Помогает ли имбирь для похудения

Правда ли, что имбирь помогает похудеть?

Правда ли, что имбирь помогает похудеть?

Имбирь – название «рогатого» корня, популярной восточной пряности, с санскрита переводится как «универсальное средство». Список полезных свойств этого продукта исчисляется множеством пунктов, а сегодня на основе имбиря строится несколько диет.

Корень имбиря содержит аминокислоты, калий, кальций, железо, цинк, витамины А, В1 и В2, С и другие незаменимые для нормального функционирования человеческого организма вещества. Но правда ли имбирь помогает похудеть? Доказано, что эта пряность способна стимулировать обменные процессы. При употреблении имбиря увеличиваются энергопотери, они примерно сопоставимы с тем, какое количество энергии худеющий человек теряет при занятиях спортом.

Имбирь и похудение

Чаще всего для похудения используются напитки на основе имбиря. Наиболее распространенный вариант – чай с чудодейственным корнем. Чтобы приготовить теплый напиток, необходимо тонко нарезать свежий очищенный имбирный корень. Дольки нужно залить кипятком, лучше настаивать чай с имбирем в термосе, так он дольше будет горячим. В чай для похудения нельзя класть сахар, можно заменить его на сахарозаменитель. Напиток можно употреблять весь день вместо обычного чая или кофе. При употреблении имбиря можно отметить повышение температуры – это стандартная реакция, поэтому начинать «знакомство» с приправой для похудения нужно с небольших порций.В чай с имбирным корнем добавляют лимон, молотый кардамон, мяту, плоды шиповника и даже чеснок. Можно смешать целебный настой с зеленым чаем. Но пить такой чай для сброса килограммов нужно длительное время. Корень имбиря нередко добавляют в салаты, помогает похудению жевание долек приправы. Чтобы подготовить специю к употреблению, с корня нужно удалить кожицу. Можно встретить в продаже и сухой имбирь в порошке, листья. Молотый имбирь более острый.

Как употреблять имбирь

Для похудения с помощью имбиря важно запомнить, что эту пряность нельзя употреблять на голодный желудок. Специя способна раздражать слизистую желудка. Не нужно употреблять имбирный чай и перед сном, потому что настой будет обладать бодрящим эффектом. Чтобы распрощаться с ненужными килограммами, чай с имбирным корнем нужно процеживать, иначе излишне насыщенный настой быстро поднадоест. Диетологи рекомендуют не пить более двух литров имбирного чая в сутки. Имбирь, кроме эффекта похудения, укрепляет иммунитет, улучшает настроение. Корень обладает противовоспалительным, потогонным и антибактериальным действием.Имбирь «разжижает» кровь и способствует очищению организма от шлаков. Согласно отзывам, восточная специя помогает избавиться от килограммов навсегда, конечно, если в целом питаться правильно. Для имбиря также характерно небольшое слабительное действие, что тоже помогает похудению. Но нужно помнить, что приправу нельзя употреблять при заболеваниях ЖКТ, беременным, при хронических заболеваниях. Возможна и аллергическая реакция.

KakProsto.ru

Совет 1: Как похудеть при помощи имбиря

Как похудеть при помощи имбиря

Имбирь – это не просто восточная пряность, способная придать изысканный привкус любому кушанью, но и лекарственное растение. Считается, что имбирь обладает массой уникальных особенностей, в том числе способен помочь в борьбе с лишними килограммами.

Вам понадобится

  1. - корень имбиря;
  2. - вода;
  3. - лимон;
  4. - мед;
  5. - чеснок;
  6. - цедра апельсина;
  7. - морковь;
  8. - свекла;
  9. - растительное масло;
  10. - сельдерей.

