры и сыр, например 120 грамм помидорчиков и 40 грамм сыра, заправить салат можно растительным маслом, добавив немного базилика и соли. Еще можно потушить овощи, скушать кусочек хлеба и выпить чашку имбирного чая.
4 – й день:
на завтрак отварите всмятку яйцо, выпейте чашку имбирного чая с добавлением сахара и съешьте 1 ломтик хлеба, смазанный сливочным маслом;
обед должен состоять из фаршированных кабачков, фаршировать овощ можно начинкой, для которой возьмите следующие продукты: яичный желток и тертый сыр. Также можно приготовить овощной салат – 500 грамм, для приготовления салатного блюда используйте помидоры, огурцы, перец, а для заправки растительное масло;
на полдник можно выпить - 150 грамм нежирного молока;
ужин должен состоять из салатного блюда. Для приготовления салата возьмите отварной рис, тунец и помидоры порция должна быть не больше - 150 грамм. Заправить блюдо можно лимонным соком и маслом. Также можно скушать 1 зеленое яблоко и выпить чашку имбирного чая.
5 – й день:
на завтрак можно отварить любую кашу, добавить разрешено - 10 грамм сливочного масла. Также можно съесть кусочек отрубного хлеба и выпить чашку имбирного чая с добавлением меда;
обед должен состоять из отварной рыбы – 180 грамм, тушеной моркови с зеленью. В тушеные овощи можно добавить чеснок, 200 грамм масла, а дополнить обед можно фруктами – 180 грамм;
на полдник можно выпить только чашку нежирного молока;
ужин должен состоять из салата. Для приготовления салатного блюда используйте грибы, сельдерей, измельченный сыр, заправить блюдо можно маслом -130 грамм. Также можно приготовить омлет с добавлением ветчины – 30 грамм и сыра – 50 грамм. Разрешено выпить 1 стакан молока и чай настоянный на имбире.
6 – й день:
на завтрак отварите яйцо, смажьте кусочек хлеба сливочным маслом и выпейте стакан имбирного чая с добавлением меда;
обед должен состоять из спагетти и томатного соуса. Возьмите спагетти 60 грамм, пережарьте помидорчики с луком и смешайте ингредиенты вместе. Также можно приготовить тушеную капусту и съесть 120 грамм фруктов;
на полдник можно выпить только стакан фруктово – овощного сока;
ужин должен состоять из 2 – х яиц «пашот». Отварить яйца можно в мясном бульоне – 200 миллилитров, добавить разрешено пряности и зелень. Кушать яйцо можно с бульоном. Также можете отварить овощи – 100 грамм, скушать кусочек хлеба и выпить чашку имбирного чая.
7 – й день:
на завтрак можно выпить120 грамм йогурта, скушать 1 булочку и выпить чашку несладкого имбирного чая;
обед должен состоять из отварной трески – 200 грамм и запеченного фенхеля. Фенхель – 220 грамм нужно положить на лист противня, сверху засыпать потертым сыром и отправить лакомство в духовой шкаф на 15 минут, также можно скушать 120 грамм фруктов;
на полдник можно выпить только 1 стакан морковно – грушевого сока;
ужин должен состоять из отварной телятины – 200 грамм, овощного рагу приготовленного на оливковом масле - 300 грамм и чашки имбирного чая.
Если Вы будете питаться по такому меню, Вы за сутки будете получать 1200 калорий. Самое главное помните, что между приемами пищи обязательно необходимо пить имбирный чай, этот напиток считается самым главным ингредиентом, который способствует снижению веса. Если Вы будете соблюдать правильно и строго диету, тогда за 1 месяц Вы сможете сбросить 10 килограммов и больше, все зависит от Вас и Ваших усилий!
Бесспорно «Имбирная диета» имеет очень, много плюсов, но все - таки у нее есть и минусы, которые заключаются в противопоказаниях. Данную диету нельзя соблюдать людям с желчекаменной болезнью, язвенной болезнью желудка, также стоит воздержаться от такой диеты будущим мамам и женщинам, которые кормят грудью.
Судя по отзывам, данная имбирная диета не только помогает бороться с лишним весом, но еще и влияет благоприятно на нервную систему. Поэтому во время соблюдения данного диетического курса Вы будете чувствовать себя просто прекрасно!
1.Благодаря «Имбирной диете» я сбросила 3 килограмма, которые не смогла сбросить с помощью других диет. Теперь моя фигура просто идеальна! На данный момент я вешу 50 килограмм при росте 172 сантиметра, я очень благодарна имбирному напитку и моей подруге, которая мне посоветовала именно эту диету!
2. Сегодня утром ко мне в гости приехала мама, я ее не видела 2 недели и я заметила, что она стала очень стройной и красивой. Первое что я сделала, так это дала ей понять, что она просто прекрасно выглядит, а потом уже начала расспрашивать как она добилась такого результата. И знаете, что она мне ответила? Это все благодаря «Имбирной диете». Я сначала не поняла, о чем она говорит, а потом она мне все подробно описала, теперь я сама хочу попробовать эту диету и надеюсь, что мои результаты, не будут худшими!
chto-polezno.ru
Супы быстрого приготовления
Сэкономить время на кухне Вы можете с супами быстрого приготовления Europek. Короткое время приготовления, но наши супы очень вкусные, сытные, а главное получается полноценное блюдо, состоящее только из натуральных продуктов.
Эта диета – прекрасное средство для тех, кто никак не может довести до конца ни один способ похудеть, постоянно срываясь то на пирожное, то на кусок колбасы. Если вам не удается постоянно ограничивать себя в калориях или любимых блюдах, пейте имбирную настойку, тогда вам не придется постоянно считать калории и давиться слюной при виде аппетитных блюд, которые уплетает все ваше семейство. Разумеется, свой привычный рацион все же придется подкорректировать, но совсем незначительно, к тому же, благодаря особому свойству имбиря заглушать голод сделать это будет совсем не сложно.
Что же за исключительные свойства кроются в этом невзрачном на вид корешке? Почему упоминания о нем встречаются даже в трудах древних авторов?
Напитки на основе имбиря весьма популярны в Тибете, где знают толк в лекарственных свойствах растений. Там их пьют по утрам вместо привычного для нас кофе, потому что имбирь обладает гораздо более сильным, чем у кофе, бодрящим и тонизирующим эффектом. Также им лечатся от насморка, кашля и других проявлений простуды.
Имбирь благотворно сказывается на иммунной системе, улучшает кровообращение и избавляет организм от токсинов, благодаря чему снижается вес и улучшается состояние кожи. Мужчин может заинтересовать способность имбиря повышать потенцию и лечить бесплодие. Имбирный порошок можно использовать как болеутоляющее и дезинфицирующее средство.
Ещё одно важное свойство, которым обладает этот чудесный корень – укрепление психики и помощь в противостоянии нервной системы к стрессовым ситуациям. Желая успокоиться, отдохнуть и восстановить силы, заварите себе имбирный чай. Для этого можно просто добавлять несколько тонких ломтиков имбиря при заваривании обычного чая, либо заварить его отдельно, с добавлением меда, лимона и щепотки черного молотого перца.
Основа этой диеты – напиток из корня имбиря, который нужно пить утром, натощак, между приемами пищи и на ночь. Всего – не менее 2 литров в день. Как приготовить тонизирующий напиток? С вечера заварите в термосе 10 г натертого или мелко порезанного имбиря, залив его 750 мл кипятка. Можно добавить понемногу меда и лимонного сока. Каждая новая порция заваривается из свежей порции корня.
Утром, за 20-30 минут до завтрака, следует выпить 1-2 стакана напитка и заварить новый. Питаться вы можете как обычно, стараясь употреблять поменьше сладостей и жирных блюд. Если в промежутках между завтраком, обедом и ужином вы будете часто, небольшими глотками пить имбирный напиток, то он будет значительно снижать ваш аппетит, поэтому можно не заботиться о переедании. Перед сном также нужно выпивать пару стаканов напитка.
При такой диете вы будете терять от одного до двух килограммов в неделю, так что если пить напиток в течение полутора-двух месяцев, потеря веса будет весьма ощутимой. К тому же медленное похудение гораздо лучше переносится организмом и он не будет стремительно возвращать утраченное после окончания диеты. Да и для кожи и общего внешнего вида постепенное похудение более предпочтительно.