Инструкция

  • Похудение при помощи имбиря протекает плавно. Такая диета отличается от жесткой, позволяющей избавиться от двух-трех килограммов лишнего веса. Однако эффект сохранится длительный, поскольку имбирь не просто сжигает килограммы, а переводит организм в совершенно иную модель расщепления энергии.
  • При похудении имбирь может использоваться в качестве полезных, бодрящих напитков и чаев, а также различных блюд с его добавлением. Выпитый имбирный чай вместо перекуса притупит чувство голода.
  • Чтобы приготовить чай для похудения, очистите корень имбиря и измельчите. Залейте чайную ложку измельченного корешка стаканом кипятка и дайте настояться. Добавьте в напиток кусочек лимона и мед (чайная ложка).
  • Имбирный чай можно приготовить и по другому рецепту: очистите корень имбиря, порежьте его тонкими пластинами и залейте горячей кипяченой водой (два литра). Пить этот напиток нужно в течение дня, добавляя в каждую чашку по чайной ложке меда. Такой чай уменьшит чувство голода.
  • Особенно эффективен имбирный чай с чесноком. Для приготовления этого напитка очистите имбирный корень размером со сливу и порежьте тонкими кусочками, измельчите два зубчика чеснока, а затем все это поместите в термос и залейте двумя литрами кипятка. После того как напиток настоится, выньте из термоса имбирь и чеснок, процедите чай и пейте его в течение дня.
  • Имбирный салат очень хорош в разгрузочные дни. Состав этого блюда: печеная свекла (20%), сырая морковь (30%), лимон (20%), цедра апельсина (10%), порошок сельдерея (10%), имбирь (10%) и две столовые ложки растительного масла.
  • KakProsto.ru

Способствует ли имбирь похудению

Полезные свойства имбиря

Большинство пряных растений пришло к жителям европейского континента с Востока. С их неповторимыми ароматами, привкусами и запахами наша привычная кухня стала богаче и изысканней. Сегодня хочется воспеть хвалебные песни имбирю. Эта пряность начала свою летопись в Западной Индии. Многолетнее растение ныне выращивается в странах с теплым климатом, как для кулинарии, так и для лечебных целей. Рогатый корень, так называют имбирь за разветвленные отростки корневища, которые действительно похожи на рога. Известны черный и белый имбирь.

Острый и терпкий черный имбирь почти не подвергается обработке. Белый, напротив, проходит тщательную обработку, а потому имеет нежный вкус. Возраст корня определяется по цвету на изломе. У молодого имбиря цвет белый, чем корень старше, тем желтее будет его срез. Из белого имбиря готовят различные блюда, в том числе и маринованный имбирь. Имбирь богат углеводами и аскорбиновой кислотой, магнием, фосфором и кальцием.

Терпкость имбиря обусловлена наличию в нём эфирного масла. Богат этот корень и на аминокислоты. Имбирь можно смело назвать народным доктором. Он применяется как обезболивающее и заживляющее средство, потогонное и желчегонное, тонизирующее и антибактериальное.

Способствует ли имбирь похудению

Широко применяется рогатый корень и как средство для идеальной фигуры. Это растение замечательно справляется с выводом из организма шлаков. Имбирный чай улучшает обмен веществ и помогает переваривать пищу. Имбирь – это лёгкое слабительное, которое выводит из организма холестерин. Также всем известна эффективная диета с корицей и имбирём.

Как употреблять имбирь для похудения

Одна чайная ложка, натёртого на мелкой тёрке имбиря, с 3 каплями лимонного сока, принятая перед едой, не только поможет перевариванию пищи, но и выведет из организма лишние токсины. Но не следует забывать, что имбирь – это сильнодействующее средство. А потому не всем и не всегда его можно употреблять. Не стоит увлекаться рогатым корнем беременным женщинам и кормящим мамам, людям, страдающим язвенными болезнями и колитами. Не стоит и здоровым людям злоупотреблять большим количеством имбиря.

Как пить имбирь для похудения

Для похудения лучше всего готовить полезные и бодрящие напитки из имбиря. Их приём осуществляется по правилам. Имбирный чай надо принимать три раза в день. Если совсем не получается, то утром и вечером. Можно добавлять немного лимона в такой чай. Категорически запрещается пить имбирный чай поздно вечером. Он бодрит, и вы рискуете не уснуть. Если вы здоровы, то такой чай, способствующий стройности фигуры, можно выпивать за день до двух литров. Для такого количества воды достаточно взять 4 см корня пряности. Кусочек нарезается для заваривания очень тонко, чай перед употреблением процеживается. Чай утоляет голод, а потому его рекомендуют принимать перед едой. Очень полезен имбирный чай в сочетании с чесноком.

Способствует ли имбирь похудению, — специально для Женского клуба Реактивные домохозяйки

flyladyclub.ru

Имбирь для похудения. Отзывы о эффекте имбирного корня.

05.02.13

8

Добрый день, уважаемые читатели! Уверен, что многие из вас встречали в интернете рекламу о чудесном способе похудения с помощью имбирного корня. А как на самом деле обстоят дела? Действительно ли имбирь – это чудо-средство для похудения или же все это просто очередная PR-акция?

В сегодняшней статье я решил не просто собрать информацию о пользе имбиря для похудения, но и предоставить несколько отзывов людей, применявших корень на практике.

Имбирь для похудения: что говорят ученые?

За острый вкус и пряный запах в восточной культуре имбирь прозвали «огненным корнем». В медицине его используют в качестве разогревающего средства, а так же для лечения и профилактики многих заболеваний. А вот способен ли «имбирный огонь» сжигать лишний вес?

Если вы читали статью про полезные свойства имбиря, то помните, что одним из них является ускорение метаболизма. Происходит ускорение благодаря гингеролу – это вещество в ответе за жгучесть имбирного корня.

Усиление обмена веществ приводит к увеличению расхода энергии, которая может генерироваться в том числе и из жировых депо. Именно на это свойство диетологи и возлагают основные надежды.

На данный момент широко известно о двух исследованиях, проводившихся с целью выяснить эффективность имбиря для похудения.

Первое провели датские ученые. Целью эксперимента было определение влияния специй (одной из которых был имбирь) на аппетит.

Никакого значительного влияния выявлено не было, но ученые все же не стали утверждать, что полученные результаты полностью отражают действительность. Все-таки специй он положили маловато!

Второе исследование австралийские ученые провели на крысах. В результате опыта было замечено увеличение потребления кислорода крысами, которым в пищу давали имбирь. То есть учеными было официально доказано свойство «огненного корня» усиливать обмен веществ. Аналогичными свойствами обладают специальные препараты – термогенетики, используемые для сжигания жира.

Получается, что официальная медицина на данный момент не подтвердила эффект имбиря для похудения (а вот польза имбиря при простуде официальна подтверждена), но и не опровергла его. А что говорят обычные люди?

Имбирь для похудения: отзывы тех, кто пробовал.

Перед тем как писать эту статью, я провел немало времени на форумах, посвященных похудению. «Имбирные темы» популярны везде без исключения! Я решил, что будет вполне уместно разместить несколько цитат в своей статье.

Вот что вам скажу, подруги. Когда родила второй раз, решила сесть на имбирно-чесночный чай. В течение полугода каждый день заваривала и пила. Родила в январе, а в конце весны меня друзья узнать не могли. Мой 42-й постепенно измельчал до 36-го. И сейчас моя пятнадцатилетняя соседка, таскает мне вещи из своего гардероба. Вот так. Честно говоря, сначала не слишком надеялась на этот напиток. Но мое терпение сделало свое дело. Советую на все 100%. Только одно но. Сильно не набивайте свой желудок, тогда все получится. Удачи!!!

Имбирь для похудения использую в виде чая. Пью три недели. В результате сбросила уже 6 кг.   Обычно пью  вечером, после еды. В выходные часто весь день на чае сижу. Иногда с утра успеваю заваривать в термосе на работу.

У меня сватья с юности пьёт имбирный чай, выглядит так: сзади — пионерка, а спереди всё-таки пенсионерка, ей 59 лет.