Если вы хотите добиться ещё более ощутимого эффекта, то откажитесь от сладостей, копченостей и жиров совсем, и сочетайте имбирную диету с массажем, плаванием или другими физическими нагрузками.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
1diet.ru
Часто имбирь называют «Рогатый корень»,в основном его используют в кулинарных целях, но благодаря огромному разнообразию его полезных свойств, имбирю нашли множество применений. Так же, его используют как средство для похудения.
У нас часто спрашивают, как употреблять имбирь чтобы похудеть, стоит ли подвергать его термической обработке, как часто необходимо пить имбирь чтобы похудеть, и в какое время это лучше всего делать. Постараемся ответить на все эти вопросы в данной статье.
Имбирь, как диетический продукт весьма популярен. Большим преимуществом употребления имбиря является то, что он помогает сбросить лишние килограммы, не требуя изменений вашего рациона. Более того, придерживаясь имбирной диеты, вы можете ни в чем себя не ограничивать
Помимо того что имбирь имеет превосходный вкус и аромат, вдобавок он обладает массой полезных свойств.
Имбирь как средство для похудения советуют многие обыватели, всего используется в виде напитка, как правило — чая. Он обладает обезболивающим, антибактериальным, ветрогонным, тонизирующим, противовоспалительным, заживляющим и тонизирующим эффектом. Он эффективно заживляет раны.Имбирь часто используется в народной медицине, где он известен как разжижающее кровь средство. Отсюда следует, что имбирь благотворно влияет на обмен веществ, очищает организм от токсинов, холестерина, шлаков и прочих вредных веществ, а также выводит из организма лишнюю жидкость.
Благодаря имбирю, съеденная нами пища намного лучше переваривается. Более того, если вы съедите имбирь, то впоследствии он не образует токсины и шлаки. Имбирь обладает слабительным свойством помогая избавляться от лишних килограммов.
Рекомендуется перед приемом пищи съесть или выпить напиток, в составе которого будет корень имбиря. Это позволит пище лучше перевариться и очистить организм от токсинов.
Подобное средство можно приготовить самостоятельно, взяв чайную ложку тертого имбиря и смешав ее со щепотью соли и тремя каплями лимонного сока. Запивать водой эту смесь не рекомендуется.
Рекомендуется пить напиток, приготовленный из имбиря три раза в день. Благодаря его употреблению, механизмы вашего организма начинают работать, и происходит очищение организма. Поэтому лучше всего пить приготовленный напиток утром или перед сном. Прежде чем вы приступите к приготовлению, вам необходимо запомнить правила, согласно которым напиток рекомендуется употреблять.
После того как вы окончите курс приема имбиря, не забывайте периодически употреблять его. Это необходимо для того, чтобы ваш организм работал в прежнем режиме. Считайте это простым напоминанием.
Не стоит исключать и физические нагрузки.
Вы можете употреблять имбирь постоянно. Достаточно добавить небольшой кусочек в чай . Некоторые предпочитают добавить немного лимона, но он в сочетании с имбирем придает чаю чересчур резкий вкус. Помимо лимона к имбирю можно добавлять мед.
Несомненно, имбирная диета одна из самых действенных, многим людям удалось ощутимо сбросить вес на ней.
Продолжим, и так, как употреблять имбирь чтобы похудеть ? Советов много, одни советуют пить имбирь утром, другие в течение дня, многие говорят что лучше всего после 6-ти вечера, когда очень хочется кушать, кто прав ?
Вы удивитесь, но правы все по чуть-чуть, на самом деле употребление имбиря четко не регламентируется, однако можно сделать вывод, что наилучшим образом употребления будет — пить имбирь перед каждым приемом пиши, а питаемся мы дробно, ведь это так ? При похудении — только дробное питание, минимум 6 раз в день ! Маленькими порциями, и перед каждым употреблением — пьем имбирный напиток. Многие спрашивают, как пить имбирь чтобы похудеть ?
Отвечаем, маленькими глотками, не более 150 мл за 1 раз, так как большее количество может спровоцировать изжогу, однако если Вы не страдаете данным недугом, объем можете увеличить.
Приятного аппетита !
Пить имбирь чтобы похудеть, нужно каждый день ! Без пропусков. Пейте его перед едой, после еды, только не во время, чем больше имбирного напитка Вы употребите в пищу, тем лучше, и тем быстрее Вы будете худеть, однако, во всем нужна мера !