У меня тоже от имбиря аппетит снижается, а когда он греть начинает, то я сразу представляю, как калории мои «плавятся». Верно подмечено, что эффект будет только, если контролировать свой рацион.

Я имбирь заваривала всю зиму и пила, чтоб простудой не заболеть. Про диетический эффект ничего не знала, поэтому думала, что похудела по другим причинам. А потом начиталась отзывов о похудительном эффекте и теперь пью целенаправленно для этой цели. Да похудела, ненамного – всего 3 кг за 3 месяца, но все же.

 Похудеть можно с помощью головы! НЕТ в природе такого продукта, уплетая который вы похудеете раз и навсегда!!!

Если думаете, что я специально не размещал отрицательные отзывы, то ошибаетесь – просто не нашел их (может плохо искал). Я лицо не заинтересованное

Кстати, если вам интересно прочитать больше отзывов об эффекте имбирного корня для похудения, то советую посетить форум SAY7, вот его адрес:

http://forum.say7.info/topic25230.html

Там очень живая дискуссия на эту тему, есть много интересных советов и мнений.

В общем, у меня сложилось такое впечатление, что имбирь действительно эффективен для похудения, если его использовать в комплексе.

Да, что касается рецептов, то я специально не стал писать их в этой статье. Скоро выйдет отдельная статья, где будут собраны различные рецепты с имбирем. Конечно же, диетическим рецептам там будет отведено достойное место.

На сегодня все.

С уважением, Батаев Павел

healthbps.ru

помогает ли имбирь для похудения

Светлана Носова

Похудение при помощи имбиря протекает плавно: с его помощью нельзя похудеть на 2-3 килограмма за неделю, как при жесткой диете. Зато похудательный эффект более стойкий, так как он обусловлен не ограничениями в еде, а переводом организма на иную модель расщепления энергии.
Имбирный чай можно пить вместо обычной порции чая или кофе по утрам, в обед или вечером. Выпитый вместо перекуса имбирный чай притупляет чувство голода. Главное – не есть в прикуску с полезным имбирным чаем неполезное печенье или торты.
Я использую следующий рецепт чая. Надо натереть корень на терке – должно получиться 2 столовых ложки тертого корня. Заливаем его кипятком, кладем ложку меда и четверть стакана свежевыжатого лимонного сока. Даем настояться час и пьем. Лучше пить медленно и по полстакана. Сначала ощущается прилив жара, потом приходит ощущение бодрости. Увлекаться имбирным чаем не стоит – его можно пить не больше 2 литров в день, иначе можно желудок испортить.
Есть другой рецепт, как использовать имбирь для похудения. Предлагаю смешать кефир с огурчиком, мелко порезанным корнем имбиря и чесноком. В напиток добавляем корицу, черный перец на кончике ножа, куркуму (можно и без нее) . Получается вкусный напиток, который можно пить вместо ужина или в качестве вечернего перекуса. Средство весьма эффективное: обладает очистительным и согревающим эффектом, улучшает кровоток и лимфоток. Только кефир должен иметь срок годности не более 2 суток, тогда он сам по себе имеет несколько слабительный эффект. Старый кефир, напротив, закрепляет.
Если перемешать на блендере имбирь и перечную мяту, а после смешать их с апельсиновым соком, медом и лимонным соком, приправив все кардамоном, то получится очень вкусный освежающий напиток.
Для эффекта похудения советую добавлять имбирь во все свои напитки – в чай, травяной настой, свежевыжатый сок. Получается очень вкусно и полезно!

Елена Пясковская

говорят что не плохая вещь.... кладите в чай)

Алексей

если есть только его то да.

Я стану Твоим Ангелом

имбирь + активированный уголь.

ЭЛЕОНОРА

Да. ПРОВЕРЕНО
Самый простой способ ввести в рацион имбирь – это сделать из него чай. Но и чай можно приготовить по-разному. Вот самые популярные способы:
Первый способ – самый простой, но не самый действенный
От вас всего-то требуется добавить щепотку сухого имбиря в заварочный чайник, когда соберетесь пить зеленый чай.
Второй способ – чуть сложнее, но действеннее
Тонко порежьте имбирь, поместите в термос, залейте кипятком, дайте настояться – и пейте в течение всего дня.
Третий способ — чуть сложнее второго
Имбирь нужно перетереть, залить кипятком в термосе, добавить лимон и мед – и пить в течение дня.

лида осина

да

*Queen*

Имбирь в качестве чая принимают, когда есть расстройства аппетита, он провоцирует аппетит. Дистрофикам полезно или когда нет аппетита. Также повышает иммунитет. Любые пряные вещества повышают аппетит. Ни в коем случае, если цель-похудеть.

Ирсен

не очень
всю весну добавляла в чай и в кофе.

Лариса

он улучшает обмен веществ

Анатолий Каморин

Нет. Только бег помогает, всё остальное отъём денег.

Ева

Подруга пробовала пить месяца 4-5 и посадила желудок. А потом просто перестала нормально кушать и похудела.

Елена Дельфинка Дельфинка

Да, проверила на себе. Похудела за год с 56 до 46 размера. Но! Нужно использовать только молотый имбирь (приправа в пакетиках) . В идеале - щепотка молотого имбиря на чашку чая или кофе без сахара. Так мне посоветовали. Стала добавлять имбирь везде - в суп, салат, борщ, котлеты. Он нормализует обмен веществ, т. е худой человек от такой приправы не похудеет ещё больше.
Можно и в обычную воду его добавлять, если пить хочется.
Причём если свежий имбирь раздражает стенки желудка, молотый такого не делает.

Наська

Моя подруга худала худеет и будет худеть на имбире.. .
Она его тертым ест ( кстати очень вкуснот и при простуде помогает) и кипятком заливает потом пьет когда охлодится и все такое гворит что помогает

Лана 67

Имбирь-содержит очень много витаминов: С, В1, В2. Он лечит большинство кожных заболеваний, бронхиальную астму, нарушение мозгового кровообращения. Восстанавливает иммунитет, повышает психическую стойкость при стрессах. устраняет спазмы в кишечнике. АКТИВИЗИРУЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ. Его хорошо употреблять после сытного обеда, чтобы избежать чувство тяжести. Имбирный чай восстанавливает силы при физических и психических усталости. Лечит простудные и легочные заболевания. Имбирный чай с медом и лимоном увеличивает усвоение кислорода легочной тканью. Нормализует деятельность щитовидной железы. Снижает уровень холестерина и т п Противопоказания: нельзя употреблять в больших количествах при язвенной болезни, при кровотечениях и воспалительных кожных заболеваниях. Покупать надо осторожно, не всегда китайский имбирь полезен, вы не знаете чем его обработали и на чем вырастили. Лучше привозить из-за границы в виде порошка или покупать готовый. индийский. есть вьетнамский чай в пакетиках (чистый мелкий имбирь) Но для похудения его употреблять нельзя. вы посадите желудок и селезенку. он больше разжигает аппетит, улучшает пищеварение. Надо знать -почему у вас полнота, это могут быть почки, здесь очень осторожен прием имбиря. При гормональных нарушениях -хорошо принимать.

Сергей Берсенёв

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты и голодания, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!

Qweezy Channel

Да, она ещё сахар в крови уменьшает

Помогает ли имбирь похудеть?

Многие люди задаются вопросом: «Помогает ли имбирь похудеть?». И как тут не изучать предмет подробней, если с каждого баннера мигают кружочки имбирного корня, кружка с чаем, и слова «минус 10 кг за…» Так и поверить недолго, на самом-то деле. В реальности, имбирный корень применяется в кулинарии очень и очень долго, и если бы он действительно помогал так, как пытаются убедить нас производители рекламы, все просто ели бы имбирное печенье с таким же чаем, и избавлялись от лишних килограммов сами собой. К сожалению, жировые отложения ни от каких корней не сжигаются, и острый вкус приправы далеко не всегда означает ее пользу для похудения. Хотя чай из корня действительно вкусный, и кое-кому помогает перебить аппетит и побороть тягу к нарушению диеты. В общем, реакция на имбирные снадобья у всех людей индивидуальна. А что же говорит наука?