Данная диета предельно проста. Для того чтобы достичь желаемых результатов вам необходимо употреблять напиток, приготовленный из имбирного корня. У каждого продукта, который приносит вред нашему организму, есть аналогичный, полезный продукт пригодный для употребления.
Данное утверждение входит одно из основных правил имбирной диеты.
Имбирная диета для похудения, отзывы о которой не могут оставить равнодушным человека, стремящегося похудеть, крайне благотворно влияет на организм. Базируется она на употреблении имбирного напитка, который является источником таких полезных веществ, как эфирные масла и фитонциды. Часто человек ощущает жар, непосредственно после того как выпьет имбирный напиток.
Его состав влияет на температуру тела, повышая ее. Также они способствуют ускоренному метаболизму. Таким образом, имбирный напиток помогает организму сжигать жир, способствуя ускорению процесса.
Имбирь обладает специфическим, весьма насыщенным вкусом, который сильно влияет на вкусовые рецепторы. Как правило, имбирный напиток приглушает аппетит и, выпивая всего чашку, человек уже съедает меньше обычного. Бытует мнение, что имбирь это продукт, который сжигает жировые отложения или блокирует их. Но это не так.Он является катализатором, который ускоряет процесс избавления от лишних килограммов посредством восполнения жидкости.
Для того чтобы похудеть с помощью имбиря необходимо уметь готовить напиток на его основе правильно. К тому же, имбирная диета для похудения, отзывы об эффективности которой разнятся, требует усовершенствованного рациона питания. Те, кто не достиг желаемого результата, забывают об этом важном условии. Имбирь не может настолько сильно стимулировать метаболизм, чтобы сгладить все последствия.
Имбирный напиток с лимоном:
Вам понадобится 200 г натертого имбиря и большой неочищенный лимон, тертый вместе с кожурой. Компоненты смешиваем и заливаем водой, в количестве 1,5 литров, после чего получившуюся смесь необходимо настоять в течение 4-5 часов. Когда напиток будет готов, в него рекомендуется добавить немного меда. Принимать напиток за 30 минут до еды, по одному стакану.
Очень советуем ознакомиться со противопоказаниями к имбирной диете, так как у всех разное состояние здоровья, а при некоторых заболеваниях она и вовсе может навредить !И всё же, Реально ли похудеть принимая имбирь ? Публикуем отзывы людей которые смогли похудеть.
Мы уже нt раз писали о «чудодейственных» свойствах имбиря. Помимо того, что он обладает противовоспалительным действием, содержит много полезных веществ и обладает антибактериальными свойствами. Помимо всех положительных свойств имбиря, он еще и помогает похудеть.
Все же, реально ли похудеть с помощью имбиря? — отзывы постоянных посетителей нашего сайта, подробно описывают как и что нужно делать для достижения цели:
Меня зовут Елена, мне 32 года.
В очередной раз решила похудеть, выбрала имбирную диету. Скажу честно — имбирь не обладает какими-либо чудодейственными свойствами, и просто так похудеть на нем не получится, а вот как прекрасное дополнение к любой диете подойдет отлично ! Употребляла имбирь я в точности как указано на Вашем сайте в статье.Даже не знаю, как правильно написать отзыв, так как похудеть реально, но заслуга будет не только и даже не столько имбиря, сколько комплекса мер в целом. Забегая на перед скажу, я сбросила 15 килограмм ! И сейчас продолжаю худеть.
Однако помимо употребления имбиря, я сижу на белковой диете, и стараюсь вести активный образ жизни. Многие говорят, что имбирь вообще не причем в моем похудении, но я не согласна с такой точкой зрения.
Кстати, знаю, что многие на этом сайте задаются вопросом о том как похудеть с помощью имбиря, отзывы противоречивые, и мой не исключение. Так как присваивать продукту свойств которых он не имеет или имеет но не настолько выраженные, я не буду. Поэтому — решать Вам!
Привет. Скажу сразу, не тратьте время и здоровье на имбирную диету, так как после того как я на ней питалась 2 месяца, кроме гастрита и изжоги никаких изменений нет. Если и сбросила пару килограмм, то только благодаря тому что мало ела, но никак не имбирю.