Помогает ли имбирь похудеть с точки зрения физиологии

Физиология процесса похудения предполагает наступление результата при сочетании следующих внешних условий:

  • внешняя среда организма меняется — он либо недополучает питания, либо получает больше физической нагрузки, либо и то и другое;
  • сжигание жира — простая адаптация к дефициту энергии;
  • чтобы начать процесс, человек должен испытывать дефицит достаточно долго, в среднем,в течение 48 и более часов, потому не работают для жиросжигания суточные диеты и другие подобные манипуляции;
  • дефицит должен быть небольшим — это как простое соотношение цены и качества. Если лишить организм питания почти полностью, он будет худеть, но темпы будут вполне сопоставимыми со снижением веса на небольшом дефиците, а дискомфорта, который и вызывает срывы — существенно больше. Потому для диеты больший вред приносит фанатизм, вызванный желанием быстро похудеть, нежели умеренное питание разнообразными продуктами. Фанаты, как правило, срываются, сами того не осознавая — скрытые перекусы вроде употребления калорийных напитков, механическое «докладывание» здоровой еды, «доедание» за детьми и прочие подобные действия. А еще — снижение интенсивности тренировок из-за усталости, пропуск занятий, ведь «я и так на диете».

Где в этой цепочке имбирь? Правильно, нигде. Научные исследования, которые доказали «жиросжигающую эффективность гингерола» проводились, на самом деле, на подопытных животных (Австралия, Тасмания, 2010), и показали не «жиросжигание», а термогенный эффект имбиря. У зверушек действительно ускорился обмен веществ на 25 и более %, но все это имеет мало отношения к людям. Все-таки, человек более адаптирован к приему специй, чем животное, и физиология процессов обмена у него несколько отличается.

Датские ученые проводили другое, поведенчески ориентированное, исследование. Они кормили респондентов пищей, приправленной имбирем и другими специями. Так вот респонденты не показали усиления аппетита, поедая блюда со специями. Из чего был сделан вывод, что имбирь безопасен для худеющих. Именно безвреден, а не ужасно полезен, как нас пытается убедить в том реклама.

В общем-то, все пищевые термогеники способны ускорить обмен веществ человека максимум на 5%. Больший результат показывают только комплексные сжигатели жира с добавлением средств, влияющих на секрецию гормонов щитовидной железы. Но речь сейчас не о них. Сам же по себе имбирь в том ключе, чтобы «есть все подряд и худеть за счет ускорения метаболизма» не исследовался. Хотя бы потому, что в серьезной науке мало кто верит в подобные штуки, и уж тем более не верят в них те люди, которые финансируют исследования.

Как имбирь помогает похудеть некоторым людям

Вы пробовали пить чашку чая до еды, чтобы уменьшить аппетит на диете? Сработало? Скорее всего, сработает и имбирный чай. А также лимонный, из годжи, из шиповника, из корицы, да из чего угодно. Механизм действия всех вкусных напитков перед едой одинаков — они воздействуют на вкусовые рецепторы, человек чувствует удовлетворение процессом питания, в итоге, ему кажется, что он уже, скорее сыт, нежели голоден к моменту начала приема пищи. Если пищевое поведение нашего героя не подвержено таким стереотипам, как «ем все, что положили на тарелку», «доедаю за всеми, кто не доел», и «десерт — обязательная часть обеда, ведь он вкусный, а мне надо, чтобы было вкусно», он, конечно, похудеет.

В общем, чтобы проверить имбирь на себе достаточно купить копеечный аптечный чай от простуды с корнем имбиря. Заваривается фильтр-пакет, пьется за полчаса до еды, и вы понимаете сразу, работает он или нет. А можно — собственно корень приобрести в любом супермаркете, натереть и заварить около 25 г имбиря на 500 мл воды в термосе или чайнике.

Обычно имбирь хорошо работает в сочетании с простой здоровой диетой — много клетчатки из овощей, много белка из его нежирных источников (рыба, мясо, яйца, морепродукты, молочная продукция), достаточно здоровых жиров (умеренное количество животных насыщенных, и более 75% — из растительных источников, минус маргарин и «легкие майонезы» для худеющих), и углеводов (каша, злаки и даже хлеб). Если злоупотреблять «белыми» углеводистыми продуктами можно столкнуться с изжогой. Если не есть после питья имбирного чая — заработать гастрит. А те, кто слишком упорствует и пьет имбирный чай вместе с имбирными блюдами, да еще и втирает эфирное масло в кожу, могут вполне обзавестись аллергией.

Кому не поможет похудеть имбирь

Речь идет о существенно нарушенном пищевом поведении. Если человек регулярно ест без чувства голода, а потому «что надо есть» или потому, что «еда — единственная радость в жизни», зациклен на вкусах, испытывает тягу к определенным продуктам, и в целом, даже не стремится создать сбалансированный рацион, имбирь ему не помощник. Лучше будет поработать над наполнением своей диеты так, чтобы рацион стал сбалансированным, и избежать тем самым фиксации на еде и переедания. А потом можно будет уже и чай с имбирем добавить, если позволит здоровье.

А вообще-то, имбирный чай усиливает секрецию пищеварительных ферментов. Потому, у некоторых людей он может не снизить аппетит, а, наоборот, повысить его, потому и осложнить соблюдение любой диеты для похудения. В общем, прежде чем что-то там пить, придется все равно пройти основные стадии преобразования своего рациона в здоровый, а потом — можно и чайку.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

your-diet.ru

помогает ли имбирь в похудении?

★ஐ✽ นңңα ✽ஐ★

Действительно ли употребление имбирного чая вызывает эффект похудения?

По представлениям тибетских жителей, имбирь – горячий продукт, стимулирующий кровообращение и ускоряющий обмен веществ. А вот медицина приписывает ему эти свойства из-за наличия эфирных масел. Что бы кто не говорил, но полезные свойства имбиря очевидны, хоть и не стоит рассчитывать на моментальное похудение, словно по мановению волшебной палочки.

Если у этого прекрасного своеобразного напитка обнаруживаются такие свойства, то почему бы не испробовать для желаемого похудения настоящий имбирный напиток.

Для его приготовления понадобится примерно 4-5 см корня имбиря и 2 небольших зубчика чеснока. Прежде, чем порезать имбирь на тонкие дольки, его надо очистить. Поместить дольки имбиря и целые зубчики чеснока в термос, залить 2-мя литрами кипящей воды и оставить на полтора часа для настаивания. Затем настой процедить и употреблять в горячем или тёплом виде небольшими порциями, рассчитав так, чтобы два литра приготовленного напитка были израсходованы в течение дня. Употребление напитка перед едой притупляет чувство голода и поэтому является одним из моментов для снижения веса.

Применение в этом напитке чеснока придаёт напитку пикантность и значительно усиливает эффект.

Если для кого-то такое сочетание продуктов в напитке неприемлемо, то можно приготовить напиток для похудения с другими составляющими.

Вот такой рецепт предлагается для любителей мёда. Прозрачные тонкие ломтики имбиря заливаются небольшим количеством воды и доводятся до кипения. После остывания в отвар добавляются мелкопорезанный лимон и одна столовая ложка мёда. Такой отвар способствует налаживанию работоспособности почек, улучшению состояния кожных покровов, и, безусловно, пригоден для снижения веса.

Рецепт мятно-имбирного чая для похудения

А для любителей апельсинов и других пряностей есть ещё один рецепт.