Но, справедливости ради, стоит заметить, что подруга похудела, довольно ощутимо. Однако у нее присутствовали и физические нагрузки, согласитесь, это немаловажно !
happyvisit.ru
Имбирная диета применяется для снижения веса довольно давно. Данная методика похудения пришла к нам из Древнего Китая. А вот в нашей стране она стала популярной относительно недавно.
Основным достоинством такой диеты выступает возможность не ограничивать жестко свой рацион. При этом система питания практически остается неизменной. Всего лишь следует исключить некоторые виды продуктов.
Почему имбирная диета для похудения завоевала такую популярность? Дело в том, что еще с давних времен целители использовали корень имбиря для лечения многих заболеваний, патологий, в том числе и ожирения.
Как известно, он обладает уникальными свойствами, а именно – разгоняет кровь по венам и ускоряет процесс обмена веществ в организме человека. Поэтому данная методика похудения основана на этих особенностях корня имбиря.
Также следует отметить, что во время имбирной диеты для похудения можно значительно повысить и укрепить свой иммунитет, а также очистить свой организм от шлаков. Кроме того, соблюдая данную диету, можно оказать благоприятное воздействие на кожные покровы и их упругость.
Отличительным свойством имбиря считается его способность восстанавливать работу щитовидной железы и печени. Что, безусловно, отразится на снижении веса человека.
В странах Африки корень имбиря используется в качестве болеутоляющего и дезинфицирующего средства. Кроме того, его можно применять для приготовления различных блюд. Но имбирная диета стала популярной не только из-за перечисленных свойств корня.
Самым основным его преимуществом считается снижение чувства голода, поскольку специфический вкус имбиря притупляет вкусовые рецепторы. И в результате такого воздействия человек способен съесть намного меньше продуктов.
Основой имбирной диеты считается напиток, приготовленный из корня имбиря. Он содержит в своем составе фитонциды и эфирные масла. Данные элементы способствуют незначительному повышению температуры тела человека, что провоцирует ускорение метаболизма, и активному сжиганию калорий.
Но сам имбирь не влияет на сжигание и блокирование жиров. Однако напиток, приготовленный на основе корня имбиря, восполняет недостаток жидкости в организме, что в свою очередь влияет на процесс похудения.
Отзывы об имбирной диете можно встретить самые разнообразные. В некоторых из них люди делятся своими результатами, а многие приводят полезную информацию о составлении ежедневного рациона, который поможет максимально и эффективно снизить вес.
Так, например, для правильного похудения во время диеты следует отказаться от сладостей, мучных и хлебных изделий, а также жареной и копченой еды. Кроме того, в этот период важно употреблять здоровую пищу.
Также в отзывах об имбирной диете упоминается перечень противопоказаний. Такая система питания не рекомендуется людям, у которых имеются гастриты, язвы и колиты. Запрещено применять диету при склонности к кровотечениям, аллергии к цитрусовым, беременным женщинам и кормящим мамам.
Не рекомендуется начинать диету на основе имбиря людям при наличии различных воспалительных процессов. А гипертоникам во время соблюдения диетического питания требуется внимательно следить за своим состоянием, поскольку имбирь способен повышать давление.
В отзывах об имбирной диете многие советуют на время ее соблюдения придерживаться сбалансированного питания. При этом нужно кушать каши на основе цельного зерна, постное мясо и рыбу, иные белковые продукты с овощными салатами. Их можно заправлять оливковым маслом. А вот от сметаны и майонеза лучше отказаться. В качестве перекусов рекомендовано употреблять свежие фрукты или небольшое количество сухофруктов.
Рецепт имбирной диеты очень простой. Ежедневно утром натощак необходимо выпивать имбирный напиток. А завтракать, обедать и ужинать можно любыми продуктами. При этом перед каждым приемом пищи следует также выпивать стакан имбирного напитка. Это даст возможность сократить количество употребляемой еды.
Также требуется на протяжении всего дня как можно чаще пить небольшими глотками приготовленный имбирный напиток. И на ночь обязательно один или два стакана. Если во время такой диеты ограничить вредные продукты, например, копчености и сладости, удастся достичь более эффективных результатов.
Для имбирной диеты рецепты приготовления напитка можно выбрать из ниже приведенных. Первый из них состоит из корня имбиря и лимона. Из ингредиентов следует подготовить 1-2 столовые ложки натертого свежего корня имбиря и один лимон вместе с цедрой.
Все составляющие нужно поместить в термос и залить 1,5 л воды. Затем плотно зарыть крышкой и дать настояться на протяжении 4-6 часов. Перед употреблением напиток хорошо перемешать, а при желании – добавить небольшое количество меда. Пить нужно по 1 стакану перед каждым приемом еды.
Следующий рецепт для имбирной диеты включает в свой состав зеленый чай. Помимо похудения, приготовленный напиток на основе корня имбиря и зеленого чая будет оказывать тонизирующее действие на весь организм.
Из ингредиентов потребуется 2 ложки тертого корня имбиря, заваренный зеленый чай без добавок и лимон. Все составляющие также помещаются в термос, плотно зарываются и настаиваются на протяжении 4-6 часов. Употреблять напиток нужно в теплом виде за 30 минут до каждого приема еды. А его количество должно составлять 150 мл.
Следующий рецепт напитка для имбирной диеты обладает антиоксидантным эффектом. Во время его употребления будет улучшаться состояние кожи, ногтей и волос, а также укрепляться иммунная система человека.
Для приготовления имбирного напитка с антиоксидантным эффектом потребуется 2 столовые ложки тертого корня имбиря, лимон и 100 г плодов шиповника. Все ингредиенты следует поместить в термос, залить горячей водой, закрыть плотно крышкой и дать настояться на протяжении 2-4 часов. Пить его необходимо за 30 минут перед каждым приемом еды по 200 мл.
100diet.net
Имбирная диета базируется на употреблении напитков из заваренного корня имбиря. Этому пряному лакомству приписывают поистине ошеломляющие свойства для потери веса. Если верить отзывам худеющих, опробовавших на себе действие имбирной диеты, с ее помощью можно терять до 1-2 кг в неделю без существенных изменений питания. Подобная диета рассчитана на длительное время и должна длиться не менее 1.5-2 месяцев. Более того, первые пару недель никакого сдвига в похудении может не произойти вовсе.
Имбирная диета получает все большее распространение. Не в последнюю очередь это происходит из-за популяризации моды на имбирь и имбирные напитки. Кроме того, многие люди воспринимают имбирь, как очередную волшебную палочку, которая поможет им похудеть без изменения режима питания и образа жизни.
Однако последних ждет разочарование. Имбирная диета, окромя употребления имбирного напитка, подразумевает серьезный пересмотр образа питания в сторону предпочтения более здоровых продуктов и уменьшения порций.
Имбирю приписывают свойства ускорять обмен веществ и одновременно снижать аппетит, что является очень желательным эффектом для большинства худеющих. Кроме того, имбирь, если принять стакан имбирного напитка утром, оказывает бодрящий эффект, что помогает увеличить суточный расход калорий и, как следствие, ускорить потерю лишних килограммов.
Надо сказать, что действие имбиря на ускорение метаболизма считается доказанным. Особенно он эффективен для тех, кто не ограничивается для похудения диетами и ежедневно активно тренируется. Дело в том, что длительные тренировки спустя 20-25 минут после употребления имбирного напитка помогут существенно увеличить эффективность имбиря для «разгона» метаболизма, что при систематическом применении поможет увеличить дневной расход энергии.
Кроме того, имбирный напиток довольно неплох на вкус и многие из тех, кто привык пить большое количество чая и кофе с удовольствием переходят на имбирь, с легкостью выпивая положенные на диете 3-4 чашки имбирного чая в течение дня.
Рецепт приготовления имбирного напитка довольно прост: 10-13 г измельченного имбиря заливают 1 л воды температурой 70-85 ̊C. Дают настояться не менее получаса, после чего употребляют, как обычный чай. Некоторые предпочитают заваривать имбирь с вечера, чтобы утром иметь под рукой готовый напиток.
Но чтобы получить максимум эффекта напитка нужно следовать нескольким несложным правилам:
Имбирный чай не только поможет похудеть, но и тонизирует, придает бодрости и энергии.
Употребление имбирного напитка является не единственным условием диеты. Кроме этого, требуется пересмотреть калорийность и состав рациона, режим сна и подход к физической активности.
starslim.ru