Размельчаются 5-10 листочков мяты до кашеобразного состояния, туда добавляется немножко молотого кардамона и ½ столовой ложки тёртого имбиря. Всё заливается кипятком и настаивается минут 40. После этого смесь надо процедить, добавить апельсинового сока примерно 1/3 стакана, столько же лимонного сока и немного мёда. После охлаждения в холодильнике напиток готов к употреблению. Выпивают его перед едой.

Можно предложить ещё несколько вариантов различных отваров и настоев на основе имбиря: с листьями малины и смородины, с зеленым и черным чаем. Каждая женщина, выбирая себе рецепт для похудения, должна опираться на свой вкус, чтобы приготовленный имбирный чай с любыми составляющими вызывал у неё приятные эмоции и тогда желаемый эффект от его употребления будет достигнут.

правда ли ,что имбирь помогает похудеть

Андрей Енютин

нет, вы путаете с жень шенем он тоже корень но его кажется привязывают.

Victormaestro

Да, только есть малыми дозами и только имбирь.

Светлана Рассветаева

чего бы скушать, чтобы похудеть?? ? девиз лентяек! !
в спортзал!!!!

Вероничка

Наташа, я обожаю есть свежий и маринованный имбирь. Стала меньше хотеть есть. Он повышает жизненный тонус. Почему он непопулярен? Порылась в Инете и нашла о моем любимчике вот что.
Такого сочетания вкусовых и лекарственных качеств, как у имбиря, не найти ни в какой другой специи, и даже признанные лекарственные растения порой уступают имбирю пальму первенства. Как лекарственное средство, имбирь имеет длинный список свойств.

- Имбирь обладает ветрогонным, потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным действием.

- Имбирь питает все ткани. Новейшие исследования указывают на исключительно благоприятное воздействии имбиря на желудок, пищеварительную и дыхательную системы.

- Имбирь делает пищу легкой и легко усваиваемой и придает ей слегка островатый, пряный вкус.

- Имбирь принимают для прекращения поноса, устранения вредного действия животных ядов.

- Регулярное применение имбиря в пище в небольших количествах увеличивает внутреннее тепло, пробуждая аппетит и стимулируя пищеварение, согревая желудок и кровь. Поэтому-то особенно полезен имбирь в холодную погоду и в холодном климате.

- Чай с имбирем - это прекрасное средство от физической или умственной усталости, которое помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы после тяжелого дня.

- Эта уникальная пряность снижает уровень холестерина.

- Дикий имбирь (куркума) облегчает также заболевания суставов. Эфирное масло задерживает рост бактерий.

- Кожица имбиря обладает мочегонным эффектом и стимулирует выделение слюны.

- Имбирь помогает снимать судороги при менструации.

- Имбирь применяют также при параличе, желтухе, глистных заболеваниях.

- Имбирь - прекрасное средство от всех кожных и аллергических заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы.

- Имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы.

- Имбирь - прекрасное средство от старения. К тому же он повышает половое влечение.

ANACONDA

Вообще именно похудеть не помогает. А вообще полезно. Улучшает обмен веществ, работу сосудов. Чай с имбирем - стоящая вещь =))) Только покупать готовый чай с имбирем не советую. Лучше купите имбирь в магазине и добавляйте в чай сами. Кстати если хотите немного сбросить вес, то лучше добавлять его в зеленый чай и заливать не кипятком, а молоком лучше 1.5% жирности. И пейте в течении дня. аппетит отбивает. И вообще полезно.

ADG

да, он кишечник очищает, только есть его надо не много.

**Катюшка**

помоему он просто очищает желудок, а чтобы худеть.... такого я не слышала!!!

Мария Огнётова

Похудеть можно и от пироженки и от шоколадки! дело в количестве съедаемого! Ничего не поможет похудеть, если наедаться как свинья перед забоем))) даже имбирь тут бессилен. А если кушать в меру, дкмаю и вопрос о похудении не встанет

cвета воробьёва

Имбирь незнаю, а коньяк точно поможет.

Подобные статьи: